Jag vill lämna min PARTNER men jag STRAFFAS, varför och vad ska jag göra?

Att lämna ett förhållande är inte lätt, det är en känslig och sorglig situation som orsakar oss obehag och lidande. För det mesta, när vi vill avsluta ett förhållande, vill vi inte skada den andra personen eller att förhållandet mellan de två förändras helt. Det är då tvivel om huruvida man ska lämna relationen eller inte Sedan är vi rädda för att tro att vi fattar ett dåligt beslut. Känslor av sorg och medkänsla kan också dyka upp framför den andra personen, det kan göra oss ledsna lämna vår partner eftersom vi tror att han kommer att ha en sämre tid än oss och vi vill undvika det lidande. Fram till? Men denna tanke är helt fel eftersom den bara kommer att orsaka ännu mer smärta. Det är av denna anledning som vi i denna artikel om psykologi online kommer att förklara varför och vad du ska göra om du vill lämna din partner men du är ledsen.

Index

1. Varför har jag synd på min partner?
2. Hur man arbetar med skuld och övervinner sorg
3. Anledningar till varför du lämnar ett förhållande
4. Hur man avslutar ett förhållande utan att skada

Som vi har kommenterat tidigare kan vi vara ledsna för att avsluta ett romantiskt förhållande, eftersom vi känner nostalgi för delade stunder och / eller av tror att den andra personen kommer att drabbas som en konsekvens av vårt beslut. Vi kan också känna oss skyldiga för att vi vill avsluta relationen och för att vi inte helt accepterar att det vi känner är helt naturligt och cykliskt.

Många gånger förlänger vi romantiska relationer eftersom vi känner rädsla, smärta eller osäkerhet gentemot den andra personen, tro att han inte kommer att kunna övervinna det. Romantiska relationer, liksom personliga relationer med vänner och / eller familj, har sin varaktighet och vi måste acceptera och tacka dem på ett så naturligt sätt som möjligt.

Varje person är ansvarig för sig själv, liksom deras känslor och känslor. Många gånger tror vi att förlängning av uppbrytningsprocessen, när det är av sorg mot den andra personen, kommer att göra det mer uthärdligt. Och uppenbarligen är varje person en värld och därför har varje relation sina tider och utrymmen. Ändå, en av de mest värdefulla sakerna vi har i våra liv är tiden. Det är därför, om ditt beslut är klart, i de allra flesta fall kommer det att vara fördelaktigt för er båda att kommunicera det till dem utan att förlänga det. Vi måste hitta balansen mellan: att lyssna på oss själva, ge oss själva tid och utrymme att agera och empati med den andras position.

Därefter kommer vi att se hur man kan arbeta med skuld, ansvar och medkänsla för att sluta tycka synd om allt när det är för stort:

• Naturalisera känslor. Känslor är en del av oss och vi måste naturalisera dem för att kunna arbeta och acceptera livsprocesser.
• Acceptera den. Det första steget mot att arbeta med skuld och sorg mot den andra personen är att acceptera den känslan eller känslorna och känna dem.
• Visa det. Detta steg är viktigt eftersom vi många gånger förtrycker många av våra känslor eftersom vi tror att vi inte är värda att känna dem och / eller vi tror att vi inte kan vara sårbara.
• Leta efter orsaken. När du väl har accepterat dessa nya känslor och som förmodligen tar dig ut ur din komfortzon kan du börja analysera deras möjliga ursprung.
• Introspektion. Dess ursprung kan komma, bland många andra faktorer rädsla för nya situationer och / eller upplevelser utanför din komfortzon, att tänka att den andra personen behöver dig och inte kan återuppbygga sitt liv själv, av rädslan för förlora det, av rädsla för att inte veta hur den andra personen kommer att reagera och / eller inte veta hur man hanterar den känslomässiga situationen du känner, etc.

Anledningarna till att du vill lämna ett förhållande kan vara lika många som människor och / eller relationer för närvarande finns. Det finns oändliga möjligheter varför du bestämmer dig för att starta en ny väg utan den personen eller på ett annat sätt. I slutändan är alla möjliga skäl baserade på: du känner inte längre samma sak gentemot den personen och / eller relation. Som vi nämnde tidigare är livet fullt av naturliga cykler som vi måste acceptera så mycket som möjligt.

Människor utvecklas genom åren, var och en i vår tid och det är av den anledningen att personen du träffade för 5 år sedan eller möjligen för 6 månader sedan inte samma som idag eftersom vi hela tiden lever nya upplevelser som formar och förvandlar oss till vad vi är idag dag.

Det kan också vara så att du känner det dina vägar i livet är inte desamma. Du kan till exempel väcks av en stark känsla av att vilja resa runt i världen och din nuvarande partner, tvärtom, är vid en annan punkt i hans liv. Detta exempel kan användas med alla avvikelser som är tillräckligt viktiga för dig för att sluta dela dina vägar.

När vi väl har assimilerat all ovanstående information och känner oss kapabla att möta situationen är det dags att agera. Men hur avslutar jag relationen utan att skada? Det är viktigt att komma ihåg att vi själva bara är ansvariga för våra känslor och handlingar. Vi kan inte ta ansvar för andras känslor och handlingar.

• Det är därför, när du fattar ett beslut som du tror kan skada den andra personen och följaktligen dig, är det viktigt att göra det från jag respekterar och den bra kommunikation.
• Det är troligt att du redan har ägnat dig lite tid åt att reflektera över detta ämne och de känslor som du upplevde, så det är viktigt att du förstår att den andra personen också behöver en reflektionstid och acceptans om det.

Tänk om vi bor tillsammansHur hanterar vi det? Det faktum att du bor med din partner och vill avsluta förhållandet gör processen något mer komplex och därför är god kommunikation mellan er två ännu mer nödvändig. Tydlig, uppriktig och respektfull kommunikation är nyckeln till att kunna göra en separation med minsta möjliga skada.

Tänk om vi har varit länge, Hur bryter man ett förhållande på många år? Tidigare började romantiska relationer i en mycket ung ålder och varade hela livet. Idag har detta faktum förändrats helt och relationer varar inte så länge som tidigare. Ändå, om du befinner dig i en situation att vilja lämna din partner som du har delat med i många år, är det viktigt att du tillåter dig att tid för acceptans av känslor som du kanske känner. Vi måste förstå att ha varit med den personen i många år inte hindrar oss från att känna att vi inte längre vill dela upplevelser på samma sätt. Det finns många fall av par som stannar för tröst och konformism att inte ha modet att förändras, även om känslan av kärlek som ett par inte längre finns. Vi måste alltid sträva efter maximal lycka och därför inte undertrycka den på grund av komfort och rädsla. I den här artikeln förklarar vi hur man lämnar sin partner utan att skada honom och utan lidande.

Det bör tilläggas att varje situation är helt annorlunda än de andra och vi måste forma den enligt och troget efter våra känslor, behov och lycka. Det är av den anledningen som komma överens med din partner så att du vet att du inte delar ditt romantiska förhållande som tidigare, men du kan fortsätta att dela många andra saker som får dig att känna dig bekväm och glad. I den här artikeln svarar vi på den fråga du kommer att ställa dig själv: Är det möjligt att vara vänner efter ett förhållande?

Återigen, för att avsluta denna mycket komplexa fråga, måste vi basera våra handlingar och ord på vägen till respekt, god kommunikation och uppriktighet gentemot oss själva och mot den andra personen. Kärlek demonstreras också i upplösningsprocessen och det är viktigt att ta hand om det slutet av cykeln, precis som alla tidigare.

Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Jag vill lämna min partner men jag är ledsen, varför och vad ska jag göra?rekommenderar vi att du anger vår kategori av Känslor.

• Liberman, R. P. (1995). Marriage Therapy Manual: A Positive Approach to Helping Troubled Relationships. Bilbao: Desclee de Brouwer.
• Riso, W. (1999). Älskar eller är beroende?. Barcelona: Planet.