Kommer du ihåg filmen "Inside Out"? I det dök upp fem karaktärer och var och en representerade en känsla: ilska, glädje, rädsla, avsky och sorg. Dessa är 5 av de grundläggande känslor som finns i människan. Den banbrytande psykologen i studier av känslor, Paul Ekman, lade till dessa fem en sjätte: överraskning.
Förutom att tillhandahålla en definition för var och en av dessa känslor associerade Eckman de olika ansiktsuttrycken med dem. Han tog också hänsyn till mikrouttryck, som är små, automatiska, korta och omedvetna ansiktsuttryck som hjälper till att ta reda på personens verkliga sinnestillstånd.
Fortsätt läsa online psykologi för att förstå väl Pauls teori om känslorEkman, vad var och en av teorins känslor består av, se sammanfattningen av boken "känslornas ansikte" av psykologen och vet vilka olika ansiktsuttryck som kan hjälpa oss att veta vilken känsla den andra känner person.
Paul Ekmans teori om känslor inkluderar 6 universella känslor. Därefter ser vi vad de är:
-
Gå till: uppstår i aversiva situationer eller som genererar frustration. Det är en aktivering av kroppen som förberedelse för kampen mot den hotande situationen eller flykten från den. Men vid många tillfällen verkar det ständigt och orsakar problem på social, arbets-, par- och till och med fysisk hälsanivå. Enligt Paul Ekmans teori om grundläggande känslor är ilska förknippad med hjärtproblem. I den här artikeln berättar vi för dig hur man kontrollerar ilska.
- Avsky: ursprunget till känslan av avsky är att skydda oss mot livsmedel som kan vara giftiga. Men vid många tillfällen har vi den känslan av avslag på en mat utan att det är dåligt för kroppen. Dessutom kan inte bara vissa livsmedel orsaka avsky för oss, även vissa dofter, känsliga känslor eller bilder kan skapa detta avslag i oss.
- Rädd: dess ursprung är helt klart vårt skydd mot faror. Det är en aktivering av kroppen som förbereder oss på att fly från en potentiellt farlig situation. Men som i de andra har vi vid många tillfällen irrationella rädslor, såsom fobier, där faran inte är verklig eller är mycket osannolik. Upptäck hur man kan övervinna rädslor.
- Glädje: en annan av Paul Ekmans känslor. Det är ett behagligt känslomässigt tillstånd där personen utvärderar en situation som positiv. Dessutom finns det vanligtvis en låg nivå av ångest, goda förväntningar på framtiden och höga nivåer av energi och motivation under detta känslomässiga tillstånd.
- Sorg: en av Paul Ekmans sex känslor. I motsats till glädjen är det en nedgång i det allmänna sinnestillståndet. Energinivåerna är låga, det finns liten motivation och utsikterna för nuet och framtiden är negativa.
- Överraskning: Paul Ekmans känsloratlas beskriver Överaskningen som en fysisk och kognitiv reaktion som man har innan en oväntad händelse eller som inte kom in i personens mentala schema.
Nu vet vi vad Paul Ekmans känslor är. I den här artikeln hittar du mer information om de 6 grundläggande känslorna enligt psykologin.
The Face of Emotions av Paul Ekman, är en av böckerna som förklarar de olika ansiktsuttryck som är förknippade med en känsla. Med detta är det som är avsett att läsaren lär sig att särskilja stämningen från andra och anpassa dig därför bättre och lär dig att dölja ditt humör bättre.
Boken om känslornas ansikte av Paul Ekman gräver in i världens mikrouttryck och förklarar att dessa är universella, oavsett tid, land, kultur, språk etc. Vi har alla samma uttryck för glädje, ledsamheten och resten av de känslor som redan nämnts. Dessa håller knappt mindre än en sekund vid många tillfällen.
Dessutom hjälper boken dig att analysera när du har en viss känsla och hur du uttrycker det. På samma sätt förklarar det också hur känslor enligt Paul Ekman hjälper oss att snabbt klassificera olika viktiga händelser i våra liv.
Slutligen förklarar Paul Ekmans teori om känslor hur man får vissa situationer att sluta påverka oss båda känslomässigt. Det handlar inte om att sluta känna någonting, eftersom författaren förklarar vikten av att lära sig att leva med våra känslor. Kort sagt handlar det om att lära sig en känsla för en viss situation där vår emotionella reaktion var värdelös, till exempel i fallet med fobier. På samma sätt lär det oss att ha mer uthållighet i olika situationer.
Enligt Paul Ekmans teori om känslor uppträder olika rörelser i vårt ansikte i enlighet med den känsla vi känner. Låt oss se vad som är ansiktsuttryck av primära känslor enligt Paul Ekman:
- Gå till: det är vanligt att panna och handväska läpparna. Dessutom ser ögonen ljusare ut.
- Lycka: rynkor uppträder vid ögats yttre ände, känd som kråka fötter, kinderna stiger och läppändarna stiger också, vilket återspeglas i mer slutna ögon.
- Sorg: ögonlocket är mer hängande, munnen är rak eller nedåt, och ibland är pannan furad och upphöjd.
- Avsky: näsan är skrynklig och överläppen är upphöjd.
- Överraskning: ögonbrynen stiger, ögonen öppnas och munnen också.
- Rädd: de övre ögonlocken höjs maximalt och de nedre är spända. Ögonbrynen är upplyfta och nära varandra. Läpparna dras tillbaka och kinderna krymper.
Dessa ansiktsuttryck av Paul Ekmans grundläggande känslor kan vara längre eller kortare. Således, både i ansiktsuttryck och i mikrouttryck skulle samma gester produceras och det enda som kommer att variera är varaktigheten av samma.
Den här artikeln är bara informativ, i Psychology-Online har vi inte makten att ställa en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla just ditt fall.
