อยู่อย่างไรให้มีความสุขไม่มีคู่

คุณเพิ่งเลิกกับคู่ของคุณหรือไม่? เรารู้ว่านี่เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากทางอารมณ์ โดยพื้นฐานแล้วเพราะชีวิตของคุณอาจดูแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในแต่ละวัน อย่างไรก็ตาม ตอนนี้เป็นเวลาที่จะควบคุมชีวิตของคุณและ ใช้ชีวิตอย่างที่คุณต้องการอย่างอิสระ แข็งแกร่งและแน่วแน่ เรารู้ว่ามันเป็นกระบวนการที่ยากเพราะเราจะต้องต่อสู้กับความผูกพันและเปลี่ยนชุดนิสัยการพึ่งพาซึ่งเราได้สร้างร่วมกับพันธมิตรของเราอย่างแน่นอน มันยากใช่ แต่ไม่ใช่เป็นไปไม่ได้! ดังนั้นใน Psychology-Online เราจะมอบชุดเคล็ดลับดีๆ ให้คุณเรียนรู้ ทำอย่างไรถึงจะมีความสุขโดยไม่มีคู่ครอง และคุณสามารถฟื้นตัวโดยเร็วที่สุดจากการเลิกราครั้งนี้

เพื่อที่จะรู้ว่าจะมีความสุขได้อย่างไรโดยไม่มีคู่ครอง สิ่งสำคัญคือคุณต้องทำงานภายในและเหนือสิ่งอื่นใด ทิ้งอดีตไว้ข้างหลัง. การหลอกตัวเองในสิ่งที่เป็นอยู่และไม่ใช่จะไม่นำคุณไปไหน เพียงแต่หันหลังให้กับบางสิ่งที่ตอนนี้ไม่มีทางแก้ไขได้ ดังนั้นด้านล่างเราจะให้เคล็ดลับอื่น ๆ แก่คุณเพื่อมีความสุขโดยไม่ต้องมีคู่ครองและสามารถฟื้นชีวิตของคุณได้โดยเร็วที่สุด:

1. อย่าหนีจากคุณ: สิ่งที่เป็นเรื่องธรรมดามากคือ เมื่อคุณเลิกกับใครซักคน คุณต้องการใช้เวลาอยู่ท่ามกลางผู้คนให้มากที่สุด เพื่อให้คุณไม่รู้สึกโดดเดี่ยว อย่างไรก็ตาม ใน Psychology-Online เราขอแนะนำว่า
   อย่ากลัวที่จะอยู่กับตัวเองเพื่อใช้เวลาให้ตัวเองและรู้ว่าตอนนี้คุณเป็นใครและต้องการอะไรจากชีวิต อันที่จริงนี่เป็นกระบวนการที่สำคัญและเป็นสิ่งที่คุณจะต้องมีชีวิตอยู่ไม่ช้าก็เร็ว ดังนั้น แทนที่จะใช้เวลาทั้งวันไปกับการวางแผนทำร่วมกับผู้คน เราขอแนะนำให้คุณปล่อยให้ตัวเองอยู่คนเดียว ผ่อนคลาย และอยู่เฉยๆ อย่าวิ่งหนี แต่พบกันใหม่ ฟังตัวเอง นั่งลง นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะมีความสุขอีกครั้งโดยไม่มีคู่ครอง
2. ลองของใหม่: สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้ว่าตอนนี้คุณเป็นใคร เป็นที่ชัดเจนว่าคนก่อนหน้านี้ไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป ดังนั้น เราต้องรู้จักเขา ค้นพบเขา และปล่อยให้เขากางปีกกว้าง นั่นคือเหตุผลที่เราแนะนำว่า เปิดใจของคุณ, ว่าคุณยินดีที่จะพบปะผู้คนใหม่ ๆ และปล่อยให้ตัวเองถูกคนอื่นพาไปเล็กน้อย แม้ว่าคุณจะมีระเบียบชีวิตเป็นอย่างดี แต่ความจริงก็คือ บางครั้ง เป็นการดีมากที่จะกวนรากฐานเล็กน้อยเพื่อดูว่าคุณพบอะไรอยู่ข้างใต้ นี่คือสิ่งที่เรียกว่า "การออกจากเขตสบาย" และตอนนี้การทำมันจะดีกว่าที่เคย
3. ท้าทายตัวเอง: เคล็ดลับอีกประการหนึ่งในการมีความสุขโดยปราศจากคู่ครองคือตัวคุณเองคือผู้กำหนดความท้าทายและเป้าหมายให้สำเร็จ การรู้ว่าคุณกำลังจะไปที่ไหน คุณกำลังมุ่งหน้าไปยังอะไร เป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้สึกว่าคุณกำลังเติบโต คุณกำลังบรรลุเป้าหมาย และคุณกำลังพัฒนาเช่นกัน แต่ระวังสิ่งนี้!: ทำเครื่องหมายตัวเอง เป้าหมายที่เป็นจริงและทำได้ และเหนือสิ่งอื่นใด จงไปทีละคน เพราะดังคำกล่าวที่ว่า "กรุงโรมไม่ได้สร้างในสองวัน"

คำแนะนำที่เราได้ให้ไว้ในส่วนก่อนหน้านี้เป็นพื้นฐานและจำเป็นเพื่อให้สามารถมีความสุขอีกครั้งและฟื้นความเป็นอิสระและความแข็งแกร่งของคุณ อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยอื่นๆ ในการมีความสุขโดยไม่มีคู่ครองที่เราต้องรู้ด้วย เพราะไม่เช่นนั้นความก้าวหน้าของเราจะช้าลงและยากขึ้นมาก

• เห็นด้านสว่าง: อาจเป็นสถานการณ์ที่การเลิกราไม่ใช่การตัดสินใจของคุณ ดังนั้นจึงมีค่าใช้จ่ายมากขึ้นในการก้าวไปข้างหน้าและต่อสู้เพื่อความสุข อย่างไรก็ตาม มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องมุ่งเน้นไปที่แง่บวกทั้งหมดที่คุณสามารถออกจากสถานการณ์นี้และสิ่งนั้น ทิ้งความรู้สึกตกเป็นเหยื่อของคุณ ว่าโดยสุจริตจะไม่นำพาคุณไปสู่ความสำเร็จ ทุกสิ่งในชีวิตนี้ล้วนมีข้อดีและข้อเสีย ดังนั้น จงมุ่งความสนใจไปที่สิ่งนี้และทิ้งความคิดด้านลบที่สุดที่จะผลักดันคุณให้เข้าสู่วัฏจักรแห่งความเสียใจและความเจ็บปวด
• ความเศร้าที่หลีกเลี่ยงไม่ได้: แต่เราต้องการทำให้ชัดเจนว่าระยะที่เศร้าโศกนั้นสำคัญและยิ่งไปกว่านั้นคือสุขภาพดี วลีที่ว่า "เล็บขบเล็บอีกข้าง" เป็นสิ่งที่บ้าที่สุดในชีวิตของคุณ เพราะสิ่งที่คุณต้องทำตอนนี้คือต้องผ่านช่วงเวลาแห่งการไว้ทุกข์ การเปลี่ยนแปลง และการคิดทบทวนชีวิต กู้คืนตัวเอง, หายจากความเจ็บปวดและรักษาบาดแผล เป็นสิ่งที่คุณควรทำด้วยตัวเองเพื่อให้คนที่ออกมาจากประสบการณ์นี้เป็นคนที่เสริมกำลัง
• ดูแลตัวเองดีๆนะ: ตอนนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่ความสนใจทั้งหมดของคุณมุ่งความสนใจไปที่ตัวคุณ ดูแลตัวเอง รักตัวเอง และใช้ชีวิตที่คุณต้องการจริงๆ โดยไม่คิดถึงใครนอกจากคุณ ได้เวลา เพิ่มความนับถือตนเองของคุณ ให้สามารถฟื้นจากประสบการณ์นี้ได้อย่างมีชีวิตชีวาและกระฉับกระเฉง เวลาอยู่กันเป็นคู่ บางทีก็ลืมไปว่าความสุขอยู่ที่ตัวเอง แต่ ณ เวลานี้ ที่เราอยู่คนเดียวเราเห็นว่าจริง ๆ แล้วถ้าเราไม่สู้จะมีความสุขหรืออยู่ดีก็ไม่มีใครทำ จะทำ. ถึงตาคุณแล้ว!

และสุดท้ายนี้ เราอยากจะเตือนคุณว่า ทั้งคู่ไม่ควรเป็นเป้าหมายแห่งความสุขของเรา ค่อนข้างจะเป็นส่วนเสริม ความสุขไม่ควรแสวงหาจากภายนอก ไม่มีใครทำให้เรามีความสุขได้ แต่เราต่างหากที่ต้องทำให้ตัวเองมีความสุข และรู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากชีวิต การเรียกร้อง "ความรับผิดชอบ" จากบุคคลอื่นถือเป็นความล้มเหลวครั้งใหญ่ ทันทีที่บุคคลนั้นจากไป เราก็สั่นสะท้านและไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร

จำไว้ ไม่เคยเลย คุณควรมองหาความสุขนอกตัวเอง: มันอยู่ภายใน ภายในตัวคุณ และมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถปลูกฝังมันได้ ดังนั้นให้เริ่มดูแลตัวเอง ทำทุกอย่างที่อยากทำ เพื่ออยู่ท่ามกลางผู้คนไปพร้อมๆ กัน สิ่งที่คุณต้องการและใครที่รักคุณและเหนือสิ่งอื่นใดคือการมีความนับถือตนเองสูงเพื่อที่จะไม่ต้องการความรักของ ไม่มีใคร.

ความรักไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่จำเป็น เพราะนั่นทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกัน และสุดท้ายก็จบลงด้วยการทำลายความรักนั่นเอง คู่ชีวิตต้องเป็นคนตัดสินใจ คนที่เติมเต็มความสุขของคุณ คนที่เพิ่มให้คุณ ไม่ใช่หักลบคุณ

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ