Varför argument påverkar mig mycket och hur man hanterar dem

Diskussioner är sociala situationer som i allmänhet ogillas av de flesta på grund av det interna obehag som orsakas av att se varandra möta varandra. Huruvida diskussionen utvecklas på ett eller annat sätt kommer till stor del att bero på personligheten hos de personer som är inblandade i denna situation. Inför sådana situationer reagerar människor på olika sätt beroende främst på psykologiskt-emotionella egenskaper. som de har: de kommer att kunna uppmuntra diskussion med sin attityd, de kommer att kunna visa likgiltighet och som om saken inte var med dem, kommer de att försöka med alla medel medel för att minska graden av obehag som genereras eller så kommer de att känna sig oerhört påverkade av en sådan obehaglig situation och kan till och med lämnas blockerad.

I följande Psychology-Online-artikel förklarar vi Varför argument påverkar mig mycket och hur man hanterar dem.

Index

1. Varför påverkar argument mig så mycket?
2. Effekter av diskussioner
3. Hur man hanterar diskussioner

Samspelet av faktorer som till exempel personlighet, ögonblickets psyko-emotionella tillstånd eller miljön kan orsaka en eller annan typ av respons. När det gäller personer som är överdrivet påverkade av att möta någon diskussion, är de främsta orsakerna till denna reaktion:

• Oskuld och tidig ålder: barn, ungdomar och ungdomar som inte har drabbats särskilt psykiskt eller känslomässigt kan drabbas före sina första diskussioner på grund av smärtan som deras oskyldiga tillstånd av renhet känns internt inför sådana obehagliga situation.
• Hög känslighet: Människor med hög grad av känslighet tenderar att vara lika påverkade av konfliktsituationer och diskussioner på grund av den intensiva smärta som dessa situationer orsakar dem. I följande artikel hittar du information om Högkänsliga barn: egenskaper och hur man utbildar dem.
• barndomens sår: efter att under sin barndom ha drabbats av obehagliga situationer av upprepade och intensiva konfrontationer och argument mellan sina föräldrar eller attityder störande handlingar av en av dem, utvecklar vissa människor en defensiv blockerande reaktion på varje situation av konflikt eller diskussion i deras liv. Med andra ord, inför alla möjliga diskussioner minns de smärtan de upplevde under sin barndom och förblir blockerade utan att kunna reagera.

Argument stör alla personers inre. Trots att utvecklingen av vissa typer av samhällen har uppmuntrat mer aggressiva och konfronterande beteenden, är människan i grunden en fredlig varelse. Det är därför, innan någon diskussion, en del av människans själ drabbas och därför sårad och påverkad.

Som vi tidigare har kommenterat är människor i grunden fredliga och diskussioner är förändringar och obalanser i denna hjärtliga sociala funktion bland människor. På så sätt kan vi överväga att effekterna av diskussioner på människor på kort, medellång och lång sikt blir negativt och skadligt för personens hälsa och balans.

Specifikt är de psykologiska effekter som långvariga diskussionssituationer kan orsaka stress, ångest, ilska och förbittring, psykosomatiska sjukdomar, ökad aggressivitet, bristande uppmärksamhet, koncentration och minne, ångest, förtvivlan, okontrollerad gråt, etc.

Följaktligen kan människors kropp påverkas i större eller mindre utsträckning med effekter som huvudvärk, migrän eller huvudvärk, yrsel, missanpassningar och matsmältningsrubbningar, inflammatoriska sjukdomar på grund av kronisk cellstress, hudutslag eller håravfall, bland andra konsekvenser.

Med hänsyn till de negativa effekter som diskussioner mellan två eller flera personer orsakar, och i ett försök att underlätta hur man konstruktivt hanterar dessa situationer erbjuder vi nedan fem tekniker för att hantera diskussioner:

1. Fråga oss själva om vårt motiv verkligen är så viktigt för att upprätthålla denna obehagliga situation. När vi ser situationen på detta sätt är det ganska troligt att vi lägger större vikt vid en god förståelse än på det egocentriska försöket att vinna argumentet. De flesta diskussionerna uppmuntras av en egocentrisk position som inte tillåter oss att ens försöka förstå de skäl som den andra personen presenterar. För människor som fastnar i diskussioner kommer denna teknik att hjälpa dem att se hur vikten tas bort från situation ser att diskussionen är onödig och kan stoppas med en bra attityd och lämnar rädsla.
2. Försöker sätta oss själva i den andras plats. Efter att ha funderat på om vår motivation att argumentera är mer värd än att upprätthålla en bra relation med personen vi framför mig kommer att försöka sätta oss i hennes ställe hjälpa oss att fortsätta att blidka våra inre motiv till argumentera. Återigen, för människor som är svårt drabbade, anstränger sig för att sätta dig själv i skorna en annan kommer att hjälpa dem att känna empati med personen framför dem och att komma ur deras undvikandemekanism defensiv.
3. Andas djupt och upprepa internt "lugna ner, lugna ner,...". Detta kommer att hjälpa oss att komma ur det missanpassade känslomässiga tillståndet (aggressivt eller blockerande) som matar och upprätthåller diskussionen. I den här artikeln hittar du några Andningsövningar som hjälper dig att hålla dig lugn och minska ångest.
4. Sträva efter att vara tålmodig och fridfull. Ett argument uppstår inte om två inte matar det. På detta sätt, om vi gör vår del för att förbli lugna, tålmodiga och med en fredlig attityd, kommer vi att hjälpa ondskan miljön har sitt ursprung minskar och den andra personen som är inblandad förlorar den negativa kraft som ledde honom att också delta i diskussion. Denna teknik kommer särskilt att hjälpa människor som fastnar eftersom de, även om de inte deltar aggressivt i diskussionen, deltar passivt. Om du överger denna attityd av rädsla och blir aktivt fridfull, kommer den andra personen att förlora anledningen till din kamp och konfrontation.
5. Be om förlåtelse: är det bästa svaret från vår sida för att avsluta en diskussion trevligt. Det handlar inte om att tappa förståndet och låta den andre vinna. Det har inget med det att göra. Det handlar om att be om ursäkt för vår del av ansvaret i uppkomsten och upprätthållandet av diskussionen (även med hänsyn till den passiva attityden hos de personer som blockeras). Att be om uppriktig förlåtelse är ett mirakulöst verktyg som stoppar och raderar alla typer av konflikter när man står inför människor inblandade i det absurda i situationen jämfört med prioriteringen av att ta hand om oss själva och behandla oss själva väl läge.

Att omsätta dessa fem strategier i praktiken kommer att hjälpa oss att stoppa alla typer av diskussioner som vi befinner oss i i tid, till och med för att hindra dem från att väckas så snart de startar. Människor med stora svårigheter att möta dessa situationer, på samma sätt, kommer att ha stor nytta genom att anta avgörande verktyg som gör det möjligt för dem att för alltid överge rädslan och undvikandet som höll dem kvar blockerad.

Den här artikeln är endast informativ, på Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar liknande Varför argument påverkar mig mycket och hur man hanterar dem, rekommenderar vi att du går in i vår kategori av Känslor.