Som sociala varelser som vi är behöver vi en viss anslutning och känsla av att tillhöra andra. Detta är anledningen till att tillfredsställande sociala relationer ökar vår självkänsla. Därför gillar vi att interagera med andra människor och vi får förstärkning av varje interaktion vi gör i vårt dagliga liv och det får oss att känna oss lyckliga.
"Hur kommunicerar jag bättre med andra?"
Interaktioner kan ske verbalt eller icke-verbalt, med en gest skapar vi redan en interaktion. En viktig del av framgångsrika sociala relationer är korrekt kommunikation. Men vad menar vi med detta? I den här artikeln om psykologi-online berättar vi för dig hur man kommunicerar bättre med andra.
A typisk kommunikationsmodell Den inkluderar en avsändare, en mottagare och ett verbalt eller icke-verbalt meddelande som kodas av avsändaren och avkodas av mottagaren. Dessutom finns det också feedback, vilket är svaret som avsändaren avger det mottagna meddelandet, liksom brus, något som kan påverka kommunikationen.
Kodning avser den omvandling som avsändaren gör av en tanke till ett överförbart meddelande. Mottagaren tolkar däremot vad han får som ett meddelande (verbalt eller icke-verbalt).
Naturligtvis, som du kan föreställa dig, händer mycket i mediet eftersom det inte finns något avkodat meddelande utan förspänning. Hur vi avkodar ett meddelande är aldrig riktigt objektivt. Vi har alla våra egna filter och förklarande stilar som utgör fotografiet av den värld vi uppfattar. Det som gör kommunikationsprocessen mer komplex är att avsändaren av meddelandet nästan aldrig bara ger faktainformation.
Enligt vissa kommunikationsmodeller har ett meddelande fyra aspekter:
- På vad rapporterar jag? (data, fakta, uttalanden ...)
- Vad jag avslöjar om mig själv (information om emittenten)
- Relationer. Vad jag tycker om dig
- Vad vill jag att den andra ska göra
Att veta hur man bättre kommunicerar med andra, måste du ta hänsyn till meddelandets fyra egenskaper. Nästa gång du tänker på att något inte stämmer i kommunikationen, kom ihåg det första meddelandet och överväga de fyra aspekterna av meddelandet. Egentligen detta teknik för effektiv kommunikation det handlar om att leta efter andra alternativ till den tolkning som vi har gjort av budskapet.
Det är normalt att bli arg i samband med ett förhållande, alla har nått den punkten. Det som verkligen betyder är att du löser konflikter på ett hälsosamt sätt. Här är några tips för kommunicera på lämpligt sätt när du är arg:
För att
Om du är riktigt arg på något, sluta, gå tillbaka och andas. Berätta för den andra personen att du vill ta en paus innan du fortsätter konversationen. Ge dig själv tid att lugna dig genom att göra en avkopplande aktivitet för dig själv: att prata med en vän, titta på TV, titta på en video, gå, lyssna på musik eller vad som helst hjälper dig att slappna av. Ta en paus Det kan hjälpa dig att upprätthålla situationen och förhindra att den blir värre.
Tror
När du inte längre är arg eller besviken, tänk på situationen och varför du blev upprörd. Ta reda på och identifiera det verkliga problemet och fundera sedan på hur du kan förklara dina känslor.
Talar
Slutligen, efter att ha följt stegen ovan, prata med den andra personen om det verkliga problemet.
Lyssnar
Efter att ha berättat för din partner hur du mår, kom ihåg att sluta prata och låt den andra personen säga vad de har att säga. Du ska båda ha möjlighet att uttrycka hur du känner dig i ett säkert och hälsosamt sammanhang.
Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
