Det finns flera orsaker som kan förhindra framsteg i terapin, inklusive bristande tillit till den professionella, svårigheter att ändra eller terapeutiskt förhållningssätt. I allmänhet kommer en terapeutisk behandling att ge positiva effekter på livet för en person som lider av någon anledning psykologiskt, men det är möjligt att det finns stunder av stagnation där du känner att du inte går framåt i din återhämtning. Med tiden går en patient igenom olika situationer som positivt eller negativt kan påverka deras känslor, tankar och beteenden som de utför. I denna mening, trots att terapi har visat sig hjälpa till att lösa problem, kanske behandlingarna ibland inte fungerar som förväntat. Med tanke på detta är det nödvändigt att fatta ett beslut i detta avseende för att förhindra att personen fortsätter i ett tillstånd av tvivel och osäkerhet.
I denna psykologi-online-artikel kommer vi att förklara Varför känner jag att jag inte går framåt i terapin och vad ska jag göra?.
Det finns flera skäl som kan förklara orsakerna till att en patient slutar ha positiva resultat i en terapeutisk behandling. I det här avsnittet förklarar vi varför jag känner att jag inte gör framsteg i terapin:
Brist på förtroende för proffsen
För det första kan det hända det personen känner att den inte kan hjälpas eller överväger inte insatser av den behandlande professionella. Detta kan bero på uppkomsten av bristande förtroende för patientens personliga egenskaper som överförs till psykologen, vilket resulterar i ett avbrott i utvecklingen.
Å andra sidan leder kunskap om andra tillvägagångssätt till att lita på andra discipliner som yoga, mindfulness, tarot, bland annat. Som biverkning är terapin inte längre aktuell.
svårt att förändra
Att göra terapi innebär att personen är villig att ändra vanor, tankar, sätt att vara och beteendemönster. Förändring innebär att lämna efter sig märken som har format personligheten och engagera sig i nya egenskaper.
Men även om detta till en början verkar enkelt, är det inte alls en enkel och svår uppgift att göra dessa ändringar. Vissa människor har svårare än andra att ta steget till förändring.
terapeutiskt tillvägagångssätt
Likadant ibland proffsens stil och inriktning att det har påverkar de resultat som en patient strävar efter att ha. Till exempel utmärker sig psykoanalytisk terapi för att vara ett långsiktigt tillvägagångssätt som inte ger kortsiktiga lösningar. Detta kan gå emot en persons förväntningar på att ha verktyg på kort tid.
Å andra sidan är kognitiv beteendeterapi ett tillvägagångssätt med ett begränsat antal sessioner där specifika mål tas upp. Men situationer från det förflutna som ligger till grund för vissa symtom utforskas vanligtvis inte.
Det finns några idéer som kan genomföras om den psykologiska terapin inte fungerar tillräckligt för patienten. Här är några tips:
- prata med terapeuten: Det kan vara nödvändigt att ha ett fördjupat samtal om orsakerna som hindrar att man går vidare i förändringsprocessen. I denna mening tillåter faktumet att tala att arbetskriterier kan modifieras och konflikter kan hanteras på ett mer användbart sätt. För det fall att ett yrkesbyte övervägs kan det vara en möjlighet att bedöma om detta steg är nödvändigt.
- byta proffs: Det finns terapeuter som har en stil som passar en patients behov och krav. Av denna anledning är att tänka på att byta yrkesverksamma ett gångbart alternativ som gör det möjligt att ha ett annat perspektiv på situationer om du inte får kontakt med din psykolog.
- Sök hjälp utifrån: Om psykologisk terapi inte fungerar eller om du går till en psykolog och mår sämre kan det vara rätt tillfälle att överväga andra typer av tillvägagångssätt som till exempel psykiatrisk medicinering. Denna idé bör dock diskuteras med ansvariga psykiatriker.
Terapi kan vara ett mycket användbart verktyg för att hjälpa människor att förbättra sitt känslomässiga välbefinnande och ta itu med de utmaningar de möter i sina liv. Det är dock vanligt att man undrar om terapin verkligen fungerar eller inte. Här är några tecken som kan tyda på att behandlingen är effektiv:
- Du gör framsteg mot dina mål: du känner att du gör positiva förändringar i ditt liv och du närmar dig dina terapeutiska mål.
- Du känner dig mer bekväm med att prata om dina känslorDu har lättare att prata om dina känslor eller personliga upplevelser i terapi än i andra sammanhang kanske du vinner förtroende och öppnar nya kommunikationsvägar emotionell.
- Du lär dig nya färdigheter: din terapeut har lärt dig nya verktyg och färdigheter eller strategier för att hantera stress, ångest eller andra känslomässiga problem som har hjälpt dig att hantera svåra situationer mer effektiv.
- du känner dig mer motiverad: du känner dig mer motiverad att arbeta med ditt känslomässiga välbefinnande och känner att du gör framsteg i ditt liv i allmänhet.
- Har du en bra relation med din terapeut?: du känner dig bekväm och ansluten till din terapeut.
Först och främst är det viktigt att komma ihåg att terapi inte är en linjär process, så det är helt normalt att det blir upp- och nedgångar längs vägen. Men om du märker att du går mot dina mål och att du gör betydande framsteg är det mycket troligt att terapin fungerar. Om du har bekymmer, tveka inte att prata med din terapeut om dina bekymmer och hur ni kan samarbeta för att ta itu med dem.
Den här artikeln är endast informativ, på Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
