เอ็นโดรฟิน: มันคืออะไร หน้าที่และประเภท

แน่นอนว่าในระหว่างวันหรือสัปดาห์ คุณประสบกับความรู้สึกมีความสุขมากมาย แม้กระทั่งความอิ่มเอิบใจ คุณรู้สึกอิ่มเอิบและมีความสุขด้วยความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ถ้าคุณชอบกีฬา ความรู้สึกนี้อาจถูกส่งเสริมต่อหน้ากิจกรรมหรือถ้าคุณชอบศิลปะ อาจเป็นเพราะคุณส่งเสริมความรู้สึกเหล่านี้ขณะฟังเพลงหรือดูละคร ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีนี้เกิดขึ้นจากฮอร์โมนแห่งความสุขที่รู้จักกันดีคือเอ็นดอร์ฟิน เมื่อต้องเผชิญกับสิ่งนี้ ถ้าคุณต้องการทราบความหมายของสารเอ็นดอร์ฟิน สารเหล่านี้มีไว้เพื่ออะไร และความสัมพันธ์กับความสุข ความรัก และการเล่นกีฬา โปรดอ่านบทความนี้จาก Psychology-Online: เอ็นดอร์ฟิน คืออะไร หน้าที่และประเภท.

ดัชนี

1. เอ็นดอร์ฟินคืออะไร? คำนิยาม
2. เอ็นดอร์ฟิน: ฟังก์ชั่น
3. ชนิดของเอ็นดอร์ฟิน
4. เอ็นดอร์ฟินกับความสุข
5. เอ็นดอร์ฟินกับกีฬา

เอ็นดอร์ฟินเป็นสารสื่อประสาทในร่างกายของเรา a สารเคมีจากธรรมชาติภายนอกกล่าวคือ ร่างกายของเราสร้างขึ้นเอง หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" เนื่องจากพวกมันคงไว้ซึ่งหน้าที่ของการกระตุ้นบริเวณสมองที่สร้างความรู้สึกของความสุข โครงสร้างคล้ายกับฝิ่นมาก เช่น มอร์ฟีน ฝิ่น และ/หรือเฮโรอีน แต่ถึงแม้หน้าที่ของมันจะคล้ายกันในการกระตุ้นความสุข

ในนิยามของเอ็นดอร์ฟินที่เราได้เห็นแล้วนั้น มีส่วนร่วมในความสุข และในความเป็นอยู่ที่ดีของเรา อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ยังเกี่ยวข้องกับการทำงานอื่นๆ ของร่างกายเราด้วย ผลต่าง ๆ ของเอ็นดอร์ฟินมีดังนี้:

1. เอ็นโดรฟิน ความรัก และเรื่องเพศ

เอ็นโดรฟินมีส่วนเกี่ยวข้องกับ ความต้องการทางเพศเพราะช่วยในการหลั่งฮอร์โมนเพศในต่อมใต้สมอง ด้วยเหตุนี้ การปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินจึงมีบทบาทสำคัญในเรื่องเพศ นอกจากนี้ การตรวจสอบต่างๆ ได้เชื่อมโยงการปลดปล่อยฮอร์โมนเหล่านี้กับ สายสัมพันธ์แสนโรแมนติก ของคู่รักเพราะมีส่วนร่วมในความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและมีความสุข

ความรู้สึกยินดีนั้นสัมพันธ์โดยตรงกับความรู้สึกให้รางวัลและการทำซ้ำของพฤติกรรม กล่าวคือ เมื่อเรากระทำการใดๆ เช่น การกระทำทางเพศหรือ เล่นกีฬา เราหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออกมาเป็นจำนวนมาก ทำให้รู้สึกอิ่มเอมใจ ตีความว่าเป็นรางวัล ดังนั้นเราจึงพยายามทำสิ่งเหล่านี้อีกครั้ง กิจกรรม.

2. เอ็นดอร์ฟินกับความเจ็บปวด

เอ็นดอร์ฟินเป็นมอร์ฟีนตามธรรมชาติในร่างกายของเรา ดังนั้น ช่วยบรรเทาอาการปวด ทางกายภาพที่เกิดจากการบาดเจ็บ, ความพยายามมากเกินไปหรือการออกกำลังกายมากเกินไป, การอักเสบ,... เอ็นดอร์ฟินมีหน้าที่ในการยับยั้งความเจ็บปวดนี้ดังนั้นเมื่อ รับสัญญาณจากโนซิเซ็ปเตอร์ (ตัวรับความเจ็บปวด) ที่เตือนว่าร่างกายของเราได้รับความเสียหาย มีการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินเกือบจะในทันทีซึ่งสร้าง ความรู้สึกเจ็บปวดลดลงชั่วคราวเพื่อให้ร่างกายตอบสนองด้วยการตอบสนองแบบปรับตัว ด้วยเหตุนี้ เมื่อเราทำร้ายตัวเองเพราะ เช่น เวลาเราหักกระดูก ความเจ็บปวดช่วงแรกจะไม่รุนแรงเหมือนตอนหลัง ผ่อนคลาย

3. เอ็นดอร์ฟินกับอารมณ์

เอ็นดอร์ฟินไม่เพียงแต่มีบทบาทต่อต้านความเจ็บปวดทางกายเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่ต่อต้านความเจ็บปวดทางอารมณ์อีกด้วย เอ็นโดรฟินมีส่วนเกี่ยวข้องกับ การควบคุมอารมณ์. เมื่อเราเศร้า มองโลกในแง่ร้าย หรือเฉยเมย ที่ได้รับข่าวร้าย เช่น การตายของคนที่คุณรัก การเลิกรา บาดแผลทางอารมณ์ หรือเราเพียงแค่รู้สึกเครียดและ/หรือ ความวิตกกังวล มีการปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินจำนวนมากที่ช่วยยับยั้งความเจ็บปวดทางอารมณ์ดังกล่าว เช่นเดียวกับความเจ็บปวดทางร่างกาย เพื่อช่วยให้เราลดความรุนแรงของความเครียดหรือความเจ็บปวด ด้วยเหตุนี้ หลายครั้งที่เราได้รับข่าวร้าย เราจึงใช้เวลาในการตอบโต้ เนื่องจากการปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินจะยับยั้งความเจ็บปวดทางอารมณ์ชั่วคราว ในขณะเดียวกัน ระดับเอ็นดอร์ฟินในระดับต่ำก็สัมพันธ์กับความรู้สึกเศร้าและ/หรือซึมเศร้า

4. เอ็นดอร์ฟินกับภูมิคุ้มกัน

ระบบภูมิคุ้มกันของเราขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจของเราในระดับหนึ่ง ทำให้เราป่วยได้ง่ายขึ้นในบางครั้งเมื่อเราต้องเผชิญกับความตึงเครียดหรือความเครียดที่มากขึ้น NS อารมณ์หดหู่มากขึ้น หรือการตอบสนองความเครียดลดความสามารถของระบบนี้เพื่อให้สามารถต่อสู้กับจุลินทรีย์จากภายนอก ต่อต้านสิ่งนี้ เอ็นดอร์ฟิน ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน โดยมีส่วนร่วมในการควบคุมอารมณ์

5. เอ็นโดฟิน ความจำ และความสนใจ

เอ็นดอร์ฟินมีความสัมพันธ์กันในแง่ของความสนใจและความจำ ช่วยอำนวยความสะดวกในการทำงาน เนื่องจากมีความผาสุกทางอารมณ์มากขึ้น ประสิทธิภาพที่ดีขึ้นของความสามารถเหล่านี้.

6. เอ็นโดรฟิน ความหิวและการนอนหลับ

หน้าที่ดังกล่าวจึงเกี่ยวข้องกับการเชื่อมโยงเอ็นดอร์ฟินกับกระบวนการอื่นๆ ในร่างกายของเรา ประการแรก พวกเขามีส่วนเกี่ยวข้องใน การควบคุมความอยากอาหาร, เช่นเดียวกับใน การควบคุมการทำงานของระบบทางเดินหายใจ. นอกจากนั้น เวทนาแห่งความสุขยังสร้างความรู้สึกนึกคิดของ การเหนี่ยวนำการนอนหลับดังนั้นหลังจากมีเพศสัมพันธ์และเมื่อเผชิญกับการหลั่งฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้น ร่างกายของเราจึงรู้สึกผ่อนคลายซึ่งกระตุ้นให้นอนหลับ

สารหลักที่ถูกระบุว่าเป็นเอ็นดอร์ฟิน แบ่งออกเป็น group สามครอบครัวที่แตกต่างกัน: เอ็นเคฟาลิน เบต้าเอ็นดอร์ฟิน และไดนอร์ฟิน

1. เอนเคฟาลิน

สารนี้มีอยู่ใน ระบบประสาทส่วนกลาง (ในต่อมใต้สมองและสมอง) ยังอยู่ในอุปกรณ์ต่อพ่วงในไขกระดูกต่อมหมวกไตและในทางเดินอาหาร พวกมันมีหน้าที่ของ ต่อสู้กับความเจ็บปวด และด้วยผลยาแก้ปวดบางอย่าง ในทางกลับกัน พวกมันยังคงทำหน้าที่กดประสาทในเซลล์ประสาทของระบบประสาทส่วนกลางของเรา

2. เบต้า-เอ็นโดรฟิน

สารนี้เป็นสารสื่อประสาทที่พบในตัวรับฝิ่นในสมองซึ่งทำหน้าที่เป็น ยาแก้ปวดที่มีประสิทธิภาพ ด้วยความสามารถในการเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตและโปรแลคติน

3. Dynorphins

เอ็นดอร์ฟินชนิดนี้เป็นฝิ่นภายในร่างกายของเรา

เอ็นดอร์ฟินถูกกำหนดให้เป็นฮอร์โมนแห่งความสุข เนื่องจากการมีส่วนร่วมในความรู้สึกของความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี สารเคมีเหล่านี้มีความสามารถในการเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและสงบทั้งทางร่างกายและจิตใจซึ่งส่งผลให้ได้รับ ความรู้สึกมีความสุข. นอกจากนี้ ร่างกายของเรายังได้รับการหลั่งฮอร์โมนนี้เป็นรางวัล ดังนั้นเราจึงพยายามทำซ้ำพฤติกรรมที่ทำให้เรารู้สึกเช่นนี้ ดังนั้น การขาดสารเอ็นดอร์ฟิน สารสื่อประสาทในระดับต่ำ จึงส่งเสริมอารมณ์ต่ำ

ดังนั้น หากสงสัยว่าจะสร้างเอ็นโดรฟินได้อย่างไร วิธีที่รวดเร็วในการได้รับความรู้สึกมีความสุขเหล่านี้คือการทำกิจกรรมที่สร้างคุณ ความเพลิดเพลิน เช่น ฝึกเซ็กส์ เล่นกีฬา และ/หรือ สังเกตทิวทัศน์หรือสถานการณ์ส่วนตัวบางอย่างที่สร้างความรู้สึกเหล่านี้ ความสุข.

หากคุณสงสัยว่าจะผลิตเอ็นโดรฟินได้เร็วอย่างไร คำตอบคือ การออกกำลังกาย ความสัมพันธ์ระหว่างเอ็นดอร์ฟินกับการเล่นกีฬานั้นเป็นที่รู้จักกันดี: กีฬาจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน อันที่จริงก็แสดงให้เห็นแล้วว่ากิจกรรมที่ก่อให้เกิด เพิ่มการหลั่งเอ็นดอร์ฟินแม้กระทั่งหลังจากฝึกฝนมาหลายชั่วโมง ดังนั้นหลังจากเล่นกีฬาแล้ว บุคคลนั้นก็นั่งอยู่ใน a สภาพร่าเริงมากขึ้น มีพลังหรือปีติยินดี คล้ายกับที่ผลิตโดยฝิ่นสังเคราะห์หรือ มอร์ฟีน ถ้าเคยถามตัวเองว่าทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกดี นี่คือคำตอบ

กีฬาช่วยให้คุณกระตุ้นความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีหลังจากปล่อยสารเอ็นดอร์ฟิน การปล่อยฮอร์โมนแห่งความสุขทำให้เกิดความรู้สึกคล้ายกับ การฉีดพลังงานดังนั้นคนที่เล่นกีฬาจึงมีความรู้สึกว่ายังทำได้มากขึ้นเรื่อยๆ จากการฝึกฝนกีฬา บุคคลนั้นรู้สึกว่าสามารถเล่นได้มากขึ้น จึงเป็นการเพิ่ม ความมั่นใจในตนเอง และบุคคลนั้นเริ่มออกกำลังกายมากขึ้นด้วยความรู้สึกของความสุขที่กิจกรรมนั้นสร้างขึ้นจึงมาถึงสภาวะสุขภาพที่ดีที่สุด

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการปล่อยสารเอ็นดอร์ฟิน คุณสามารถอ่านบทความนี้: จะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินได้อย่างไร?

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ เอ็นดอร์ฟิน: มันคืออะไร หน้าที่ และประเภทเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา ประสาทวิทยา.

• อัลวาเรซ, ที. (1979). เอ็นโดรฟิน. รายได้ พ.อ.อเนส, 7 (259)
• Bohórquez Forero, วาย. ถึง. (2012). เอ็นดอร์ฟินเป็นแนวคิดบูรณาการของวิทยาศาสตร์ธรรมชาติและพลศึกษา (วิทยานิพนธ์ปริญญาเอก มหาวิทยาลัยแห่งชาติโคลอมเบีย).
• โคลบ์, บี. & วิชอว์, ไอ. (2006). ประสาทวิทยาของมนุษย์. มาดริด: McGraw-Hill.
• เลวินธัล, ซี. เอฟ (1989). Messengers of Paradise: การค้นพบสารเอนดอร์ฟินและตัวรับสมอง. แก้ไข เกธิดา.