การยอมรับและความมุ่งมั่น การบำบัด: เทคนิคและแบบฝึกหัด

มนุษย์มีความคิด ความทรงจำ ความรู้สึก และเราโต้ตอบกับมัน เราให้คุณค่า ความหมาย และความเชื่อมโยงแก่พวกเขา ตามที่ดร. Carmen Luciano นักวิจัยและผู้เขียน การบำบัดด้วยการยอมรับและผูกพันช่วยให้เราเข้าใจพฤติกรรมของมนุษย์และมีวัตถุประสงค์เพื่อ ผู้คนเรียนรู้ที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับตัวเองและสร้างชีวิตที่พวกเขาต้องการอยู่โดยการทำสิ่งที่สำคัญสำหรับพวกเขาให้เป็นปัจจุบันมากขึ้น ตัวพวกเขาเอง.

การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่นจะเพิ่มความยืดหยุ่นและความหมายของชีวิต ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เราจะรู้กันในเชิงลึก การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น ภูมิหลัง หลักการ องค์ประกอบ เทคนิคและแบบฝึกหัด.

ดัชนี

1. การบำบัดด้วยการยอมรับและผูกพันคืออะไร
2. ความเป็นมาในการบำบัดด้วยการยอมรับและผูกพัน
3. หลักการยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น
4. องค์ประกอบของการยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น
5. เทคนิคและแบบฝึกหัดการบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น
6. คำอุปมาของการบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น
7. นักบำบัดโรคในการบำบัดด้วยการยอมรับและผูกพัน
8. หนังสือตอบรับและความมุ่งมั่น

NS การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น (ACT) เป็นชุดของเทคนิคและกระบวนการแทรกแซงทางจิตวิทยาที่มีวัตถุประสงค์หลัก ยอมรับอารมณ์ ความคิด และเหตุการณ์ต่างๆ ที่มีประสบการณ์และ ยึดมั่นในคุณค่าของตัวเอง.

ACT คืออะไร? การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่นเป็นการบำบัดแบบที่สามที่ครอบคลุมมากที่สุด มันถูกจัดวางในตำแหน่งเชิงปรัชญาที่ใช้งานได้และอยู่บนพื้นฐานของทฤษฎีภาษาและความรู้ความเข้าใจใหม่ ACT ปกป้องวิสัยทัศน์ใหม่ของโรคจิตเภทที่มีความผิดปกติหลายอย่างที่เข้าใจเป็นผลมาจากความปรารถนาที่ไม่ได้สติที่จะไม่รู้สึกเจ็บปวด

ACT เป็นการรักษาที่เน้นค่านิยมของแต่ละคน ป้องกันความรู้สึกไม่สบายให้เป็นปกติและ มุ่งเน้นย้ำความย้อนแย้งของพฤติกรรม ยิ่งพยายามเลี่ยงยิ่งทุกข์ ได้รับ เป็นการยืนยันว่าสิ่งที่ก่อให้เกิดความทุกข์คือการต่อต้านความรู้สึกไม่สบาย และวัตถุประสงค์ต้องอดทนต่อความรู้สึกไม่สบายเพื่อที่จะ สร้างความยืดหยุ่นในการควบคุมพฤติกรรมและชี้นำชีวิตของบุคคลไปสู่เป้าหมายที่เขาพิจารณา มีค่า.

การบำบัดด้วยการยอมรับและผูกพันรวมอยู่ในประเภทของการบำบัดที่เรียกว่า การบำบัดรุ่นที่สาม. ตามที่สตีเวน ซี. เฮย์ส เราพบการบำบัดสามชั่วอายุคนพร้อมหลักฐานทางวิทยาศาสตร์:

• รุ่นแรก: การบำบัดพฤติกรรมคลาสสิก พวกเขามีประโยชน์ แต่จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับส่วนความรู้ความเข้าใจ
• รุ่นที่สอง: การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา. สิ่งเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนความคิดและอารมณ์ตลอดจนการเปลี่ยนแปลงการกระทำ พวกเขาได้รับการศึกษาและนำไปใช้อย่างกว้างขวางและได้รับการพิสูจน์ประสิทธิภาพแล้ว
• รุ่นที่สาม: การบำบัดแบบวิภาษ, จิตวิเคราะห์เชิงฟังก์ชันและการบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น เป็นต้น การบำบัดตามบริบทหรือรุ่นที่สามคืออะไร? การบำบัดรุ่นที่สามมุ่งเน้นไปที่ความรับผิดชอบในการเลือกบุคคลและไม่ใช่อาการของพวกเขา พวกเขามุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงบริบทที่ทำให้อาการเป็นปัญหา ด้วยเหตุนี้จึงเรียกว่าการบำบัดตามบริบท

การบำบัดด้วยการยอมรับและผูกมัดสันนิษฐานว่าการรักษาก่อนหน้านี้เสนอเทคนิคในการแก้ไขอาการที่บางครั้งเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ ในขณะที่เป็นของมนุษย์

การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่นนั้นขึ้นอยู่กับข้อเสนอที่ว่ายิ่งพยายามแก้ปัญหาหรือขจัดสิ่งที่รบกวนจิตใจมากเท่าไหร่ สิ่งนั้นก็ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่นทำงานอย่างไร หลักการต่อไปนี้อธิบายการยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น:

• สภาพของมนุษย์: ทั้งประสบการณ์แห่งความสุขและความทุกข์เป็นส่วนหนึ่งของมนุษย์ เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะเพลิดเพลินเช่นเดียวกับความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์
• สิ่งที่ชี้นำพฤติกรรม: พฤติกรรมสามารถชี้นำโดยพื้นฐาน การแสวงหาความสุข หรือโดยอุดมคติหรือค่านิยม เช่น ความซื่อสัตย์และความเคารพ
• ประสบการณ์ที่ไม่หลีกเลี่ยง: ต่อต้านแนวโน้มที่จะหนีจากความเจ็บปวดและกำจัดความรู้สึกไม่สบายด้วยทรัพยากรที่เป็นไปได้ทั้งหมด, ประสบการณ์ที่ไม่หลีกเลี่ยงเกิดขึ้น, เถียงว่าเมื่อพยายามจะป้องกันหรือหลีกเลี่ยงความคิดและอารมณ์อันไม่พึงประสงค์ สิ่งที่ได้คือ เพิ่มขึ้น. การหลีกเลี่ยงจากประสบการณ์เป็นรูปแบบการทำงานที่ไม่ยืดหยุ่นและจำกัด และเป็นหนึ่งในองค์ประกอบของความผิดปกติ อารมณ์ ความวิตกกังวล การเสพติด พฤติกรรมการกิน การควบคุมแรงกระตุ้น โรคจิต และในการรับมือกับ โรคต่างๆ
• ฟิวชั่นความรู้ความเข้าใจ: ประกอบด้วยความผิดพลาดในการถือเอาสิ่งที่คิดไว้เป็นจริงโดยมิได้เป็นอย่างนั้น

เป้าหมายของการบำบัดด้วยการยอมรับและผูกพันคือ ว่าชีวิตมีความหมายมากกว่า. เพราะปัญหาจะยังคงอยู่และคุณก็จะพบกับความคิดด้านลบและ อารมณ์อันไม่พึงประสงค์ อย่างไรก็ตาม การกระทำจะสอดคล้องกับค่านิยมและจะมีมากขึ้น ความรู้สึก การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่นมีเป้าหมายเพื่อช่วยเหลือผู้คน ใช้ชีวิตให้เต็มที่ไม่ปราศจากประสบการณ์อันไม่พึงปรารถนา โดยการมอบมันด้วยความหมาย

การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่นประกอบด้วยองค์ประกอบต่อไปนี้ 6 องค์ประกอบที่ประกอบเป็น ACT คือ:

1. มีสติสัมปชัญญะ: อยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ ให้ความสนใจกับช่วงเวลาปัจจุบัน
2. ความรู้ความเข้าใจคลี่คลาย: คลาดเคลื่อนทางปัญญาหรือความคลางแคลงความคิดประกอบด้วยการแยกระหว่างเหตุการณ์ภายในและตัวตน บุคคลนั้นไม่ใช่ความคิดหรืออารมณ์ของเขา สิ่งเหล่านี้เป็นผลผลิตจากจิตใจ มันเกี่ยวกับการสังเกตความรู้สึก ความคิด และอารมณ์ของตัวเองในฐานะผู้โดยสารในใจ
3. การยอมรับ: การยอมรับคือการละทิ้งทัศนคติในการต่อสู้ หยุดต่อสู้กับความรู้สึกไม่พอใจ ปล่อยให้มันเกิดขึ้น และสังเกตมันด้วยความอยากรู้
4. ฉันตามบริบท: ไม่ระบุด้วยความคิด เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในใจและตนเองสามารถรับรู้และสังเกตได้. คุณสามารถไตร่ตรองสิ่งที่เกิดขึ้นในใจและผู้ที่สังเกตคือตัวตนที่แท้จริง
5. ค่านิยม: ค่านิยมคือสิ่งสำคัญสำหรับแต่ละคนจริงๆ สิ่งสำคัญคือต้องระบุและจดจำไว้เพื่อเป็นแนวทางในพฤติกรรม
6. หนังบู๊: ดำเนินการที่สอดคล้องกับค่านิยม การกระทำที่ต้องสอดคล้องกับวัตถุประสงค์ตามค่านิยม

เทคนิคที่ใช้ในการบำบัดมีดังนี้:

การทำสมาธิ

การทำสมาธิคือการมีสติ ประกอบด้วยการมีอยู่และการตระหนักถึงความรู้สึก แรงกระตุ้น ความคิดและอารมณ์ มันทำหน้าที่ในการตระหนักว่าคุณมีความคิดหรืออารมณ์ โดยรู้ว่าคุณเป็นมากกว่านั้น สังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นภายในด้วยความอยากรู้ ละทิ้งความกลัวและอคติ ในบทความต่อไปนี้ คุณจะได้พบกับ การฝึกสมาธิภาวนา.

การเพิ่มระเบียบ

จากมุมมองของพฤติกรรม มีความจำเป็นต้องเสริมสร้างพฤติกรรมเพื่อให้มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นอีกครั้ง เช่น การให้รางวัลหลังสอบผ่านให้คนเรียน สิ่งที่ ACT เสนอผ่านกฎระเบียบเพิ่มเติมคือพฤติกรรมได้รับความหมายด้วยฟังก์ชันเสริมแรง ตัวอย่างเช่น ถ้าตำแหน่ง (ซึ่งจะหมายถึงการสมัครงานตำแหน่งที่ต้องการ) เกี่ยวข้องกับการเรียนวันนี้เพื่อสอบพรุ่งนี้ พฤติกรรมก็เสริมเพราะความหมายที่แนบมาด้วย

การฝึกหัดในกรณีนี้ประกอบด้วยการไตร่ตรอง ตรวจจับสมาคมที่จัดตั้งขึ้นในสังคม และละทิ้งแนวคิดบางอย่าง

ไม่มีการหลีกเลี่ยงอารมณ์อันไม่พึงประสงค์

หากอารมณ์เช่นความกลัวหรือความเศร้าถูกระบุว่าเป็น "ไม่ดี" แนวโน้มคือต้องการหลีกเลี่ยงและหลบหนีจากอารมณ์ความรู้สึกเหล่านี้ซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายมากขึ้น ความสามารถในการหลีกเลี่ยงการหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิงที่จะฆ่าตัวตาย

อย่างไรก็ตาม จากประสบการณ์ไม่หลีกเลี่ยง ความทุกข์ก็ลดลง การทำเช่นนี้ หนึ่งในเทคนิคของการยอมรับและความมุ่งมั่นประกอบด้วยความเจ็บปวด อารมณ์ และ ความรู้สึกไม่สบายเป็นสิ่งปกติและเป็นมนุษย์ซึ่งไม่จำเป็นต้องหลบหนีถ้าไม่ใช่จากสิ่งที่สามารถ เรียนรู้

หนึ่งในแบบฝึกหัดของการบำบัดด้วยการยอมรับและผูกพันประกอบด้วยความโน้มเอียงที่จะรับรู้และรู้สึกอารมณ์ความรู้สึกความคิด ฯลฯ

การยอมรับและทำให้รู้สึกไม่สบายเป็นปกติ

ปัจจุบัน การทำงานของสังคมไม่มีที่สำหรับความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวด เชื่อมโยงความเป็นอยู่ที่ดีเข้ากับความสุขทันที และเชื่อมโยงความเจ็บปวดกับสิ่งผิดปกติ

วิธีการทำงานได้รับการยอมรับในการบำบัด? การยอมรับคือการหยุดต่อสู้กับความรู้สึกไม่ดี ปล่อยให้มันเกิดขึ้น และสังเกตมันด้วยความอยากรู้ การอดทนต่อความรู้สึกไม่สบายเกิดขึ้นได้ด้วยการเต็มใจที่จะทดลองโดยไม่ขัดขืนความคิดและอารมณ์

ไม่ควบคุมสิ่งที่ควบคุมไม่ได้

ความคิดและอารมณ์ที่วิ่งผ่านจิตใจไม่สามารถหลีกเลี่ยงหรือควบคุมได้ ไม่สามารถพยายามควบคุมเหตุการณ์ภายในเช่นความทรงจำหรือความรู้สึกได้นอกจากนี้ยังลดความสามารถในการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ สามารถบรรลุการหลีกเลี่ยงจากประสบการณ์ที่ทำลายล้างได้ ซึ่งเกี่ยวข้องกับความจำเป็นในการควบคุมหรือหลีกเลี่ยงความคิด ความทรงจำ ความรู้สึก และสถานการณ์ที่สร้างสิ่งเหล่านี้ขึ้น

เทคนิคที่เสนอโดย ACT คือหลีกเลี่ยงการควบคุมสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้

การสังเกตความคิด

มันเกี่ยวกับการตระหนักถึงความคิดและแยกตัวเราออกจากความคิดเหล่านั้น แยกตัวเราออกจากเหตุการณ์ทางปัญญาที่เข้าใจว่าเป็นผลผลิตของจิตใจ คุณสามารถฝึกฝนได้ ตัวอย่างเช่น การสังเกตความคิดเพื่อให้เกิดความคลาดเคลื่อนทางปัญญา มันเป็นเรื่องของการเข้าใจว่าบุคคลนั้นไม่ใช่ความคิด แต่เป็นการที่บุคคลนั้นอยู่เบื้องหลังและสามารถสังเกตความคิด ความรู้สึก และเนื้อหาความรู้ความเข้าใจใดๆ ได้

คุณสามารถเลือกวิธีดำเนินการได้โดยการสังเกตความคิด

ชี้แจงค่า

มันเป็นเรื่องของการค้นหาสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณอย่างแท้จริง จุดประสงค์คือเพื่อชี้แจงว่าบุคคลนั้นต้องการอะไรในชีวิตและทำไมพวกเขาถึงเลือก แบบฝึกหัดเพื่อให้บรรลุสิ่งนี้ประกอบด้วยการไตร่ตรองรอบคำถามเช่น:

• คุณจะทำอะไรทุกวันถ้าคุณสามารถอุทิศตัวเองให้กับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่การพยายามขจัดความทุกข์ของคุณ?
• ถ้าคุณสามารถใช้เวลาช่วงบ่ายกับใครก็ได้ที่คุณต้องการ จะเป็นใคร? และถ้าเป็นบ่ายวันสุดท้ายของคุณ คนนั้นจะเป็นคนเดียวกันหรือเปล่า
• คุณจะให้อะไรกับคนที่คุณรักมากที่สุดในวันเกิดของพวกเขาถ้าคุณมีเงินมากมายไม่รู้จบ? และถ้าเป็นวันเกิดครั้งสุดท้ายของเขา คุณจะให้เขาเหมือนกันไหม

ความมุ่งมั่น

ความมุ่งมั่นแปลเป็นการแสดงความรับผิดชอบต่อทิศทางที่เลือก ตั้งวัตถุประสงค์ตามค่านิยม วางบุคคลที่รับผิดชอบการกระทำของตน สร้างกลยุทธ์เพื่อชี้นำการดำเนินการไปสู่ค่านิยมและดำเนินการตามค่านิยม

การใช้คำอุปมา

อุปมา การเปรียบเทียบ และตัวอย่างมีประโยชน์มากในการอธิบายความขัดแย้งของ การทำงานทางจิตจึงเป็นกลยุทธ์ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการบำบัดเพื่อการยอมรับและ ความมุ่งมั่น. ต่อไป เราจะดูคำอุปมาต่างๆ สำหรับการบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น

คำอุปมาบางส่วนที่ใช้ในการบำบัดด้วยการยอมรับและผูกพันมีดังต่อไปนี้:

อุปมาหมากรุก

กระเบื้องสีดำอาจเป็นความคิดเชิงลบ ในขณะที่กระเบื้องสีขาวอาจเป็นความคิดเชิงบวก ในขณะที่ตัวเองเป็นชิป แต่กระดาน คำอุปมานี้ใช้ในการบำบัดด้วยการยอมรับและผูกพันช่วยให้ เข้าใจจิตเป็นช่องว่าง ซึ่งสิ่งต่างๆ เกิดขึ้นได้ที่เรารับรู้และสังเกตได้โดยปราศจากสิ่งเหล่านั้น

คำอุปมากำแพง

เมื่อไม่มีการยอมรับ คนๆ นั้นจะพบว่าตัวเองกำลังคร่ำครวญอยู่หน้ากำแพงขนาดใหญ่ที่ข้ามไม่ได้ แต่เมื่อยอมรับว่ากำแพงนี้มีอยู่ ก็เริ่มมองหาเครื่องมือและวิธีการ ผ่านไปอีกด้านของกำแพง หรือแม้แต่หาเส้นทางใหม่

อุปมาสวน

ลองนึกภาพว่าสำหรับชาวสวนสิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้นไม้ เขาปลูกไว้ในที่ที่ดีที่สุดและดูแลพวกเขา อยู่มาวันหนึ่งเขาเริ่มเห็นวัชพืชขึ้นและเขาจะดึงมันขึ้นมา ทันทีที่วัชพืชเริ่มงอก มันก็เริ่มวิ่ง แต่ไม่สามารถกำจัดพวกมันได้อย่างสมบูรณ์ แต่วัชพืชยังคงเติบโตต่อไป

คุณคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคนสวนทุ่มเทความพยายามทั้งหมดของเขาในการกำจัดวัชพืช คุณจะไม่สามารถใช้เวลาดูแลต้นไม้ รดน้ำ ตัดแต่งกิ่ง ใส่ปุ๋ย... คุณคิดว่า ถ้าคนสวนรู้เสมอว่าถอนวัชพืช คุณจะสามารถเพลิดเพลินกับพืชในสวนของคุณหรือไม่? พืชจะพูดอะไรถ้าพูดได้?

อุปมาหิน

"คนฟุ้งซ่านสะดุดกับมัน ความรุนแรงใช้มันเป็นกระสุนปืน ผู้ประกอบการสร้างมันขึ้นมาพร้อมกับเธอ ชาวนาที่เหนื่อยล้าใช้เป็นที่นั่ง มันเป็นของเล่นสำหรับเด็ก เดวิดฆ่าโกลิอัทและมีเกลันเจโลเอารูปปั้นที่สวยงามที่สุดไปจากเขา ในทุกกรณี, ความแตกต่างไม่ได้อยู่ที่หิน แต่อยู่ที่มนุษย์."

อุปมาของคนในหลุมด้วยพลั่ว

“ชายคนหนึ่งกำลังเดินผ่านทุ่งนา สวมผ้าปิดตาและกระเป๋าเครื่องมือใบเล็กๆ เขาได้รับแจ้งว่างานของเขาคือวิ่งผ่านทุ่งนั้นโดยปิดตา ชายผู้นั้นไม่รู้ว่าในฟาร์มมีรูขนาดใหญ่และลึกมาก เขาไม่รู้เลย ดังนั้นเขาจึงเริ่มวิ่งข้ามสนามและตกลงไปในหลุมขนาดใหญ่แห่งหนึ่ง เขาเริ่มรู้สึกถึงผนังของรูและตระหนักว่าเขาไม่สามารถกระโดดออกมาได้และไม่มีเส้นทางหลบหนีอื่น เขามองเข้าไปในกระเป๋าเครื่องมือที่พวกเขาให้มา เพื่อดูว่ามีสิ่งใดที่เขาสามารถใช้เพื่อหนีจากหลุมนั้น และพบพลั่ว นั่นคือทั้งหมดที่ฉันมี ดังนั้นเขาจึงเริ่มขยันขันแข็ง แต่ไม่นานก็รู้ว่าเขาไม่ได้ออกมาจากหลุม ฉันพยายามขุดให้ลึกและลึกขึ้นและเร็วขึ้นและเร็วขึ้น แต่ฉันก็ยังอยู่ในหลุม ฉันพยายามตีลูกใหญ่และลูกเล็ก โยนสิ่งสกปรกทิ้งหรือโยนมันทิ้งไปใกล้ๆ… แต่มันก็ยังอยู่ในหลุม ความพยายามทั้งหมดและการทำงานทั้งหมดนั้น ทั้งหมดที่ทำคือทำให้หลุมลึกขึ้นเรื่อยๆ แล้วเขาก็ตระหนักว่า การขุดไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา ไม่ใช่วิธีออกจากหลุม ตรงกันข้าม การขุดคือการทำให้รูใหญ่ขึ้น. จากนั้นเขาก็เริ่มคิดว่าบางทีแผนทั้งหมดที่เขามีอาจผิดและเขาไม่มีวิธีแก้ปัญหา เนื่องจากการขุดเขาไม่สามารถหลบหนีได้ ทั้งหมดที่เขาทำคือจมลงไปมากกว่าเดิม

การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่นไม่ได้จัดโครงสร้างเป็นช่วงๆ หรือเป็นไปตามโปรโตคอลแบบปิด นักบำบัดโรคเสนอคำอธิบายและแบบฝึกหัดที่มุ่งสะท้อนตัวผู้ป่วยเองและปัญหาของเขา เน้นย้ำความเป็นตัวเอกของผู้ป่วยในชีวิตและความสามารถที่พวกเขาต้องเผชิญกับความไม่สะดวกและเปลี่ยนเส้นทางชีวิตของพวกเขา. นักบำบัดแสดงให้ผู้ป่วยเห็นว่าการควบคุมและการหลีกเลี่ยงเป็นกลยุทธ์ที่ไม่ได้ผลผ่านตัวอย่างและการออกกำลังกาย ซึ่งมาพร้อมกับการทำให้เป็นปกติและทนต่อความรู้สึกไม่สบาย

หากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติม คุณสามารถศึกษาหนังสือต่อไปนี้:

• การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น (ACT): การรักษาพฤติกรรมที่เน้นค่านิยม โดย Kelly G. วิลสันและเอ็ม คาร์เมน ลูเซียโน่ โซเรียโน
• การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น: กระบวนการและการปฏิบัติของการเปลี่ยนแปลงอย่างมีสติ (สติ) โดย Steven C. เฮย์ส, เคิร์ก สโตซาห์ล และเคลลี่ จี. วิลสัน.
• ออกไปจากจิตใจของคุณและเข้ามาในชีวิตของคุณ การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่นใหม่ โดย Steven C. มี.
• จิตใจที่เป็นอิสระ: คู่มือที่จำเป็นสำหรับการยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น (ACT) โดย Steven C. มี.
• กับดักแห่งความสุข: หยุดทุกข์ เริ่มต้นชีวิต โดยรัส แฮร์ริส
• การจัดการกับ... การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น: ทักษะการรักษาหลักสำหรับการประยุกต์ใช้อย่างมีประสิทธิภาพ โดย Francisco Montesinos Marín เมื่อเรามีข้อมูล
• ACT by Values: คู่มือพื้นฐานของการแทรกแซงตามการยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น โดย Juan Aníbal González-Rivera เมื่อเรามีข้อมูล

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น: เทคนิคและแบบฝึกหัดเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา จิตวิทยาคลินิก.

• วิลสัน, เค. ก. และ Luciano, M. ค. (2002): การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น การรักษาพฤติกรรมที่เน้นค่านิยม มาดริด: ปิรามิด.
• ลูเซียโน, เอ็ม. C. และ Valdivia, M. เอส (2006). การยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น (ACT). พื้นฐาน ลักษณะ และหลักฐาน เอกสารนักจิตวิทยา 27 (2), 79-91.