ผู้เชี่ยวชาญหลายคนที่อุทิศตนเพื่อระบุภาษากายของบุคคล ชี้ให้เห็นว่าพวกเขาคือดวงตา ที่ให้การสื่อสารข้อมูลที่ดียิ่งขึ้น เนื่องจากเป็นจุดสนใจที่แสดงออกมากที่สุดของใบหน้า
ความเข้มของการจ้องมอง ระยะเวลาของสบตา การเคลื่อนไหวของดวงตาสามารถให้มาก จำนวนข้อมูลให้กับบุคคลที่สังเกตรวมทั้งช่วยคู่สนทนาในการส่งข้อความที่มีมากขึ้น คุณภาพ.
อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่จะรักษาหรือเริ่มสบตากับบุคคลที่พวกเขากำลังคุยด้วยได้ คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมคุณไม่สามารถมองตาฉันเมื่อคุณพูด? ใน Psychology-Online เราตั้งใจที่จะชี้แจงเพิ่มเติมอีกเล็กน้อยว่าเหตุใดปฏิสัมพันธ์ทางสายตาระหว่างคนสองคนจึงมักจะซับซ้อน
ดัชนี
- การไม่สบตาในทางจิตวิทยาหมายความว่าอย่างไร
- ทำไมมองตาคนที่ชอบไม่ได้
- มองตาอย่างไรไม่ให้ฟุ้งซ่าน
การไม่สบตาในทางจิตวิทยาหมายความว่าอย่างไร
ไม่พบการศึกษาใดที่สามารถอธิบายสาเหตุที่ผู้คนไม่สามารถติดต่อได้อย่างแน่นอน การมองเห็นกับคนรอบข้าง อย่างไรก็ตาม จะเห็นได้ว่าสิ่งนี้อาจมีความสัมพันธ์บางอย่างกับบุคลิกภาพและความตั้งใจของผู้คน
ตามหนังสือที่เขียนโดย Ferrari (2018) เมื่อคนสองคนคุยกัน คนฟังจะจับตาดูคู่สนทนาเพื่อแสดงความสนใจในสิ่งที่ เขากำลังเล่าให้เขาฟัง ในขณะที่อีกฝ่ายหนึ่ง พูดเบี่ยงเบนความสนใจเล็กน้อยและไม่ก่อให้เกิดสถานการณ์ประหม่าด้วยการสบตา
หลีกเลี่ยงการสบตาหมายความว่าอย่างไร หลายครั้งที่ หลีกเลี่ยงการสบตาในทางจิตวิทยา มีความเกี่ยวข้องกับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่า โรควิตกกังวลทางสังคม. สิ่งนี้ได้รับการพยายามตัดสินหลายครั้งเช่นเดียวกับ Schneier (2011) เนื่องจากคนเหล่านี้ กลัวความรู้สึกวิจารณญาณ ซึ่งสามารถพัฒนาได้ด้วยการสบตา คงอยู่เป็นเวลานาน. ด้วยสิ่งนี้ แบบทดสอบความวิตกกังวลทางสังคม คุณสามารถบอกได้ว่าคุณมีอาการของโรคนี้หรือไม่
อย่างไรก็ตาม ไม่สามารถสบตาใครได้ เกิดได้จากสาเหตุอื่นๆ เช่น
1. ความวิตกกังวล
ความวิตกกังวล: คนที่วิตกกังวลมักจะหลีกเลี่ยงการมองเข้าไปในดวงตาของคู่สนทนาเพื่อที่จะมอง รอบตัวเขาจึงหาทางหนีจากสถานการณ์ที่กำลังสร้าง creating ความวิตกกังวล ที่นี่คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ โรควิตกกังวล.
2. ฟุ้งซ่าน
มีคนที่มักจะฟุ้งซ่านได้ง่าย พวกเขาแค่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรักษาสมาธิให้เต็มที่ ที่กำลังสนทนากันอยู่ จึงอดไม่ได้ที่จะฟุ้งซ่านและจ้องมองไปยังที่ที่เรียกกันว่า ความสนใจ
3. โกหก
อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้คุณไม่สบตากันเวลาคุยกับใครสักคนอาจเป็นเพราะพยายามซ่อนเรื่องโกหก คนโกหกไม่ต้องการมองตาคู่สนทนาด้วยเหตุผลสองประการ ประการแรกคือเพื่อไม่ให้พบพวกเขา และประการที่สองเพื่อไม่ให้รู้สึกแย่กับการโกหก ด้วยข้อมูลนี้คุณสามารถ รู้ว่าบุคคลนั้นโกหกเพราะท่าทางของพวกเขาหรือไม่
4. ความเขินอาย
คนขี้อายเนื่องจากขาดความมั่นใจในตนเอง อาจรู้สึกถูกข่มขู่โดยคู่สนทนาของพวกเขา ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงไม่สามารถมองตาคนเวลาพูดได้ สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นบ่อยมากเมื่อพวกเขาพูด ผู้มีอำนาจเหนือกว่า andกับคนเก็บตัว. ในบทความนี้คุณจะพบ วิธีเอาชนะความเขินอายและความไม่มั่นคง.
ทำไมฉันมองคนที่ฉันชอบในสายตาไม่ได้
อย่างที่ฉันพูดไปก่อนหน้านี้ ไม่มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ที่ตอบพฤติกรรมนี้ได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ อย่างไรก็ตาม เมื่อพิจารณาถึงปัจจัยเหล่านั้นที่สามารถพัฒนาจนนำไปสู่การละเลยสายตาของ อีกฝ่ายหนึ่ง เราคิดได้ว่าหากมีความรู้สึกดึงดูดใจอีกฝ่ายหนึ่งก็สร้างได้ สถานการณ์ที่น่าอับอาย โดยหัวข้อ
มีเหตุผลที่จะจินตนาการว่าถ้าบุคคลนั้นรู้สึก เก็บตัวและประหม่า ต่อหน้าใครก็ตามที่เขาชอบ เขามักจะไม่สบตาเพื่อไม่ให้เขาเห็นว่าเขารู้สึกอย่างไรในช่วงเวลาเหล่านั้น
มองตาอย่างไรไม่ให้ประหม่า
ไม่จำเป็นต้องมองเข้าไปในดวงตาของอีกฝ่ายโดยตรงเพื่อระบุว่าเรากำลังรอการสนทนาและแสดงว่าเราสนใจในสิ่งที่พวกเขากำลังบอกเรา เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่หลายคนมีปัญหาในการสบตาคือ ดูสามเหลี่ยมที่เกิดขึ้นระหว่างตากับปาก. สิ่งที่พวกเขาทำคือค่อยๆ เพ่งมองไปยังบริเวณนั้น ทำให้คู่สนทนารู้สึกว่าพวกเขากำลังมองเข้าไปในดวงตาของเขา แต่ไม่รู้สึกหวาดกลัว
เพื่อที่จะเอาชนะความกลัวที่จะมองเข้าไปในดวงตา ขอแนะนำให้ทำทีละน้อยและทีละน้อย ตัวอย่างเช่น คุณสามารถ เริ่มต้นและฝึกฝนกับคนที่คุณไว้วางใจจริงๆด้วยวิธีนี้ การรู้ว่าคุณไม่ได้ถูกพิจารณาโดยบุคคลอื่น ความเป็นไปได้ที่จะเกิดความวิตกกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์นี้จะลดลง
หากเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นเนื่องจากการสบตา ให้ลองทำชุดของ หายใจลึก ๆ เพื่อให้คุณสงบสติอารมณ์และควบคุมสถานการณ์ได้อีกครั้ง เราขอแนะนำให้คุณเรียนรู้ เทคนิคการผ่อนคลายและการหายใจ.
การพัฒนาทักษะนี้ได้มาจากการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง ไม่มีการรักษาที่เฉพาะเจาะจงเพื่อขจัดความกลัวนี้และเพื่อให้ได้รับการสบตาอย่างปลอดภัย ดังนั้นอย่าหยุดฝึกฝนและเชื่อมั่นในตัวเอง
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ทำไมฉันถึงมองตาคุณไม่ได้เวลาพูดเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา การเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.
อ้างอิง
- เฟอร์รารี, แอล. (2018). รู้จักคนด้วยภาษากายได้อย่างไร E-book: หนังสือดีของคุณ.
- ชไนเออร์, เอฟ. R., Rodebaugh, ที. L., Blanco, C., Lewin, H., & Liebowitz, M. ร. (2011). ความกลัวและการหลีกเลี่ยงการสบตาในโรควิตกกังวลทางสังคม จิตเวชศาสตร์ครบวงจร, 52(1), 81-87.
