BURNOUT Syndrome คืออะไร สาเหตุ อาการ การรักษาและผลที่ตามมา

คุณเหนื่อย ไม่มีแรงจูงใจ หงุดหงิด และมีอาการปวดกล้ามเนื้อหรือไม่? อาจเป็นเพราะหมดไฟ คนงานประมาณ 6 ใน 100 คนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการหมดไฟ นั่นคือพวกเขาถูกไฟไหม้จากการทำงาน อย่างไรก็ตาม ความชุกจะแตกต่างกันไปตามแต่ละภาคส่วน โดยสูงถึง 66.6% ในบางอาชีพ โรคนี้ถือเป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญ นอกจากนี้ยังส่งผลต่อคุณภาพของงาน ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งเมื่อเราพูด เช่น แพทย์ แพทย์ ครูอาจารย์ เป็นต้น

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะนี้ โปรดอ่านบทความจิตวิทยาออนไลน์เกี่ยวกับ อาการเหนื่อยหน่าย: มันคืออะไร สาเหตุ อาการ การรักษาและผลที่ตามมา.

ดัชนี

1. อาการเหนื่อยหน่ายคืออะไร?
2. สาเหตุของอาการหมดไฟ
3. อาการเหนื่อยหน่าย: อาการ
4. ผลที่ตามมาของอาการเหนื่อยหน่าย
5. อาการหมดไฟในการพยาบาล
6. อาการเหนื่อยหน่าย: ทดสอบ
7. การรักษากลุ่มอาการเหนื่อยหน่าย

อาการเหนื่อยหน่าย: ที่มาของแนวคิด

อาการเหนื่อยหน่ายเป็นคำที่มาจากแนวคิดภาษาอังกฤษ: กลุ่มอาการเหนื่อยหน่าย ในภาษาสเปนแปลว่า กลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายแม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติมากขึ้นที่จะใช้คำว่ากลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายหรือกลุ่มอาการเหนื่อยหน่าย

แนวคิดนี้ปรากฏในปี 1974 โดยเฮอร์เบิร์ต ฟรอยเดนเบอร์เกอร์ ซึ่งอธิบายว่ากลุ่มอาการหมดไฟในการทำงานคือ a ความรู้สึกล้มเหลว และประสบการณ์อันเหน็ดเหนื่อยอันเนื่องมาจากภาระงานล้นเกินความต้องการ^[1]. ต่อมา Christina Maslach ได้ศึกษาการสูญเสียความรับผิดชอบทางวิชาชีพที่คนงานบางคนได้รับในวิชาชีพช่วยเหลือ เช่น เจ้าหน้าที่สาธารณสุขหรือนักการศึกษา ในปี 1986 Christina Maslach และ Susan Jackson ได้นิยามกลุ่มอาการหมดไฟว่าเป็นกลุ่มอาการอ่อนเพลียทางอารมณ์ คนงานที่ทำงานกับคน.

ในปี 1988 Pines และ Aronson ได้เสนอคำอธิบายเกี่ยวกับภาวะหมดไฟในการทำงานซึ่งรวมถึงสภาพแวดล้อมการทำงานอื่นๆ คำจำกัดความนี้ระบุว่าความเหนื่อยหน่ายคือสภาวะของความอ่อนล้าทางจิตใจ ร่างกาย และอารมณ์ ที่เกิดจากการมีส่วนร่วมอย่างเรื้อรังในสถานการณ์ต่างๆ ความต้องการทางอารมณ์ในที่ทำงาน^[2]. Brill เห็นด้วยกับพวกเขา ซึ่งเชื่อว่าความเหนื่อยหน่ายสามารถปรากฏในงานประเภทใดก็ได้

อาการเหนื่อยหน่าย: คำจำกัดความปัจจุบัน

คำจำกัดความปัจจุบันของกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายหรือกลุ่มอาการหมดไฟมีดังนี้: ชุดของสัญญาณและอาการที่ยังคงมีอยู่ ชั่วขณะหนึ่งและมีลักษณะเฉพาะคือความอ่อนล้าทางอารมณ์ การเลิกราษฎร และการเติมเต็มส่วนตัวต่ำใน งาน. ถือเป็นการตอบสนองต่อความเครียดจากการทำงานเรื้อรังที่นำเสนอ ความรู้สึกไม่สบายและความรู้สึกด้านลบ ต่องานและผู้คน

• หมดอารมณ์: ภาวะความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ที่ผู้ปฏิบัติงานไม่สามารถทำงานได้อีกต่อไปเนื่องจากการดูแลคนและสภาพที่ไม่เหมาะสมสำหรับคนงาน
• Depersonalization: ประกอบด้วยการลดทอนความเป็นมนุษย์และการแข็งตัวทางอารมณ์ ผู้เชี่ยวชาญที่มีอาการหมดไฟจะไม่รู้สึกตัวและเหยียดหยามผู้ป่วย ลูกค้า หรือผู้ใช้ที่พวกเขาให้บริการ
• ความสำเร็จระดับมืออาชีพเพียงเล็กน้อย Little: ความรู้สึกไม่พอใจและไม่พอใจตนเองและงานที่ทำ

ความเหนื่อยหน่ายและความเครียด

อาการเหนื่อยหน่ายและความเครียดจากการทำงานเหมือนกันหรือไม่? เลขที่ ความแตกต่างระหว่างกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายกับความเครียด แรงงานคือสิ่งแรกเป็นผลจากประการที่สอง นั่นคือเมื่อความเครียดเพิ่มขึ้นและกลายเป็นเรื้อรัง ก็สามารถกลายเป็นความเหนื่อยหน่ายได้ ซินโดรม ความเหนื่อยหน่ายถือว่ารุนแรงและรุนแรงขึ้น กว่าความเครียด เกี่ยวกับอาการความเครียดแสดงออกผ่านปัญหามากเกินไปและ ในทางตรงกันข้ามความเหนื่อยหน่ายคือการขาดการมีส่วนร่วมและความหมองคล้ำ อารมณ์

Boreout ซินโดรม

สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงกลุ่มอาการเบื่อหน่าย เนื่องจากมีความคล้ายคลึงกันอย่างมากในการสะกดคำ จึงอาจสับสนกับกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายได้ นั่นคือความเหนื่อยหน่ายและเบื่อหน่ายเขียนเหมือนกัน แต่ไม่ได้หมายถึงสิ่งเดียวกัน ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างความเหนื่อยหน่ายและการเบื่อหน่ายคือสาเหตุของโรค สาเหตุของโรคโบโรเอต์คือ ขาดงานและเบื่อ ที่มันผลิต

ทำไมถึงเกิดขึ้น? สาเหตุของอาการเหนื่อยหน่ายคืออะไร? กลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายหรือกลุ่มอาการไหม้เกิดจากการทำงานร่วมกันระหว่างลักษณะของบุคคลและการสัมผัสกับสภาพการทำงานทางจิตสังคมที่เป็นอันตราย เงื่อนไขเหล่านี้ประกอบด้วยความต้องการที่เกินจริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งความต้องการทางอารมณ์ ที่เกินกว่าคนงาน ดังนั้นเราจึงพบสาเหตุกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายสองกลุ่มใหญ่:

1. สาเหตุที่เกี่ยวข้องกับบุคคลของอาการเหนื่อยหน่าย

• ความอดทนต่ำสำหรับความเครียดและความขุ่นเคือง
• กลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่ไม่ดี
• ขาดการสนับสนุนทางสังคม
• ความสมบูรณ์แบบและความรับผิดชอบ

2. สาเหตุของอาการหมดไฟในการทำงาน

• ควร มีส่วนร่วมกับผู้ป่วย ลูกค้า หรือผู้ใช้.
• NS งานทางอารมณ์คือต้องแสดงอารมณ์ที่สังคมยอมรับในขณะทำงาน
• ทำงานเกินกำลัง
• ขาดการป้องกันความเสี่ยงด้านจิตสังคม
• ความไม่สมดุลระหว่างปริมาณงานและทรัพยากรที่มีอยู่
• คุณภาพของความสัมพันธ์ในการตีความในที่ทำงานไม่ดี
• ขาดโอกาสในการเรียนรู้ ปรับปรุง และพัฒนา
• ความไม่สมดุลระหว่างความคาดหวังกับความเป็นจริงของงาน
• ชั่วโมงการทำงานที่มากเกินไป
• ระดับสูงของความต้องการ
• ไม่มีเวลาจัดระเบียบงาน

อาการเหนื่อยหน่ายสามารถนำเสนออาการที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล เนื่องจากแต่ละคนมีลักษณะเฉพาะและกลุ่มอาการจะส่งผลต่อพวกเขาต่างกัน สัญญาณหลักสามประการในการตรวจหาอาการหมดไฟหรืออาการไหม้คือสัญญาณที่ได้กล่าวไปแล้วก่อนหน้านี้: ความอ่อนล้าทางอารมณ์ การเสียบุคลิก และการเติมเต็มที่ต่ำ. อาการเหนื่อยหน่ายสามารถรวมอยู่ในสามมิติขนาดใหญ่นี้ อย่างไรก็ตาม อาการของภาวะหมดไฟในการทำงานยังสามารถแยกออกเป็นอาการทางร่างกายและอาการทางจิตได้ ดังนี้

อาการเหนื่อยหน่าย: อาการทางกายภาพ

• ปวดหัวบ่อย
• ปวดกล้ามเนื้อ
• ความรู้สึกไม่สบายในทางเดินอาหาร (คลื่นไส้, ท้องร่วง, มีแก๊ส)
• ใจสั่น
• เวียนหัว
• ความอ่อนแอ
• เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า
• ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นหรือลดลง
• หายใจลำบากและหายใจลำบาก
• ปัญหาทางเพศ
• ปัญหาการนอนหลับ (นอนไม่หลับฝันร้าย)
• พูดติดอ่าง
• อาการสั่น
• เหงื่อ

อาการเหนื่อยหน่าย: อาการทางจิต

• มีส่วนร่วมเล็กน้อยในการทำงาน (รวมถึงการขาดงาน)
• ความรุนแรงของอารมณ์ลดลง
• ความรู้สึกไว
• การเว้นระยะห่างระหว่างบุคคล
• ความเห็นถากถางดูถูก
• การรื้อถอน
• ความสิ้นหวัง
• รู้สึกโดดเดี่ยว
• แห้ว
• ความไม่พอใจ
• ความเกลียดชัง
• โฟกัสยาก
• ความผิด
• หงุดหงิด
• ท้อแท้
• ประหม่า
• ทัศนคติเชิงลบ
• ตัดสินใจลำบาก

อาการเหนื่อยหน่าย: ผลที่ตามมาสำหรับคนงาน

อาการเหนื่อยหน่ายสามารถนำไปสู่ผลร้ายแรงต่อผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้ ผลที่ตามมาของอาการเหนื่อยหน่ายสำหรับมืออาชีพมีดังนี้:

• ผลกระทบทางกายภาพ. อาการเหนื่อยหน่ายอาจส่งผลกระทบหรือปรับปรุงด้านต่างๆ เช่น ผมร่วง การหดรัดตัว กล้ามเนื้อ, ผิวหนัง, หลอดเลือดหัวใจ, ระบบย่อยอาหาร, ลำไส้, ทางเพศและ ทางเดินหายใจ มันสามารถนำไปสู่ความเจ็บป่วยมากขึ้นเช่นหวัดและการติดเชื้อ
• ผลทางจิตวิทยา. กลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายสามารถทำให้เกิดปัญหาทางอารมณ์และจิตใจ ส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเอง สุขภาพ ความเป็นอยู่ที่ดีและคุณภาพชีวิตของบุคคล สามารถนำไปสู่ ความผิดปกติทางอารมณ์ (เช่นโรคซึมเศร้า) และโรควิตกกังวล ผลที่ตามมาอีกประการหนึ่งของโรคนี้คือการเพิ่มขึ้นของการเสพติดทั้งสารและ แอลกอฮอล์ ยาสูบ หรือยาอื่นๆ เช่น พฤติกรรม เช่น การพนันทางพยาธิวิทยา หรือการซื้อของ บังคับ อีกทั้งอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง อาการป่วยไข้ทั่วไป และพฤติกรรมเสี่ยง
• ผลกระทบทางสังคม. อาการเหนื่อยหน่ายสามารถสร้างผลกระทบทางสังคม เช่น ทัศนคติเชิงลบต่อผู้อื่น การแยกตัวทางสังคม และปัญหาที่เพิ่มขึ้นกับคู่รักและครอบครัว
• อุบัติเหตุ. อาการเหนื่อยหน่ายเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ

อาการเหนื่อยหน่าย: ผลกระทบต่อบริษัท

สุขภาพและคุณภาพชีวิตของคนงาน ส่งผลต่อความสามารถในการแข่งขันและประสิทธิภาพของบริษัทดังนั้นสุขภาพไม่ดีหรือคุณภาพชีวิตในการทำงานจึงส่งผลเสียต่อองค์กรโดยขาดงานและการผลิตและคุณภาพลดลง ผลที่ตามมาของความเหนื่อยหน่ายที่ส่งผลกระทบต่อบริษัทก็คืออุบัติเหตุที่เพิ่มขึ้น

อาการเหนื่อยหน่าย: ผลกระทบต่อสังคม

ความเหนื่อยหน่ายเป็นปัญหาทางสังคมและสาธารณสุขที่เกี่ยวข้องกับ ต้นทุนทางเศรษฐกิจและสังคม. โรคนี้ส่งผลกระทบต่อมืออาชีพดังนั้นจึงมีอิทธิพลต่อเศรษฐกิจ นอกจากนี้ สำหรับอาการ ผลที่ตามมา และภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นทั้งหมด มันยังส่งผลต่อระบบสุขภาพด้วย

กลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายเป็นที่แพร่หลายมากขึ้นในหมู่ผู้เชี่ยวชาญที่ทำงานด้านอาชีวศึกษาและการดูแลส่วนบุคคล เช่น แพทย์ พยาบาล และครู เป็นเรื่องปกติมากขึ้นในหมู่คนงานที่ให้บริการแก่ผู้คนและผู้ที่ทำงานในการติดต่อโดยตรงกับผู้คน ไม่ว่าจะเป็นผู้ป่วย ลูกค้า ผู้ใช้ ฯลฯ คนงานเหล่านี้รวมถึง ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ, เฉพาะเจาะจง, พยาบาลและพยาบาล. อย่างไรก็ตาม มันก็คุ้มค่าที่จะเน้นย้ำถึงความสำคัญของการเพิ่มขึ้นของความชุกของกลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายในครู

อาการเหนื่อยหน่ายในการพยาบาลคืออะไร

การพยาบาลเป็นหนึ่งในอาชีพที่มีอาการเหนื่อยหน่ายมากที่สุด สาเหตุหนึ่งของโรคเหนื่อยหน่ายในการพยาบาลคือการได้รับความทุกข์ทรมานของผู้คนอย่างต่อเนื่อง อาการและผลที่ตามมาของอาการเหนื่อยหน่ายในการพยาบาลที่พบบ่อยที่สุดคือ คุณภาพของงานลดลง.

นอกจากนี้ อาการเหนื่อยหน่ายในการพยาบาลเป็นหนึ่งในสาเหตุที่สำคัญที่สุดสำหรับ ละทิ้งวิชาชีพ. ปัจจุบัน บุคลากรทางการพยาบาลขาดแคลนอย่างมากเนื่องจากภาวะหมดไฟ ซึ่งองค์การอนามัยโลก (WHO) ได้เตือนไว้แล้ว

จะหลีกเลี่ยงอาการเหนื่อยหน่ายในการพยาบาลได้อย่างไร? ผู้เชี่ยวชาญเสนอให้ใช้มาตรการเช่น ปรับปรุงสภาพการทำงาน, เพิ่มค่าจ้างและเพิ่มการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่อง

งานวิจัยกลุ่มอาการหมดไฟในการพยาบาล

งานวิจัยบางชิ้นเกี่ยวกับกลุ่มอาการหมดไฟในการพยาบาลพบว่ากลุ่มพยาบาลและพยาบาล พยาบาลแสดงอาการเสียบุคลิกและรู้สึกเติมเต็มน้อยกว่าผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพอื่น ๆ เช่นช่างเทคนิคหรือ สารช่วย งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่า 66.6% ของผู้ประกอบวิชาชีพการพยาบาล ของตัวอย่างถูกเผา มีข้อสังเกตว่าตัวชี้วัดความทุกข์ทรมานจากอาการเหนื่อยหน่ายในการพยาบาลคือการขาดการยอมรับและความพึงพอใจในงานต่ำ นอกจากนี้อาการอ่อนเพลียยังสูงขึ้นในด้านพิเศษเช่น เหตุฉุกเฉิน, บริการ เนื้องอกวิทยา และการดูแลใน สุขภาพจิต.

การวินิจฉัยกลุ่มอาการหมดไฟจะต้องทำหลังจากการประเมินทางจิตวิทยาโดยใช้ขั้นตอนที่ได้รับการตรวจสอบและดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการรับรอง ดังนั้น ถ้าคุณคิดว่าคุณเป็นโรคนี้ สิ่งสำคัญคือการไปหามืออาชีพ เพื่อแยกแยะความผิดปกติอื่น ๆ เช่นโรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล ดังที่เราได้เห็นก่อนหน้านี้ ความผิดปกติเหล่านี้อาจเป็นผลมาจากกลุ่มอาการเหนื่อยหน่าย

การทดสอบอาการเหนื่อยหน่าย

เพื่อตรวจหากลุ่มอาการเหนื่อยหน่าย เครื่องมือที่ใช้กันอย่างแพร่หลายคือแบบสอบถาม Maslach ซึ่งมีชื่อว่า สินค้าคงคลังความเหนื่อยหน่ายของ Maslach (เอ็มบีไอ). Christina Maslach เป็นนักจิตวิทยาการวิจัยและผู้เชี่ยวชาญด้านกลุ่มอาการเหนื่อยหน่าย Maslach สร้างการทดสอบความเหนื่อยหน่ายในปี 1981 NS สินค้าคงคลังความเหนื่อยหน่ายของ Maslach มันถูกใช้เพื่อวัด 3 ประเด็นหลักของความเหนื่อยหน่าย: ความอ่อนล้าทางอารมณ์ การลดบุคลิกภาพ และการเติมเต็มส่วนบุคคล ผ่าน 22 รายการ รายการ MBI ประกอบด้วยข้อความที่ต้องให้คะแนนตั้งแต่ 0 ถึง 6 ตามความจริง หากคุณคิดว่าคุณสามารถแสดงความเหนื่อยหน่ายได้ คุณสามารถปรับเปลี่ยนที่เราจัดทำจากแบบสอบถามนี้: the การทดสอบอาการเหนื่อยหน่าย.

การรักษาโรคเหนื่อยหน่ายเริ่มต้นด้วย การเปลี่ยนแปลงในบริษัท หรือที่ทำงาน ก่อนอื่นต้อง ปรับปรุงองค์กร โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้คนงานไม่มีงานล้นมือ ยังต้องอำนวยความสะดวกให้กับพนักงานอีกด้วย ทรัพยากรที่จำเป็นเครื่องมือและการฝึกอบรมที่เหมาะสมในการทำงานของคุณอย่างถูกต้อง

อาการเหนื่อยหน่าย: การรักษาด้วยยา

อาการเหนื่อยหน่ายเช่นนี้ไม่จำเป็นต้องรักษาด้วยยา อย่างไรก็ตาม การตัดสินใจนี้ต้องทำโดยผู้เชี่ยวชาญหลังจากประเมินคดีอย่างละเอียดแล้ว การใช้ยาเพื่อรักษาอาการเหนื่อยหน่ายจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการที่เกิดขึ้นและลักษณะส่วนบุคคลของผู้ป่วยแต่ละราย

อาการเหนื่อยหน่าย: การรักษาทางจิตใจ

กลุ่มอาการหมดไฟจะต้องได้รับการติดต่อจากทั่วโลก ตั้งแต่การเปลี่ยนแปลงองค์กรในบริษัทไปจนถึงการรักษาทางจิตวิทยา เกี่ยวกับการรักษาทางจิตวิทยาของกลุ่มอาการเหนื่อยหน่าย จุดที่สำคัญที่สุดคือ:

• จิตวิทยาการศึกษา. ขั้นตอนแรกของการรักษานี้ประกอบด้วยการรู้จักกลุ่มอาการหมดไฟในการทำงาน การตระหนักถึงอาการ การทำความเข้าใจสถานการณ์ และการระบุปัจจัยที่เป็นต้นเหตุและการรักษา
• ความรู้ด้วยตนเอง. บันทึกและการวิเคราะห์เป็นการตรวจสอบสถานการณ์ที่คุณนำเสนอการตอบสนองต่อความเครียดที่ไม่เหมาะสม
• รับมือกับความเครียด. ก่อนอื่นต้องเรียนรู้ เทคนิคการหายใจและการผ่อนคลาย. ถัดไป ต้องประเมินระบบความเชื่อและปรับเปลี่ยนการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจผ่านการปรับโครงสร้างทางปัญญา
• ปรับความคาดหวัง. ดังที่เราได้เห็นไปก่อนหน้านี้ ปัจจัยจูงใจบางอย่างที่จะประสบกับโรคนี้เกี่ยวข้องกับลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศและความไม่สมดุลระหว่างความคาดหวังกับความเป็นจริง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำให้ความคาดหวังใกล้เคียงกับความเป็นจริงมากขึ้น และปรับระดับความต้องการตนเองให้เป็นไปได้จริง
• เพิ่มความนับถือตนเอง. เพื่อที่จะ เพิ่มความนับถือตนเอง จำเป็นต้องมีงานพื้นหลังซึ่งรวมถึงหลายพื้นที่ สิ่งสำคัญคือต้องระบุจุดอ่อนและจุดแข็งของคุณเอง ยอมรับและดำเนินการกับมัน นั่นคือ ใช้จุดแข็งเพื่อปรับปรุงจุดอ่อน หากจำเป็น นอกจากนี้ ยังจำเป็นต้องตรวจจับและขจัดการตัดสินตนเองด้วย ด้านที่เกี่ยวข้องอีกประการหนึ่งคือการปฏิบัติต่อตนเองด้วยความกรุณา
• สร้างความยืดหยุ่น. นั่นคือการฝึกความสามารถในการแข็งแกร่งขึ้นหลังจากความยากลำบาก
• ความแน่วแน่ในการทำงาน. พัฒนาทักษะการสื่อสารและเพิ่มประสิทธิภาพ ความแน่วแน่ สิ่งเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ในการสร้างการสื่อสารที่ดียิ่งขึ้นกับเพื่อนร่วมงาน ผู้บังคับบัญชา และผู้ใช้ ตลอดจนปกป้องสิทธิ์ของคุณด้วยความเคารพ
• นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ. สิ่งสำคัญคือต้องรักษากิจวัตรการดูแลตนเองและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพซึ่งมีตั้งแต่การออกกำลังกายและการรับประทานอาหาร ไปจนถึงความสัมพันธ์ทางสังคมและ การทำสมาธิ.

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ อาการเหนื่อยหน่าย: มันคืออะไร สาเหตุ อาการ การรักษาและผลที่ตามมาเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา จิตวิทยาคลินิก.

1. ฟรอยเดนเบอเกอร์, เอช. (1974). วารสารปัญหาสังคมของพนักงานหมดไฟ. 30: 159165.
2. ไพน์ส, เอ. และอารอนสัน อี. (1988). ความเหนื่อยหน่ายในอาชีพ สาเหตุและวิธีรักษา. นิวยอร์ก: กดฟรี

• กิล-มอนเต, พี. R. และ Moreno-Jiménez, B. (2005). กลุ่มอาการถูกไฟลวกจากงาน (burnout). โรคจากการประกอบอาชีพในสังคมสงเคราะห์ มาดริด: ปิรามิด, 36-37.
• ลาซารัส, ร. เอส & Folkman, S. (1986) ความเครียดและกระบวนการทางปัญญา.
• โอ.เอ็ม.เอส. (2000) รายงานสุขภาพโลก พ.ศ. 2543 ระบบสุขภาพ: การปรับปรุงประสิทธิภาพ
• กีเชโน, เจ. M. และ Vinaccia Alpi, S. (2007). เหนื่อยหน่าย: อาการเหนื่อยหน่าย (SQT). Acta Colombiana de Psicología, ฉบับที่. 10 ไม่ 2; หน้า 117-125.