En kärleksupplösning är en av de svåraste och smärtsammaste situationer som vi kan gå igenom i livet, Uppenbarligen beroende på situation, år av förhållande, tillgivenhet de hade, förväntningar etc. I allmänhet är den som har sämst den som har övergivits och är ovillig att acceptera situation trots att de visste att förhållandet inte längre fungerade och att de alltid hade haft många problem.
Så om du undrar: varför kan jag inte glömma mitt ex? Det är mycket troligt att du befinner dig motstå denna nya verklighet och att du har en känsla av att du aldrig kommer att kunna övervinna den personen. Det är därför i denna artikel om psykologi: varför kan jag inte glömma mitt exkommer vi att förklara i detalj de främsta anledningarna till att det är svårt för dig att glömma honom, liksom vi kommer att ge dig några tips som hjälper dig att uppnå det.
Du borde veta att det är möjligt sluta tänka och glöm ditt exAtt veta vilka som är de främsta anledningarna till att du inte har kunnat göra det kommer också att hjälpa dig i förbättringsprocessen. Nästa ska jag förklara för dig vilka är de främsta anledningarna till att det är mycket svårt för dig att glömma ditt ex och du fortsätter att lida just nu på grund av det.
- Förväntningar och framtidsplaner: Du hade antagligen mycket förväntningar på ditt förhållande och du förväntade dig att det skulle ta många år till eller under en livstid. Det kan vara så att du såg dig själv alltid vara bredvid den personen och att du inte kunde föreställa dig livet utan dem. Kanske hade de redan en serie långsiktiga mål eller planer som att få barn, köpa ett hus, öppna ett företag etc. Allt fick dig att glömma dina personliga mål individuellt och att du bara har spenderat länge på mål som du hade gemensamt, så just nu känner du dig förlorad och förvirrad eftersom du tvingas ändra din plan för livstid.
- Idealisering: kanske idealiserar du ditt ex för mycket, det vill säga du fokuserar bara på hans dygder (överdriva dem) och du glömde bort hans brister och de saker du inte gillade eller inte tänkte på honom (henne). Så just nu känner du att du har förlorat den bästa personen i världen och det får dig att känna dig skyldig och dålig om dig själv. Här lär vi dig att sluta idealisera någon.
- Leda: Även om det kan verka otroligt och är något som förmodligen väldigt få människor tänker på, är det du besatthet med ditt ex Det kan bero på behovet av att ha något att tänka på. Så när det finns inga andra prioriteringar och nya aktiviteter utförs inte för att komma ur rutinen, det är mer troligt att tänka hela tiden på den tidigare partnern blir till och med en vana, som kan vara extremt skadligt psykiskt och känslomässigt.
- Ego: Det kan vara så att du fortsätter att hålla fast vid ditt ex eftersom det är svårt för dig att acceptera för mycket att han lämnade dig. Det faktum att den personen gjorde det mot dig har skadat dig för mycket. ego Och du kan inte ta det På grund av egot uppfattar människor andra som om de tillhör dem och det är uppenbarligen svårt för dem att släppa taget när det är dags att göra det.
- Rädd att varaendast till: Detta tenderar att förekomma oftare hos människor som är mycket beroende av sin partner och som fruktar ensamhet. Så nu när de inte har något annat alternativ än att vara utan sin partner, känner de sig extremt oplacerade och oskyddade.
Känner du dig identifierad med några av de tidigare anledningarna till att du inte kan glömma ditt ex? Vill du kunna övervinna honom / henne? Här är några tips om hur du glömmer ditt ex som hjälper dig att komma ur denna situation så snart som möjligt.
- Förnya dina personliga mål och mål. Det är dags för dig att börja uppdatera de mål och mål som du hade innan du träffade din partner. individuellt, att du tar med dem till nuet och utvärderar med vilken av dem du vill fortsätta arbetssätt. Du kan också förnya dig själv och föreslå dig själv nya mål och känslomässiga mål som du vill uppnå på lång sikt, men den här gången utan att lämna dem åt sidan och ge dem den vikt de förtjänar. Om du bestämmer dig för att ha en partner igen senare är det viktigt att du inte glömmer dem igen, även om du föreslår andra som par.
- Tänk på det negativa i ditt förhållande. Sluta idealisera ditt ex och fortsätt bara tänka på hur positivt ditt förhållande hade eftersom det får dig att känna dig ens skyldig att det har avslutats. Fokusera nu på att komma ihåg alla negativa saker som relationen hade, till exempel hur dåligt de kom överens, hur de aldrig slog det, de tider då din före detta partner respekterade dig etc.
- Godkännande. Sluta motstå denna nya verklighet och acceptera det som det är, även om du inte gillar det. Accept är inte synonymt med avgång, tvärtom accepterar vi en situation som vi inte kan ändra och sluta motstå det, hjälper oss att övervinna det och att kunna se nya alternativ och upplevelser som livstid.
Det finns flera faktorer som, även med en partner, kan få dig att tänka på ditt ex. Låt oss se vad de är:
- Förhållandet var långt: Om du tillbringade många år med en person är det normalt att du tänker på honom eller henne. Även om du har en annan partner är ditt förflutna alltid där och det kan vara svårt att glömma om du har haft ett förhållande i många år.
- Nyfikenhet: kanske korsar det dig att fråga hur ditt liv skulle ha varit om du fortsatte med ditt ex, även om du nu är kär i din nuvarande pojkvän / flickvän.
- Den första kärleken: om den här personen var din första pojkvän / a, är det normalt att komma ihåg det även om du nu är i ett nytt förhållande.
- Senaste upplösningen: Om du lämnade förhållandet nyligen, tycker du att personen är väldigt normal. Även om du har hittat någon annan behöver du tid att glömma ditt ex och stänga slingan.
Därför, om du befinner dig i någon av de situationer som beskrivs ovan, är det helt normalt att du ibland tänker på ditt ex även om du har en partner.
Hur glömmer jag ditt ex? Känner du dig identifierad med några av de tidigare anledningarna till att du inte kan glömma ditt ex? Vill du kunna övervinna honom / henne? Därefter kommer jag att ge dig några tips som, om du omsätter dem i praktiken, utan tvekan kommer att hjälpa dig att komma ur denna situation så snart som möjligt.
- Ändra din rutin: Visst just nu kommer du att ha ett tomt utrymme i din dagliga rutin som är den tid du ägnade dig åt relationen. Så om du inte har gjort några ändringar i din rutin ännu och du inte har täckt den tiden är det dags att du börjar göra det.
- Omge dig med de människor som älskar dig: människorna närmast dig, som din familj och vänner, kommer utan tvekan att vara villiga att ge dig det känslomässiga stöd som du behöver så mycket. Så isolera dig inte eller stanna ensam, sök deras företag och förståelse.
- Träffa nya människor: dra inte in i dig själv och våga gå ut och träffa nya människor. Gör inte detta enbart för att snabbt hitta en ny partner, utan bara för att öppna dig för fler upplevelser, skaffa nya vänner och öka också din sociala krets.
- Skriv hur du mår: Det är mycket viktigt att du uttrycker hur du mår när du behöver det. Ett sätt att göra det är att skriva ner det. Det kan finnas i en tidning, i ett brev, ett e-postmeddelande etc. Det hjälper dig att bli av med känslorna.
- Återta eller starta nya vanor- Gör nya aktiviteter som inte har något att göra med ditt ex. Dra nytta av den tiden att göra nya aktiviteter, vara med de människor du bryr dig om som din familj och vänner, ägna det åt att arbeta med dina personliga mål etc. Det kommer att hålla dig upptagen och dina tankar borta från honom eller henne.
- ta hand om dig själv: spendera tid på dig själv. Den viktigaste personen i ditt liv är du. Försök att göra andningsövningar, ge dig själv en massage eller gå till den plats du ville se så mycket. Det finns inget bättre än att ägna din tid åt att göra saker som du gillar.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
