ทำไมฉันถึงอยากร้องไห้?

คุณรู้สึกเศร้า? คุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่? คุณรู้สึกอยากร้องไห้และไม่รู้ว่าทำไม? มีหลายสิ่งหรือหลายสาเหตุที่สามารถเกิดขึ้นกับเราได้ในชีวิตประจำวันและทำให้เรามีความรู้สึกเศร้าหรือทำให้เรารู้สึกเฉยเมยไม่กระสับกระส่ายระหว่าง กาลครั้งหนึ่ง แต่เมื่อจู่ ๆ และต่อเนื่อง เราถูกรุกรานโดยความปรารถนาที่จะร้องไห้อย่างต่อเนื่องและไม่มีเหตุผลเฉพาะเจาะจงเราอาจถามตัวเองว่าทำไมฉันถึงร้องไห้ ทุกอย่าง? และอะไรคือสาเหตุของการร้องไห้อย่างกะทันหัน?

ในการหาคำตอบ สิ่งสำคัญคือต้องฟังตัวเราเองเพื่อพยายามระบุข้อเท็จจริงหรือสถานการณ์ที่อาจ ได้ก่อให้เกิดความอยากร้องไห้ที่อธิบายไม่ถูก แต่ก็ควรให้ความสนใจกับอาการอื่นๆ ที่แสดงออกด้วย เช่น อะไร ความเศร้าโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน ยังเป็นอาการของภาวะซึมเศร้า เพื่อไขข้อสงสัยในเรื่องนี้ ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เราจะมาตอบคำถามของ ทำไมฉันถึงอยากจะร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล

ดัชนี

1. อยากจะร้องไห้ ทำไม?
2. ความปรารถนาที่จะร้องไห้และความโศกเศร้า
3. คุณต้องการที่จะร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล: เศร้าหรือซึมเศร้า?
4. จะรู้ได้อย่างไรว่ามีอาการซึมเศร้า: อาการ

คุณรู้สึกอยากร้องไห้และไม่รู้ว่าทำไม? ถ้าคุณคิดว่าคุณรู้สึกเหมือน

ถ้าคุณรู้สึกอยากร้องไห้ เป็นเพราะ ความตึงเครียดทางอารมณ์นั่นคือคุณมีอารมณ์ที่รุนแรงมาก ในกรณีนี้ การร้องไห้ทำหน้าที่เป็นตัวควบคุม ลดความรุนแรงและความตึงเครียดทางอารมณ์ ในท้ายที่สุด การร้องไห้เป็นวิธีการแสดงอารมณ์ และวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการอารมณ์คือการตรวจจับ ยอมรับ และแสดงออก

แม้ว่าอารมณ์หลายอย่างจะทำให้เกิดความตึงเครียดและความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์ แต่อารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับการร้องไห้มากที่สุดก็คือความโศกเศร้า ในส่วนถัดไปเราจะพูดถึงเรื่องนี้โดยเฉพาะ

แม้ว่าน้ำตาจะมีหน้าที่ทางชีวภาพและจำเป็นต่อการรักษาความชุ่มชื้นของดวงตา แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญ แยกแยะน้ำตาประเภทนี้จากน้ำตาที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ เช่น น้ำตาที่เราหลั่งเมื่อเรารู้สึก เศร้า ในกรณีนี้น้ำตาคือ กลไกการป้องกัน ของร่างกายเพื่อปลดปล่อยความเครียดและช่วยปรับสมดุลอารมณ์

ฉันรู้สึกเศร้าและอยากจะร้องไห้

เมื่อเรารู้สึกเศร้า สมองของเราจะเปลี่ยนไปในทางที่ต่างออกไปและมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในร่างกายของเรา หลายครั้งที่เราไม่รู้ตัว คือ เรารู้สึกเหนื่อยมากขึ้น มีความอยากอาหารมากขึ้น เราอยากอยู่คนเดียว และ เราร้องไห้ ความโศกเศร้าทำให้สมองสะสมความตึงเครียดจำนวนมาก และเพื่อขจัดความวิตกกังวลนั้น มันใช้น้ำตา ซึ่งเป็นกลไกที่ช่วยบรรเทาได้

หลังจากร้องไห้ สารเอ็นดอร์ฟินจะถูกหลั่งออกมา ซึ่งทำให้เรารู้สึกดีขึ้นและผ่อนคลายมากขึ้น จึงขอแนะนำ ร้องไห้ทุกครั้งที่เราต้องการ และเพื่อที่เราจะไม่ระงับความต้องการนี้ นอกจากนี้ น้ำตาทางอารมณ์ยังมีฮอร์โมนบางชนิด เช่น ลิวซีน เอนเคฟาลิน ซึ่งเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติที่ร่างกายสร้างขึ้นเอง

แต่นอกจากนี้ ยังเป็นไปได้ที่จะร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล นั่นคือ ไม่เข้าใจอย่างแน่ชัดว่าความทุกข์ของเราคืออะไร แต่ยังควบคุมน้ำตาไม่ได้

“อยากร้องไห้ไม่รู้จะทำไม” ประโยคนี้ฟังดูคุ้นๆ ไหม? ถ้าช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองมี อยากร้องไห้ไม่หยุด คุณอาจสงสัยว่าทำไมฉันร้องไห้กับทุกสิ่ง และอะไรเป็นสาเหตุของการกระตุ้นให้ร้องไห้อย่างฉับพลันและต่อเนื่อง?

ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือคุณต้องระบุว่าเป็นตอนของความเศร้าชั่วคราวหรือความผิดปกติทางจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า หลายครั้ง คำเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะสับสนและแม้ว่าอาจมีประเด็นที่เหมือนกัน แต่ก็เป็นแนวคิดที่แตกต่างกันมากที่ควรชี้แจงเพื่อหาคำตอบที่เหมาะสม

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างความโศกเศร้าและภาวะซึมเศร้า มีรายละเอียดดังนี้:

• ความเศร้า มันคือ สภาวะอารมณ์ชั่วคราว และพบได้ทั่วไปในคน เนื่องจากเป็นปฏิกิริยาทางจิตวิทยาต่อเหตุการณ์ที่ทำให้เราเสียหายหรือกับสถานการณ์ที่ซับซ้อนหลายอย่างซึ่งดูเหมือนยากมากที่จะเอาชนะได้ เมื่อมีบางอย่างที่ทำให้เรารู้สึกเศร้า เป็นเรื่องปกติที่เราจะร้องไห้และอยากร้องไห้ขึ้นมาทันที
• ในทางกลับกัน ภาวะซึมเศร้า ไม่ใช่สิ่งที่หายวับไป แต่มันคือ จิตพยาธิวิทยา ซึ่งบุคคลนั้นมี ภาพซึมเศร้าเรื้อรัง และไม่สบายตัวเป็นเวลานาน เนื่องจากสาเหตุที่แตกต่างกัน ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจึงแสดงอาการต่างๆ ทางอารมณ์และทางร่างกาย ซึ่งได้แก่ ความเศร้า การร้องไห้ และการอยากร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล
• ต่างจากคนเศร้าที่ไม่แสดงการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในพลวัตของ การกระตุ้นสมอง ผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าจะประสบกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้และสามารถเห็นได้ใน พวกเขาบางส่วน ระดับเซโรโทนินที่ต่ำกว่า. เซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยควบคุมอารมณ์ รวมถึงการทำงานของร่างกายอื่นๆ
• ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามักแสดงอาการเฉื่อยชาเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน ความไม่แยแสนี้ถูกถ่ายโอนไปยังทุกด้านของชีวิตและอาจทำให้บุคคลไม่สามารถพัฒนาได้ กิจกรรมประจำวันตามปกติ เช่น ออกไปเที่ยวกับเพื่อน ไปทำงาน ช๊อปปิ้ง เป็นต้น

บางครั้งการรู้สึกเศร้าเป็นเวลานานอาจนำไปสู่เซโรโทนินรุ่นที่ต่ำกว่าและนำไปสู่การพัฒนาของภาพซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม นอกจากความแตกต่างเชิงปริมาณระหว่างความเศร้า (ชั่วคราว) และภาวะซึมเศร้า (เป็นเวลานานและ / หรือเรื้อรัง) ยังมี ความแตกต่างเชิงคุณภาพที่สำคัญที่สามารถช่วยให้คุณตอบคำถามว่าทำไมฉันถึงรู้สึกอยากร้องไห้และไม่รู้ว่าทำไม อะไร. และก็คือว่าเวลาที่เรารู้สึกเศร้านั้นเป็นเพราะบางสิ่งโดยเฉพาะหรือเนื่องมาจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับเราและเรารู้ดีว่าเมื่อทุกข์จากความซึมเศร้าใน หลายครั้งที่เราสามารถร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล เนื่องจากเราไม่สามารถระบุได้ว่าอะไรเป็นสาเหตุให้เกิดความรู้สึกไม่สบายที่ยืดเยื้อนี้ใน สภาพอากาศ

ทำไมฉันร้องไห้กับทุกสิ่ง แสดงว่าเป็นโรคซึมเศร้า? ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วภาวะซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตที่อาจทำให้ผู้ได้รับผลกระทบมีอาการได้ อยากจะร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลและกะทันหันและต่อเนื่องแต่นอกเหนือจากนี้มันเป็นโรคจิตเภทที่แสดงออกผ่านอาการอื่น ๆ ซึ่งสามารถเป็นได้ทั้งกายสิทธิ์และร่างกาย ต่อไปเราจะแสดงรายการสิ่งที่ .ทั้งหมด อาการซึมเศร้า เพื่อให้คุณสามารถประเมินได้ว่าการร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลกะทันหันนั้นอาจเป็นเพราะคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาพซึมเศร้าหรือไม่

อาการทางอารมณ์

• อารมณ์ซึมเศร้าเป็นส่วนมากของวันเป็นเวลาไม่น้อยกว่าสองสัปดาห์
• การสูญเสียความสนใจหรือการหายไปจากกิจกรรมประจำวันตามปกติ
• สูญเสียความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเอง
• ซับซ้อนปมด้อยที่ไม่ยุติธรรม
• ความรู้สึกผิดและการประณามตนเอง
• คิดซ้ำๆ ว่าฆ่าตัวตายหรือตาย
• ความรู้สึกไร้ค่าและสิ้นหวัง
• ไม่มีปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อสถานการณ์ที่มักจะสร้างปฏิกิริยาทางอารมณ์ในผู้อื่น
• ยากที่จะโฟกัส
• ความยากลำบากในการตัดสินใจ
• สูญเสียความต้องการทางเพศ
• ลดลงหรือสูญเสียความกระหาย
• ความผิดปกติของการนอนหลับ

อาการทางกาย

• น้ำหนักลดหรือเพิ่ม.
• ความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้า
• ปวดหัว
• ปวดกล้ามเนื้อ
• ปัญหาทางเดินอาหาร
• ปัญหาการกินตามปกติ
• อาการวิงเวียนศีรษะหรือเป็นลม
• ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ.

เมื่อทราบอาการของภาวะซึมเศร้าทั้งหมดแล้ว หากคุณสงสัยว่าคุณอาจมีอาการซึมเศร้า คุณควรปรึกษาแพทย์โดยด่วน อาการซึมเศร้าต้องได้รับการรักษาพยาบาลตั้งแต่เนิ่นๆ และเพื่อที่จะเอาชนะมันได้ การบำบัดด้วยยาต้องใช้ร่วมกับการบำบัดและความช่วยเหลือด้านจิตใจ หากมีข้อสงสัย จะช่วยให้คุณวัดจำนวนอาการได้โดยการทำ a แบบทดสอบโรคซึมเศร้า.

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ทำไมรู้สึกเหมือนร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา อารมณ์.

• Fernández-Berrocal, P., Extremera, N. และ Ramos, N. (2003). ความฉลาดทางอารมณ์และภาวะซึมเศร้า การประชุมจิตวิทยาสังคม, 1(5), 251-254.
• ซิลวา ซี. (2005). การควบคุมอารมณ์และจิตพยาธิวิทยา: แบบจำลองความเปราะบาง / ความยืดหยุ่น วารสารจิตเวชศาสตร์ชิลี, 43(3), 201-209.