มีบางสถานการณ์ที่เราเคยใช้ชีวิตในวัยเด็กที่ทำเครื่องหมายเรา บางคนทำเครื่องหมายเราในลักษณะที่ไม่เพียงแต่ยังคงเป็นส่วนหนึ่งของอดีตของเรา แต่ยังส่งผลกระทบต่อเราอย่างต่อเนื่องแม้ในปัจจุบัน อันที่จริง ประสบการณ์ในวัยเด็กเหล่านี้ทำร้ายเรามากจนเราทิ้งมันไว้โดยไม่รู้ตัว เห็นได้ชัดว่าเราลืมพวกเขาไปแล้ว แต่อย่างใดเรายังคงมีชีวิตอยู่ต่อไปและมีอิทธิพลต่อยุคสมัยของเรา our วัน. ผู้ที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากบาดแผลในวัยเด็กและยังไม่สามารถเอาชนะมันได้ ให้ดำเนินการต่อ ตอบสนองเหมือนเด็กที่บาดเจ็บซึ่งตกอยู่ในอันตรายแม้อยู่ในสภาพที่ดีที่สุดในตัวของเขา ปัจจุบัน. สิ่งนี้ทำให้บุคคลนั้นประพฤติตัวไม่เหมาะสมในบางโอกาสซึ่งจะช่วยลดความเป็นอยู่ทางอารมณ์ของพวกเขาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และส่งผลกระทบต่อพวกเขาเมื่อมีการโต้ตอบกับผู้อื่น การบาดเจ็บทางอารมณ์คืออะไร? บาดแผลเอาชนะได้หรือไม่? บาดแผลในวัยเด็กสามารถเอาชนะในวัยผู้ใหญ่ได้หรือไม่? ในบทความนี้จาก Psychology-Online: วิธีเอาชนะบาดแผลในวัยเด็ก, เราจะมาแนะนำซีรีย์เรื่อง เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณ ที่จะรู้วิธีที่จะบรรลุมัน
ดัชนี
- การบาดเจ็บทางจิตใจคืออะไรและจะเอาชนะได้อย่างไร?
- การบำบัดทางจิตเพื่อเอาชนะบาดแผลทางอารมณ์
- การเอาชนะบาดแผลในวัยเด็กในวัยผู้ใหญ่: ตัวอย่าง
- วิธีเอาชนะบาดแผลในวัยเด็ก: 3 เคล็ดลับ
การบาดเจ็บทางจิตใจคืออะไรและจะเอาชนะได้อย่างไร
เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจสามารถสร้างปัญหาทางจิตใจให้กับทุกคนได้ ดังนั้นจึงอาจกล่าวได้ว่าบุคคลนั้นมีบาดแผลทางจิตใจ แต่,อะไรคือความบอบช้ำทางจิตใจ? บาดแผลทางจิตใจก็เหมือนบาดแผลภายใน เกิดจากการสัมผัสกับเหตุการณ์สำคัญของผลกระทบทางอารมณ์ที่บุคคลนั้นไม่สามารถดำเนินการได้ ดังนั้นสำหรับคำถามวิธีเอาชนะความบอบช้ำทางจิตใจ? เราจะตอบด้วยการประมวลผลสถานการณ์นั้นอีกครั้งและยอมรับมัน กระบวนการยอมรับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจนั้นซับซ้อนมาก ดังนั้นจึงแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
บาดแผลในวัยเด็ก
ในช่วงวัยเด็กเราอ่อนแอกว่ามากและการอยู่รอดของเราขึ้นอยู่กับผู้ดูแล ด้วยเหตุนี้เอง พฤติกรรมที่ประมาทของผู้ดูแลจึงถูกมองว่าเป็นภัยต่อเด็ก เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจเป็นการทำร้าย การถูกทอดทิ้ง การล่วงละเมิด การเจ็บป่วย และอื่นๆ ผลที่ตามมาของเหตุการณ์เหล่านี้ในวัยผู้ใหญ่สำหรับผู้ที่ได้รับความเดือดร้อนอาจมีตั้งแต่การขาด การควบคุมอารมณ์, ผลกระทบต่อสุขภาพ, โรคอ้วน, ปัญหายาเสพติดและแอลกอฮอล์ หรือพฤติกรรมทางเพศที่เสี่ยง
การบำบัดทางจิตเพื่อเอาชนะบาดแผลทางอารมณ์
เมื่อเรามีประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในวัยเด็กอย่างน้อยหนึ่งครั้งที่ทำให้เรารู้สึกไม่เป็นไปตามต้องการ ซึ่งยิ่งทำให้เรามีปัญหามากขึ้น ในชีวิตของเราอย่างน้อยหนึ่งด้านและไม่ว่าเราจะพยายามมากแค่ไหนเราก็ไม่สามารถเอาชนะพวกเขาได้ ทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือการเริ่มต้นการบำบัด จิตวิทยา จุดประสงค์ของการบำบัดทางจิตคือการได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่สามารถแนะนำเราได้ ที่เราสามารถเอาชนะความบอบช้ำที่กระทบกระเทือนเราอย่างมากในขณะนี้ได้อย่างเหมาะสมที่สุดและ ความโกรธ การบำบัดเพื่อเอาชนะความบอบช้ำในวัยเด็กนั้นสามารถเข้าหาได้จากกระแสทางจิตใจที่แตกต่างกัน ในหมู่พวกเขาคือ จิตบำบัดเกสตัลต์ โดยที่วัตถุประสงค์หลักคือการรักษาลูกภายในของเรา
เด็กภายในในการบำบัดด้วยเกสตัลต์
เมื่อเราพูดถึงความเป็นเด็กที่อยู่ในขอบเขตของการบำบัดแบบเกสตัลต์ เราหมายถึงประสบการณ์ทางอารมณ์ในวัยเด็กที่เราได้เก็บรักษาไว้จนถึงปัจจุบัน นี่คือเหตุผลที่เราสามารถพูดได้ว่าเด็กภายในมีสองประเภท: สุขภาพดีซึ่งหมายถึงความสามารถเชิงบวกเหล่านั้นที่ เรามีในช่วงวัยเด็ก เช่น ความคิดสร้างสรรค์ ความเป็นธรรมชาติ ความอยากรู้อยากเห็น จินตนาการ ความมีชีวิตชีวา การใช้ชีวิต ขณะปัจจุบันโดยไม่ต้องกังวลถึงอนาคตหรือขมขื่นกับอดีต และอีกมากมายที่เรามักจะสูญเสียไปกับ ปี. ในทางกลับกันคุณจะพบกับ เด็กภายในที่ได้รับบาดเจ็บซึ่งก็คือผู้ที่ไม่รู้สึกรักหรือไม่เห็นค่ามากพอและผู้ที่มาถูกทารุณและอับอายขายหน้า ดังนั้น แสวงหาความรักและการยอมรับจากผู้อื่นด้วยพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม.
การที่ลูกในตัวเราบาดเจ็บนั้นส่งผลเสียต่อชีวิตในวัยผู้ใหญ่ ดังนั้นทุกครั้งที่เรามีชีวิตอยู่บ้าง สถานการณ์ที่เรารับรู้หรือโดยไม่รู้ตัวเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในวัยเด็ก ชุดของ จาก อารมณ์และพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมที่ทำร้ายเรา เพื่อตัวเราเอง
การเอาชนะบาดแผลในวัยเด็กในวัยผู้ใหญ่: ตัวอย่าง
สำหรับการบำบัดด้วยเกสตัลต์ข้อเท็จจริง the ดูแลลูกภายในของเราและรักษาบาดแผลที่เกิดขึ้นในอดีต ที่ยังคงส่งผลกระทบต่อปัจจุบันของเรา ไม่ต้องสงสัยเลยว่าวิธีที่ดีที่สุดในการเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีและเป็นอิสระ มีแบบฝึกหัดต่าง ๆ ที่เด็กชั้นในสามารถบำบัดได้ ตัวอย่างของพวกเขามีดังนี้:
- แบบฝึกหัด 1: นึกถึงความทรงจำดีๆ จากอดีตหรือปัจจุบัน แล้วจดจ่อกับความรู้สึกดีๆ ที่เกิดขึ้นจากมัน ต่อจากนั้นก็ขยายความรู้สึกนั้น เชื่อมสัมพันธ์กับลูกภายในของเรา และเมื่อเราทำสำเร็จแล้ว มันก็จะเกิดซ้ำในใจ วลีบางประโยคที่เราบอกลูกในวัยผู้ใหญ่ว่าเรารู้จักมันมากแค่ไหน เรารักมัน ปกป้องมัน เราดูแล ฯลฯ
- แบบฝึกหัดที่ 2: ใช้สิ่งของที่สื่อถึงความเป็นเด็กในตัวเรา เช่น ตุ๊กตาสัตว์หรือตุ๊กตา เป็นต้น วางไว้บนตัก บ่งบอกว่าเรารักมากแค่ไหน พูดแต่สิ่งดีๆ ที่เราต้องการ ได้ยิน. พวกเขาสามารถเป็นเช่น: "คุณไม่ได้อยู่คนเดียวฉันอยู่ที่นี่กับคุณ", "ฉันอยู่ที่นี่เพื่อสนับสนุนและปกป้องคุณ", "ไม่ต้องกลัว", "ฉันจะอยู่กับคุณเสมอ" เป็นต้น
วิธีเอาชนะบาดแผลในวัยเด็ก: 3 เคล็ดลับ
หลังจากที่ได้แจ้งให้คุณทราบถึงวิธีการบำบัดเพื่อเอาชนะความบอบช้ำในวัยเด็ก โดยเฉพาะจากการบำบัดแบบเกสตัลต์ เราจะมาแนะนำเคล็ดลับ 3 ประการที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความบอบช้ำในวัยเด็กได้:
- รับผิดชอบความยากลำบากของเรา. ไม่เกี่ยวกับการตำหนิพ่อแม่ ผู้ดูแล หรือคนที่ทำร้ายเราในอดีตแต่อย่างใด ตระหนักว่าความยากลำบากของเรามาจากไหนและจากที่นั่นเริ่มจัดทำแผนปฏิบัติการเพื่อเอาชนะพวกเขา
- การทำสมาธิ. การทำสมาธิจะเป็นพันธมิตรที่ดีอย่างไม่ต้องสงสัยเพื่อให้เราสามารถเอาชนะความบอบช้ำในวัยเด็กได้อย่างมีประสิทธิภาพ ระหว่าง ประโยชน์ของการทำสมาธิหลายประการเป็นความจริงที่ว่ามันช่วยให้เราสงบจิตใจและจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ ซึ่งเป็นช่วงเวลาปัจจุบัน ดังนั้น แม้จะผ่านสถานการณ์ที่ยากลำบากในวัยเด็ก เราก็ยังคงสนุกกับทุกช่วงเวลาของชีวิตต่อไปได้อย่างเต็มที่
- ระบุพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม พยายามระบุพฤติกรรม ความเชื่อ หรือความคิดทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่ยากลำบากที่คุณอาศัยอยู่ ในอดีตและพยายามมองจากแนวทางที่เป็นรูปธรรมมากขึ้น เพื่อที่คุณจะได้เริ่มแก้ไขเพิ่มเติมในที่สุด บวก.
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีเอาชนะความบอบช้ำในวัยเด็กเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา จิตวิทยาคลินิก.
บรรณานุกรม
- คริสตจักรวี. ผม. (2019, 31 มกราคม). วิธีรักษาลูกชั้นในที่บาดเจ็บ. สืบค้นเมื่อ 18 กุมภาพันธ์ 2019, จาก https://www.psicologiayconsciencia.com/nino-interior/
