Destruktiva relationer: symptom och tips för att komma ur dem

En balanserad och mogen relation som gör att vi kan växa och utvecklas som människor såväl som att känna oss älskade och stödda är verkligen berikande för alla av oss. Men om det förekommer fysiska, emotionella och psykologiska aggressioner i paret, om det undergräver vårt självkänsla och vi känner oss alltid undervärderade eller underskattade, vi står inför ett förhållande destruktivt det det kan förstöra oss som människor.

Även om någon som är nedsänkt i en av dessa relationer många gånger är medveten om det, bryter de inte förhållande, men fortsätter i det eller, om han bryter det, med sin nästa partner kommer att etablera samma dynamik destruktiv. Vad är orsaken till detta beteende? I denna artikel om psykologi-online upptäcker vi symtom på destruktiva relationer och vi anger också dig hur man kommer ut ur dem.

Index

1. Orsaker till destruktiva relationer: de vanligaste
2. 5 symtom på mycket vanliga destruktiva relationer
3. Hur man kommer ut ur ett destruktivt förhållande: tips som hjälper dig

Innan vi upptäcker symtomen på destruktiva relationer är det viktigt att vi förstår ursprunget till denna typ av par. Tänk på att relationer av denna typ i de allra flesta fall förekommer inom paret, även om det också kan förekomma i andra sammanhang som familj eller vänskap.

Här ska vi upptäcka några av de vanligaste orsakerna som gör att vi alltid hamnar i destruktiva relationer; alltså kan vi upptäcka mönstret och undvika det:

• Ostrukturerade familjer: normalt inträffar detta hos personer som har vuxit upp i dysfunktionella hem, där övergrepp bland familjemedlemmar var vanligt, övergrepp som sågs som normalt. De blir vana vid detta mönster och med tanken att missbruk eller misshandel är en nödvändig eller inneboende del av relationer.
• Dåligt självförtroende: Å andra sidan tror dessa människor att de inte kan älskas av någon, så de accepterar att bli älskade oavsett hur de behandlas, eftersom de inte tror att de förtjänar något bättre. När förhållandet utvecklas undermineras deras självkänsla mer och mer, så de tror att de aldrig kommer att hitta någon annan som älskar dem, för inte de har inget att älska för, så de är rädda för att de inte älskas eller lämnas ensamma eller för att vara värdelösa utan den andra. relation.
• "El Salvador" syndrom: Det finns människor som tenderar att omge sig med människor som behöver räddas från något särskilt (från en dålig barndom, från giftiga vänskap, från ett förråd från det förflutna, etc.). Således skapas ett band av absolut beroende eftersom man å ena sidan behöver hjälp av den andra och å andra sidan tror att hans plikt och ansvar är att hjälpa honom och "rädda" honom. Detta skapar destruktiva och giftiga relationer där emotionellt beroende är nyckeltecknet.

Men Hur vet du om du har ett giftigt förhållande? Sanningen är att det finns en serie symtom på destruktiva relationer som du måste veta för att veta om det här också är din situation. De mest uppenbara tecknen är följande.

Överdriven kontroll

Om du eller din partner kontrollerar dig för mycket, nästan tvångsmässigt, beror det på att du är nedsänkt i ett destruktivt förhållande. Grunden för kärlek är tillit till varandra och också respekt. Därför, om du är med en person som inte ens låter dig andas, som tittar på dig hela tiden och Genom att kontrollera dina rörelser lider du faktiskt av en allvarlig brist på respekt som du måste skära igenom Jag läker det. Om någon vill ha dig, vill de ha dig fri. Glöm inte.

Du träffar inte dina vänner

Ett annat av symtomen på destruktiva relationer är att man varje gång har en ensamare relation, mer beroende av varandra. På grund av "kvävning" och tvångsmässig kontroll är det vanligaste att sluta träffa vänner för att undvika argument. Detta innebär att du, lite efter lite, kommer att lämnas ensam och isolerad från världen, något som gör beroendet ännu starkare, för om du lämnar det kommer du att vara kvar med ingenting.

Verbala övergrepp

Ett annat symptom på destruktiva relationer är att en av partnerna misshandlar den andra verbalt. De kan vara missbruk av något slag: kritik av kläder, hår, attityd, likgiltighet gentemot prestationer och så vidare. Så småningom är det som uppnås att upphäva den andra personen och därför låta den andra ha absolut kontroll.

Falska förhoppningar om förändring

Normalt liknar giftiga förhållanden ofta en berg-och dalbana. Det finns liten känslomässig stabilitet och antingen är du väldigt bra eller så är du väldigt dålig. Argumenten är vanligtvis starka och försoningarna mycket passionerade. De är relationer där det knappast finns någon balans och där båda medlemmarna kan känna sig "yr" av så många känslomässiga förändringar. Dessutom betyder detta att ögonblicken med maximal kärlek kan komma att lura oss och tro att allt kommer att bli bra. Men det är inte så, det finns alltid ett återfall och du går ner igen.

Brist på egen identitet

Och slutligen är ett av de vanligaste tecknen på destruktiva relationer att den "svagare" partnern inte känner igen sig själv. Om du har tappat vänner, har du övergivit dina hobbyer och du är helt hängiven till den personen, det beror på att du blir helt ogiltigförklarad. Känslan av att inte veta vem du är och inte kunna göra vad du vill är mycket vanlig i denna typ av relation.

I den här andra artikeln berättar vi hur komma ur ett giftigt förhållande med tips som hjälper dig att komma över den här stöten och få tillbaka ditt liv.

Nu när du känner till symtomen på ett giftigt förhållande är det viktigt att du, om du känner dig identifierad med dem, börjar värdera förändringen av ditt förhållande. Och det är att om du inte åtgärdar just nu, i det långa loppet, kommer du att bli äcklad, sårad och mycket känslomässigt skadad. Här är några bra tips som visar hur du kan komma ur ett destruktivt förhållande så att du kan få tillbaka roret i ditt liv.

Ni måste båda vara med i förändringen

Du kan ändra orienteringen i ditt förhållande. Det är svårt, ja, men inte omöjligt. Om du älskar varandra och vill satsa på en gemensam framtid kan du båda gå ner i affärer och försöka ändra vanor. Det är viktigt att båda är överens och du förbinder dig till denna förändring annars kommer alla ansträngningar vara förgäves. Du måste skapa riktlinjer för att förstå varandra och undvika missbruk.

Tala öppet, ärligt och uttrycka dig utan att argumentera. Om du vill att saker och ting ska fungera måste du lära dig att tala utan att skrika. I den här andra artikeln hittar vi bra tips så att du kan lära sig att argumentera som ett par.

Upprätta tekniker och strategier

Det är uppenbart att du för närvarande har ett förhållande som är "bristfälligt". Det kan hända att någon orsak till konflikt får dig att skrika eller att du exploderar på ett minimum av förändring. Av den anledningen är det viktigt att du skapar några riktlinjer som hjälper dig att lugna det vansinnet när du har ett argument eller problem. Att till exempel pausa en diskussion och ge dig en kram eller kyss är en perfekt teknik som hjälper dig att slappna av och komma ihåg att du älskar varandra väldigt mycket.

Andra tekniker är till exempel andas tio gånger på ett djupt sätt för att sänka hjärtfrekvensen och förhindra att impulsen blir högtalare. I den här andra artikeln upptäcker vi dig spel och övningar för parterapi det kan vara till stor hjälp för dig.

Uppbrottet är ett annat alternativ för att komma ur ett destruktivt förhållande.

Och, naturligtvis, om du tror att du med denna partner har skapat mycket giftiga vanor som du inte tror att du kan övervinna, lurar du inte längre själv. Det är viktigt att vara ärlig mot dig själv och veta om det förhållandet kan gå bra eller om det inte längre finns något botemedel. Vi behöver inte ansluta till någon, om saken inte fungerar kan den lämnas. Ingenting händer. Du lär dig om allt i detta liv och vad vi måste leta efter är framför allt vår lycka. Du måste skilja kärleken från att vara mycket och därför fortsätta bara med en person om det är bra för dig och om du känner dig lycklig och komplett vid deras sida.

Det kan var lycklig utan en partner Och faktiskt kan du vara MYCKET lyckligare ensam än i dåligt sällskap. Var därför inte rädd för upplösningen och fördöm dig inte att leva olycklig bara för att du inte vill vara ensam.

Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Destruktiva relationer: symptom och tips för att komma ur demrekommenderar vi att du anger vår kategori av Känslor.