Atelofobi är en psykologisk störning som beskrivs som den irrationella rädslan för ofullkomlighet. Människor som lider av atelofobi kan känna stor ångest eller ångest när de ställs inför situationer som inte är perfekta eller när de uppfattar att de själva inte är perfekta. Det här är en ny namnstörning, så det finns inte mycket information om det.
Just av denna anledning kommer vi i denna psykologi-online-artikel att prata om Atelofobi (rädsla för att vara ofullkomlig): symtom, orsaker och hur man kan övervinna det. Upptäck de mest effektiva metoderna för att övervinna denna obehagliga störning.
Atelofobi är irrationell rädsla för att inte vara perfekt och att göra misstag. Enligt dess etymologi kommer termen från grekiskan och är uppbyggd av roten "ateles", som betyder ofullkomlig, och "fobi" som betyder irrationell rädsla. Personer med atelofobi lider av en olidlig rädsla för att inte alltid göra saker rätt, det vill säga att inte vara tillräckligt giltiga i allt de gör.
Fobin för ofullkomlighet kommer från en tvångsmässig och kontinuerlig självanalys av sig själv och en
Således utgör rädslan för att vara ofullkomlig en allvarlig psykologisk störning vars konsekvenser på medellång och lång sikt kan generera mycket skadliga effekter på fysisk, psykologisk och emotionell hälsa av de människor som lider av det. Den kontinuerliga och överdrivna självutvärderingen och det permanenta negativa omdömet om sig själv får panik att helt enkelt VARA. Detta leder till att dessa människor undviker och flyr från situationer där de kan utsättas för social exponering.
I de fall situationen är oundviklig kan de bli blockerade och förlamade av rädsla. Detta gör det svårt att etablera goda sociala relationer, vilket kan orsaka känslor av förbittring, ensamhet, oförmåga, låg självkänsla osv.
Den främsta orsaken som orsakar atelofobi är ha upplevt att vara invalid som barn, eller tillräckligt bra för dina föräldrar eller vuxna som referens. Denna tro är installerad i det undermedvetna som ett resultat av olika och mycket varierande upplevelser av försummelse och/eller medveten eller omedveten avvisning av en eller båda föräldrarna.
Därför växer personen upp med tanken att han aldrig kommer att vara tillräckligt bra för någon. I ett försök att överleva obehagliga upplevda situationer, individer som påverkas av denna störning känner sig tvungna att bevisa sig själva i allt. Ändå spelar det ingen roll hur mycket kraft de lägger ner på att göra allt så bra som möjligt, för de har alltid en känsla av att det aldrig räcker.
Detta fortsatta självsabotage orsakar utmattning och avgör i hög grad existensen. Det orsakar rädsla för att utsätta dig själv för någon och återuppleva smärtan som begränsningen orsakar.
Som med alla andra psyko-emotionella störningar finns det sätt att övervinna rädslan för att vara ofullkomlig, hur svår processen än kan vara för att övervinna denna irrationella fobi. Det kan påverka människor i alla åldrar och kan ha en negativ inverkan på din självkänsla, ditt självförtroende och din förmåga att uppnå dina mål. Här är tips som hjälper dig att övervinna atelofobi:
- Identifiera och erkänn dina rädslor: Det första du bör göra för att övervinna atelofobi är att identifiera och erkänna dina rädslor. Se till att du förstår vad som stör dig och hur det påverkar ditt liv.
- analysera verkligheten: ofta är irrationella rädslor överdrifter av verkligheten. Analysera de objektiva fakta och försök se situationen ur ett realistiskt perspektiv.
- Sätt upp realistiska mål: När du har analyserat situationen, sätt upp realistiska och uppnåeliga mål. Försök att fokusera på de små steg du kan ta för att nå dina mål.
- träna och träna: Övning gör en mästare. Det enda sättet att förbättra dina färdigheter och övervinna atelofobi är genom konstant träning och träning. Ge inte upp hinderFortsätt öva och förbättra.
- omge dig med positiva människor: Omge dig med positiva och stödjande människor som hjälper dig att behålla en positiv och motiverande attityd.
- Sök professionell hjälp: Om din rädsla för att inte vara tillräckligt bra påverkar din livskvalitet allvarligt, överväg att söka professionell hjälp. En psykolog eller terapeut kan hjälpa dig att identifiera de bakomliggande orsakerna till din rädsla för att vara ofullkomlig och utveckla strategier för att övervinna den.
Kom ihåg att det kan vara en svår process att övervinna atelofobi, men det är möjligt. Med övning, uthållighet och stöd kan du lära dig att övervinna din rädsla.
Den här artikeln är endast informativ, på Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
Om du vill läsa fler artiklar liknande Atelofobi (rädsla för att vara ofullkomlig): symtom, orsaker och hur man kan övervinna det, rekommenderar vi att du går in i vår kategori av Klinisk psykologi.
