ทำไมฉันรู้สึกเหมือนคนทั้งโลกเกลียดฉัน

บางทีอาจเป็นเพราะความรู้สึกเหงา เนื่องจากขาดการสื่อสารกับผู้อื่น หรือเพราะเรากำลังเผชิญกับช่วงชีวิตที่เลวร้าย "ทำไมฉันรู้สึกเหมือนคนทั้งโลกเกลียดฉัน“มันเป็นความคิดที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาวิกฤต เมื่อความภาคภูมิใจในตนเองของเราดูเหมือนจะพังทลายลงได้ทุกเมื่อ และเรารู้สึกแย่กับทุกสิ่งรอบตัวเรา หากเราปล่อยให้ตัวเองถูกพาดพิงด้วยความรู้สึกถูกปฏิเสธ มันอาจจะนำเราไปสู่ปัญหาที่ร้ายแรงกว่านั้น เช่น ความซึมเศร้าหรือความกลัวที่จะเกี่ยวข้องกับผู้อื่น สิ่งสำคัญคือต้องตรวจจับความคิดนี้ให้ทันเวลา วิเคราะห์และทำงานจนกว่าจะถูกกำจัด ดังนั้นเราจะหลีกเลี่ยงไม่ให้ความคิดประเภทนี้ส่งผลกระทบต่อเรามากกว่าที่ควร

ในบทความจิตวิทยา-ออนไลน์นี้ เราจะให้คำแนะนำในการหลีกเลี่ยงและแก้ไขความรู้สึกนั้น ทุกคนเกลียดฉัน.

ดัชนี

1. ฉันรู้สึกเหมือนไม่มีใครรักฉันจริงๆ
2. ไม่มีใครสนใจฉัน
3. ความเชื่อที่ จำกัด: มันคืออะไร?
4. จะทำอย่างไรถ้ารู้สึกว่าไม่มีใครรักฉัน

ความคิดประเภทนี้อาจมีต้นกำเนิดต่างกัน บางทีเราอาจจะกำลังประสบกับการขาดความรัก หลังจากเลิกราและเรารู้สึกว่าไม่มีใครอยากให้เราเป็นคู่รัก บางที ตลอดวัยเด็กของเรา เรายังไม่ได้รับความรักมากพอ และเราเชื่อว่าเราไม่คู่ควรที่จะรู้สึกถึงความรักใคร่ของใครซักคนโดยไม่ได้ตั้งใจ ความรู้สึกเหล่านี้จะต้องได้รับการปฏิบัติตามต้นเหตุ ด้วยวิธีนี้ เราสามารถแก้ไขได้ที่ราก

ขาดความรักรักษาได้ ให้อาหารรักตัวเองทิ้งความไม่มั่นคงของเราไว้ข้างหลังและ เสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง. หากเราให้สิ่งที่ขาดนี้ด้วยความเอาใจใส่และความรักต่อตนเอง เราจะพัฒนาความยืดหยุ่นที่ดี นั่นคือ นั่นคือความสามารถที่ดีในการจัดการกับปัญหาและเอาชนะความพ่ายแพ้ของ ตลอดชีพ

หลายครั้งที่ความคิดเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของระบบความเชื่อที่จำกัด (ซึ่งเราจะพูดถึงในภายหลัง) และมักจะไม่มีรากฐานที่แท้จริง นั่นคือมีคนที่รักเราและเห็นคุณค่าเราจริงๆ แต่เราไม่สามารถชื่นชมมันได้เพราะ มีความเชื่อที่จำกัดมัน

การรู้สึกว่าไม่มีใครใส่ใจคุณไม่ใช่ประสบการณ์ที่น่ายินดี มนุษย์เป็นสัตว์สังคม อยู่ท่ามกลางผู้คน ต้องการใครสักคนคอยห่วงหา ความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ที่เขารับรู้เพียงเล็กน้อยว่าเรารู้สึกอย่างไร และเขาห่วงใยเรา อารมณ์ หากเรารู้สึกว่าไม่มีใครสนใจความรู้สึกของเราจริงๆ เราก็จะรู้สึกหมดหนทางและไม่ค่อยเข้าใจคนรอบข้างเรา

ตอนนี้ทุกสิ่งที่เราเชื่อเกี่ยวกับคนอื่น ๆ เป็นความจริงหรือไม่? ลองคิดดูว่าถ้าไม่มีใครรักเราจริง ไม่มีใครเห็นคุณค่าเรา และทุกคนเกลียดเรา

หากเราหยุดคิดเกินสิบวินาที เราก็จะรู้ว่าไม่มีอะไรมาก จริงในความเชื่อเหล่านั้น อย่างไรก็ตาม (เครื่องหมายจุลภาคหายไป) พวกมันยังคงอยู่ในหัวของเราและเราให้อะไรกับพวกเขามากมาย บังคับ. ความคิดประเภทนี้เรียกว่า จำกัดความเชื่อ belief และเป็นสาเหตุของปัญหาด้านมนุษยสัมพันธ์มากมาย

เราสามารถกำหนดความเชื่อที่จำกัดเป็นความคิดหรือความคิด มักจะหมดสติ ซ้ำแล้วซ้ำเล่าในหัวของเราและป้องกันไม่ให้เราแสดงศักยภาพสูงสุด มักเป็นความเชื่อเกี่ยวกับตัวเราและความสามารถของเรา เช่น การคิด “ฉันทำไม่ได้ ฉันแย่มาก” เผชิญกับความท้าทายที่เรายังไม่ได้ลอง นอกจากนี้ยังมีความเชื่อที่จำกัดเกี่ยวกับโลกและผู้คนรอบๆ ตัวเรา โดยเราเน้นให้เห็นสิ่งต่อไปนี้:

• ไม่มีใครรักฉัน
• ทุกคนเกลียดฉัน
• ไม่มีใครสนใจฉัน
• ฉันอยู่คนเดียว
• ทุกคนมีความสุขยกเว้นฉัน
• ชีวิตฉันไม่สำคัญสำหรับใคร

แต่ละคนกำหนดความเชื่อของตนเองในแบบของตนเองและไม่จำเป็นต้องตรงกับ ที่กล่าวไว้ข้างต้น แต่ยอมรับว่าหลายคนมีความคิดในลักษณะนี้ คล้ายคลึงกัน

เราต้องวิเคราะห์ วลีเหล่านี้เป็นจริงมากน้อยเพียงใด การกำหนดความจริงของสิ่งที่เราคิดและเหตุผลที่เราคิดว่าจำเป็นต้องกำจัดความคิดประเภทนี้ หลายครั้งที่เรามักจะเชื่อมโยงความรู้สึกไม่สบายหรือความว่างเปล่ากับความคิดที่ว่าเราอยู่คนเดียวและไม่มีใครรักเราสิ่งนี้เกิดขึ้น เพราะมันยากต่อการตั้งชื่อและรับรู้ความรู้สึกที่เป็นนามธรรมได้อย่างถูกต้อง เช่น ความว่าง และจิตใจของเราก็หันไปคิดอย่างอื่น ง่าย.

เพื่อขจัดความเชื่อประเภทนี้อย่างถูกต้อง เราต้องทำตามขั้นตอนง่ายๆ ดังต่อไปนี้:

ตรวจจับและสังเกตความเชื่อ

ขั้นตอนแรกมักจะซับซ้อนที่สุด ในกรณีนี้ เราต้องตรวจสอบความเชื่อทั้งหมด (หรือส่วนใหญ่) ที่ขัดขวางไม่ให้เราเกี่ยวข้องกับผู้อื่นอย่างเหมาะสม หลายครั้งที่เรากระทำโดยไม่รู้ว่าความคิดมากมายจำกัดเราไว้ จึงถามในส่วนนี้ ลึกสุดใจของเราเพื่อค้นหาความเชื่อที่จำกัด มันอาจจะดีที่สุด ยาก

ถามความคิดของคุณ

เช่นเดียวกับที่รสนิยมและความคิดเห็นของเราเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่รอบตัวเราเปลี่ยนแปลงไปตลอดหลายปีที่ผ่านมา ภาพลักษณ์ในตนเองของเราสามารถเช่นกัน เมื่อตรวจพบความคิดที่ทำให้ชีวิตเราซับซ้อน เราต้องวางมันไว้บนโต๊ะและวิเคราะห์ด้วยคำถามหลายชุด เช่น

1. "ฉันรู้สึกเหมือนทุกคนเกลียดฉัน" - เพราะเชื่ออย่างนั้นหรือ?
2. "ไม่มีใครรักฉัน" - ถูกตัอง?
3. "ไม่มีใครสนใจ" - และครอบครัวของคุณ และเพื่อนของคุณ?
4. "ฉันอยู่คนเดียว"- คิดถึงทุกคนที่คุณได้แลกเปลี่ยนวลีสองสามวลีในสัปดาห์ที่แล้ว คุณอยู่คนเดียวจริงๆเหรอ?

คำถามเหล่านี้สามารถถามได้ทีละคำถามก่อนที่จะมีความคิดแบบเดียวกัน ด้วยวิธีนี้ เราจะเห็นได้ว่าจริงๆ แล้วมีรากฐานเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

เปลี่ยนความเชื่อของคุณ

หลังจากสังเกต วิเคราะห์ และตั้งคำถามว่าเราคิดอย่างไร ก็ถึงเวลาเปลี่ยนความเชื่อของเรา ด้วยวิธีนี้ หากเราเปลี่ยนแปลงและทำให้พวกเขาคิดบวกต่อเรา พวกเขาจะทำให้เกิดความเชื่อใหม่ๆ เกี่ยวกับการเห็นคุณค่าในตนเอง ในทางกลับกัน การเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีจะช่วยสร้างความยืดหยุ่น ดังนั้นหากเมื่อไหร่ก็ได้ ทุกข์อีกแล้ว เราจะมีเครื่องมือใหม่ๆ เพื่อไม่ให้รู้สึกว่าไม่มีใครรักเราหรือทุกคน that เกลียดเรา

หลังจากอ่านบทความนี้แล้ว คุณยังคงรู้สึกว่าทุกคนเกลียดคุณหรือไม่? ในกรณีนี้เราขอแนะนำบทความอื่นให้ เพิ่มความนับถือตนเองของคุณ. หากคุณคิดว่าความคิดของคุณควบคุมไม่ได้ คุณอาจต้องพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อจัดหาเครื่องมือที่เหมาะสมให้กับคุณ

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ทำไมฉันรู้สึกเหมือนคนทั้งโลกเกลียดฉันเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา การเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.