Motståndskraft: att lära sig att övervinna tragedi och personlig katastrof.

“Barn är i sig sårbara, men de är också starka i sin beslutsamhet att överleva och växa.”.

Radke-Yarrow och Sherman (1990)

Historien är ett förstklassigt vittne om den otänkbara kapacitet som människor kan manifestera för att övervinna tragedier, katastrofer, extrema upplevelser etc. Människan kan visa mycket hög kapacitet att övervinna förödelser, deprivationer, förluster och stressiga och smärtsamma upplevelser, och gå vidare utan att förlora livets känsla. I denna PsychologyOnline-artikel kommer vi att prata om Motståndskraft: att lära sig att övervinna tragedi och personlig katastrof.

Index

1. Vad är motståndskraft?
2. Hur utvecklar du motståndskraft?
3. Bilaga: plattform för utveckling av motståndskraft eller grund för utveckling av sårbarhet.
4. Typer av bilagor
5. Utvecklar motståndskraft
6. Slutsatser

Människans historia har visat att, som Boris Cyrulnik säger, ”inget sår är ett öde”. Exempel som Job, Anne Frank, Victor Frankl och andra mindre kända, men inte mindre relevanta, till exempel några av de överlevande från den judiska förintelsen från nazisterna, eller många av de överlevande föräldralösa barnen efter bombningen i London under andra världskriget, som på något sätt lyckades omorganisera sina liv och övervinna skräck från krig och förödelse, visa människans stora förmåga att motstå sina upplevelser traumatisk.

Termen motståndskraft har sitt ursprung i fysikens värld. Den används för att uttrycka kapaciteten hos vissa material av återgå till dess naturliga tillstånd eller form efter högt deformerande tryck.

Motståndskraft kommer från latin för att markera (att åter hoppa). Det antyder tanken på att studsa eller bli avstötad. Prefixet re hänvisar till idén om upprepa, återuppliva, återuppta. Resiliar är alltså ur psykologisk synvinkel att återhämta sig, att återuppliva, gå framåt efter att ha haft en traumatisk upplevelse.

Enligt María Eugenia Moneta hänvisar begreppet motståndskraft till ”processen att ha en god tolerans för högrisksituationer, visa en positiv justering inför motgångar eller trauma, och hantera de variabler som är förknippade med risk i situationer svår ".

Motståndskraft är alltså människans förmåga att möta och övervinna ogynnsamma situationer - högrisksituationer (förluster, mottagna skador, extrem fattigdom, misshandel, omständigheter alltför stressande, etc.) och generera i processen ett lärande och till och med ett omvandling. Det förutsätter en hög förmåga att anpassa sig till de stressiga kraven i miljön. Motståndskraft skapar flexibilitet att förändra och omorganisera livet efter att ha fått höga negativa effekter.

Nu, motståndskraft handlar inte om förmågan att lida och uthärda som en stoik. Mer än förmågan att möta och motstå övergrepp, skador, etc., är motståndskraft förmågan att återhämta sig den utveckling som var före kuppet. Människans motståndskraft gör det möjligt för dem att övervinna traumat och återuppbygga sitt liv. Boris Cyrulnik går ännu längre och talar om "människans förmåga att återhämta sig från ett trauma och, utan att vara markerad för livet, vara lycklig".

Så motståndskraft betyder inte osårbarhet, inte heller ogenomtränglighet för stress eller smärta, det handlar mer om kraften att studsa tillbaka och återhämta sig efter att ha upplevt hård motgång och stressiga / traumatiska upplevelser.

Påverkas motståndskraft av medfödda faktorer (konstitutionella aspekter, personliga attribut)? Kan du odla motståndskraft? Vad avgör att vissa människor lyckas motstå sina traumatiska upplevelser, medan andra ger efter, med tanke på deras sårbarhet, för dem? Vad gör det så att människor som är födda och uppvuxna i högrisksituationer har utvecklats psykiskt friska och framgångsrika? Finns det sociala (familjemässiga, sociala och kulturella miljöer) eller intrapsykiska faktorer som tenderar att skapa motståndskraft hos vissa människor? Är utvecklingen av motståndskraft begränsad till specifika livsstadier? Dessa problem uppstår när man diskuterar detta ämne.

Först och främst kommer vi att säga det du är inte född motståndskraftig. Motståndskraft är inte en typ av medfödd biologisk styrka och inte heller förvärvas som en del av människors naturliga utveckling. Motståndskraft är inte en tävling som äger rum ur sitt sammanhang, av personens vilja. Det byggs inte av personen ensam utan ges i relation till en specifik miljö som omger individen.

Å andra sidan, det finns inget fast mönster eller formel för att bygga det, snarare utvecklar varje person det efter sina behov och tar hand om sina kulturella skillnader, beroende på kontexten där de bor. I den meningen spelar det kulturella sammanhanget en grundläggande roll i hur varje person upplever och hanterar motgångar och stressiga upplevelser som livet konfronterar dem med. Så varje person utvecklar sina egna strategier för att klara traumatiska upplevelser. Hur som helst beror det på hur du interagerar mellan personen och deras miljö. I detta avseende kommenterar Boris Cyrulnik: ”Motståndskraft är vävd: det är inte nödvändigt att leta efter det bara i det inre av person eller i hans miljö, men mellan de två, för att han ständigt knyter en intim process med miljön Social". Enligt biologen Maturana är det en "dans mellan de två".

Enligt neuropsykiater Boris Cyrulnik finns det två faktorer som främjar motståndskraft hos människor:

• Om personen i sin tidiga barndom kunde kläcka en personlighetsprincip genom en anknytning försäkring, som skapas i relationen med den andra (vårdgivaren), genom en interaktion och utbyte som väver motståndskraft från intrauterin kommunikation, genom kontakten med vårdgivaren, särskilt mamman, vilket ger emotionell trygghet under de första åren av livet. Denna typ av interaktion blir en skyddsmekanism.

• Ja efter "röra" (traumatisk upplevelse), är ett nätverk av "utvecklingslärare" organiserat kring personen, det vill säga möjligheten att ta tag i eller hålla fast vid någon eller något. Detta något eller någon att hålla fast vid blir en väktare för motståndskraft, som främjar eller framkallar hälsosam och funktionell psykologisk utveckling efter trauma. Denna vårdgivare fungerar som ett medel för barnet att utveckla en känsla av liv och identitet.

Attachment - hur vårdgivare och barn binder i tidig ålder - är en faktor avgörande för personlighetens konstruktion och hur individen lär sig att reglera sin egen känslor. Attachment ger upphov till de första positiva (tillgivenhet, trygghet, förtroende) eller negativa (osäkerhet, rädsla, övergivande) känslor och känslor.

Bilaga kan definieras som band som en person upprättar att bilda en intensivt känslomässigt band med andra. Denna tendens hos människan, särskilt i sin tidiga ålder, att binda känslomässigt med den person som uppfattar som dess vaktmästare är det ett primärt (olärt) biologiskt behov, lika viktigt som behovet av hunger eller törst.

Barnets vilja eller behov att etablera stabila länkar med sina föräldrar eller deras ersättare är så stark att det även i närvaro av en ”negativ” siffra etablerar sig. I det här fallet talar vi om svårfångad anknytning, eller ambivalent anknytning, eller oorganiserad anknytning, som vi kommer att hänvisa till senare.

Sanningen är att fästanordning det har ett grundläggande inflytande på barnets mentala hälsa och emotionella utveckling och har stor inverkan på hjärnans organisation och reglering. Det kommer också att ha en avgörande inverkan på hur personen i vuxen ålder ska relatera till och bete sig med andra människor. Hur barnet kopplas till sina vårdgivare beror på tillståndet av säkerhet eller osäkerhet, ångest / rädsla eller emotionell stabilitet som de kommer att utveckla som vuxen. Attachment eller affective bonding kan vara en förutsägare för hur individen kommer att bete sig som vuxen när han interagerar med sina kamrater, partners och barn.

Bilagestilen innebär alltså a psykologisk motståndskraft faktor eller en riskfaktor, när det gäller dess potential att främja hälsa och emotionellt välbefinnande och adekvat kognitiv funktion; eller tvärtom, för att vara källan till psykologiska problem.

Beroende på vårdgivarens svar kan barnet utveckla flera typer av fästen:

Säker fastsättning

Det inträffar när barnet utvecklar förtroendet för att deras vårdgivare kommer att vara känsliga och samarbetsvilliga för sina grundläggande behov eller för en hotfull och skrämmande situation. Vid uppbyggnaden av denna typ av fäste spelar mamman en grundläggande roll. Moderfiguren är grunden för att bygga motståndskraft. Den nyfödda är allt behov och är helt beroende av modern för att tillgodose sina behov. I detta skede blir barnet helt sammanflytande med sin mamma. Modern är den enda referensen för skydd och kärlek till barnet. När mamman fyller rollen som leverantör av barnets behov och bidrar till att skapa en säker miljö runt omkring Det främjar framväxten av ett säkert anknytningsförhållande, som utgör plattformen för utveckling av motståndskraft i pojke. Som Margarita G. Mascovich citerar Fonagy, "Säker fastsättning är den säkra kanalen för motståndskraft."

För att barnet ska utveckla en säker fäste beror på hur den vuxna vårdgivaren (mor, far, annan) kopplas till den. Om vårdgivarens konto hos barnet upprättas med känslighet för barnets behov (vet att barn), om vårdgivaren uttrycker sina känslor positivt på ett kongruent sätt, om de åtnjuter fysisk kontakt med unge; då kommer barnet att ha större chans att utveckla självförtroende och trygghet, liksom större emotionell självreglering och större konsekvens i deras emotionella manifestationer.

Den säkra träffen representerar de affektiva band som fungerar som mekanismer eller system för självskydd före motgångar och fientliga och stressande attacker i miljön.

Ambivalent fäste

I detta fall barnet känner sig osäker för sin vårdgivare, eftersom det inte är kongruent eller konsekvent i svaret på barnet. I detta sammanhang skapas en relation mellan vårdgivaren och barnet som kännetecknas av låg verbal kommunikation, låg fysisk kontakt samt låg respons på gråt och barns vokaliseringar. Som en konsekvens utvecklar barnet ett kolerat och ambivalent beteende som visar sig passivt, beroende och lite tillgängligt för åtkomstregler och gränser. Detta beteende är svaret på vårdgivare som bara svarade på deras känslomässiga uttryck för intermittent och ambivalent, reagerar mer på negativa snarare än positiva känslor av pojke.

I sin prestation som vuxen visar människor som utvecklar en ambivalent bindning att de är dramatisk och alltför emotionell, som en följd av det faktum att hans säkerhetsfel fungerade felaktigt och upprätthöll ett beteende som både var "överdrivet fäst" och arg, med låg emotionell reglering.

Osäker (undvikande) fastsättning

Det händer när vuxen svarar inte på barnets krav på skydd, eller gör det inkonsekvent, orsakar osäkerhet i det. Denna typ av band förhindrar barnet från att tillgodose sitt behov av säkerhet, vilket leder till att barnet isoleras (undvikande av kontakt) eller utvecklingen av en orolig attityd när man uppfattar brist på tillgänglighet hos hans vårdgivare.

I detta sammanhang undviker vårdgivaren fysisk kontakt med barnet. Å andra sidan är deras beteende avvisning av barnet och motstånd mot barnets önskemål. Denna stil av vårdgivaren när det gäller att relatera till barnet genererar en distansering från vårdgivaren och undviker fysisk och emotionell kontakt med den senare.

Oorganiserad fastsättning

Denna bifogning uppstår när vårdgivaren (arna) är det ambivalenta i deras behandling och sätt att binda med barnet, som han ibland accepterar och reagerar positivt på, och andra gånger avvisar han honom och genererar rädsla och förvirring hos barnet inför vårdgivaren. Under denna form av affektiv bindning erbjuder vårdgivaren inte de nödställda barnens svar som tenderar till hans välbefinnande.

Denna specifika bifogningsstil är direkt kopplad till barnmisshandel. Mest troligt på grund av upplevelsen av misshandel och missbruk som vårdgivaren lidit.

Denna typ av anknytning är den högsta risken, med tanke på den fientlighet som vårdgivaren visar, vilket översätts till avstötning, missbruk och misshandel av barnet.

Hur man främjar utveckling och tidig byggnad av motståndskraftens pelare? Eller hur lyckas en person, familj, institution eller nation formulera och tillhandahålla omkring den person som fick traumat, de externa resurserna som gör att han kan återuppta en hälsosammare typ av utveckling och funktionell? Vilka strategier kan användas för att främja motståndskraft? Låt oss titta på några viktiga element i processen.

• Familjens sammanhang

För det första kommer vi att säga hur S. Sánchez: "Motståndskraft är en egenskap som kan läras som en produkt av en positiv interaktion mellan en persons personliga och miljömässiga komponent." Denna miljökomponent som Sánchez nämner består i första hand av familjen.

Det råder ingen tvekan om att det största ansvaret för att främja motståndskraften ligger på familjen, det är det som går hand i hand med utvecklingslagarna och människans ekologi. Och inom familjen är den viktigaste rollen som främjar motståndskraften modern som den främsta vårdgivaren. Det är hur den funktionella eller dysfunktionella interaktionen mellan modern och barnet, genererar i det senare lärandet som kommer att forma formen av affektiv bindning och den relationsstil av styrka eller svaghet, som kommer att ligga till grund för individens handlingar och svar på utmaningarna och kraven från miljö. I linje med denna tankegång bekräftar de empiriska resultaten att den typ av affektivt band som byggts under de första åren av livet skapar baser för utveckling av en skicklig och självsäker person, med nödvändiga styrkor för att möta och övervinna starka motgångar och upplevelser traumatisk.

• Resilience Tutors

Ett annat oumbärligt element i processen för att utveckla motståndskraft, glimsas i det upplysande svaret från Boris Cyrulnik, i en intervju som dök upp publicerades i Le Figaro Magazine: "Alla kan bli motståndskraftiga, eftersom det handlar om att så långt som möjligt återförenas med de delar av personligheten som förstördes av trauma. Men suturen är aldrig perfekt och skadan lämnar spår. För att bli motståndskraftig är det nödvändigt att hitta hur interna resurser genomsyrades i minnet, vad som är innebörden av trauma för en, och hur vår familj, våra vänner och vår kultur placeras runt de skadade externa resurser som gör att han kan återuppta en typ av utveckling ".

Dessa externa resurser som nämnts av Cyrulnik kan bara bidragas av motståndshandledarna (familj, vän, kultur). Tillägger Cyrulnik: ”Om såret är för stort, om ingen blåser på motståndskraftens glöd som fortfarande förblir inuti, kommer det att bli en psykisk ångest och ett sår omöjligt att läka ”(Cyrulnik, 2001). I detta avseende kommenterar Ma Elena Fuente Martínez också: ”I denna ombyggnadsprocess är andras närvaro betydande, för i ensamhet är det inte möjligt hitta resurser för att läka smärtan, vi behöver en annan för att uttrycka, tala, dela, beteckna och bygga handlingar som gör att vi kan utarbeta upplevelser smärtsam ”.

• Känsla av livet

Till sist, att ge mening till livet är ett väsentligt element som gör det möjligt för den person som har drabbats av ett trauma att övervinna. I detta avseende säger Anna Forés: ”När sökandet efter mening får ett gynnsamt resultat kan den skadade gå vidare i sin omvandlingsprocess. Tvärtom, om denna sökning fortsätter på obestämd tid utan svar, kommer vi bara att hitta ett sår som aldrig kommer att läka: känslan av rastlöshet och smärta kommer att kvarstå under lång tid ”. Nietzsche sa det bra: "Vem som har en anledning att leva, kommer att hitta ett hur." Eller sa med Dr Stephen Coveys ord: "Förvrängd är den som inte såg någon mening i sitt liv, inget mål, ingen avsikt och därför inget syfte med att leva det, det skulle vara förlorat. Mannen som blir medveten om sitt ansvar gentemot människan som väntar honom med all sin tillgivenhet eller ett oavslutat arbete kommer aldrig att kunna kasta bort sitt liv. Den vet "varför" dess existens och den kan bära nästan vilken "hur" ".

Människan lever permanent på jakt efter en mening som ger mening till sitt liv och när han inte hittar det, faller han under miljöens krav. Som R. Maj: ”Människan kan inte leva i ett tillstånd av tomhet länge: om han inte växer mot något stagnerar han inte bara; de förtryckta potentialerna förvandlas till sjuklighet och förtvivlan och så småningom destruktiva aktiviteter ”. Denna verklighet blir ännu mer uppenbar, i situationer med stora svårigheter och deprivation (död, extrem fattigdom, betydande förluster, sjukdomar, missbehandling, deprivation, missbruk etc.).

En överlevande från de nazistiska koncentrationslägren och utan tvekan en motståndskraftig, säger Dr Victor Frankl i detta avseende: ”En person som projiceras mot en känsla, som har gjort ett åtagande för honom, som uppfattar det från en ansvarsposition, kommer att ha en ojämförligt större chans att överleva i extrema situationer än hos andra människor vanligt".

Betydelsen återvänder därför personen nedsänkt i förödande och tragiska situationer för att öppna upp för de positiva och hoppfulla aspekterna av existensen.

• Studier visar att när barn har möjlighet att etablera sig under sina tidigaste månader och år, a säker bindning som fastsättning (säkerhet, förtroende för vårdgivaren, etc.), fungerar detta tillstånd som en förutsägare för din motståndskraft kapacitet. I denna process spelar modern en grundläggande roll, även om barnet inte bara är en "passiv mottagare" i process, men fungerar som en "medförfattare" tillsammans med mor och far, utan att ignorera vikten av sammanhanget kulturell. Tvärtom hindrar osäkra fäststilar uppkomsten av motståndskraft, även om denna fäststil inte borde ses i deterministiska termer som en dödsfall, men som en trend som kan vändas om den tas upp tillräckligt.

• Vid tidpunkten för trauma, förekomsten av motståndslärare, tjäna som viktigt stöd för att hjälpa individen att återhämta meningen med livet. Med Boris Cyrulniks ord kräver det "någon som markerar sina liv på ett positivt sätt, på kärleksplanet."

• Empiriska bevis visar det motståndskraftiga barn, de som lyckades skapa en säker bilaga, rapporterar att de färdigheter för personlig interaktion, socialisering, styrkan att övervinna motgångar, affektiv självreglering, orientering mot sociala resurser, hälsosam självkänsla, kreativitet och uppfinningsrikedom för att övervinna hinder, bland annat.

• "Motståndskraft är en dynamisk process, som sker över tiden, och den bygger på den befintliga interaktionen mellan personen och miljön, mellan familjen och den sociala miljön. Det är resultatet av en balans mellan riskfaktorer, skyddsfaktorer och varje individs personlighet, funktionalitet och familjestruktur ”. (Alicia Engler)

Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Motståndskraft: att lära sig att övervinna tragedi och personlig katastrof.rekommenderar vi att du anger vår kategori av Känslor.

• Moneta María Eugenia, Attachment, Resilience and Sulnerability to Illness: Genotype-Environment Interactions. Gaceta de Psiquiatría Universitaria, Universidad de Chile, år 3, volym 3, nr 3 september 2007.
• Cyrulnik Boris, av kropp och själ, Gedisa, 2007
• Intervju med Boris Cyrulnik av Catherine Nay och Patrice De Meritens, Le Figaro Magazine, lördag 24 juli 1999. International Edition.
• Fuentes Ma. Elena, är lycka möjlig? Obligation och anknytning,
  
• Domínguez J., Resilience After Hurricane Katrina and Rita.
• Sánchez S. (2003). Elasticitet Hur man skapar en sköld mot motgångar. El Mercurio tidningen. Hämtad 12 oktober 2005.
• Forés Anna, Pedagogy of Resilience, Young Mission Magazine. Nr 377 - 2008
• Covey Stephen, den 8: e. Vana, 2005
• Frankl Victor, In the Beginning Was Meaning, 2000