Det är normalt att var och en av oss har upplevt svartsjuka någon gång i sitt liv. Svartsjuka är den rädsla vi känner när vi står inför möjligheten att förlora den person vi älskar och att han eller hon kommer att ersätta oss med en annan. Det är inget fel med att vara avundsjuka då och då, men det kan bli extremt negativ och patologisk när dessa känslor av rädsla för möjligheten att förlora en nära och kära blir irrationella och vi börjar tappa kontrollen över dem.
I denna psykologi-online-artikel ska vi analysera hur man övervinner efteråt svartsjuka vilket indikerar en serie tips som kommer att vara mycket användbara om du upplever att du upplever denna typ av svartsjuka och vill känna dig lugn i ditt förhållande.
Det finns olika typer av svartsjuka men Vad är efteråt svartsjuka? Denna typ av svartsjuka kännetecknas av att personen som lider av dem upplever ett stort upprörd över vad din partner gjorde tidigare och det genererar impotens i att inte kunna göra någonting för att förändra vad som hände. Vad tillåter honom inte att vara lugn eftersom han inte slutar föreställa sig sin partner med den person han var med tidigare och han gör ständiga tillrättavisningar och påståenden för vad som hände, även om han inte hade varit i sitt liv tidigare.
Här lämnar vi dig en lista med vanligaste känslor bland människor som lider av avundsjuka:
- Människor som har eftertanke eller svartsjuka på sin partners förflutna känner ett stort behov av att känna de enda viktiga människorna i deras liv.
- De vill kontrollera det de är bättre än tidigare par så de jämförs ständigt med dem.
- Det kan vara svårt för dem att ens koncentrera sig på sina dagliga aktiviteter eftersom de inte kan sluta föreställa sig allt som deras partner kan ha upplevt med den andra personen.
- De kräver vanligtvis förklaringar till din partner om vad han gjorde tidigare, eftersom även om de inte skulle vilja höra att han i de ögonblicken kunde ha haft en bra tid med den andra (a) och han kunde ha varit kär, han insisterar på att hans partner förnekar att han var så och föredrar att han uppfann att han aldrig hade varit kär igen (till).
- Personen djupt inne vet att hennes partner också tyckte om att vara med andra människor för att även hon Han har också gjort det men hans behov av att känna sig unik och speciell är så stort att han föredrar att lura sig själv själv.
- Du de bejakar ständigt till din partner för allt du gjorde med en annan eller andra människor tidigare.
Alla dessa känslor och attityder orsakas av brist på säkerhet i sig själva att dessa människor har och därför också har en mycket låg självkänsla. De har behov av att söka den uppskattning som de inte har utanför sig själva genom dessa attityder och de baserar sin lycka helt på partnern eftersom de känner sig ofullständiga utan den.
I den här andra artikeln ger vi dig några tips så att du vet hur sluta vara osäker i ett förhållande.
Det faktum att personen ständigt upplever svartsjuka på sin partners förflutna är extremt skadligt för båda och uppenbarligen också för förhållandet. Det här är några av de viktigaste konsekvenserna som retrospektiv svartsjuka kan medföra:
- Den svartsjuka personen blir alltmer osäker vilket orsakar att den ena personen av en eller annan anledning (som att anspråken och påtalet mot partnern ökar) börjar känna avslag mot henne.
- De emotionellt lidande av personen börjar störa ett negativt sätt i deras dagliga liv, så att det inte längre bara Det kommer att påverka din relation med din partner men också på andra områden som i arbetet, socialt och / eller familj.
- Överdriven retrospektiv svartsjuka leder lätt till tvister, diskussioner och konflikter i paret som kan sluta i en uppdelning av förhållandet.
- Den som är avundsjuk kan också uppleva mycket lidande och obehag om de inte bestämmer sig för att avsluta förhållandet eller sätta gränser för den svartsjuka personen.
- Om retrospektiv svartsjuka ökar mer och mer kan detta leda till att personen som lider av det börjar träna fysiskt våld, förutom det psykologiska som du förmodligen redan har utövat mot den andra personen.
- Andra typer av psykologiska och / eller fysiska problem kan uppträda hos båda människor på grund av den ångest, sorg och ångest som denna situation kan skapa för dem.
I den här andra artikeln kommer vi att upptäcka varför du kan känner sig avundsjuk på din partners ex med de vanligaste orsakerna.
Om du läser den här artikeln beror det på att du, förutom att vilja veta hur man kan övervinna retrospektiv svartsjuka, vidta åtgärder för att eliminera den. Så du är också medveten om att uppleva dem är negativt för både dig och din partner och att du vill sluta känna så.
Inse att din svartsjuka är irrationell
Du måste inse att svartsjuka på din partners förflutna är helt irrationell, precis som du hade din partner också ett kärleksliv innan han träffade dig. Gör en reflektion och analysera objektivt Var kommer den svartsjuka du upplever verkligen ifrån, erkänn att du inte har något att göra anspråk på från din partner och att det ligger i dina händer om du känner dig så eller inte.
Sätt dig själv i din partners skor
Sluta lägga fokus på dig och nu fokusera på din partner. Tänk dig att vara i deras situation och reflektera över hur du skulle känna om de ständigt var avundsjuka på dig av situationer från ditt förflutna, om de alltid krävde saker från dig och ber dig om förklaringar om vad som redan har hänt. På det här sättet kommer du att inse att din partner också kan uppleva obehag på grund av denna situation och att de oskäligt beskylls. Vad skulle du göra om du anklagades på ett oberättigat sätt?
Prata med din partner
När du har funderat noga över den här situationen, kontakta din partner och berätta för honom hur du mår. Kom ihåg att det är viktigt att det finns god kommunikation hos paret. Det är viktigt att du inte pratar med honom från påståendet, bättre visar honom vad som ligger bakom den svartsjuka och uttrycker din önskan att eliminera den.
Fokus i nuet
Kom ihåg att onödigt lidande kommer från våra egna tankar om det förflutna eller framtiden. I det här fallet kommer ditt lidande från situationer om det förflutna som inte ens du själv har levt eftersom du säkert inte kände din partner vid den tiden eller om du kände henne hade de inte en relation. Så när du märker att dina tankar börjar vandra om tidigare situationer, ta dem tillbaka till nuet och fokusera på vad du gör nu. En bra teknik för att få ditt sinne att vänja sig vid att förankra sig i nuet är meditation.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
