การติดมือถือ: ผลที่ตามมาที่สำคัญที่สุด

คุณเคยโต้เถียงกับลูกชายของคุณเกี่ยวกับการใช้มือถือของเขาหรือไม่? อาจมากกว่าหนึ่งครั้งในทุกวันนี้ พ่อแม่หลายคนต้องเผชิญกับการเสพติดมือถือของลูก เป็นเรื่องธรรมดามาก และมี ผลกระทบทางร่างกายและจิตใจ ที่เป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา โทรศัพท์มือถือช่วยให้เราเชื่อมต่อกับโลก เพื่อน ครอบครัว... อย่างไรก็ตาม การพึ่งพาโทรศัพท์มือถือนี้ทำให้เราห่างจากพวกเขา ซึ่งมีผลกระทบร้ายแรง วันนี้ใน Psychology-Online เราแสดงให้คุณเห็นบางส่วนของ ผลที่สำคัญที่สุดของการติดมือถือซึ่งเป็นหนึ่งในการเสพติดสมัยใหม่ที่ส่งผลต่อเยาวชนมากที่สุด

อา คนติดมือถือ คุณต้องมี 4 อาการต่อไปนี้:

• ต้องใช้มือถือมากขึ้นเรื่อยๆ
• ความพยายามในการลดการใช้มือถือล้มเหลว
• หมดห่วงเรื่องการใช้มือถือ
• การใช้มือถือเมื่อเรารู้สึกวิตกกังวลหรือซึมเศร้า
• ใช้มากเกินไปโดยสูญเสียความรู้สึกของเวลา
• ทำให้ความสัมพันธ์หรืองานตกอยู่ในความเสี่ยงเนื่องจากการใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินไป
• ความคลาดเคลื่อน: ต้องการมือถือรุ่นใหม่ล่าสุด แอปพลิเคชั่นเพิ่มเติม หรือเพิ่มการใช้งาน
• เมื่อบุคคลไม่มีมือถือก็จะปรากฏขึ้น: ซึมเศร้า, หงุดหงิด, โกรธ, กระสับกระส่าย, ตึงเครียด ...

นอกจากนี้การใช้โทรศัพท์มือถือมีแนวโน้มที่จะเข้าถึง

1. ระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้น

คนติดมือถือ บังคับตรวจสอบโทรศัพท์ของพวกเขา ในแต่ละนาที ร่างกายและจิตใจของคุณจะเปิดใช้งานอยู่ตลอดเวลา โดยรอให้โทรศัพท์ส่งเสียงหรือตรวจสอบทุกช่วงเวลาสำหรับการแจ้งเตือน บางครั้ง มือถือไม่อนุญาตให้คุณตัดการเชื่อมต่อ ตัวอย่างเช่น คุณกำลังพักผ่อน และสิ่งแรกที่คุณ ที่คุณทำตอนตื่นนอนคือดูมือถือเพื่อคุยกับเพื่อน ทำงานให้ทัน เป็นต้น อะไรทำให้คุณไม่ตัดการเชื่อมต่อและ ระดับความเครียดของคุณจะไม่ลดลง.

การวิจัยพบว่าความจำเป็นในการอ่านและตอบสนองในทันทีจะเพิ่มความเครียด ในบางกรณี ความเครียดนี้ทำให้บุคคลนั้นได้ยินการสั่นจากมือถือซึ่งไม่ใช่เรื่องจริง การศึกษาโดยมหาวิทยาลัยซูริกแสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมที่ใช้มือถือของพวกเขา มีระดับการทำงานของสมองสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องทุกครั้งที่นิ้วสัมผัสหน้าจอ ของมือถือ ตะวันออก กิจกรรมของสมองที่เพิ่มขึ้นนำไปสู่ความเครียดที่เพิ่มขึ้น

2. นอนไม่หลับ

เมื่อเรานอนหลับจิตใจและร่างกายของเราได้พักผ่อน อย่างไรก็ตาม การอนุญาตให้ใช้มือถือเข้ามารบกวนเวลานอนของคุณ อาจทำให้คุณเครียดมากขึ้น ผลผลิตน้อยลง ระดับพลังงานต่ำ สมาธิยาก และกิจกรรมต่ำ สมอง

การวิจัยพบว่าปริมาณคาเฟอีนในกาแฟดับเบิ้ลมีผลน้อยกว่าการได้รับแสงจากมือถือในเวลากลางคืน อย่างไรก็ตาม หลายคนพบว่าเป็นเรื่องปกติที่จะไม่ดื่มกาแฟสองแก้วก่อนนอน แต่พวกเขาพบว่าเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะนำโทรศัพท์เข้านอน

ดิ การเปิดรับแสงจากมือถืออาจทำให้การนอนหลับช้าลง เนื่องจากความสามารถในการยับยั้งเมลาโทนิน ฮอร์โมนที่ควบคุมเวลาการนอนหลับ ซึ่งสามารถนำไปสู่ความผิดปกติของการนอนหลับต่างๆ เช่น การนอนไม่หลับ

3. ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

การใช้เวลาอยู่หน้าจอมือถือนาน ๆ อาจทำให้วิตกกังวลและซึมเศร้าได้ในระดับสูง เนื่องจากหลายคนกำลัง รอเพื่อนคุยด้วยตลอดและพวกเขากังวลหากพวกเขาไม่ตอบ การวิจัยชี้ให้เห็นว่ายิ่งคุณใช้เวลากับโทรศัพท์นานเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้ามากขึ้นเท่านั้น

4. ความก้าวร้าว

การเสพติดอาจร้ายแรงมากจนเมื่อคนเหล่านี้ถูกขโมยโทรศัพท์มือถือ พวกเขาสามารถก้าวร้าวได้มาก วัยรุ่นจำนวนมากไม่ยอมให้ใครแตะโทรศัพท์ เมื่อพวกเขาสูญเสียพวกเขาสามารถแสดงสัญญาณของความก้าวร้าวทำให้อารมณ์แปรปรวน, รู้สึกไม่มีความสุข, หงุดหงิด ฯลฯ

5. ไม่ทำกิจกรรมเพื่อสุขภาพ

เวลาที่ใช้มือถือทำให้บุคคลไม่สามารถทำกิจกรรมเพื่อสุขภาพได้ เช่น การออกกำลังกาย เข้าสังคมเรียนรู้... บุคคลนั้นพบวิธีแก้ปัญหาด้วยการคลิกและนั่นคือเหตุผลว่าทำไม ที่ หลีกเลี่ยงความพยายาม. พวกเขาเริ่มสื่อสารผ่านเทคโนโลยีเพียงอย่างเดียว แทนที่จะฝึกกีฬากับเด็กคนอื่นๆ พวกเขาสามารถเล่นผ่านมือถือได้โดยไม่ต้องออกกำลังกายจริงๆ

6. ลำบากใจกับคนอื่น

แม้ว่าพวกเขาจะอยู่กับเพื่อนและครอบครัว พวกเขาจำเป็นต้องตรวจสอบมือถือของตนอย่างต่อเนื่อง ด้วยเหตุนี้ คนรอบข้างเขาจึงรู้สึกผิดหวัง ทำให้เกิดความขัดแย้งขึ้นได้

เมื่อเราใช้โทรศัพท์ของเรา เราจะตัดการเชื่อมต่อจากโลกแห่งความจริงซึ่งก่อให้เกิด ปัญหาในความสัมพันธ์ทางสังคมแบบตัวต่อตัว แม้ว่าโทรศัพท์จะช่วยให้เราเชื่อมต่อกับโลกได้ แต่ผู้คนกลับแยกตัวออกจากโลกแห่งความเป็นจริงโดยสิ้นเชิง

นอกจากผลกระทบทางสังคมและจิตใจที่เราได้ระบุไว้ในส่วนที่แล้ว การติดโทรศัพท์มือถือยังสามารถนำไปสู่ผลกระทบทางกายภาพเช่น:

• ตึงคอเรื้อรัง มองลงไปเห็นโทรศัพท์มือถือ
• ปวดตาและมองเห็นไม่ชัด จากการโฟกัสที่หน้าจอขนาดเล็ก
• การเชื่อมต่อประสาทลดลง นำไปสู่การควบคุมอารมณ์ที่ไม่ดี
• นิสัยการกินที่ไม่ดี, เช่น อาหารขยะ เพื่อไม่ให้เสียเวลากับกิจกรรมอื่นๆ และสามารถใช้เวลาบนมือถือได้มากขึ้น

การติดมือถือสามารถนำไปสู่ความผิดปกติทางร่างกายและจิตใจที่สำคัญ เป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบการใช้โทรศัพท์มือถือ

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ