วิธีลืมคนที่คุณชอบมากๆ

เมื่อเราชอบใครคนหนึ่งมากเกินไปและได้แบ่งปันประสบการณ์กับพวกเขามากมายทั้งๆที่ไม่เคยมี ความสัมพันธ์เช่นนี้เป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะลืมบุคคลนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาทิ้งร่องรอยทางอารมณ์ขนาดใหญ่ไว้ เรา. จะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไร? คุณจะลืมคนที่คุณชอบจริงๆ ได้อย่างไร? ในบทความจิตวิทยา-ออนไลน์นี้ เราจะให้ชุดคำแนะนำที่เป็นประโยชน์แก่คุณ เพื่อที่คุณจะได้รู้วิธีลืมคนที่คุณชอบและไม่ตรงกับคุณในที่สุด

ดัชนี

1. ทำไมมันยากที่จะลืมคนที่คุณชอบจริงๆ?
2. คุณลืมคนที่คุณชอบได้ไหม
3. 10 เคล็ดลับลืมคนที่ไม่รักคุณอีกต่อไป

จะลืมใครสักคนได้อย่างไร สาเหตุทั่วไปบางประการที่ยากสำหรับเราที่จะลืมคนที่เราชอบจริงๆ มีดังต่อไปนี้:

1. เป็นมีความรัก: ก็อย่างที่บอกไปก่อนหน้านี้ว่า เมื่อเราตกหลุมรักแม้แต่เคมีในสมองของเราจะเปลี่ยนไป และมันก็เหมือนกับว่าในช่วงเวลาเหล่านั้น เราพบว่าตัวเองเป็นและทำราวกับว่าเราเป็นคนอื่น คนที่รักสามารถทำสิ่งบ้าๆ ได้เกือบทุกอย่างเพื่อคนที่คุณรักโดยไม่ต้องคิดถึงผลที่จะตามมา เราเพ้อถึงคนนั้นมากเกินไป เมื่อมาคิดว่าเธอสมบูรณ์แบบ เรารักเพื่อนของเธอ และเรารู้สึกถึง "ผีเสื้อในท้อง" ที่โด่งดังเพียงแค่ได้เห็นเธอ การพลัดพรากจากเธอทำให้เราเจ็บปวดและผิดหวังมาก
2. ที่ได้ใช้เวลาร่วมกับเขาหรือเธอมาก: อีกประเด็นสำคัญที่ต้องคำนึงถึงคือเวลาที่เราลงทุนในบุคคลนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราเคยไปบ่อยๆ และพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของเราด้วย ดังนั้นตอนนี้เมื่อเราไม่มีมัน เราจึงรู้สึกโดดเดี่ยวและแปลกแยก ค้นพบ วิธีรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง.
3. มีหลายสิ่งที่เหมือนกัน: เวลาที่เรารู้สึกผูกพันกับคนอื่นอย่างแรงกล้า เราก็รู้สึกว่าเขาเข้าใจได้ง่าย และเราก็มีอะไรที่เหมือนกันหลายอย่างที่เรา ถูกใจสิ่งนี้ทำให้สายสัมพันธ์ที่รวมเราเป็นหนึ่งแข็งแกร่งมาก เห็นได้ชัดว่ายากที่จะเอาชนะระยะเวลาของ ความสัมพันธ์
4. ยังคงมีการติดต่อกับเขาหรือเธอ: เวลาเราชอบใครมากๆ ถ้าแสร้งทำเป็นลืมเขาแต่ยังติดต่อกับเขาอยู่ เราก็จะเอาชนะเขาได้ยากขึ้น เพราะการติดต่อกันทำให้เราไม่สูญเสียความหวังที่จะกลับมาอีก ถัดจากเขาและเราอาศัยอยู่เหมือนรถไฟเหาะอารมณ์ที่ไม่อนุญาตให้เราเป็น เงียบ.
5. รู้ตัวว่าทำอะไรอยู่: เวลาเรามี เช่น คนนั้นในโซเชียลเน็ตเวิร์กและเราคอยดูอะไรอยู่เรื่อยๆ ทำหรือไม่ทำ สิ่งที่อยู่ในชีวิตเขา เขาไปกับใคร ฯลฯ เราสร้างแต่ของเรา ความเจ็บปวด.
6. มีเพื่อนร่วมกัน: เวลามีเพื่อนเหมือนคนที่ชอบมากๆ ลืมยากกว่า เพราะจะยังเป็นกระทู้อยู่เสมอ บทสนทนาระหว่างพวกเขาและคุณจะต้องอยู่กับเธออย่างต่อเนื่องซึ่งจะทำให้กระบวนการของคุณ เอาชนะ

ในบทความนี้เราจะบอกคุณ วิธีลืมอดีตและเริ่มต้นใหม่.

คุณลืมคนที่คุณชอบจริงๆ ได้ไหม คุณอาจรู้สึกว่าความเจ็บปวดที่คุณมีตอนนี้จะไม่หายไป แต่ความจริงก็คือ is กับเวลาถ้าลืมได้ คนที่คุณชอบ ความเจ็บปวดนี้ส่วนหนึ่งเกิดจากความคิดของคุณเองที่คอยบุกรุกจิตใจของคุณทุกขณะ

ความคิดที่มีทุกวันกับทุก ๆ อย่างที่เคยอยู่กับคนๆ นั้น และตอนนี้เหมือนมีทุกขณะ พวกเขาจะช่วยให้คุณทำกิจวัตรประจำวันของคุณตามปกติหรือสงบสติอารมณ์ แม้ว่าตอนนี้สิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่คือ บวก. เพื่อไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น นี่คือเคล็ดลับบางประการในการลืมผู้ชายหรือผู้หญิงที่คุณชอบแต่ไม่ได้รักคุณอีกต่อไป

จะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไร? เวลาที่เราตกหลุมรักใครซักคน แม้แต่เคมีในสมองของเราก็จะเปลี่ยนไป ทำให้เรารู้สึกว่าอยากเป็นอยู่ตลอดเวลา เวลาอยู่กับคนนั้น เรารู้สึกว่าโลกของเราหมุนรอบตัวเขา และเรามีความสุขเป็นสองเท่าเมื่อเราอยู่กับเขา ด้าน. แต่เมื่อเราไม่ได้อยู่กับบุคคลนั้นแล้ว สิ่งที่ตรงกันข้ามก็เกิดขึ้นและความสุขอันยิ่งใหญ่นั้นกลับกลายเป็นฝันร้ายได้อย่างแท้จริง หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์นี้และไม่รู้ว่าจะลืมแฟนเก่าได้อย่างไร ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในการลืมคนที่ไม่รักคุณอีกต่อไป

1. ขาดการติดต่อกับบุคคลนั้น อย่างน้อยก็จำเป็น จนกว่าคุณจะเอาชนะสถานการณ์นั้นได้ ที่คุณจะขาดการติดต่อกับคนที่คุณชอบโดยสิ้นเชิง หยุดติดตามเธอบนโซเชียลมีเดีย ไปสถานที่ที่เธอมักจะไปบ่อยๆ พูดคุยกับเธออย่างต่อเนื่อง ฯลฯ อย่างน้อยก็สักพัก พยายามอย่ารู้อะไรเกี่ยวกับบุคคลนั้น
2. ให้เวลากับตัวเอง หากคุณสงสัยว่าจะเอาชนะคนๆ หนึ่งได้อย่างไร ให้หยุดพูดถึงเขาคนนั้น พยายามค้นหาและ/หรือคิดถึงเขาและโฟกัสที่ตัวเอง จดจำสิ่งที่คุณชอบมากๆ งานอดิเรกของคุณ ใช้เวลากับเพื่อน ครอบครัว และคนที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ พยายามทำสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของแต่ละบุคคลและอุทิศตัวเองเพื่อสิ่งนั้นเพียงลำพัง
3. จะออกกำลังกาย. หากคุณรู้สึกเศร้า ท้อแท้ และมีความคิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับสิ่งที่คุณอยู่กับคนนั้น การออกกำลังกายจะช่วยคุณได้ การเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และร่างกายจะทำให้พลังงานและความกระตือรือร้นของคุณเพิ่มขึ้น ซึ่งจะช่วยให้คุณลืมไปว่า คน.
4. หลีกเลี่ยงการพูดถึงบุคคลนั้น หากคุณต้องการระบาย ให้พูดถึงความรู้สึกของคุณกับคนที่คุณไว้ใจหรือสองคน ที่ไม่แนะนำให้ทำคือคุยกับทุกคนที่คุณรู้จักคนที่คุณชอบมากๆ แล้ว ที่คุณตอกย้ำความรู้สึกของคุณที่มีต่อเธอมากขึ้นเรื่อยๆ คุณจำเธอได้ตลอดเวลา ดังนั้น คุณคงใช้เวลานานกว่านั้นมาก ลืมมันไป
5. กำจัดสิ่งของที่ทำให้คุณนึกถึงเขา: ไม่จำเป็นต้องทิ้งทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับบุคคลนั้นเพราะบางทีวันหนึ่งคุณจะพบว่าเป็นเรื่องตลกที่จะกู้คืนบางสิ่ง เมื่อพวกเขาไม่ได้สร้างความทรงจำที่เจ็บปวดอีกต่อไป ถึงกระนั้น ในขณะที่คุณพยายามดำเนินชีวิตต่อไป เป็นการดีที่สุดที่จะรักษามันไว้และอย่าให้มันอยู่ในสายตาเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกเตือนถึงบุคคลนั้นทุกครั้งที่เห็นพวกเขา
6. ให้เวลากับเวลา อย่าสิ้นหวังถ้าตอนนี้คุณลืมคนๆ นั้นไม่ได้ เป็นเรื่องปกติที่คุณจะ เกิดขึ้น แต่เมื่อเวลาผ่านไป ความรู้สึกนั้นก็จะค่อยๆ ลดลง และคุณก็จะรู้สึกดีขึ้นได้นิดหน่อย น้อยไป
7. ตั้งสมาธิอยู่กับปัจจุบันขณะ: ให้ความสนใจกับมันทั้งหมดเพื่อให้ความคิดถึงความปวดร้าวและความเจ็บปวดที่เกิดจากการพลัดพรากกับบุคคลนั้นหยุดลงมากขึ้นเรื่อย ๆ เครื่องมือที่มีประโยชน์มากเพื่อให้คุณสามารถบรรลุมันและฝึกฝนจิตใจของคุณให้อยู่ที่นี่และตอนนี้มากขึ้นคือ สติ หรือการทำสมาธิซึ่งจะช่วยให้คุณพบความสงบและความสงบมากขึ้นในแต่ละวันและขจัดความคิดเหล่านั้นที่สร้างความทุกข์โดยไม่จำเป็นเท่านั้น
8. ทำงานเกี่ยวกับความนับถือตนเองของคุณ: เป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด ทำในสิ่งที่ชอบหรือถนัด การมองตัวเองในแง่บวกจะช่วยให้คุณลืมคนๆ นั้นได้
9. ใช้เวลากับคนที่คุณรัก: อาจมีบางครั้งที่คุณไม่รู้สึกอยากมีใคร ถึงกระนั้น สิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่ถอนตัวจากคนที่รักคุณ การใช้เวลากับพวกเขาจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
10. พบผู้คนใหม่ๆ- ให้โอกาสตัวเองได้พบปะผู้คนใหม่ๆ การเพลิดเพลินกับช่วงเวลาเหล่านั้นจะช่วยให้คุณไม่ต้องคิดมากเกี่ยวกับอดีตและเดินหน้าต่อไป

หากคุณมีความสัมพันธ์กับคนที่เพิ่งจบลงคุณสามารถปรึกษาคำแนะนำในบทความ วิธีที่จะแข็งแกร่งในการเลิกราคู่. ในทางกลับกัน ถ้าคนที่คุณชอบมีความสัมพันธ์แบบอื่น มันจะช่วยให้คุณรู้ได้ วิธีที่จะลืมผู้ชายที่แต่งงานแล้ว.

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีลืมคนที่คุณชอบจริงๆเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา ความรู้สึก.

• ริโซ, ดับบลิว. (2003). รักหรือพึ่งพา?: วิธีเอาชนะความผูกพันทางอารมณ์และทำให้ความรักเป็นประสบการณ์ที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดี. บทบรรณาธิการนอร์มา
• โรจาส อี. (2006). สมาร์ทรัก. ซัลวัท.