วิธีบอกคนที่คุณไม่ชอบ

ความกล้าแสดงออกเป็นทักษะทางสังคมที่ช่วยให้เราสามารถแสดงความรู้สึกและความต้องการของเราในขณะที่ระมัดระวังไม่ทำร้ายหรือทำให้คนอื่นขุ่นเคือง ความสามารถนี้ปกป้องเราจากสิทธิ์ของเราเอง และในทางกลับกัน ทำให้เราเคารพสิทธิ์ของผู้อื่น

ที่ไม่พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องปฏิเสธใครและไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร จะบอกคนที่ไม่ชอบเขาได้ยังไง? เป็นสถานการณ์ที่ไม่สบายใจและอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ ดังนั้นจาก Psychology-Online เราจึงขอนำเสนอ 20 วิธีแน่วแน่ บอกคนนั้นว่า: ฉันไม่ชอบคุณ

ดัชนี

1. วิธีปฏิเสธวันที่อย่างสุภาพ
2. วิธีบอกไม่ชอบใครผ่านข้อความ
3. วิธีพูดไม่สุภาพ

นี่คือชุดของเทคนิคที่จะทำให้เราสามารถปฏิเสธการนัดหมายและดูดีได้

เทคนิคแซนวิช Sandwich

เมื่อเราใช้เทคนิคนี้ สิ่งที่เราทำคือให้ข้อความเชิงบวกก่อนและหลังการแสดงการปฏิเสธคำขอที่เสนอ ผลกระทบของเทคนิคการทำแซนวิชคือการที่การปฏิเสธจะรับได้ง่ายกว่าสำหรับผู้ที่ได้รับเนื่องจากเรายังกระตุ้นความรู้สึกเชิงบวกของอีกฝ่าย

• NS ตัวอย่าง มันจะเป็น: "ขอบคุณสำหรับข้อเสนอที่จะไปดื่มเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันยุ่งมากกับงานและมีเวลาน้อย แต่ฉันซาบซึ้งที่คุณนึกถึงฉัน"

เทคนิคการอัดเสียง

เทคนิคนี้ใช้ได้เมื่อไม่ใช่ครั้งแรกที่เราต้องปฏิเสธการนัดหมายกับบุคคลนั้น ในทางที่แน่วแน่ เรายังคงแสดงการปฏิเสธของเราต่อไปโดยไม่ยอมแพ้ในการยืนกรานของอีกฝ่ายหนึ่งและรักษาการตอบสนองของเราไว้อย่างมั่นคง

• NS ตัวอย่าง มันจะเป็น: ¨ฉันซาบซึ้งในคำเชิญของคุณ แต่อย่างที่ฉันบอกคุณก่อนหน้านี้ ฉันคิดว่าการออกไปทานข้าวเย็นกับคุณไม่ใช่ความคิดที่ดี ได้โปรดอย่ายืนกรานอีกต่อไป”

เทคนิคการประมวลผลการเปลี่ยนแปลง

ในเทคนิคนี้ จุดมุ่งหมายคือเปลี่ยนจุดสนใจของความสนใจไปยังสิ่งที่เกิดขึ้น ราวกับว่าเรากำลังมองการสนทนาในฐานะผู้สังเกตการณ์ภายนอก นอกจากนี้ยังอาจมีประโยชน์ในกรณีที่บุคคลนั้นยืนกรานที่จะเป็นมากเกินไป

• NS ตัวอย่าง มันจะเป็น: "คุณยืนยันมาหลายสัปดาห์แล้ว ฉันบอกคุณแล้วว่าไม่ ได้โปรดอย่าบอกฉันให้อยู่ต่อไป"

เสนอทางเลือกอื่น

ในกรณีที่การปฏิเสธการแต่งตั้งเป็นเพียงบางอย่างที่เฉพาะเจาะจง กล่าวคือ เราต้องการปฏิเสธข้อเสนอ แต่เราคิดว่ามีตัวเลือกอื่น เราสามารถค้นหาและเสนอทางเลือกอื่นได้

• สำหรับ ตัวอย่าง: ¨ฉันขอโทษ ครั้งนี้ฉันมีแผนอื่นแล้ว แต่อาทิตย์หน้าคุณจะเป็นอย่างไร?

ธนาคารหมอก

ธนาคารหมอกเป็นเทคนิคที่ประกอบด้วยการแสดงข้อตกลงบางส่วนโดยไม่เปลี่ยนการตัดสินใจของเรานั่นคือการปฏิเสธของเรา เป็นเทคนิคที่มีประโยชน์มากเมื่อเราสามารถรับรู้ได้ว่าคู่สนทนาของเราอาจมีปฏิกิริยาเชิงลบต่อการปฏิเสธ บุคคลนั้นขอให้คุณไปดูหนังในบ่ายวันศุกร์และคุณรู้สึกไม่ชอบ เป็นการแสดงความเห็นชอบต่อแผนเสนอแต่ปฏิเสธ

• สำหรับ ตัวอย่าง: ¨เป็นไปได้ว่าการไปดูหนังในวันศุกร์เป็นแผนที่ดี แต่โดยปกติแล้วฉันเหนื่อยมากตลอดทั้งสัปดาห์ ฉันเลยอยากอยู่บ้านมากกว่า แต่ฉันก็ซาบซึ้งใจ¨ ดังที่เราเห็น เราเห็นด้วยว่าอาจเป็นแผนที่ดี แต่เรายังคงมั่นในการตัดสินใจ

คุ้มค่าความพยายาม

สำหรับหลายๆ คน การนัดหมายกับอีกคนหนึ่งเป็นความพยายาม เพราะนี่เป็นการดีที่เราตระหนักได้แม้ว่าคำตอบของเราจะเป็นลบก็ตาม

• สำหรับ ตัวอย่าง: ¨ฉันมีค่ามากที่คุณชวนฉันไปกินข้าวเย็น... ถึงอย่างนั้น ฉันว่าอย่าไปทำอย่างอื่นเลยดีกว่า¨

ในบทความต่อไปนี้เราจะอธิบายเพิ่มเติม เทคนิคพัฒนาความกล้าแสดงออก.

ถ้าเราเห็นว่าอีกฝ่ายไม่เป็นไปตามที่เราคาดไว้และต้องสื่อสารออกไป เราต้องพยายามทำ ความเห็นอกเห็นใจเพื่อไม่ให้บุคคลนั้นรู้สึกว่าถูกปฏิเสธแบบ "รุนแรง" แต่ในขณะเดียวกันข้อความนั้น ได้เลย นี่คือรายการข้อความที่เป็นไปได้ในการส่ง:

• ฉันคิดว่าคุณเป็นคนดีมาก แต่ฉันตระหนักแล้วว่า เราไม่คู่ควรฉันว่าเราสองคนเลิกคุยกันดีกว่า
• คุณดูเหมือนเป็นคนที่น่าสนใจมากสำหรับฉัน แต่ฉันอยู่ในจุดที่ฉันได้ตระหนักว่า where ฉันต้องการเวลาสำหรับตัวเอง.
• ฉันขอหยุดพูดดีกว่า ฉันคิดว่าเธอกับฉันเข้ากันไม่ได้ ไม่อยากเสียเวลา ถึงไม่มีใคร ฉันหวังว่าคุณเข้าใจ.
• ฉันตระหนักว่า เราไม่ได้แสวงหาสิ่งเดียวกันและฉันคิดว่าสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเราทั้งคู่คือการที่เราทิ้งของไว้ที่นี่ คุณสมควรได้รับคนที่เห็นคุณค่าของคุณ
• อาจเป็นเพราะช่วงหลังๆ นี้เธอสังเกตเห็นฉันไกลขึ้น ฉันครุ่นคิดแล้วไม่แน่ใจว่าเห็นอนาคตของเราไหม ฉันชอบที่จะทิ้งมันไว้ที่นี่ ก่อนจะไปไกลกว่านี้
• ฉันคิดว่าฉันอยู่ในจุดหนึ่งในชีวิตที่ฉันสามารถพบใครซักคนได้ ฉันตระหนักว่า ขอโทษจริงๆ.
• ฉันชอบเวลาที่เราได้พูดคุยกัน ฉันคิดว่าคุณเป็นคนดีมาก แต่ฉันคิดว่า ฉันเห็นคุณเป็นเพื่อนมากขึ้น กว่าจะมาเป็นคู่ ฉันไม่รู้ว่าสิ่งเดียวกันเกิดขึ้นกับคุณด้วยหรือไม่
• ฉันไม่อยากให้คุณเข้าใจผิดกับสิ่งที่ฉันจะบอกคุณตอนนี้ แต่ช่วงนี้ ฉันไม่รู้สึกถึงการเชื่อมต่อแบบเดียวกัน ที่รู้สึกกับคุณในตอนแรกและหาวิธีเอาคืนไม่ได้ ไม่อยากเสียเวลาเพราะคิดว่า คุณเป็นคนที่มีค่ามากและคู่ควรกับคนที่จะแสดงให้คุณเห็นทุกวัน ฉันไม่สามารถให้คุณวันนี้ได้ ฉันขอโทษ.

เราสามารถใช้เทคนิคของ:

ค้นหาการแข่งขัน

มันเกี่ยวกับการค้นหาว่าคุณตรงกับความคิดเห็นใดๆ ที่อีกฝ่ายมอบให้คุณหรือไม่ โดยเน้นที่ความคิดเห็นเหล่านี้แต่ยังคงยึดมั่นในความคิดเห็นของคุณ

• NS ตัวอย่าง มันจะเป็น: "ฉันเข้าใจว่าข้อความนี้อาจทำให้คุณรู้สึกแย่ และคุณคิดถูกที่บางทีฉันอาจใช้วิธีอื่น ฉันขอโทษ ฉันไม่พบวิธีที่ดีกว่านี้ในการสื่อสารกับคุณ"

ในบทความนี้คุณจะพบมากขึ้น ตัวอย่างความกล้าแสดงออก.

เราทุกคนรู้สึกไม่สบายใจที่จะปฏิเสธในบางประเด็น สำหรับสิ่งนี้ ด้านล่างนี้คือวิธีต่างๆ ในการปฏิเสธอย่างสุภาพ

ขอบคุณ to

แม้จะปฏิเสธข้อเสนอที่ทำไป แต่ก็เป็นการดีที่จะขอบคุณอีกฝ่ายสำหรับท่าทางนั้น ถ้าคุณซาบซึ้งทุกอย่างก็ดีขึ้น

• สำหรับ ตัวอย่าง: "ฉันซาบซึ้งกับข้อเสนอของคุณมาก แต่วันนี้ฉันมีข้อผูกมัดอีกข้อที่ต้องทำ"

พยายามอย่าแก้ตัว

ได้เกิดขึ้นกับเราทุกคนแล้วที่เราได้เห็นชัดเจนว่าพวกเขาให้ข้ออ้างในการปฏิเสธกับเราอย่างไร และความจริงก็คือหลายครั้งที่คุณคิดว่า: จะดีกว่าถ้าเขาบอกความจริงกับฉัน เป็นความจริงที่ว่าบางครั้งเราไม่พร้อมเผชิญความจริง

กุญแจสำคัญเพื่อไม่ให้คนคิดลบโดยไม่มีข้อแก้ตัวผิดอยู่ใน รอยยิ้มและแววตาของบุคคลนั้นจะช่วยให้คุณรักษาความสงบให้เหมาะสมกับสถานการณ์ บางครั้งก็ง่ายกว่าที่จะไม่แก้ตัวและพูดตรงๆ ผ่านเทเลเมติกส์ ก่อนอื่นคุณสามารถทำได้ทางไปรษณีย์หรือ WhtasApp และภายหลังด้วยตนเอง

รวมอารมณ์

การเพิ่มคำที่มีความหมายแฝงทางอารมณ์ เช่น "ฉันขอโทษ" หรือ "ฉันขอโทษ" จะทำให้อีกฝ่ายปฏิเสธได้ง่ายขึ้น หากนอกเหนือไปจากการสัมผัสทางอารมณ์แล้ว เรายังเพิ่ม "จำนวนมาก" เข้าไปด้วย การปฏิเสธข้อเสนอโดยไม่ดูแย่จะง่ายยิ่งขึ้นไปอีก

• สำหรับ ตัวอย่าง: "ขอบคุณมากสำหรับข้อเสนอของคุณ ฉันเสียใจมากที่ไม่สามารถเข้าร่วมได้"

ความแน่วแน่ในองค์ประกอบ

คือการให้คำตอบ สั้น ง่าย กระชับ เกี่ยวกับจุดยืนของเรา โดยให้คำอธิบายเล็กน้อยว่าเหตุใดคำตอบของเราจึงเป็นเชิงลบ

รับรู้และแสดงเจตจำนงเชิงบวก

มันเป็นเรื่องของการตรวจจับและผสมพันธุ์ด้วยความตั้งใจเชิงบวกของบุคคลและแสดงออก

• NS ตัวอย่าง มันจะเป็น: "ฉันรู้ว่าคุณเสนอให้ฉันเพราะเวลาที่เราอยู่ด้วยกันเรามีช่วงเวลาที่ดี" ด้วยวิธีนี้เมื่อการปฏิเสธมาในภายหลังก็จะง่ายกว่าที่จะยอมรับ

ที่นี่คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ พูดคำว่า "ไม่" อย่างไรโดยไม่ทำให้ขุ่นเคือง.

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีบอกไม่ชอบใครเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา ความรู้สึก.

• Castanyer, O., Cañizares, O. (2017). ฉันจะมั่นใจ. สเปน: เชื่อมต่อ
• ม้า, วี. และ. (1983). ความกล้าแสดงออก: คำจำกัดความและมิติ. การศึกษาจิตวิทยา, 4 (13), 51-62.