Kroppen är ett av huvudintresset för studiet av människan. Under årens lopp har medicinens framsteg producerat allt mer sofistikerade metoder för att hantera den komplexa och detaljerade funktionen hos varje organ som är en del av människokroppen.
Vi vet att varje kroppsområde har en viss funktion för att säkerställa att människor kan utföra olika handlingar effektivt. Specifikt är vagusnerven ansluten till olika organ i kroppen och låter människan utföra vitala funktioner som att andas eller äta, bland annat. Om denna del av kroppen inte fungerar som den ska kan detta påverka utvecklingen av personens dagliga liv. I den här artikeln Psykologi-Online kommer vi att ge dig information om hur man stimulerar vagusnerven naturligt.
Vagusnerven längsta kortikala nerven i kroppen, förbinder hjärnan med olika organ och dess funktion är nyckeln till att slappna av i kroppen. Specifikt finns vagusnerven i det parasympatiska nervsystemet, som sträcker sig från hjärnbalk, som ligger i höjd med öronen, till de områden som utgör bröstet och buken.
Alltså å ena sidan vagusnerven kopplar ihop hjärnan med lungor, hjärta, lever, mjälte, mage, njurar, bukspottkörtel och tarmar. På grund av dessa omständigheter påverkar denna nerv funktionen hos de nyss nämnda organen.
Å andra sidan aktiveras vagusnerven av elektriska signaler som skickas till hjärnan. Dessa signaler tillåter så att kroppen kan förbereda sig för vila. De parasympatiska nervsystemet, till vilken vagusnerven hör, ansvarar för avslappning av muskler och organ.
Vagusnervens funktion kan påverkas och drabbas av förändringar, vilket leder till uppkomsten av fysiskt och psykiskt obehag. I det här avsnittet kommer vi att visa dig de viktigaste symptomen på vagusnerversysfunktion:
- Ångest.
- Depression.
- Neurologiska sjukdomar.
- Andningssvårigheter.
- Huvudvärk intensiv.
- självskadebeteenden.
- Konstant trötthet.
- Viktökning.
- Gastrointestinala sjukdomar.
- Svårt att svälja.
- Variationer i tonfall.
- Ökning av hjärtfrekvens.
- Förstoppning.
Närvaron av något av dessa symtom betyder inte nödvändigtvis att vi står inför en dysfunktion i vagusnerven. Med tanke på detta är det viktigt att diagnosen utförs av en vårdpersonal som utvecklar en lämplig behandling baserad på varje persons egenskaper. I närvaro av något av dessa symtom är det viktigt gå till en specialiserad vårdcentral för att bedöma ihållande kliniska tillstånd.
När det gäller att stimulera vagusnerven är det viktigt att veta var man ska göra det och vad som stimulerar denna nerv. Betydelsen av detta avsnitt ligger i att belysa fördelarna med att stimulera vagusnerven naturligt för kroppen och hur man gör det. Vi berättar då:
- Skratt: Humör har stor inverkan på vagusnervens funktion. Under vissa omständigheter kan detta påverkas på grund av vissa sociala situationer. I denna mening ger skratt en avslappning i nervsystemet som positivt påverkar aktiveringen av vagusnerven. I den här artikeln kommer du att se vad är skrattterapi och dess fördelar.
- Meditation: avslappningstekniker, både för kroppen och sinnet, gör att vagusnerven kan fungera korrekt. Därför kan aktiviteter som meditation eller mindfulnesss orsaka positiva effekter på personens hälsa.
- Fritidsaktiviteter: utöver personlig smak, gör fritidsaktiviteter utanför den dagliga rutinen att nervsystemet kan slappna av. På grund av dessa omständigheter tillåter ett adekvat urval av fritidsaktiviteter att vagusnerven stimuleras naturligt. Som exempel kan vi nämna bland annat sång eller teater.
- Hälsosam kost: som vi har sett i föregående avsnitt blir symtomen på vagusnervers dysfunktion synliga i kroppen på grund av dess brist på stimulering som orsakar allvarliga konsekvenser i kroppen. Behåll därför en balanserad diet och balanserad ger upphov stimulerar vagusnerven så att den fungerar som den ska.
Den här artikeln är endast informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
