Idag lever vi omgivna av media och sociala nätverk som bombarderar oss med information hela tiden. Faktum är att användningen av tekniska enheter, såsom bärbara telefoner, bärbara datorer och surfplattor, har blivit mycket viktig för att utföra både sociala aktiviteter och arbetsaktiviteter.
Även om detta kan innebära en förbättring jämfört med tidigare år, är sanningen att överdriven användning av virtuella plattformar kan påverka människors psykiska hälsa. Av denna anledning är det viktigt att lära sig om detta problem som går över åldrar och gränser. I denna Psychology-Online kommer vi att berätta Hur påverkar sociala medier människors psykiska hälsa?.
Hur påverkar sociala nätverk psykologin? Sociala medier kan få ogynnsamma konsekvenser för människors liv eftersom det finns en tendens att spendera en stor del av den dagliga tiden i olika sociala nätverk. Därefter kommer vi att förklara de viktigaste negativa effekterna av sociala nätverk på mental hälsa:
-
Dåligt självförtroende: Människor tillbringar en viktig del av sina liv på sociala nätverk. Om andra användare ger en åsikt om någons bild kan detta utlösa allvarliga episoder av depression och/eller ångest. Dessutom kan den virtuella världen förväxlas med den verkliga världen.
- Självmordstankar: andras åsikter kan ha en skadlig effekt på vissa människor. Även om detta bara händer i vissa specifika fall, är det viktigt att ta hänsyn till de attityder som en person manifesterar när det gäller hanteringen av sociala nätverk. I denna mening inbjuder vi dig att upptäcka hur påverkar internetannonsering.
- sömnstörningar: Överdriven användning av sociala nätverk orsakar svårigheter att somna. Vila påverkas med tanke på den höga frekvensen av användning av elektroniska enheter.
Med tanke på förekomsten av några av dessa negativa effekter av sociala nätverk på mental hälsa är det viktigt rådfråga en psykiatrisk specialist för att bedöma situationens svårighetsgrad och ge behandling lämplig. Om du vill veta mer rekommenderar vi att du konsulterar den här artikeln om beroende av sociala nätverk: orsaker, konsekvenser och lösningar.
Sociala nätverks påverkan på mental hälsa kan också vara positiv. Faktum är att dessa sociala medier kan generera känslor och tankar som är mycket gynnsamma för livet i samhället. I följande punkter kommer vi att utveckla de vanligaste positiva effekterna av sociala nätverk på mental hälsa:
- identitetsutveckling: De olika virtuella plattformarna ger en plats för personligt uttryck som kan delas med andra människor. Dessutom kan idéutbyte leda till bildandet av gemenskaper som delar smak och seder.
- Bildande av ett emotionellt stödnätverk: I linje med föregående punkt gör sociala nätverk det möjligt att etablera sociala band med individer från olika delar av världen. På så sätt produceras ett förhållningssätt som genererar känslomässigt stöd.
- Byggande av nya sociala relationer: Oavsett om det är på arbetsplatsen, student och socialt, sociala nätverk är en länk som håller människor anslutna. Av denna anledning är en av de positiva effekterna av sociala nätverk att de låter dig utöka ditt nätverk av personliga kontakter. I den här artikeln hittar du till exempel tips om hur man hittar en partner online.
Generellt sett kan sociala nätverks inverkan på mental hälsa vara positiv eller negativ beroende på hur varje person hanterar det. För ändamålet av öka medvetenheten, då kommer vi att ge dig några tips för att använda sociala nätverk på ett hälsosamt sätt:
- Lämpligt urval av information: Det är bättre att inte visa allt som görs på sociala nätverk, eftersom det kan finnas andra användare som försöker använda data på ett skadligt sätt. Av denna anledning är det relevant att välja och dela information som inte äventyrar dig.
- Rapportera misstänkt information: bedrägerier från anonyma användare förekommer ofta på virtuella plattformar. Trots att många faller i dessa fällor är det lämpligt att du rapporterar annonser och/eller tillkännagivanden som är förvirrande för att undvika ytterligare problem.
- Begränsa okända kontakter: jay personer som skapar falska profiler för att få information på internet. Om en okänd kontakt dyker upp utan en pålitlig källa, är det lämpligt att du inte ansluter till honom för att skydda din identitet.
- Skapa starka lösenord: varje användares nycklar är personliga och privata. Av denna anledning bör du inte dela dem med andra människor. Ett sätt att hindra andra från att komma åt dina personuppgifter är att ha ett lösenord som innehåller siffror, versaler, gemener och symboler, eftersom det blir säkrare.
- Radera kreditkortsdata: Om du köper en vara via ett socialt nätverk är det viktigt att du inte sparar din kreditkortsinformation, eftersom den kan användas illegalt. Så det är bättre att ta bort dessa data för att undvika cyberhack.
- Gå till pålitliga källor: Det finns många internetsidor som omdirigerar användare av sociala nätverk till farliga platser. På grund av denna omständighet är det nödvändigt att gå till pålitliga källor som verifieras av digitala plattformar.
Den här artikeln är endast informativ, på Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
