Varför har jag negativa tvångstankar

Vår hjärna är ett organ som bland många andra egenskaper har två grundläggande faktorer för vilken människas liv som helst: lagrar information om händelser som inträffat tidigare och kan generera en representation av händelser som kan inträffa i framtida. Båda fakulteterna tillåter att man medvetar om det nuvarande ögonblicket (uppdaterar) representationen av tidigare händelser genom minnet, eller futures genom fantasin. Det simulerar det förflutna och vågar sig in i framtiden, två mentala fenomen av vital relevans inom överlevnadsområdet, eftersom det gör det möjligt att undvika misstag som gjorts tidigare och förutser vad som kan hända, och därmed kunna välja det bästa sättet att agera om äntligen händer.

Problemet uppstår när någon negativ händelse från det förflutna, eller som kan inträffa i framtiden, upprepade gånger dyker upp genom vårt medvetande i tankeform och orsakar en psykologisk störning, en oroande sinnestillstånd och lidande. I denna artikel om psykologi online, kommer vi att försöka lösa frågan om "Varför har jag negativa tvångstankar? "

Index

1. Vad är obehagliga repetitiva tankar
2. Negativa återkommande tankar: hur de fungerar
3. Varför störande tankar uppstår

Var och en av oss har minnen från negativa situationer tidigare eller oro över en specifik situation som kan uppstå i det förflutna. framtid kan detta betraktas som "normalt", men om något av dessa antaganden spontant och kontinuerligt dyker upp i vårt medvetande i när som helst och utan att orsaka det, ändra emotionell stabilitet och påverka den normala utvecklingen av vårt dagliga liv, utgör en Aktualisera Disruptive Thought (PPA), så kallad för att invadera vårt medvetande genererar samma känslor och fysiska känslor obehagligt att om den störande händelsen inträffade vid den tiden ("uppdaterar" dem just nu Närvarande). Ett exempel på dem är:

• "Jag gjorde mig dålig i den situationen"
• "Jag kunde ha gjort mer i min älskades sjukdom eller död"
• "Min handling har orsakat skada på den här personen och jag känner mig skyldig för det"
• "Jag är säker på att också jag kommer att drabbas av min fars sjukdom"
• "Jag kommer inte att ha tillräckliga ekonomiska resurser när jag går i pension"
• "mina föräldrar älskar mig inte"
• "Jag kommer aldrig hitta en partner"

PPA kan uppdatera en störande händelse tidigare till nu: uppdatera efter minne (en släktings död, en romantisk upplösning, en trafikolycka, en kompromissande eller pinsam situation etc.); eller uppdatera för närvarande en möjlig störande framtida situation: uppgradera i förväg av en eventuell oönskad händelse som skulle ge allvarliga konsekvenser (rädsla för döden, att inte hitta ett jobb, äktenskapsseparation, risken att drabbas av en medfödd sjukdom, etc.).

PPA är vanligtvis påträngande, återkommande, irriterande och störande, och är nödvändigtvis förknippade med en eller flera negativa känslor (rädsla, ångest, hat, sorg, skuld, skam, frustration, etc.) som inducerar den fysiologiska aktivering som orsakar det fysiska obehaget som följer med. Dessutom skapar PPA en psykocentrism om den störande händelsen och dess omständigheter (den fokuserar uppmärksamhet och mentala resurser på problemet som representerar) och lämnar andra aspekter av det dagliga livet (familj, arbete, socialt) som ger positiva och trevliga stimuli som genererar tillfredsställelse och psykologiskt välmående.

Om vi ​​fortfarande undrar "varför har jag negativa tvångstankar”Det är viktigt att veta var de kommer ifrån och hur de fungerar. Aktualisering av störande tänkande (PPA) uppstår på grund av att en tidigare händelse negativt påverkade en av faktorer som påverkar vårt humör (hänvisar till de faktorer av psykologisk homeostas som föreslagits av W. Kanon): hälsa, tillgivenhet, självkänsla, interpersonella relationer, ekonomiska resurser, självförverkligande, system värden etc., och orsakade en så intensiv psykologisk inverkan att den har etsats i minnet i form av a engram (Det är ett psykologiskt spår bildat av ett nätverk av anslutningar av neuroner som bildar ett specifikt neuralt nätverk som representerar det) som är konfigurerat som en känslomässig markör.

Detsamma händer om det istället för en tidigare händelse är fantasin i en eventuell framtida händelse som kan aktivera någon av de känslomässiga markörerna.

Dessa känslomässiga markörer de kan förbli "inaktiva" eller "sovande" i minnet och inför vissa stimuli eller händelser i det vanliga livet, såsom en bild, en situation, ett ljud etc. (även om de också "vaknar" automatiskt och utan någon uppenbar anledning) aktiveras de och dyker upp i medvetandet om det nuvarande ögonblicket i form av minne eller förväntan, och vårt sinne accepterar dem som aktuella händelser, vilket aktiverar det emotionella systemet och orsakar obehagliga fysiska känslor som orsakar obehag hos personen (psykisk störning, förändring av hjärtrytmen, obehag mage, ångestkris, etc.).

I detta avseende bör man komma ihåg att smärta, både fysisk och psykisk, är en naturlig faktor i det biologiska systemet. mänsklig som fungerar som en varning för att fästa vår uppmärksamhet på något som inte fungerar bra och uppmuntrar oss till fixa det. I denna bemärkelse uppfyller köpkraftspariteter detta uppdrag som drivs av vårt eget sinne: återställa psykologisk balans och emotionell stabilitet, men ibland kan de bli en återkommande och okontrollerad besatthet som genererar smärta och lidande.

Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Varför har jag negativa tvångstankarrekommenderar vi att du anger vår kategori av Kognitiv psykologi.