มนุษย์ต้องการ 'เหตุผล' ในการต่อสู้ ทำ, ปรารถนา, มายา, วัตถุประสงค์, โครงการที่ให้ความหมายกับชีวิตของเขา ภาวะซึมเศร้ามาถึงแล้ว และเมื่อเรามาถึง เรายังคงอยู่ในนั้นเนื่องจากความไม่แยแส ไม่เต็มใจ ความผิดหวัง และขาดความหมายในชีวิตของเราที่เรากลายเป็นกิจวัตรและรู้สึกไร้สาระ
หากเราไม่รู้สึกมีแรงจูงใจที่จะ "ทำสิ่งต่างๆ" และเรากลับละทิ้งตนเองที่จะไม่ทำอะไรเลยเพื่อให้ไม่กระฉับกระเฉงในขณะที่เรารอให้สิ่งนั้นมาถึง แรงจูงใจและความปรารถนาที่จะทำบางสิ่งบางอย่าง กิจวัตรและการไม่มีกิจกรรมกลายเป็นความสิ้นหวังเมื่อเราเหนื่อย รอ.
ในบทความ PsychologyOnline เราจะพูดถึงว่า อาการซึมเศร้าเป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อหลาย ๆ คน
แรงจูงใจ ภาพลวงตาใหม่ มาปรากฏอยู่ในตัวเราได้อย่างไร? ความจริงที่ว่าการหายดีดูเหมือนจะมีอยู่โดยธรรมชาติทำให้เราเชื่อว่ามันเป็นอะไรบางอย่าง 'ธรรมชาติ' สิ่งที่ - ถ้าเราทำงานได้ดี - ควรมีเช่นอัตราการหายใจหรือชีพจรของ หัวใจ. แต่กลับไม่ปลอดภัยและ บุคคลธรรมดาๆ ย่อมต้องผ่านช่วงเวลาแห่งความว่างเปล่าและความไม่เต็มใจ เกิดจากความจริงที่ว่าขั้นตอนสิ้นสุดลงความปรารถนาจะสำเร็จและเพราะความล้มเหลวมากมาย
มันเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นไปได้ในการสร้างตัวเองใหม่ ทำงานในเส้นทางใหม่ สำรวจเส้นทางใหม่ มองหาทางเลือกใหม่ ความสามารถเหล่านี้จำเป็นต่อการต่อสู้กับความเหนื่อยล้า การหลงลืม ความสงสัย และความล่าช้าที่น่ารำคาญที่เกิดจากอุปสรรคที่เกิดขึ้นใหม่
อาการซึมเศร้ามักยึดติดกับ "ฉันไม่มีแรงที่จะไปต่อ" คนซึมเศร้าบางครั้งรู้สึกขุ่นเคืองและขุ่นเคืองกับสิ่งที่ผิดพลาดไป มันเป็นแง่ลบจริงๆ และมองทุกอย่างด้วยมุมมองนั้น
ไม่ใช่ว่าปวดเฉียบพลันหรือซึมเศร้า ไร้ความสามารถโดยสิ้นเชิงที่จะแสวงหาทางออก -เพราะแม้แต่คนทุพพลภาพที่สุดก็สามารถขอความช่วยเหลือจากภายนอกได้ ถ้าเขาเห็นว่าเขาคนเดียวไม่สามารถหาทางออกจากความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานมากมายได้
สำคัญที่ต้องมี ความตั้งใจที่จะก้าวไปข้างหน้า และกล้าที่จะแสวงหาหนทางใหม่ ๆ ย่อมเป็นผลดีต่อตัวเขาเองและครอบครัวที่ทนทุกข์ได้มากเท่ากับคุณ
ปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นจะบอกเราเมื่อต้องเผชิญกับความรู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนแรง ขาดพลังงาน คือการได้พักจนกว่าเราจะพบว่าตัวเองเติมเต็ม แน่นอน หลักการนี้ใช้ได้ในโอกาส 'ปกติ' ของความอ่อนล้าส่วนใหญ่อันเนื่องมาจากสาเหตุทางกายภาพ (งาน การออกกำลังกาย จำนวนชั่วโมงที่เราทำกิจกรรม) การพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยฟื้นฟูความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ควบคุมการเผาผลาญของร่างกาย และช่วยให้เราพร้อมสำหรับความต้องการใหม่ๆ
ในกรณีที่ความอ่อนแอเกิดจากการเจ็บป่วย (เช่น ไข้หวัด เป็นต้น) มากกว่า แทนที่ความเหนื่อยล้าที่มากเกินไป เราเอาชนะความปกติที่สูญเสียไปโดยกระบวนการก่อโรค พิเศษ
กรณีเป็นโรคซึมเศร้า สถานะของ 'ความอ่อนแอ' atony ของกล้ามเนื้อและบางครั้งก็เด่นชัดช้า มันเป็น 'สถานะ' ของการไม่ใช้งานมากกว่าผลของความเหนื่อยล้า. เป็นสภาวะที่บุคคลสามารถอธิบายได้ว่า 'ขาดพลังงาน' และมีแนวโน้มมาก ในทางลบเมื่อเผชิญกับการออกแรงทางกาย เช่น ลุกจากเตียง อาบน้ำ แต่งตัว เลื่อน ฯลฯ และการกักขังเกิดขึ้นหลายครั้ง "ความปรารถนาที่จะอยู่คนเดียวและในความมืด" ราวกับว่าตำแหน่งนี้ บรรเทาและปกป้องพวกเขาจากการรุกรานภายนอกเมื่อความก้าวร้าวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอยู่ในภาวะซึมเศร้าเอง เหมือนกันตั้งแต่ หลายครั้งกลายเป็นโมฆะ
อีกอาการหนึ่งที่เกิดในภาวะซึมเศร้าคือ เลื่อนทุกสิ่งที่เราอยากทำ และ/หรือโครงการคือ "ทิ้งไว้ทีหลัง" เป็นต้นทุกวัน พฤติกรรมที่สังเกตได้อีกอย่างในคนที่เป็นโรคซึมเศร้าคือ ความผิดปกติของจังหวะชีวิตของคุณ (เป็นจังหวะของร่างกายที่บอกเวลานอน กินตอนไหน ความต้องการทางเพศ ความต้องการขั้นพื้นฐานสำหรับ การดำรงชีวิต) ในภาวะซึมเศร้านี้มีการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดสามารถมีอาการนอนไม่หลับที่พูดเกินจริงหรือนอนหลับมาก ๆ เพื่อ "หลบหนี" จากสถานการณ์นี้ แยกตัวไม่กินหรือกินมากเกินไป over เมื่อภาวะซึมเศร้าเชื่อมโยงกับโรควิตกกังวล การปล่อยวางทั้งหมด การละทิ้ง คนไม่ทำความสะอาด ไม่แต่งตัว แต่งตัวแบบนั้น ไม่เต็มใจแล้ว ปัญหาใหญ่ที่สุดของคนซึมเศร้าคือการขาด ความต้องการ.
และหลายครั้งที่สิ่งนี้เกิดขึ้นควบคู่ไปกับ a การทำร้ายตัวเองและการลดค่าตัวของคุณ ("ฉันไม่มีค่าอะไรเลย ฉันทำผิดทุกอย่าง มันไม่คุ้มที่จะลองเพราะมันจะไม่ดี ไม่มีใครรักฉัน พวกเขาไม่เข้าใจฉัน พวกเขาไม่ฟังฉัน ฯลฯ)
สำคัญมากที่ ขอความช่วยเหลือทันเวลาอาการซึมเศร้าเป็นโรคที่เพิ่มมากขึ้นและส่งผลเสียอย่างมากต่อตัวบุคคล ทำให้ทุพพลภาพ จากส่วนตัวสู่สังคม ต่างคนต่างปลีกตัว ไม่รับเลี้ยง ประชุม ไม่รับรัก เพราะไม่รักกัน นี้ทำให้ลดมากใน ความนับถือตนเอง
ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถออกจากภาวะซึมเศร้าได้ อย่าลืมว่าไม่เพียงแต่ผู้ป่วยเท่านั้นที่ทนทุกข์ แต่ยังรวมถึงกลุ่มครอบครัวของเขาด้วย
ขอความช่วยเหลือ!
