ฉันรู้สึกว่าชีวิตของฉันไม่มีความรู้สึก ฉันควรทำอย่างไร?

บางช่วงของชีวิต เราต่างก็รู้สึกสูญเสีย ถูกรุกรานโดยความรู้สึกสิ้นหวังและขาด ลวงตาทำทุกอย่างที่เคยเติมเต็มเรา พูดได้ว่าเรารู้สึกว่างเปล่า หมองหม่น เหมือนไม่มีอะไร ความรู้สึก เรารู้ว่ามันเป็นความรู้สึกร่วมกันและเราทุกคนต่างก็รู้สึกแบบนี้ในบางครั้ง เราทราบดีว่านี่เป็นช่องว่างชั่วคราวและเป็นกระบวนการเรียนรู้ แต่ส่วนทางอารมณ์ของเราต้องการหลุดพ้นจากความเจ็บปวดถาวรนี้

หากตลอดชีวิตของคุณหรือตอนนี้คุณรู้สึกแบบนี้และไม่รู้ว่าจะแก้ไขอย่างไร ให้อ่านบทความจิตวิทยาออนไลน์ต่อไปที่เราจะนำเสนอ: ฉันรู้สึกเหมือนชีวิตไม่มีความหมาย ฉันควรทำอย่างไร? และเราจะบอกคุณถึงกลยุทธ์บางอย่างในการเอาชนะหลุมบ่อที่ว่างเปล่าชั่วคราวเหล่านี้

ดัชนี

1. ความหมายของชีวิตคืออะไร?
2. จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อชีวิตของคุณไร้ความหมาย?
3. ฉันรู้สึกเหมือนชีวิตไม่มีความหมาย ฉันควรทำอย่างไร?
4. ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับตัวเอง
5. วิเคราะห์ความว่างเปล่า
6. เปลี่ยน
7. รับผิดชอบตัวเอง
8. สื่อสาร

ความหมายของชีวิตสามารถอธิบายได้จากโครงสร้างสี่ประการ: หนึ่ง วัตถุประสงค์ ความสำคัญ ความเชื่อมโยง และคุณค่า.

อย่างแรกเลย เราพูดถึงความหมายว่าเป็นจุดมุ่งหมาย หมายถึง เป็นทิศทางที่เราต้องการให้ชีวิตดำเนินไป เป็นการปฐมนิเทศ ให้ชีวิตเราเปี่ยมความหมาย ก็ต้อง must

โดยปกติ ความซาบซึ้งที่ชีวิตเราไม่มีความหมายเกิดขึ้นจากสถานการณ์ที่ "ไร้สาระ" บางอย่าง เช่น การตายของคนที่คุณรัก ความผิดหวัง ความล้มเหลว... บางอย่าง เหตุการณ์วิกฤต ที่ทำให้เรารู้สึกว่างเปล่าและผิดหวัง เมื่อเรารับรู้ว่าชีวิตของเราไม่มีความหมายและเราประสบกับความรู้สึกว่างเปล่าเหล่านี้ อารมณ์และการกระทำต่างๆ จะเกิดขึ้นในตัวเราที่เพิ่มความรู้สึกเหล่านี้:

1. ความเศร้า: อา รู้สึกเศร้า มันบุกรุกเราโดยไม่ทราบวิธีถอดรหัสสิ่งที่ทำให้คุณเศร้าโดยเฉพาะเราไม่สามารถแยกเหตุผลได้ ความโศกเศร้านี้ทำให้เรารู้สึกสิ้นหวังและว่างเปล่า
2. ขาดการตระหนักรู้ในตนเอง: เรารับรู้ว่าเราไม่รู้จักตัวเองเหมือนที่คิด เราเริ่มสังเกตว่าเราหลงทาง ไม่รู้ว่าจะออกจากสถานการณ์นี้ได้อย่างไร เราถามตัวเองว่าเราเป็นใคร? เราจะไปที่ไหน? เราอยากทำอะไรบนโลกใบนี้? และดูเหมือนว่าเราจะไม่พบคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้
3. Anhedonia: คุณสูญเสียความสนใจทั้งหมดที่คุณเคยมีในกิจกรรมที่ทำให้คุณเพลิดเพลิน คุณหมดความสนใจในความสัมพันธ์ คุณไม่พบความเพลิดเพลินในสิ่งใดเลย ด้วยเหตุนี้ ความรู้สึกเบื่อจึงบังเกิดเมื่อเผชิญกับการกระทำทั้งหมด และทำให้คุณวิตกกังวลกับสิ่งต่างๆ ได้ง่าย
4. เสียความรับผิดชอบ: ร่วมกับความรู้สึกของแอนเฮโดเนียและความเศร้า บุคคลสูญเสียความรับผิดชอบทั้งหมดและหยุดทำ เธอไม่ได้สังเกตความเป็นไปได้ของการเติบโตในตัวเองของการขยายตัวในฐานะบุคคลดังนั้นเธอจึงไม่เสี่ยงหรือใช้ชีวิตใหม่
5. ความไม่พอใจ: เมื่อเผชิญกับปัจจัยทั้งหมดนี้ คนๆ นั้นรู้สึกไม่พอใจกับชีวิตของเขา แต่ไม่รู้ว่าจะเปลี่ยนเส้นทางอย่างไร
6. การแยกตัว: ความรู้สึกเศร้า ขาดความสนใจ ความรับผิดชอบและความมุ่งมั่น และ แห้ว เมื่อต้องเผชิญกับความไม่พอใจในชีวิตของคุณ สิ่งเหล่านี้นำไปสู่ความโดดเดี่ยวทางสังคมมากขึ้น

การค้นพบความหมายของชีวิตคนเรานั้นต้องอาศัยการทำงานมากมาย อาจเป็นงานที่ต้องใช้เวลาทั้งชีวิตก็ได้ วิปัสสนาที่ดี. เมื่อถึงสิ่งนี้เราจะพบว่า เหตุผลที่เราเป็น, ของเรา อิคิไกซึ่งทำให้เรามีความสุขและแรงบันดาลใจในแต่ละวัน การที่การค้นหาของคุณเป็นเส้นทางที่กว้างขวางไม่ได้หมายความว่าเส้นทางที่จะไปถึงนั้นไม่เต็มและไม่อนุญาตให้เราลิ้มรสความสุขและแรงจูงใจ เราต้องหาข้อเท็จจริงเหล่านั้นที่ทำให้เรารู้สึกว่าชีวิตมีค่า ที่เติมเต็มเราด้วยการตระหนักรู้ในตนเอง แต่ ฉันจะไปถึงมันได้อย่างไร

ครั้งสุดท้ายที่คุณนึกถึงความรู้สึกของคุณ ความปรารถนาของคุณ ข้อบกพร่องของคุณ คุณธรรมของคุณคืออะไร??? เราอยู่ในสังคมเหลว ตามที่ Zygmunt Bauman อธิบายไว้อย่างดี และเราเดินผ่านมันด้วยเขย่งเขย่ง หมกมุ่นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องและรายล้อมไปด้วยสิ่งเร้ามากมายที่ขัดขวางไม่ให้เราหยุดคิดเกี่ยวกับตัวเอง ตัวเอง เราไม่สามารถเข้าถึงความหมายของเราได้หากเราไม่สามารถ หยุดคิด ในตัวเรา ดังนั้น ก้าวแรกคือ หยุดทำความรู้จัก.

จริงอยู่ว่าถ้าเรื่องงานไม่เข้าท่า เช่น เรารู้สึกอึดอัดกับเจ้านาย เราก็สงสัยว่าจะมีอะไรบ้าง ที่ผ่านมา สถานการณ์ใดที่สร้างความห่างเหินนี้ สิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้... ในกรณีนี้ ต้องดำเนินการเช่นเดียวกัน โหมด. เราต้องพิจารณาว่าเรารู้สึกว่างเปล่านี้มานานแค่ไหนแล้ว อะไรในชีวิตเราไม่ได้ผล ตามที่เราต้องการ หากองค์ประกอบเหล่านี้มีวิธีแก้ปัญหา และในกรณีที่ไม่สามารถใช้วิธีแก้ปัญหานี้ เราต้องถามตัวเองว่าทำไมเราไม่สามารถดำเนินการได้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะพยายามรู้ ความรู้สึกว่างเปล่านี้เกิดจากอะไรเพราะมันได้ปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันถ้าไม่มีมาก่อน อะไรเป็นสาเหตุ และสิ่งที่รักษาไว้

หากคำตอบของคำถามก่อนหน้านี้อยู่ในชีวิตคุณ หากคุณคิดว่าเหตุผลที่นำคุณไปสู่ความว่างเปล่านี้คือไม่ชอบการใช้ชีวิตของคุณ ให้เริ่มด้วยการถามตัวเอง วันนี้คุณจะเปลี่ยนชีวิตคุณอย่างไร เพื่อที่จะเริ่มต้นชีวิตอย่างเต็มที่ ความฝันที่คุณทำสำเร็จมาโดยตลอดคืออะไร คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อเริ่มดำเนินการให้สำเร็จ

ในทางกลับกัน เราไม่สามารถคาดหวังให้ชีวิตของเราแตกต่างออกไปได้หากเราไม่ทุ่มเทให้กับมัน เพื่อให้บรรลุสิ่งต่าง ๆ เราต้อง เปลี่ยนวิธีที่เราทำสิ่งต่างๆ. ใช้โอกาสกับประสบการณ์และการเรียนรู้ใหม่ๆ

เราต้องตระหนักว่าการกระทำแรกเพื่อบรรลุความฝันและความหมายของชีวิตเรา คือการรับผิดชอบต่อตัวเอง สำคัญที่ต้องทำ รับผิดชอบต่อผลของการกระทำของเรา และนำพวกเขาอย่างอิสระเพราะการเป็นผู้นำตนเองจะช่วยให้เราให้ความหมายกับชีวิตของเรา

ความโดดเดี่ยวสนับสนุนความรู้สึกเศร้าและสิ้นหวังเหล่านี้ เราทุกคนล้วนเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมและ เราต้องการอีกคนหนึ่งที่จะสามารถอยู่ได้อย่างเต็มที่ และรู้สึกอิ่มเอมใจ ใช้ประโยชน์จากความสัมพันธ์ของคุณเพื่อส่งเสริมความรู้สึกของความรัก ความรัก และความสุข

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ฉันรู้สึกเหมือนชีวิตไม่มีความหมาย ฉันควรทำอย่างไร?เราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา การเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.

• คาเบลโล, พี. (2000). ความหมายของชีวิต. ฟารอส, 7, 6
• กิล, เอฟแอนด์ไบรท์บาร์ต, ดับบลิว. (2012). จิตบำบัดที่เน้นความหมาย: "อยู่กับความหมาย". เรียนการบิน. จิตวิทยา, 10, 233-245.
• กรอดิน, เจ. (2012). พูดถึงความหมายของชีวิต. Utopia และ Praxis Latinoamericana, 17, 71-78.
• แฟรงค์, วี. (2004). การค้นหาความหมายของผู้ชาย. บรรณาธิการ Herder: บาร์เซโลนา.