Vad är RENCOR i psykologi och hur man kan övervinna det

Jag har alltid hört att det är bättre att förlåta än att känna förbittring, men jag vet också hur svårt det är att förlåta när någon har skadat det förtroende vi hade till honom eller henne. Och att det, till och med att förlåta dem, fortfarande finns ett spår av förbittring och smärta inom oss, vilket gör att vårt förhållande till den personen aldrig blir detsamma igen.

Men exakt, vet vi vad harmen egentligen är? Vet vi verkligen hur det påverkar oss? Eller tvärtom: kopplar vi helt enkelt okända känslor med begreppet förbittring? I denna artikel om psykologi-online vill vi förklara vad är nag i psykologi och hur detta har en stark inverkan på oss.

Index

1. Definition av nag
2. Vad betyder nag i psykologi
3. Varför känner du förbittring
4. Hur man slutar känna ett nag mot någon

Inledningsvis ska jag meddela dig definition som RAE ger till termen förbittring, som hänvisar till "känslan av fientlighet eller stor förbittring mot en person på grund av brott eller skada som mottagits ”.

Öst sentiment med negativa konnotationer Det har en stark inverkan på oss, eftersom det är praktiskt taget otänkbart att hitta sig själv när denna olämpliga känsla grubblar genom vårt sinne.

Huvudegenskapen för förbittring är att den är oberoende av tiden, det vill säga det finns ingen korrekt tidsperiod för att känna förbittring. Om inte, kan denna känsla pågå i en person i många år.

Grudge har huvudegenskapen att vara en hinder för korrekt återställande av ett förhållande moraliskt mellan två personer. Det vill säga att ett förhållande trunkerat av en viss handling aldrig kan återgå till vad det var om det finns en viss grad av förbittring för någon av de två inblandade parterna.

Denna känsla sticker ut för att vara en järnförargelse, vilket är mycket svårt att få försvinna. Det visas i de människor som de har känt sig skadade av andra. Denna känsla kan leda till experiment av ilska och avslag mot den som orsakade orsaken till obehag.

Ur psykologins synvinkel är det att vara en ondskan person Det kan kopplas till en personlighetsstörning, för även om vi alla kan känna denna känsla, är det vissa människor, som de som lider paranoid personlighetsstörningDe är oförmögna att glömma förolämpningar eller förolämpningar mot sin person.

Denna känsla kan ha sitt ursprung på grund av flera orsaker, såsom en förolämpning, ett förtroendebrott, en lögn eller bedrägeri, ett brott eller till och med missbruk.

Enligt Kancyper (2003) finns det ett minne av förbittring, som syftar till att skapa människor ett hopp om hämnd mot den person som har skadat oss i framtiden. För detta tillåter vårt sinne oss återupplev känslor Den handlingen skapade de oss, vilket gjorde det mycket svårt för oss att glömma bort det.

Den som har ett nag mot någon tenderar att i sin fantasi skapa en serie av hämnd fantasier om personen som du behåller den känslan till. Dessa fantasier gör inte bara öka fientlig attityd mot den andra individen.

På ett brett sätt kan vi säga att förbittring handlar om ett olösta känslor hos personen, där han efter en situation som genererade obehag hos individen inte kunde uttrycka sig eller möta den, så undertrycka det obehaget och håller det inne, förvandlar det till avslag.

Om du känner dig arg kan du undra dig hur man kan eliminera förbittring och förbittring. Eftersom förbittring är en ohälsosam känsla som skapar en känsla av obehag hos människor och det kan leda till hat och hämnd, här är några tips för att övervinna förbittring:

• Identifiera känslan korrekt. En tillfällig ilska mot någon, som kommer att försvinna på kort tid, är inte detsamma som att känna behovet av hämnd för något de har gjort mot oss.
• Observera konsekvenserna. Den består av att identifiera hur känslan av förbittring påverkar oss och vad den orsakar i oss (ilska, obehag, hat, ...)
• Kommunikation. För detta är det inte nödvändigt att prata med den person som har orsakat denna känsla. Men målet är att ventilera, så att alla du litar på kan ge oss sitt stöd. Du kan till och med gå till en professionell för att få hjälp.
• Acceptera vad som hände. Ibland hindrar smärta oss från att acceptera det som har hänt oss, för det är lättare att hata än att förlåta. Här kan du se Anledningar till varför det är så svårt att förlåta. Men om vi vill må bra om oss själva måste vi ta det bästa beslut, och en av dem, är att acceptera att vi inte kan ändra vad som har hänt och därför acceptera vad hände.
• Fatta beslutet och vidta åtgärder. Det är viktigt att vara beslutsam att avsluta den känslan. Om du vill utrota förbittring kan du inte återvända till det förflutna om och om igen, men du måste titta framåt och vända sidan.
• Var lite självisk. Denna punkt är kanske den som kan skapa den mest kontroversen i oss, eftersom det handlar om att vara självisk med vårt välbefinnande. Det vill säga, vi måste vilja ha det bra och för detta, när vi förstår att allt vi gör är illa känner vi oss illa, måste vi eliminera det. Det bör klargöras att det inte betyder att vara självisk med den negativa konnotation som vanligtvis ges till ordet, utan bara tänka på oss själva och ta hand om oss själva som vi skulle göra med en älskad. I följande artikel gräver vi djupare in i ämnet: Vad är självmedkänsla i psykologin.

Här hittar du också andra 18 psykologiska tips för att lära sig att förlåta.

Denna artikel är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Vad är nag i psykologirekommenderar vi att du anger vår kategori av Personlig tillväxt och självhjälp.

• Kancyper, L. (2003). Minnet av förbittring och minnet av smärta. Utbyten, psykoanalyspapper / Intercanvis, psykoanalyspapper, (10), 84-94.
• Murphy, J. G. (1982). Förlåtelse och förbittring. Mellanvästernstudier i filosofi, 7(1), 503-516.
• Porto, J. och Merino, M. Publicerad: 2014. Uppdaterad: 2016. Definition. Av: Grudge definition ( https://definicion.de/rencor/)