การเปลี่ยนแปลงในลักษณะบุคลิกภาพบางอย่างสามารถกระตุ้นโดยความต้องการที่แตกต่างกัน แต่เป็นไปได้ไหม คนก้าวร้าวจะกลายเป็นคนสงบสุข กล้าหาญแทนที่จะขี้ขลาด เปิดแทนการสงวนไว้; ใจดีมากกว่าโหด ฯลฯ ?
ในบทความนี้ จิตวิทยา-ออนไลน์ เราจะเห็น ถ้าเปลี่ยนบุคลิกได้และต้องทำยังไง.
ดัชนี
- บุคลิกภาพสามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่?
- วิธีเปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณ
- ความสำคัญของสิ่งแวดล้อมในการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพ
- เปลี่ยนบุคลิกไม่ได้ทันที
บุคลิกภาพสามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่?
บุคคลสามารถเปลี่ยนลักษณะบุคลิกภาพของตนเองได้หรือไม่? ในการเผชิญกับคำถามนี้ จำเป็นต้องให้ความสนใจกับปัจจัยที่ระบุว่าเป็นองค์ประกอบของบุคลิกภาพ: โครงสร้างทางชีววิทยาและจิตวิทยา สิ่งนี้ คือการแยกแยะระหว่าง "สิ่งที่ฉันเป็น" (ความสามารถที่เป็นไปได้ของฉัน) และสิ่งนี้ฉันแสดงออกอย่างไรในความสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อม (ตัวละครของฉัน) เพราะมันช่วยให้เราสามารถอธิบายสิ่งที่ฉันทำได้ เปลี่ยน อย่างไรก็ตาม ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมต้องนำมาพิจารณาด้วย เนื่องจากลักษณะบุคลิกภาพแสดงออกในการตอบสนองต่อสิ่งเร้าจากสิ่งแวดล้อม
ดังที่คุณสามารถอ่านได้ในบทความต่อไปนี้เกี่ยวกับ
แทน, ใช่มันเป็นไปได้ที่จะปรับเปลี่ยนการแสดงออกของลักษณะ แม้ว่าความโน้มเอียงโดยกำเนิดยังคงไม่เปลี่ยนแปลง เนื่องจากลักษณะที่ปรากฏผ่านการกระทำที่เป็นผลมาจากความคิด ความรู้สึก และแรงจูงใจ ถ้า เปลี่ยนวิธีคิด ความรู้สึก หรือการกระทำ และการเปลี่ยนแปลงนี้จะคงอยู่ตามกาลเวลา การแสดงออกของ will ก็เช่นกัน ลักษณะ ในเรื่องนี้ แสดงให้เห็นแล้วว่าเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในขอบเขตส่วนบุคคล และอาจส่งผลต่อโครงสร้างทางจิตใจ (การเสียสมาธิ การรุกราน การแยกจากกัน การว่างงาน การเจ็บป่วยรุนแรง การละทิ้ง ฯลฯ) ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในองค์ประกอบของชุดของลักษณะบุคลิกภาพ (ลักษณะบางอย่างหายไปและ / หรือลักษณะอื่น ๆ ปรากฏขึ้น ใหม่).
ตัวอย่างเช่น สังเกตได้ว่าคนที่สงบสุขและใจกว้างในตอนแรกอาจกลายเป็นคนก้าวร้าว ไม่ไว้วางใจ และไม่อดทนหลังจากได้รับความเดือดร้อนจากการรุกรานทางร่างกายที่บอบช้ำทางจิตใจ ในแง่สรีรวิทยา อาจกล่าวได้ว่าเราไม่สามารถเปลี่ยนโครงสร้างของโครงข่ายประสาทที่สร้างขึ้นในระหว่างขั้นตอนของการพัฒนาบุคคล (connectome) แต่เราทำได้ เราสามารถปรับเปลี่ยนวิธีที่เราประมวลผลข้อมูลได้ ที่ผ่านเข้าไป เพิ่มการเชื่อมต่อของระบบประสาทและปิดการใช้งานอื่นๆ ด้วยเหตุนี้บุคลิกภาพจึงเปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิต ถูกหล่อหลอมด้วยประสบการณ์และการเรียนรู้ที่มีชีวิต
วิธีเปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณ
ขั้นตอนที่เราสามารถใช้เพื่อกำจัดลักษณะที่ไม่เหมาะสมและแทนที่ด้วยลักษณะอื่นคือการปรับเปลี่ยน คำสั่งของโปรแกรมจิตที่สร้างขึ้นเพื่อแนะนำการเปลี่ยนแปลงในวิธีคิดในค่านิยมทางศีลธรรมและใน แรงจูงใจ มันจะเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยน "ซอร์สโค้ด" ที่ใช้สร้างโปรแกรมดังกล่าว (ความรู้ ความเชื่อ ค่านิยม ประเพณี บรรทัดฐานทางสังคม ฯลฯ) เพื่อแก้ไขและรวมคุณลักษณะ ต้องการ. สำหรับงานนี้จำเป็นต้องมีทรัพยากรทางจิตวิทยาของบุคคลในระดับที่ดีของความสามารถในคณะต่อไปนี้:
- หน่วยสืบราชการลับ เพื่อเข้าใจความเป็นจริงของตนเองและของสิ่งแวดล้อมและ ความยืดหยุ่นทางจิตใจ ยอมรับว่ามีวิธีอื่นในการเห็นความเป็นจริงและเต็มใจที่จะศึกษา
- ความจุของระเบียบข้อบังคับและควบคุม ของอารมณ์และแรงกระตุ้นในการปรับการแสดงออกตามสถานการณ์ ที่นี่คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ การควบคุมตนเองและเทคนิคการปฏิบัติ practice.
- แรงจูงใจ เพื่อสร้างความคาดหวังในชีวิตที่น่าพอใจตามลักษณะใหม่และดำเนินการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นในการทำเช่นนั้น
ความสำคัญของสิ่งแวดล้อมในการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพ
นอกเหนือจากคณะเหล่านี้แล้ว ปัจจัยสำคัญที่สนับสนุนการปรับเปลี่ยนคุณลักษณะคือการใส่ใจกับสิ่งแวดล้อมที่ชีวิตของเราเกิดขึ้น (ครอบครัว สังคม การทำงาน และวัฒนธรรม) สนใจเกี่ยวกับ สภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเปลี่ยนแปลงกล่าวคือ พวกเขาคิดว่าการเสริมแรงเชิงบวกสำหรับลักษณะที่ต้องการรวมเข้าด้วยกัน หรือการเสริมแรงเชิงลบหากต้องการสิ่งที่ต้องการคือการกำจัดมัน ตัวอย่างเช่น คนขี้อายและขี้ไม่ไว้วางใจในตอนแรกสามารถ "ปิด" ลักษณะนี้ได้หากเขาใช้ชีวิตร่วมกับคนที่มองโลกในแง่ดีและตั้งใจแน่วแน่ และเรียนรู้ที่จะประพฤติตนอย่างร่าเริงและแน่วแน่ ซึ่งจะค่อยๆ ถ่ายทอดลักษณะจากการเก็บตัวเป็น การพาหิรวัฒน์; ในทำนองเดียวกัน บุคคลที่มีแนวโน้มตอบโต้เชิงรุกจะไม่แสดงพฤติกรรมนี้หากเขาพยายามหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นมิตรซึ่งกระตุ้นให้เขาทำเช่นนั้น
ในเรื่องนี้ก็จะเป็นประโยชน์ในการหา สิ่งเร้าสิ่งแวดล้อมแบบไหน (สิ่งที่เรียกว่า “เครื่องหมายสิ่งแวดล้อม”) คือเครื่องหมายที่ก่อให้เกิดการสำแดงของลักษณะที่ไม่ต้องการสำหรับ หลีกเลี่ยง เช่น สถานการณ์ตึงเครียด ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ยากลำบาก สภาพแวดล้อมในครอบครัว ขัดแย้ง ฯลฯ.; และในทางกลับกัน ให้มองหาสิ่งที่กระตุ้นพฤติกรรมที่ต้องการ: กระตุ้นความท้าทายและความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ที่ส่งเสริม การตระหนักรู้ในตนเอง และ ความนับถือตนเอง, งานสังคมสงเคราะห์, ค้นหาประสบการณ์ใหม่ๆ เป็นต้น
การเปลี่ยนบุคลิกภาพไม่ได้เกิดขึ้นทันที
สุดท้ายเน้นว่า การเปลี่ยนบุคลิกภาพด้วยความสมัครใจไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในลักษณะที่ ระบบอารมณ์ โดยขึ้นอยู่กับ by ระบบประสาทอัตโนมัติ มันทำให้การควบคุมมันยากมาก
นอกจากนี้ บางคนมักไม่เต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะเป็นเพราะไม่รู้จักตนเอง และไม่ยอมรับลักษณะเชิงลบที่ผู้อื่นยกย่องตน หรือเพราะลักษณะที่เคยเป็นมา รวมกันมากจนอาจหมายถึงสูญเสียความเป็นตัวของตัวเอง เหมือนสูญเสียตัวตน เลิกเป็นอย่างที่คิด (มักเกิดขึ้นเมื่อการเปลี่ยนแปลงนี้จำเป็นต่อความสำเร็จใน การบำบัดด้วยคู่รัก).
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีเปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา บุคลิกภาพ.
บรรณานุกรม
- บัส, เอ. เอช & พลอย อาร์. (1984). อารมณ์: นิสัยการพัฒนาบุคลิกภาพในช่วงต้น Earlyท. ฮิลส์เดล, เอ็น. J.: Erlbaum.
- อีเซงค์, เอช. (1970). ฐานชีวภาพของบุคลิกภาพ. บาร์เซโลน่า. ฟอนทาเนลลา
- เกรย์, เจ. ถึง. (1970). พื้นฐานทางจิตสรีรวิทยาของการเก็บตัว - การแสดงตัวภายนอก. การวิจัยพฤติกรรมและการบำบัด.
- แมคเคร, อาร์. และคอสตา พี (2003) บุคลิกภาพในวัยผู้ใหญ่: มุมมองทฤษฎีห้าปัจจัย. สำนักพิมพ์กิลฟอร์ด
