Har du argumenterat med din son om hans användning av mobilen? Förmodligen mer än en gång, idag möter många föräldrar sina barns mobilberoende. Det är mycket vanligt och har fysiska och psykologiska effekter som är skadliga för vårt välbefinnande. Mobiltelefonen gör att vi kan anslutas till världen, våra vänner, familjen... Detta beroende av mobiltelefonen tar oss dock bort från dem, vilket får allvarliga konsekvenser. Idag i Psychology-Online visar vi dig några av de viktigaste konsekvenserna av mobilberoende, en av de moderna missbruk som mest påverkar ungdomar.
A person beroende av mobil du måste ha fyra av följande symtom:
- Behöver du använda mobilen mer och mer
- Misslyckade försök att minska mobilanvändningen
- Oro för mobil användning
- Använda mobilen när vi känner oss oroliga eller deprimerade
- Överanvändning som kännetecknas av tidskänsla
- Att sätta ett förhållande eller jobb i fara på grund av överdriven mobiltelefonanvändning
- Tolerans: behöver den senaste mobilen, fler applikationer eller öka användningen
- När personen inte har en mobil visas de: depression, irritabilitet, ilska, rastlöshet, spänning ...
Dessutom brukar mobiltelefonanvändningen nå orsaka betydande störningar i deras liv. I denna andra artikel av Psychology-Online upptäcker vi symtom och behandling av mobilberoende.
1. Ökade stressnivåer
Människor beroende av mobil tvångsmässigt kontrollera sina telefoner varje minut. Din kropp och ditt sinne aktiveras ständigt och väntar på att din telefon ska ringa eller kontrollerar varje visst tidsintervall för alla meddelanden. Ibland tillåter mobilen dig inte att koppla bort, till exempel är du på semester och det första du du gör när du står upp är att titta på din mobil för att prata med dina vänner, hålla koll på jobbet, etc. Vad gör att du inte riktigt kopplar bort och dina stressnivåer minskar inte.
Forskning har visat att behovet av att läsa och svara omedelbart ökar stress. I vissa fall får denna stress personen att höra vibrationer från sin mobil som inte är verkliga. En studie från universitetet i Zürich visar att de deltagare som använder sin mobil har ständigt en högre nivå av hjärnaktivitet varje gång fingrarna rör vid skärmen av mobilen. Öst ökad hjärnaktivitet leder till ökad stress.
2. Sömnlöshet
När vi sover vilar vårt sinne och vår kropp. Att låta mobiltelefonanvändningen invadera dina sovtimmar kan dock leda till ökad stress, mindre produktivitet, låga energinivåer, koncentrationssvårigheter och låg aktivitet cerebral.
Forskning har visat att mängden koffein i dubbelkaffe har mindre effekt än exponering för mobilt ljus på natten. Många tycker dock att det är normalt att inte ta ett dubbelkaffe innan de lägger sig, men de tycker att det är helt normalt att ta sina telefoner till sängs.
De Exponering för mobilt ljus kan fördröja sömnen På grund av dess förmåga att undertrycka melatonin, hormonet som reglerar sömntiden, vilket kan leda till olika sömnstörningar, såsom sömnlöshet.
3. Ångest och depression
Att spendera mycket tid framför mobilskärmen kan orsaka höga ångestnivåer och till och med depression, eftersom många människor gör det väntar ständigt på att deras vänner ska prata med democh de oroar sig om de inte svarar dem. Forskning tyder på att ju längre du spenderar på din telefon desto mer sannolikt är det att du lider av depression.
4. Aggressivitet
Missbruk kan vara så allvarligt att när dessa människor tar bort sin mobiltelefon kan de bli mycket aggressiva. Ett stort antal tonåringar låter ingen röra sina telefoner. När de förlorar dem kan de visa tecken på aggression som orsakar humörsvängningar, olycklighetskänslor, irritabilitet etc.
5. Inte gör hälsosamma aktiviteter
Tiden som används med mobilen hindrar personen från att utföra hälsosamma aktiviteter som fysisk träning, umgås, lära sig... Personen hittar lösningen på sina problem med hjälp av ett klick, och det är anledningen till det Det där undvik ansträngningen. De börjar kommunicera enbart genom teknik. Istället för att utöva sport med andra barn kan de spela via mobilen utan att göra fysisk träning.
6. Svårigheter med andra människor
Även om de är med vänner och familj, har de behovet av att kontinuerligt kontrollera sin mobil. På grund av detta känner människorna omkring honom besvikna och orsakar eventuella konflikter.
När vi använder våra telefoner kopplas vi från den verkliga världen, vilket genererar problem i sociala relationer ansikte mot ansikte. Även om telefoner tillåter oss att vara anslutna till världen, blir människor helt isolerade från den verkliga världen.
Förutom de sociala och mentala konsekvenserna som vi har angett i föregående avsnitt, kan det att bli beroende av mobiltelefoner också leda till fysiska konsekvenser som följande:
- Kronisk nackspänning tittar ner för att se mobiltelefonen.
- Ögonbelastning och suddig syn som ett resultat av fokus på en liten skärm
- Minskad neural anslutning, vilket leder till dålig känslomässig reglering
- Dåliga matvanor, som skräpmat för att inte slösa tid på andra aktiviteter och kunna spendera mer tid på mobilen.
Mobilberoende kan leda till betydande fysiska och psykiska störningar. Det är viktigt att övervaka användningen av mobiltelefonen.
Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
