เมื่อการเลิกราเกิดขึ้น เป็นเรื่องปกติที่อารมณ์หลายๆ น่าพอใจ เช่น หลุดพ้นหรือรู้สึกมีหวัง และผู้อื่นไม่สบายใจ เช่น กลัว รู้สึกผิด รู้สึกล้มเหลว หรือความโศกเศร้า
เป็นเรื่องปกติที่คุณจะถามตัวเองว่า ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันคิดถึงแฟนเก่า ทำไมฉันถึงคิดถึงแฟนเก่าถ้าฉันทิ้งเขาไป หรือแม้แต่ทำไมฉันถึงคิดถึงแฟนเก่ามากไปหลายปี ไม่มีใครชอบที่จะรู้สึกถึงอารมณ์เหล่านี้ที่เรามองว่าเป็นอารมณ์เชิงลบ แต่จำเป็นต้องเข้มแข็งขึ้นจากการเลิกรา หากคุณคิดถึงแฟนเก่าของคุณ ให้อ่านบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ต่อไปที่จะช่วยให้คุณเผชิญหน้าและรู้ได้ จะทำอย่างไรถ้าคุณคิดถึงแฟนเก่าของคุณ.
ดัชนี
- ทำไมคิดถึงแฟนเก่า
- คิดถึงแฟนเก่าหรือแฟนแล้วทิ้งเขา
- วิธีหยุดคิดถึงแฟนเก่า
- คุณคิดถึงแฟนเก่านานแค่ไหน?
- วิธีเอาคืนแฟนเก่า
ทำไมฉันถึงคิดถึงแฟนเก่า
เมื่อเราผ่านการเลิกรา เราเริ่มกระบวนการที่น่าเศร้า ซึ่งเราจะคาดการณ์ล่วงหน้าว่าจะผ่านขั้นตอนต่างๆ
ในตอนแรกเราสามารถตกอยู่ในสภาวะของ ช็อก และแช่แข็งและมึนงง ในระยะหลังเราจะรู้สึกเจ็บปวดลึกๆ ในระหว่างนั้นเราสามารถคิดได้ว่าถ้าไม่มีอย่างอื่น เราก็ไม่เป็นอะไร
เมื่อความผูกพันแน่นแฟ้นและลึกล้ำจนสูญเสียมันไป เราจะผ่านช่วงที่ เรารู้สึกถึงความต้องการที่แข็งแกร่งสำหรับผู้อื่น. อย่างไรก็ตาม การรู้สึกว่าความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้สามารถแยกตัวเราออกจากบุคคลนั้นได้ในภายหลัง การรับมือกับความคับข้องใจที่สิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่เราต้องการนั้นเป็นกระบวนการที่ยาก มีบางครั้งที่เราต้องมองหาเหตุผล มองโทษ หรือโทษตัวเอง
ฉันคิดถึงแฟนเก่าหรือแฟนของฉันและฉันทิ้งเขา
วิเคราะห์และเรียนรู้จากสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อเติบโตต่อไป แต่อย่าตัดสินหรือตำหนิเพราะมันจะทำให้ความทุกข์เพิ่มขึ้น ฉันแนะนำให้คุณ ดับความโกรธ, ผลผลิตของความผิดหวังจากความคาดหวังในชีวิต, โครงการทั่วไป, จากใจที่แตกสลายของคุณ การแสดงอารมณ์สามารถช่วยเราได้ แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่เปลี่ยนสถานการณ์ ปล่อยให้การต่อสู้ดำเนินไปตามวิถีของมัน
ความเจ็บปวดจะต้องมีชีวิตอยู่ อย่าหยุดความรู้สึกที่เกิดขึ้นเอง อย่าพยายามปกปิดความเจ็บปวด แม้จะดูเหมือนไม่ แต่ทุกข์ ร้องไห้ ครุ่นคิด...จะช่วยเราได้ รับมือกับความสูญเสีย. สิ่งสำคัญคือต้องจัดการกับอารมณ์และอย่าหนีจากอารมณ์เหล่านั้น ด้วยวิธีนี้เราจะถึงจุดของการปรับตัวให้เข้ากับความเป็นจริงที่ซึ่งอดีตคู่หูของคุณไม่มีที่อยู่แล้ว แต่เราจะพบสิ่งใหม่ๆ ที่จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นทีละน้อยทีละน้อย
วิธีหยุดคิดถึงแฟนเก่า
ทำอย่างไรเมื่อคิดถึงแฟนเก่าแล้วไม่อยากกลับมา? ตอนนี้คุณรู้กระบวนการของ .แล้ว ไว้ทุกข์การเลิกราคุณควรทราบเคล็ดลับเหล่านี้หากคุณต้องการหยุดคิดถึงแฟนเก่าของคุณ:
- ยอมรับว่ามันจบแล้ว ความสัมพันธ์. กระบวนการแยกและกู้คืนต้องใช้เวลา อย่ากดดันตัวเอง ในบทความนี้เราจะอธิบาย ทิ้งแฟนยังไงให้ไม่ทำร้ายเขา.
- ตัดการติดต่อ. ความรู้สึกอยากกลับไปหาแฟนเก่าเป็นเรื่องธรรมชาติ จิตใจของเราคุ้นเคยกับการมีอยู่ของเขาและเราเชื่อมโยงทุกอย่างกับเขา / เธอ อย่างไรก็ตาม อย่าพยายามหาผู้ติดต่อ
- ชีวิตต้องดำเนินต่อไป. ดังนั้นจงทำตามเป้าหมายและภาพลวงตาของคุณต่อไป มุ่งเน้นที่ตัวคุณเองและพัฒนาการเติบโตส่วนบุคคล ทำความรู้จักตัวเองให้ดีขึ้น ค้นพบว่าแรงจูงใจของคุณคืออะไร
- สร้างความทรงจำใหม่. คุณไม่จำเป็นต้องหยุดไปสถานที่ต่างๆ ที่คุณไปกับคู่ของคุณ มันเกี่ยวกับการสร้างความทรงจำใหม่ๆ ในบริษัทของเพื่อนหรือครอบครัว
- เปิดประสบการณ์ใหม่ๆ. แม้ว่าคุณจะเคยมีประสบการณ์ที่ไม่ดีกับแฟนเก่ามาก่อน ก็อย่ากลัวและเปิดใจรับประสบการณ์ใหม่ ไม่มีใครอยากทุกข์ แต่ถ้าเราไม่ยอมรับว่าเมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิต เราสามารถทนทุกข์ได้ และปิดตัวเองไม่ให้อกหัก คุณก็จะเลิกรัก
- เขียนความรู้สึกของคุณหรือพูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปล่อยสิ่งที่อยู่ภายในตัวคุณโดยไม่ต้องติดต่อกับแฟนเก่า
- เลิกคิดถึงเขา/เธอ. เก็บของไปไม่ต้องทิ้ง คุณอาจต้องการดึงข้อมูลเหล่านี้ในภายหลังเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว
- อย่าแยกตัวเอง. แหล่งที่มาของการสนับสนุนทางอารมณ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือเพื่อนและครอบครัวของเรา นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะขยายวงสังคมของคุณ พบปะผู้คนใหม่ๆ ที่นำความรู้สึกใหม่ๆ มาสู่คุณ
- คุณเล่นกีฬาอะไรบ้างไปเที่ยวหรือเพียงแค่ให้ชีวิตกับงานอดิเรกของคุณ คุณจะมีสมาธิมากขึ้นและเติมเต็มช่องว่างที่อดีตคู่ของคุณทิ้งไว้
- อยู่กับปัจจุบัน. ทำสิ่งที่คุณชอบและเติมเต็มและในขณะที่ไม่คิดถึงโครงการในอนาคต ค้นหาได้ที่นี่ วิธีลืมอดีตและอยู่กับปัจจุบัน.
คุณคิดถึงแฟนเก่านานแค่ไหน?
เวลาที่ใช้ในการหยุดความรู้สึกเจ็บปวดจากการสูญเสียนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ได้แก่ บุคลิกภาพของเรา ประสบการณ์ชีวิต กำลังใจที่เราได้รับจากครอบครัวและเพื่อนฝูง อายุของเรา... และแน่นอน ประเภทของการพักผ่อนที่เรามี มีประสบการณ์
นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ที่คุณมีกับบุคคลนั้นด้วย หากคุณยังคงส่งข้อความหรือรับข่าวสารผ่านโซเชียลเน็ตเวิร์ก เป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะ พลิกหน้าความสัมพันธ์.
เป็นเรื่องปกติที่คุณจะคิดถึงแฟนเก่าสักสองสามเดือน แต่ หากคุณยังคิดถึงแฟนเก่าหลังจากผ่านไปหลายปี อย่างเข้มข้นถึงเวลาที่จะทบทวนว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้คุณไม่สามารถยุติการต่อสู้และดำเนินชีวิตต่อไปได้
หากคุณเห็นว่าเวลาผ่านไปและความจริงที่ว่าคุณไม่หยุดคิดถึงแฟนเก่าของคุณ ขัดขวางไม่ให้คุณดำเนินชีวิตที่ค่อนข้างปกติ หรือส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น เราขอแนะนำให้คุณติดต่อผู้เชี่ยวชาญ.
วิธีรับแฟนเก่ากลับคืนมา
จะทำอย่างไรเมื่อคิดถึงแฟนเก่าและอยากกลับไปหาเขาหรือเธอ? หากคุณต้องการกลับไปคบกับแฟนเก่า คุณต้องแน่ใจว่าไม่ใช่แค่คุณรู้สึกเหงาหรือ อยู่คนเดียวถ้าไม่ชัดเจนว่าคุณอยากใช้ชีวิตร่วมกับคนนั้นเพราะเติมเต็มซึ่งกันและกันและ because คุณมีส่วนร่วม
ในกรณีที่เหตุผลของคุณเป็นเพียง กลัวความเหงาเราขอแนะนำให้คุณใช้ความภาคภูมิใจในตนเอง ความเชื่อ และความเป็นอิสระของคุณ แม้ว่าสิ่งที่คุณต้องการคือการติดต่อกลับคืนมาและดูว่าความสัมพันธ์จะดำเนินต่อไปได้หรือไม่ เราขอแนะนำให้คุณอ่านบทความต่อไปนี้เกี่ยวกับ following วิธีกลับไปคบกับแฟนเก่า.
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ฉันคิดถึงแฟนเก่า: จะทำอย่างไร?เราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา ความรู้สึก.
บรรณานุกรม
- คองโกสต์, เอส. (2013). เมื่อไหร่จะรักมากก็ขึ้นอยู่กับ. โอนิโร.
- การ์เซีย, เอฟ. E. และ Ilabaca Martínez, D. (2013). การเลิกราของคู่รัก การเผชิญปัญหาและความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจในคนหนุ่มสาว อวัยวะ Ajayu ของการเผยแพร่ทางวิทยาศาสตร์ของภาควิชาจิตวิทยา UCBSP, 11(2), 42-60.
- การ์ริกา, เจ. (2013). ความรักที่ดีในคู่รัก
