ใครก็ตามที่หวังว่าพวกเขาจะยกระดับอารมณ์ได้อย่างง่ายดายเมื่อรู้สึกอ่อนแอ มีหลายระยะซึ่งขึ้นอยู่กับเหตุแห่งทุกข์ การเอาชนะความไม่พอใจนั้นอาจทำได้ไม่ง่ายนัก อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าสถานการณ์จะเลวร้ายเพียงใด เราสามารถทำอะไรบางอย่างเพื่อดูแลตัวเองและปรนเปรอตัวเองได้เสมอเมื่อจิตใจของเราตกต่ำ แต่, จะทำอย่างไรเมื่อวิญญาณของคุณต่ำ?
ประการแรก เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ปรารถนาให้กระบวนการเปลี่ยนแปลงมีความโดดเด่นแต่ควรค่อยเป็นค่อยไป มีสถานการณ์ที่อารมณ์ค่อยๆ พัฒนาไปทีละน้อย เมื่อเราคาดหวังผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ในระยะสั้น ความพยายามเพียงเล็กน้อยจะทำให้เราหงุดหงิดมากขึ้น
การตั้งชื่อความรู้สึกภายในของคุณเป็นสิ่งสำคัญ: คุณรู้สึกอย่างไร? อะไรคือสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายของคุณ? คุณจะร่วมมือกันผ่านทัศนคติของคุณเพื่อลดความเจ็บปวดทางอารมณ์ได้อย่างไร เป็น Being คนที่มีอิสระทางอารมณ์ ไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับการไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก เนื่องจากการตัดสินใจที่ฉลาดที่สุดอย่างหนึ่งเมื่อบุคคลรู้สึกหดหู่คือ แบ่งปันกับคนที่คุณไว้วางใจ. Loving Booster เป็นยาในเชิงบวกที่ช่วยให้ผู้คนรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง
เมื่อท้อแท้ก็บังคับตัวเองได้
มีการเปลี่ยนแปลงอย่างง่าย ๆ ที่แม้จะดูเหมือนผิวเผิน แต่ก็ช่วย help ยกระดับอารมณ์: การจัดบ้านให้เป็นระเบียบช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีภายในเพราะความกลมกลืนของสิ่งแวดล้อมยังช่วยสร้างความสามัคคีภายใน การดูแลความงามส่วนบุคคล เช่น การไปร้านทำผม เป็นการดีที่จะยกระดับจิตวิญญาณของคุณ
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
