เมื่อมีคนมาทำร้ายความรู้สึกของเรา ไม่ว่าจะด้วยการพูดหรือทำอะไรที่ทำให้เราเจ็บปวด สิ่งที่พบบ่อยที่สุดคือต้องการหลีกเลี่ยงการติดต่อกับบุคคลนั้นให้มากที่สุด คนที่อยากให้เธอหายไปจากชีวิตเราเพราะบาดแผลที่เกิดจากพฤติกรรมของเธอ และถ้าลึกมากอาจใช้เวลานานกว่าจะ รักษา.
อย่างไรก็ตาม มีบางครั้งที่ไม่สามารถทำได้ เพราะบุคคลนั้นเป็นของครอบครัว ที่ทำงาน หรือสภาพแวดล้อมของเพื่อน หรือแม้แต่คู่ของเรา พยายามอย่างสุดความสามารถ เราอดไม่ได้ที่จะรู้สึกโกรธ ผิดหวัง และเจ็บปวดกับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่เราไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องรับมือกับเขาหรือเธอต่อไป แล้วเราจะทำได้อย่างไร? เราจะจัดการกับคนที่ทำร้ายความรู้สึกของเราอย่างไร?
ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเรารู้สึกอย่างไรและไม่พยายามปิดบัง หากเราต้องการฝังความโกรธหรือความเกลียดชังที่เรารู้สึกต่อบุคคลนั้นในช่วงแรก พวกเขาจะฟื้นคืนชีพด้วยพลังที่มากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่คุณจะมองหาวิธีการที่จะ แสดงความรู้สึกของคุณเช่น การวาดภาพ การเขียน เป็นต้น
ใช้เวลาของคุณเพื่อให้ความรู้สึกบรรเทาลง ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ให้คุยกับคนนั้นเพื่อ อธิบายสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ และทำไมถึงแม้ว่าคุณจะค่อนข้างแน่ใจว่าอีกฝ่ายจะฟังคุณและจะไม่ทำให้คุณรู้สึกแย่อีก
พยายามเข้าใจ ทำไมคนอื่นทำ หรือพูดไปอย่างนั้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่มองว่าเป็นพฤติกรรมที่เป็นอันตรายโดยเปล่าประโยชน์ แต่เป็นผลมาจากสถานการณ์บางอย่าง ด้วยวิธีนี้ คุณจะให้อภัยเขาได้ง่ายขึ้น
สุดท้าย ตัดสินใจว่าเธอเป็นคนที่คุณไว้ใจได้หรือไม่ หรือในทางกลับกัน ทุกครั้งที่คุณติดต่อกับเธอ เธอทำร้ายคุณ ในกรณีนี้ คุณต้องใช้กลยุทธ์ที่จำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยง
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
