การล่วงละเมิดในคู่ครองบ่งบอกถึงผลกระทบที่สำคัญต่อสุขภาพจิตของเรา การล่วงละเมิดทางจิตใจนั้น มีแนวโน้มมาก เป็นการล่วงละเมิดประเภทหนึ่งที่สร้างความประทับใจมากที่สุด ผลที่ตามมานั้นยากจะรับมือ เพราะเราเห็นเพียงส่วนปลายของภูเขาน้ำแข็ง กระบวนการ สภาพจิตใจที่ตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดทางจิตใจมีมากมายและน่าสังเกต ไม่น่าพึงพอใจ.
บางครั้งหากเราไม่จัดการกับการล่วงละเมิดประเภทนี้ทันเวลา เราสามารถลากผลที่ตามมาไปตลอดชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นเป็นเวลานาน ความนับถือตนเองต่ำ ความไม่ไว้วางใจในผู้อื่น และความวิตกกังวลทางสังคมเป็นเพียงผลสะท้อนเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจนำไปสู่การล่วงละเมิดได้ อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ที่จะเอาชนะมันและออกไปจากมันได้ ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เราจะให้แนวทางและข้อมูลน่ารู้ วิธีเอาชนะการล่วงละเมิดทางจิตใจของคู่ของคุณ.
ดัชนี
- การล่วงละเมิดในคู่สามีภรรยา
- วิธีหยุดผู้ทำร้ายจิตใจ
- ขั้นตอนในการเอาชนะการล่วงละเมิดทางจิตใจ
- ผลพวงของการล่วงละเมิดทางจิตใจ
- มีชีวิตหลังการล่วงละเมิดทางจิตใจ
การทารุณกรรมในคู่สามีภรรยา
มีมากมาย ประเภทของความรุนแรง ภายในความสัมพันธ์: ร่างกาย, จิตใจ, สังคม, การล่วงละเมิดทางเศรษฐกิจ... พวกเขาทั้งหมดประกอบด้วย ในการใช้ความก้าวร้าว (เชิงรุกหรือเชิงรับ) เพื่อบังคับและบังคับอำนาจให้อีกฝ่ายหนึ่ง คน. โดยทั่วไปแล้ว การล่วงละเมิดดังกล่าวจะเรียกว่า
เราสามารถนิยามการล่วงละเมิดทางจิตใจได้ว่าเป็นพฤติกรรมที่มุ่งโจมตีความมั่นคงทางจิตใจของเหยื่อ การตะโกน ดูหมิ่น ข่มขู่ การล่วงละเมิดในที่สาธารณะหรือในที่ส่วนตัวเป็นเพียงตัวอย่างที่ชัดเจนที่สุดของการล่วงละเมิดทางจิตใจ การรู้จักรู้จักเป็นก้าวแรกในการหลุดพ้นจากสถานการณ์นี้ สำหรับสิ่งนี้ เรามีสัญญาณที่จะช่วยให้เรารู้ได้ วิธีตรวจจับการล่วงละเมิดทางจิตใจในคู่ครอง เช่น ทัศนคติที่ไม่เป็นมิตร การจู่โจมทางวาจา... และมีแม้กระทั่ง คำถามที่สามารถช่วยให้เราตรวจจับผู้กระทำความผิดได้สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสิ่งต่อไปนี้:
- คุณมีแนวโน้มที่จะควบคุมมิตรภาพของคุณหรือไม่?
- คุณดูวิธีการแต่งตัวของคุณหรือไม่?
- คุณอารมณ์เสียอยู่เสมอถ้าคุณไม่ทำในสิ่งที่เขาหรือเธอต้องการ?
- ควบคุมเงินของคุณ?
- มันบอกว่าคุณบ้าและทำให้คุณรู้สึกแย่หรือเปล่า?
- คุณเยาะเย้ยงานหรือการเรียนของคุณหรือไม่?
- เขาหัวเราะเยาะรูปร่างหน้าตาของคุณหรือไม่?
- คุณขู่ว่าจะฆ่าตัวตายหรือทำร้ายตัวเองถ้าคุณยุติความสัมพันธ์?
- แบล็กเมล์ให้คุณมีเพศสัมพันธ์?
- ขู่ว่าจะทำร้ายคุณ?
และเหนือสิ่งอื่นใด...
- คุณกลัวไหม
หากบางคำถามเหล่านี้ดังก้องอยู่ในหัวของเรา ถึงเวลาแล้วที่จะถามตัวเราเองว่าจะเอาชนะการล่วงละเมิดทางจิตใจของคนรักได้อย่างไร เมื่อตรวจพบทัศนคติแล้ว ก็ถึงเวลาชี้ให้พวกเขาเห็นและคิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมนั้น
วิธีหยุดผู้ทำร้ายจิตใจ
หลายครั้งที่ผู้กระทำทารุณไม่ได้ตระหนักถึงการกระทำของเขา (หรือไม่ต้องการรับรู้) และจำเป็นต้องหยุดเท้าของเขาเพื่อป้องกันไม่ให้ความรุนแรงทวีความรุนแรงขึ้น การจัดการกับคนก้าวร้าวไม่ใช่เรื่องง่าย และในบางกรณี เป็นการดีที่สุดที่จะหนีจากสถานการณ์นั้นไปยัง อุทิศตนในการทำงานเพื่อความมั่นคงทางจิตใจและเสริมสร้างความสามารถของเราในการเอาชนะสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่น such พูด, สร้างความยืดหยุ่น.
สิ่งสำคัญที่สุดในการป้องกันการล่วงละเมิดคือการรักษาระยะห่างและทำงานด้วย เทคนิคการป้องกันอารมณ์ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ได้รับผลกระทบจากทุกสิ่งที่คุณพูดกับเรา แนะนำให้ออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม แต่ก็ไม่ง่ายเสมอไป ผู้รุกรานมักใช้การบังคับและข่มขู่เพื่อป้องกันไม่ให้เราเหินห่างจากเขาหรือเธอ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องดำเนินการอย่างรวดเร็วเพื่อป้องกันการล่วงละเมิดไม่ให้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของเราต่อไป
หากภัยคุกคามเพิ่มขึ้นและการละเมิดไม่หยุดก็มี does ทางที่ถูกกฎหมาย เพื่อเผชิญหน้ากับผู้ทำร้ายจิตใจ
ขั้นตอนในการเอาชนะการล่วงละเมิดทางจิตใจ
หลังจากเลิกรากันแล้ว ขั้นต่อไปก็เอาชนะผลที่ตามมาได้ เท่านี้เราก็วางใจได้ เทคนิคทางจิตวิทยา มุ่งเน้นไปที่ เสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง และคืนความมั่นคงทางจิตใจ
ก้าวแรกที่เราต้องทำคือ ยอมรับว่าเราถูกทารุณ. หากเรายังคงปฏิเสธต่อไป หากเราไม่ต้องการที่จะเห็นความเป็นจริง เราจะเอาชนะมันได้ยากมาก การทำเช่นนี้เป็นเรื่องยากมาก แต่ตราบใดที่เราพิจารณาต่อไปว่าพฤติกรรมของผู้ที่ล่วงละเมิดเราทางจิตใจนั้นเป็นสิ่งที่ยอมรับได้ เราจะไม่สามารถเอาชนะมันได้อย่างเหมาะสม
ต่อไปเราต้องเปลี่ยนวิธีการมองสถานการณ์ของเรา ผู้ที่เคยถูกล่วงละเมิดทางจิตใจจะรู้สึกผิดและต้องรับผิดชอบ พวกเขายังมักจะคิดว่าโทษสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขานั้นเป็นของพวกเขาเอง เราต้องเรียนรู้ที่จะ ดูว่าอีกฝ่ายมีความรับผิดชอบอย่างไร what ในพฤติกรรมของเธอ ไม่เพียงแต่จะตำหนิเธอเท่านั้น แต่ยังทำให้เราไม่ต้องรับผิดชอบด้วย
ในที่สุดก็สะดวก ขอความช่วยเหลือจากกลุ่มมืออาชีพ และเชี่ยวชาญในการล่วงละเมิด สิ่งที่ดีที่สุดถ้าเรามีโอกาสคือเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มช่วยเหลือตนเองที่มี of ถูกล่วงละเมิดทางจิตใจ ซึ่งจะทำให้เราสามารถเข้าถึงผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้วย การละเมิด ด้วยวิธีนี้ เราสามารถเรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงพฤติกรรมและเทคนิคที่ไม่เหมาะสมเพื่อจัดการกับพวกเขา การสนับสนุนทางอารมณ์ของผู้ที่เคยผ่านเหตุการณ์นั้นมาแล้วเป็นการเยียวยาจากมุมมองทางอารมณ์
ตลอดการเอาชนะเราต้องเริ่มรักกัน พัฒนาสุขภาพจิตของเราและยอมรับประสบการณ์ของเรา หากเราสามารถเรียนรู้อะไรจากสถานการณ์การล่วงละเมิดได้ สิ่งนั้นก็จะแข็งแกร่งขึ้น จุดแข็งทางจิตใจและอารมณ์มีบทบาทสำคัญมากในลักษณะนี้จากสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสม
ผลพวงของการล่วงละเมิดทางจิตใจ
ผลที่ตามมาของการล่วงละเมิดทางจิตใจขึ้นอยู่กับแต่ละคนและสถานการณ์ มีตัวแปรต่างๆ เช่น ความรุนแรงของการละเมิดหรือระยะเวลาที่ส่งผลต่อความลึกของการบาดเจ็บทางจิตใจ อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้วภาคต่อจะเป็นดังนี้:
- ความวิตกกังวลทั่วไป: ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความรุนแรงทางจิตได้เรียนรู้ที่จะตื่นตัวในทุกสิ่งอย่างต่อเนื่อง ความวิตกกังวลมักเป็นลักษณะเฉพาะที่คงอยู่หลังจากออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม
- ความนับถือตนเองต่ำ: ได้ยินการดูหมิ่นและความอัปยศอดสูทุกวันจากคู่ของเรา (คนที่เราชื่นชมในตอนแรกและ คุณค่า) ลงเอยด้วยผลต่อภาพลักษณ์ที่เรามีในตัวเรา ส่งผลให้ ความนับถือตนเอง
- ติดยาเสพติด: เมื่อเราไม่พบวิธีแก้ปัญหาของเรา บางครั้งเรามองหาวิธีอื่นในการหลบหนี โรคพิษสุราเรื้อรังในสตรีที่ถูกทารุณกรรมเป็นตัวอย่างของผลสืบเนื่องของความรู้ความเข้าใจหลังจากสถานการณ์การล่วงละเมิดทางจิตใจ
- ปัญหาสมาธิและความจำ: ผลที่ตามมาของการละเมิดอาจรุนแรงจนส่งผลต่อกระบวนการของความสนใจและความทรงจำ นี่เป็นเพราะว่าจิตใจของเราจำเป็นต้องตัดการเชื่อมต่อเพื่อหลีกเลี่ยงการประสบกับความรุนแรงทางจิตใจครั้งแล้วครั้งเล่าผ่านความทรงจำและบาดแผล
- ความหวาดกลัวทางสังคม: ความกลัวอีกประการหนึ่งที่เรียนรู้ระหว่างสถานการณ์การล่วงละเมิดคือความกลัวที่จะเกี่ยวข้องกับผู้อื่น หากบางครั้งเราดำเนินชีวิตด้วยความหวาดกลัวต่อคู่ของเรา มีแนวโน้มว่าความกลัวนี้จะถูกส่งต่อไปยังด้านอื่นๆ ของชีวิตเรา
ไม่เพียงแต่จะเกิดผลที่ตามมาของความรู้ความเข้าใจเท่านั้น ความรุนแรงทางจิตใจก็สามารถสร้างได้เช่นกัน การบาดเจ็บทางร่างกาย เช่น หัวใจเต้นเร็ว กระตุก ปัญหาระบบทางเดินหายใจ ความผิดปกติทางเพศ และความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
มีชีวิตหลังการล่วงละเมิดทางจิตใจ
การรับมือกับการล่วงละเมิดไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม ด้วยเวลาและการบำบัดที่เหมาะสม เราสามารถชื่นชมว่ามีชีวิตหลังการล่วงละเมิด เป้าหมายของการรู้ วิธีเอาชนะการล่วงละเมิดทางจิตใจของคู่ของคุณ เหนือสิ่งอื่นใดคือการเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและปราศจากแรงกดดันทางจิตใจ
สุดท้ายควรสังเกตว่าทั้งผู้ล่วงละเมิดและผู้กระทำความผิดต้องได้รับรายงานและดำเนินคดี การกระทำประเภทนี้ไม่สามารถทนได้และขัดต่อสิทธิมนุษยชน หากผู้กระทำผิดไม่ได้รับการลงโทษและทัศนคติของเขาไม่ได้รับการชี้ให้เห็น เขาก็มีแนวโน้มที่จะโจมตีเหยื่อรายอื่นอีกครั้ง
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีเอาชนะการล่วงละเมิดทางจิตใจของคู่ของคุณเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา จิตวิทยากฎหมาย.
