Beslutsfattande: en metod för att lösa problem autonomt och ansvarsfullt

Om vi ​​slutar tänka kan vi observera hur mycket av riskbeteendet för vår egen hälsa och välbefinnande och för det samhället är resultatet av omedvetna beslut där yttre tryck uppväger ens egna bestämning. Till exempel kan alkoholkonsumtion vara ett resultat av reklam, grupptryck eller traditionen att alkohol "tillhör män." Allt detta leder oss till att utveckla den här artikeln om Psychology-Online där vi kommer att behandla ämnet beslutsfattande: en metod för att lösa problem autonomt och ansvarsfullt.

I alla dessa situationer konsumeras det på grund av ett omedvetet beslut, utan reflektion, orsakat av yttre tryck. Det är därför det är så viktigt att uppmuntra autonomt beslutsfattande. Men vad betyder det exakt? Låt oss klargöra några termer:

• Autonomt beslutsfattande: personen lär sig att tänka själv, att vara kritisk och att analysera verkligheten på ett rationellt sätt.
• Ansvarsfullt beslutsfattande: Personen är medveten om beslutet och accepterar dess konsekvenser.

För en specifik situation,

Du lär dig att fatta beslut. Autonomi utvecklas från barndomen, och varje ålder motsvarar en nivå av autonomi. Under barndomen fattas många viktiga beslut av föräldrar och andra vuxna, men från tonåren är beslut i allt högre grad ansvar för ung. I denna inlärningsprocess är det också viktigt att urskilja när det inte spelar någon roll att ge efter för andras önskemål eller andra påtryckningar och när det är viktigt att följa dina egna kriterier.

Om man lär sig förmågan att fatta beslut kan den också övas och förbättras. Det verkar som skickliga beslutsfattare har förmågan att klassificera olika alternativ beroende på fördelar och nackdelar och välj det som verkar bäst när detta är gjort alternativ. Grundmetoden skulle vara:

Femstegsprocessen

1. Definiera problemet. Med detta steg måste du försöka svara på frågan om vad vill du uppnå i den situationen?

2. Leta efter alternativ. I detta steg är det viktigt att tänka på så många alternativ som möjligt, eftersom ju mer vi kan tänka oss, desto fler möjligheter har vi att välja den bästa.
Det är viktigt att undvika att bli lurad av vad vi brukar göra eller vad andra gör.
Om vi ​​inte kan tänka på många alternativ kan det att fråga andra människors åsikter hjälpa oss att se nya möjligheter.

3. Bedöm konsekvenserna av varje alternativ. Här måste vi överväga de positiva och negativa aspekterna som varje alternativ kan ha på kort och lång sikt, både för oss själva och för andra människor.
För att utföra detta steg korrekt räcker ofta inte tillgänglig information. I det här fallet är det nödvändigt att samla in nya data för att bedöma de olika tillgängliga alternativen. Till exempel en person som vill börja utöva en sport, när man utvärderar de olika alternativen, om du har inte tillräckligt med data måste du samla in information om: där du kan träna olika sporter föreslog; vilket material som behövs; behov av förkunskaper, vilka kostnader de har osv.

För vart och ett av alternativen separat kommer vi att göra en lista över alla fördelar och nackdelar som det medför. Därefter ger vi en poäng från 0 till 10 för varje fördel och varje nackdel enligt dess med tanke på att: 0 är "inte viktigt" och 10 betyder att det är "väsentligt eller mycket Viktig". Slutligen, när varje fördel och varje nackdel har uppnåtts på den skalan, läggs siffrorna till alla fördelarna å ena sidan och alla nackdelarna å andra sidan. Om resultatet är positivt är det att det har fler fördelar eller dessa är viktigare än nackdelarna.

4. Välj bästa möjliga alternativ. När de tillgängliga alternativen och konsekvenserna av var och en av dem har funderats på måste det mest positiva eller lämpliga alternativet väljas.

När de olika alternativen har utvärderats måste vi jämföra dem med varandra, välja det som tillfredsställer oss mest. Som en allmän regel är den som har fler fördelar än nackdelar, eller om vi använder den matematiska proceduren, det alternativ som har det högsta positiva talet.

Ibland är det bästa alternativet inte något av förslagen utan det uppstår snarare som en kombination av flera av förslagen. I exemplet kan vi välja en specifik sport (fotboll, basket, tennis, etc.) eller så kan vi välja att välja flera som är kompletterande (till exempel simning för fitness och fotboll som ett sätt att relatera till vänner).

5. Använd det valda alternativet och kontrollera om resultaten är tillfredsställande. När vi väl har valt måste vi ta ansvar för beslutet och genomföra det. Vi måste också oroa oss för att utvärdera resultaten, med vilka vi kan ändra dem aspekter av situationen som ännu inte är tillfredsställande och vi kan också lära av våra erfarenhet.

Därefter övar vi vart och ett av stegen i beslutsprocessen med ett exempel.

SITUATION: En person vill göra en aktivitet på lördag eftermiddag, men har inga preferenser för någon.

1. Definiera problemet. I det här specifika fallet bör vi ställa oss följande frågor innan vi börjar fundera över vilken typ av aktivitet vi ska genomföra: Vad vill vi uppnå?

Svaret på denna fråga hjälper oss att korrekt ange det problem som ligger framför oss. I det här fallet kan till exempel några svar vara:

• Interagera med andra människor.
• Hjälp till att vara frisk.
• Ha så kul.
• Gör det billigt.

2. Skapa alternativ. När vi är klara om problemet är uppgiften att tänka på alternativ för att lösa det. Några alternativa lösningar kan vara dessa:

• Ta en utflykt
• Gå till biografen
• Gå till discot
• Spela fotboll

För att inte komplicera processen har vi tänkt på fyra alternativ, men vi kan föreslå så många vi vill.

3. Bedöm konsekvenserna av varje alternativ. För varje alternativ separat kommer vi att överväga de fördelar och nackdelar som det kan ha. Nu kommer vi att ge en poäng från 0 till 10 för varje fördel och varje nackdel beroende på dess betydelse. Sedan lägger vi till de totala fördelpoängen och subtraherar de totala nackdelarna.

4. Välj bästa möjliga alternativ. Allt som återstår är att välja alternativet med en högre total positiv poäng. Detta alternativ är det perfekta, och det är inte värt att fortsätta att dröja kvar i frågan.

5. Använd det valda alternativet och kontrollera om resultaten är tillfredsställande. Vi har bara helgen att komma för att genomföra den aktivitet vi har valt. När vi har gjort det kommer vi att bedöma om det har varit effektivt för att lösa den situation som vi inte hade något svar på.

Vi kan öva processen att fatta beslut med specifika problem som uppstår i vår vardag, här är några exempel:

Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.