Människor uttrycker olika känslor och känslor i situationer i det dagliga livet. Men när vi blir alltför involverade i andras lidande, till den grad att vi känner det känslomässigt lidande som vårt eget, kan vi falla in i ett sätt av personlig interaktion som inte alls är det friska.
Detaljen ligger i att uppnå den rätta balansen för att stödja dem runt omkring dig, men utan att detta leder till en negativ påverkan känslomässigt sett. I denna mening föreslog den spanske psykiatern José Luis González de Rivera ecpathy som en reglerande mekanism för att främja en hälsosammare empati. I denna psykologi-onlineartikel kommer vi att förklara vad är empati och vad är det till för, eftersom denna mentala process kan hjälpa dig att självreglera överskottet av medkänsla mot andras smärta.
Index
- vad är ecpati
- Vad är empati för?
- Skillnader mellan empati och ecpati
Vad är ecpathy?
Ecpathy är en känslomässig strategi som låter dig skilja dina egna känslor från de som genereras av andra människors omständigheter
Ordets etymologi beskriver dess betydelse mycket väl, eftersom det är en term som kommer från grekiskan "ek-pathia", som översätts som "känn dig ut" eller "ta ut". Därför är det en process emot empati, som översätts som "känna inuti".
Det bör betonas att ecpati inte har något att göra med kyla, antipati eller likgiltighet. Det är snarare en kompletterande mekanism för empati för att balansera den på rätt nivåer. Syftet med denna strategi är undvika en flod av känslor som uppstår från yttre omständigheter, vilket inte på något sätt gynnar inre balans.
Vad är empati för?
Ecpati som en mental process är viktigt för att värdesätta andra människor, men utan att låta dem bli "känslomässiga vampyrer” av vår energi. Låt oss komma ihåg att känslor vanligtvis är smittsamma, både negativa och positiva, och till och med producerar projektiva identifikationer som inte alltid är fördelaktiga.
Till exempel är vissa psykopater kapabla att tränga in i andra individers känslor tills de dominerar dem på ett överraskande sätt. Faktum är att de manipulerar genom sin uppenbara charm. Under dessa omständigheter är det nödvändigt att aktivera empatimekanismen som en reglerande och skyddande process som stoppar känslomässig smitta och medvetet undvika mental manipulation.
Ett annat fall där du kan behöva utveckla empati är i underhållningsbranschen, som film och tv, eftersom de försöker infektera tittarna känslomässigt. Det finns till och med de som lever som sina egna lidandet för dem som deltar i dessa program. Följaktligen ekpati hjälper till att balansera den känslomässiga påverkan, när du blir medveten om den inre handling som orsakas av andras erfarenheter.
Dessutom kan överdriven empati leda till en känslomässig störning, en överbeskyddande tendens eller en psykisk försämring som kan leda till andra mer oroande patologier. Utan tvekan kompenserar ekpathy för dessa överdrifter eftersom uppmuntrar oss att fokusera på vårt eget välbefinnande, utan att lämna solidariteten och behovet av att få kontakt med andra åt sidan.
Skillnader mellan empati och ecpati.
I grund och botten är skillnaden mellan de två begreppen att empati placerar oss på samma axel eller position som andra människor för att förstå sina känslor. För sin del, Ecpathy tjänar till att fokusera på oss själva och att sätta vårt känslomässiga lugn över andras.
Royal Spanish Academy[1] förklarar skillnaden mellan empati och ecpathy enligt följande:
- Empati: förmåga att identifiera sig med något eller någon. Det förbinder oss med andra.
- Ecpati: gör att vi frivilligt utesluter de känslor som kommer till oss från andra människor och som inte är fördelaktiga för vårt välbefinnande. Aktivera det medvetna sinnet för att veta i vilken utsträckning det är bra att vara empatisk utan att falla i antipati.
Även om de är antagonistiska eller motsatta termer, kompletterar de samtidigt varandra så att smärta, rädsla eller mental manipulation inte tar över oss och producerar en känslomässig smitta negativt och kontraproduktivt.
Kort sagt, en balanserad empati är en som tillåter oss att dela känslor eller känslor av andra, utan att faktiskt överföra dem till vårt eget psyke, det vill säga dela den andras rädsla utan att bli rädd eller erkänna sin ilska utan att bli arg, bland andra exempel.
Den här artikeln är endast informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar liknande Vad är empati och vad är det till för?, rekommenderar vi att du går in i vår kategori av Känslor.
Referenser
- Royal Spanish Academy (2002). Definition av empati. https://dle.rae.es/empat%C3%ADa
Bibliografi
- Gonzalez, J. (2004). Empati och empati. Psyke: Tidskrift för psykiatri, medicinsk och psykosomatisk psykologi, ISSN 0210-8348, vol. 25, nr 6, 2004, sid. 5-7
- Gonzalez de Rivera, J (2004). Empati och Ecpati. https://luisderivera.com/wp-content/uploads/2012/02/ecpatia.pdf
