Vad är rosa brus och vad är det till för?

Rosa brus är inom spektrumet av ljud som är hörbara för människor och är ett brus som hjälper dig att somna och förbättra vissa kognitiva funktioner som minne och koncentration. Faktum är att det är ett avslappnande och svalt ljud som inbjuder till lugn och underlättar övergången från det undermedvetna till REM-sömnfasen.

I denna psykologi-online-artikel kommer vi att förklara Vad är rosa brus och vad är det till för?. Med informationen som vi kommer att ge dig vet du att även om det är ett mindre känt ljud än vitt brus eller Brown har otroliga fördelar som ökar sömnkvaliteten och förbättrar vissa kognitiva funktioner.

Index

1. Vad är rosa brus
2. Vad är rosa brus till för?
3. Fördelar med rosa brus
4. Vad är skillnaden mellan rosa och vitt brus

Rosa brus, även känt som 1⁄f brus, är ett ljud med en slumpmässig variation av alla frekvenser som är hörbara för det mänskliga örat. Den innehåller samma intensitet i varje oktav, men minskar 3 dB per oktav. Det handlar om en

Det är ett ljud mindre högt än vitt brus. På grund av dess effektivitet används den i stor utsträckning på vissa intensivvårdsavdelningar och till och med för att behandla hörselproblem relaterade till mild hörselnedsättning eller tinnitus.

Bild: Professional Audio

Rosa brus är en typ av ljud som är van vid maskera eller blockera andra oönskade ljud, såsom bakgrundsljud eller höga, hårda ljud. Till skillnad från vitt brus, som innehåller alla frekvenser jämnt fördelade, har rosa brus en mer balanserad fördelning av energi över frekvensspektrumet.

Huvudsyftet med detta brus är att skapa en mer avkopplande och behaglig akustisk miljö. Det används ofta i ljudterapi, i ljudinspelningsstudior eller som ett hjälpmedel för sömn och koncentration.

Effekter på hjärnan och minnet av rosa brus

När det gäller dess effekt på hjärnan och minnet har det visat sig att rosa brus kan ha många fördelar, som vi beskriver nedan:

• Blockera disharmoniska ljud eller distraherad.
• Hjälper till att minska stress och ångest, vilket förbättrar humöret och koncentrationen. Här förklarar vi Hur man hanterar stress och ångest.
• Skapa en mer stabil ljudmiljö och hjälper till att förbättra sömnkvaliteten för att främja en mer vilsam vila.
• Kan förbättra det associativa minnet, främjar förmågan att komma ihåg specifika bilder eller ord.
• Det används vid behandling och kontroll av hörseltillstånd som tinnitus.
• Förhindrar distraktioner och förbättrar kognitiva prestationer i uppmärksamhets- och koncentrationsuppgifter.

Det är dock viktigt att notera att effekterna av rosa brus kan variera från person till person. en annan, på grund av individuella skillnader i preferens och grad av nytta erfaren. Det betyder att vissa människor kan tycka att rosa ljud är avslappnande och stimulerande, medan andra kanske inte gillar det eller inte har någon betydande inverkan.

Som vi nämnde ovan används rosa brus för att blockera oönskade ljud och skapa en trevligare ljudmiljö. Av denna anledning kan du ha en positiv effekt på humör, stress, sömn och koncentration. Vissa studier tyder också på att det kan ha fördelar för minne och kognitiva prestationer.

Liksom andra ljud med liknande frekvenser som vitt och brunt brus, har rosa brus andra fördelar med det:

• Minskar tiden för att somna: Detta ljud kan maskera irriterande ljud och hjälpa dig att slappna av vid sänggåendet. Om den används vid cirka 60 dB kan den främja uppkomsten av Delta hjärnvågor som är förknippade med sömn och meditation.
• Hjälper till att slappna av och minska stress: Flera medicinska studier över hela världen har kommit fram till att rosa brus hjälper till att maskera irriterande eller bullriga ljud som kan distrahera oss eller skapa spänningar. Genom att blockera ute dessa oönskade ljud hjälper du till att skapa en lugnare miljö, vilket kan minska stress och främja en allmän känsla av välbefinnande.
• Det förbättrar sömnkvaliteten: Rosa brus används ofta som ett hjälpmedel för att somna och förbättra kvaliteten på vilan. Detta beror på att genom att skapa en konstant och enhetlig ljudatmosfär kan du sova behagligt, utan att vara uppmärksam på distraktioner i omgivningen. Dessutom tyder vissa studier på att det kan främja minneskonsolidering under sömnen.
• Stimulerar koncentration och produktivitet: I bullriga eller distraherande miljöer kan rosa brus hjälpa till att förbättra koncentrationen och produktiviteten. Det vill säga att den här typen av ljud ger en balanserad ljudmiljö och minskar eventuella distraktioner, vilket gör att vi kan fokusera bättre på våra uppgifter och öka vår effektivitet.
• Främjar avslappning och fysiskt välbefinnande: Att lyssna på rosa brus främjar muskelavslappning och minskning av fysisk spänning. Genom att stimulera ett avslappningssvar i nervsystemet kan frekvensen minskas hjärtfrekvens, sänka blodtrycket och lindra känslan av fysiskt obehag i samband med påfrestning.
• Skapa en trevlig ljudmiljö: Detta brus används inte bara för att blockera oönskade ljud, utan också för att skapa en trevlig och behaglig miljö. Den kan användas i arbetsutrymmen, väntrum eller raster för att ge en mer balanserad och välkomnande miljö, vilket bidrar till en övergripande känsla av välbefinnande.

Likaså används rosa brus för att få spädbarn att sova och minska smärta under barndomsvaccinationer. Det bör dock noteras att fördelarna med rosa brus kan variera beroende på individuella preferenser och känslighet. Alla människor reagerar inte på samma sätt på den här typen av ljud, så det är viktigt att experimentera och hitta vad som fungerar bäst för varje individ.

Den största skillnaden mellan rosa brus och vitt brus är att medan rosa brus minskar med 3 dB frekvens i ljudoktavers spektrum innehåller vitt brus alla hörbara relationer till dem nivåer. Av denna anledning, rosa brus är lättare och vitt märks lite mer.

I enklare termer låter vitt brus som ett konstant "ssshhh" utan någon förändring i ljudets amplitud. För sin del, ljudmässigt, liknar rosa brus vitt brus, men med en gradvis nedgång i energi när frekvensen ökar.

Det rosa bruset Det anses vara trevligare och mjukare för det mänskliga örat, eftersom det mer exakt efterliknar hur vi uppfattar ljud i den naturliga miljön. Tänk på att det är bäst att använda detta brus med en säker volym på cirka 60 dB.

Den här artikeln är endast informativ, på Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar liknande Vad är rosa brus och vad är det till för?, rekommenderar vi att du går in i vår kategori av Kognitiv psykologi.

• Overath, T., Zhang, Y., Sanes, D.H. och Poeppel, D. ( 2012 ). Känslighet för temporal modifieringshastighet och spektral bandbredd i det mänskliga hörselsystemet: bevis från fMRI. Journal of Neurophysiology, 107 (8), 2042 – 2056. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22298830/
• Naal-Ruiz, NE, Alonso-Valerdi, LM och Ibarra-Zarate, DI (2021). Data om elektroencefalografisk aktivitet under exponering för rosa brus modifierad av frekvenssvaren för tre hörlursmodeller. Korta fakta, 39, artikel 107528. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34786442/