ความจำเสื่อมระยะสั้น: สาเหตุและการรักษา

ความกลัวที่แพร่หลายที่สุดอย่างหนึ่งเมื่อเราอายุมากขึ้นคือการสูญเสียความทรงจำ หน่วยความจำมีหลายประเภทและวันนี้เราจะเน้นที่หน่วยความจำระยะสั้นหรือหน่วยความจำในการทำงาน มันเป็นความทรงจำชั่วคราว กล่าวคือ เป็นความทรงจำที่ทำให้เราจำบางอย่างได้ชั่วขณะ ตัวอย่างเช่น เมื่อเราท่องจำที่อยู่ที่เราให้ไว้สักสองสามวินาทีจนกว่าเราจะจดมันลงไป ความทรงจำนี้มีบทบาทอย่างแข็งขันในขณะที่เราพูด คิด และกระทำ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นในชีวิตประจำวันของเรา

หน่วยความจำประเภทนี้อาจได้รับผลกระทบจากสาเหตุต่างๆ อาการของการสูญเสียความทรงจำอาจทำให้สับสนในอวกาศหรือเวลาหรือจำเหตุการณ์สำคัญล่าสุดไม่ได้ ในบทความนี้ จิตวิทยา-ออนไลน์ เราจะพูดถึงความแตกต่าง สาเหตุของความจำเสื่อมระยะสั้นและการรักษาประเภทต่างๆ ที่สามารถนำไปใช้เพื่อป้องกันการสูญหายและปรับปรุงในกรณีที่สูญหายได้ เราจะเห็นสาเหตุของความจำเสื่อมในเด็กและผู้ใหญ่ กะทันหันและชั่วคราว แต่ รวมถึงวิธีเพิ่มความจำด้วยการออกกำลังกายเพื่อฝึกความจำและอาหารที่ดีให้กับ หน่วยความจำ

ดัชนี

1. โรคที่ทำให้ความจำเสื่อมในระยะสั้น
2. แบบฝึกหัดสำหรับการสูญเสียความจำระยะสั้น
3. การเยียวยาสำหรับการสูญเสียความจำระยะสั้น

อายุเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หน่วยความจำประเภทนี้ได้รับผลกระทบ แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้นก็ตาม เนื่องจากขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น ไลฟ์สไตล์ที่บุคคลนั้นมี อย่างไรก็ตาม ในวัยชราที่มีสุขภาพดี โดยไม่มีพยาธิสภาพใด ๆ ความจำเสื่อมจะไม่เป็นที่น่าเป็นห่วง ในกรณีที่ความจำเสื่อมในระยะสั้นมีนัยสำคัญและทำให้พิการ อาจเกิดจากพยาธิสภาพ ความผิดปกติหรือความผิดปกติบางอย่าง

โรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมอื่นๆ

NS โรคอัลไซเมอร์ เป็นโรคเกี่ยวกับระบบประสาทที่ส่งผลต่อความจำในการทำงานไม่เพียงแต่เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่ออื่นๆ ประเภทหน่วยความจำ ตลอดจนบุคลิกภาพของบุคคลผู้ประสบภัยนั้น ภาวะสมองเสื่อมประเภทอื่นๆ ก็อาจทำให้หน่วยความจำในการทำงานเสียหายได้เช่นกัน

ความผิดปกติของทิฟ

ดิ ความผิดปกติของทิฟ พวกเขาเป็นความผิดปกติทางจิตประเภทหนึ่งที่บุคคลนั้นลืมตัวตนของตนเอง นอกจากนี้ยังอาจส่งผลต่อหน่วยความจำในการทำงาน

ความวิตกกังวลและความเครียด

ความเครียดหรือวิตกกังวลทำให้สมองของเราจำกัดข้อมูลที่ให้ความสนใจโดยตั้งใจที่จะ "มีประสิทธิภาพมากขึ้น" และตอบสนองต่อสถานการณ์ได้เร็วขึ้น ดังนั้นสิ่งที่ไม่ได้รับความสนใจจึงไม่สามารถจดจำได้ นั่นคือเหตุผลที่เราพูดถึงการสูญเสียความทรงจำเนื่องจากความเครียด นอกจากนี้ ความวิตกกังวลยังเกิดขึ้นเพราะเรามีความคิดที่ล่วงล้ำซึ่งทำให้เราอารมณ์เสียและกังวล ดังนั้นเราจะมุ่งความสนใจไปที่ความคิดเหล่านั้น จึงไม่คำนึงถึงเหตุการณ์ภายนอก

ADHD

NS โรคสมาธิสั้น มันจะก่อให้เกิดความรักในความทรงจำนี้เนื่องจากสิ่งที่กล่าวถึงในประเด็นก่อนหน้านี้ การให้ความสนใจกับสิ่งเร้าประเภทอื่นและไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งที่เราสนใจได้ ความจำจะได้รับผลกระทบเนื่องจากเราไม่ได้ให้โอกาสในการทำงาน

อาการซึมเศร้า

โรคที่อาจทำให้ความจำเสื่อมในระยะสั้นก็คือโรคซึมเศร้า โรคซึมเศร้าตามกระบวนการตั้งใจดังกล่าวข้างต้น จะทำให้ความจำในการทำงานบกพร่อง เนื่องจากในบรรดาอาการของภาวะซึมเศร้า เราพบอาการทางปัญญา เช่น มีปัญหาในการคิด ตัดสินใจ จดจ่อ ...

มึนเมาแอลกอฮอล์

มีสาเหตุอื่นๆ ของการสูญเสียความจำระยะสั้น เช่น การสูญเสียความจำแอลกอฮอล์ เป็นไปได้ไหมที่จะไม่จำอะไรจากการดื่มแอลกอฮอล์? ในบทความนี้เราจะอธิบาย สาเหตุของไฟดับเพราะแอลกอฮอล์.

หากการสูญเสียความจำเป็นเรื่องทางพยาธิวิทยาจริงๆ คุณควรไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินและรักษาสาเหตุ จากที่บ้านคุณสามารถ กระตุ้นความจำและการทำงานของสมอง เพื่อหลีกเลี่ยงความเสื่อมโทรม ความจำของผู้ใหญ่ดีอย่างไร? การทำแบบฝึกหัดต่างๆ สามารถป้องกันหรือชะลอการสูญเสียความจำระยะสั้นได้

จดจำรายการ

วิธีการปรับปรุงหน่วยความจำ? หนึ่งในแบบฝึกหัดเพื่อเพิ่มความจำคือการท่องจำและทำซ้ำรายการซื้อของ หมายเลขโทรศัพท์หรือที่อยู่สามารถช่วยในการทำงานกับหน่วยความจำนี้ได้

เกมบนโต๊ะ

ในบรรดาเกมที่พัฒนาความจำ เราพบเกมเช่นหน่วยความจำหรือหมากรุก ซึ่งทำให้คนต้องใช้หน่วยความจำในการทำงานในการเล่น เช่นเดียวกับเกมกลยุทธ์

ปริศนาอักษรไขว้

หากคุณกำลังมองหาเกมความจำและทักษะฟรี การทำปริศนาอักษรไขว้ในหนังสือพิมพ์เป็นแบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยม หน่วยความจำในการทำงานเนื่องจากต้องรักษาคำจำกัดความไว้ครู่หนึ่งจนกว่าจะพบคำที่เกี่ยวข้อง

การอ่าน

เทคนิคที่ดีที่สุดในการปรับปรุงความจำคือการอ่าน ซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับความจำในการทำงาน เนื่องจากมีส่วนร่วมในกิจกรรมประเภทนี้สูง

งานฝีมือ

การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความจำก็คือการทำงานด้วยตนเอง การถักนิตติ้งหรืองานฝีมือใดๆ ต้องใช้หน่วยความจำในการทำงาน ดังนั้นยิ่งเราทำกิจกรรมเหล่านี้มากเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งเสริมความแข็งแกร่งมากขึ้นเท่านั้น

ในบทความนี้ จิตวิทยา-ออนไลน์ คุณจะพบเพิ่มเติม เกมส์ความจำ.

ความจำเสื่อมดีอย่างไร?

หลีกเลี่ยงความเครียด

ชีวิตที่เงียบสงบจะช่วยให้มีสมาธิและช่วยให้ความจำระยะสั้นง่ายขึ้น ดังนั้นสิ่งนี้จึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับมัน ในบทความนี้คุณสามารถดู วิธีจัดการกับความเครียด.

มีนิสัยการนอนที่ดี

การไม่นอนหรือนอนเป็นเวลาสั้นๆ หรือในโอกาสที่เลวร้าย จะสร้างความเครียดให้กับร่างกายและขาดพลังงานที่ทำให้เราไม่จดจ่อและให้ความสนใจ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดูแลนิสัยนี้เพื่อให้หน่วยความจำในการทำงานทำงานได้ดี

ติดตามอาหารเพื่อสุขภาพ

ในบรรดาการเยียวยาที่บ้านสำหรับหน่วยความจำเราพบว่าการกินเพื่อสุขภาพ อาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้จะให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสมองของเราและหน่วยความจำของเราจึงทำงาน หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินเพื่อความจำ เราขอแนะนำบทความนี้เกี่ยวกับ อาหารเพิ่มความจำ.

มีกิจวัตร

การมีกิจวัตรที่ทำเครื่องหมายไว้หมายความว่าหน่วยความจำในการทำงานไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมมากนัก และทำให้วันต่อวันของเราง่ายขึ้น

กินยา?

มียาสำหรับความจำระยะสั้นหรือไม่? ต้องใช้อะไรเพื่อความจำและสมาธิ?
วันนี้ ไม่มียารักษา ที่ช่วยเพิ่มความจำระยะสั้นหรือความจำประเภทอื่นๆ เมื่อได้รับผลกระทบจากเหตุผลวิตกกังวล ยาตัวเดียวที่สามารถช่วยปรับปรุงได้คือยาลดความวิตกกังวล และยาแก้ซึมเศร้าในกรณีที่เกิดจากภาวะซึมเศร้า อาหารเสริมความจำในผู้สูงอายุสามารถช่วยได้ในบางกรณี คุณควรปรึกษาแพทย์หรือแพทย์ที่ส่งต่อเพื่อประเมินแต่ละกรณี

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ การสูญเสียความจำระยะสั้น: สาเหตุและการรักษาเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา ประสาทวิทยา.

• อายาดี ซี. และหลุยส์ บาเอซ เอส. ค. (2018). บทบาทของความวิตกกังวลต่อความจำในการทำงาน
• ออสโทรสกี้ โซลิส, เอฟ. (1998). เมื่อความจำเสื่อม วิทยาศาสตร์, (049).
• Peres Arenas, X. และ Pizarro Guerra, S. ล. (2010). ความจำระยะสั้นในผู้สูงอายุ Ajayu Organ of Scientific Dissemination of the Department of Psychology UCBSP, 8 (2), 131-158.