Mobilberoende eller nomofobi: symtom och behandling

Mobiltelefonen uppfyller fler och fler funktioner utöver det traditionella samtalet. Många människor känner att de inte kunde leva utan den här enheten, människor som erkänner ett visst beroende. Det verkliga problemet med detta beroende kännetecknas av lidandet som orsakas av någon typ av missbruk, det är därför vi i denna artikel om psykologi online berättar vad nycklarna till det är. Mobilberoende eller nomofobi: symptom och behandling.

Index

1. 10 symtom på mobilberoende
2. Konsekvenser av mobilberoende
3. Psykologisk behandling för att behandla mobilberoende

För att veta om du lider av mobilberoende eller nomofobi, är det viktigt att veta vilka symtom som är i denna situation och därför lämnar vi dig nedan en komplett lista med de 10 symptom på mobilberoende som är vanligare:

1. Intensiv ångest; glömma mobiltelefonen hemma och inte kunna kontrollera nyheterna om sociala nätverk eller WhatsApp på några timmar. Det vill säga drama i denna dagliga situation som orsakar ångest för dem som lider av detta beroende.
2. Överdriven kommunikation. Den drabbade personen upprätthåller mer kommunikation med vänner via telefon än vid möten ansikte mot ansikte. Telefonen ger också kontinuerliga avbrott i sociala sammankomster och händelser där man antar att den ska tystas. Till exempel på bio eller i teatern.
3. Tidstjuv. Personen tillbringar så många timmar framför mobilen att detta påverkar deras rutin och deras åtaganden eftersom de skjuter upp många uppgifter för en annan gång. I prioritetsordningen för dem som lider av mobilberoende är det alltid en nödsituation att kontrollera nyheter.
4. Sova svårigheter. Mobiltelefonen ändrar till och med resten av den person som konsulterar den på natten vid mer än ett tillfälle. Denna ansamling av sömnbrist tar sin vägtull på personlig nivå i form av humörsvängningar och svårigheter att hålla fokus.
5. Ånger vid ett tekniskt fel. Mobiltelefonen kan vara sårbar för haveri eller tekniska fel. Denna typ av oförutsedda, larmar dem som lider av nomofobi eftersom deras sinnestillstånd är konditionerat av stimulansen att ha mobiltelefonen i närheten och kunna använda den. Tvärtom, han känner sig orolig för att inte kunna använda den.
6. Ändring av grundläggande vanor. Till exempel glömmer patienten till och med att äta vid schemalagda tider för att fortsätta ta hand om mobilen eller äter alltid med mobilen i närheten. Detta beroende påverkar aptiten, helt enkelt för att patientens uppmärksamhet främst är inriktad på stimulans som begränsar hans egen frihet. På detta sätt kan du inte föreställa dig möjligheten att stänga av telefonen ett tag varje dag för att undvika avbrott.
7. Börja och avsluta dagen. Med andra ord, det första en person som drabbas av detta missbruk gör det första på morgonen är att titta på sin mobiltelefon, och det är också det sista de gör innan de lägger sig.
8. Ljuga om hans missbrukn. Det döljer till exempel den faktiska tiden som spenderas framför mobiltelefonen varje dag.
9. 9. Svårigheter att studera eller arbeta. Därför påverkar detta beroende de resultat som personen uppnår inom dessa områden av sitt liv.
10. Isolering från miljön. Även om du är i en grupp tenderar du att vara individuell för din telefon. På detta sätt kan du för närvarande vara på samma plats som dessa människor, men i själva verket är ditt sinne på din mobil.

Denna missbruk producerar psykologiska och sociala konsekvenser för de drabbade. Komplexiteten i detta beroende ligger i svårigheten att identifiera det, eftersom mobiltelefonen är en del av det dagliga användandet i samhället.

Men mobiltelefonen är bara ett kommunikationsmedel, det är ett verktyg som, om det används korrekt, förbättrar människors livskvalitet. Minska till exempel mellanmänskligt avstånd till nära och kära som bor långt borta.

Vad händer tvärtom när ett missbruk uppstår? Den mobilen upphör att vara ett medel och blir ett mål i sig själv. Personen behöver psykologisk hjälp för att övervinna missbruket eftersom deras handlingsfrihet har konditionerats av användningen av mobiltelefonen som den viktigaste kärnan i deras dagar. Denna missbruk påverkar beteende av patienten.

Den drabbade personens fritid är mindre och mindre varierad eftersom deras hobbyer har förskjutits av missbruk.

Den bästa behandlingen för mobilberoende skulle bestå av en specialiserad terapi för att hjälpa patienten att bli medveten om sitt beroende eftersom detta steg är det viktigaste för att fortsätta framåt. Målet med behandlingen är inte att förbjuda användningen av mobiltelefoner utan att psykologiska resurser och verktyg till patienten att använda den i en rättvis dos.

Patienten hanterar sin exponering för mobilen gradvis när han går vidare i sin egen återhämtningsprocess i terapin. Det vill säga patienten förvärvar en större självkontroll i de situationer som orsakar spänning och obehag.

Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Mobilberoende eller nomofobi: symtom och behandlingrekommenderar vi att du anger vår kategori av Beroende.