คุณรู้หรือไม่ว่า philophobia คืออะไร? คุณอาจไม่เคยได้ยินคำนี้มาก่อน แต่แน่นอนว่าคุณเคยได้ยินคำว่า ความหวาดกลัวการผูกมัด มากกว่าหนึ่งครั้งหรือแม้กระทั่งรู้จักใครบางคนที่กลัวความมุ่งมั่น
แต่สิ่งที่สามารถทำได้เมื่อเป็นคู่ของตัวเองที่ประสบกับความกลัวนี้? เกิดอะไรขึ้นถ้าคำถามคือตัวคุณเองต้องทนทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัว? บทความจิตวิทยาออนไลน์นี้จัดทำขึ้นสำหรับทุกคนที่ต้องการทราบ philophobia คืออะไร?รวมถึงแนวทางแก้ไขและกลยุทธ์บางอย่างที่ต่อต้านมัน
ดัชนี
- philophobia คืออะไร?
- อาการของโรคฟิโลโฟเบีย
- สาเหตุของโรคฟิโลโฟเบีย
- วิธีเอาชนะ philophobia
ฟิโลโฟเบียคืออะไร
Philosophobia ถูกกำหนดให้เป็นความรู้สึกที่รุนแรงของความกลัวต่อภาระผูกพัน โดยปกติหมายถึง กลัวที่จะผูกมัดกับคนอื่นในแง่ที่โรแมนติก. ความเป็นไปได้เพียงอย่างเดียวของความมุ่งมั่นทำให้เกิดความเครียดและความกระวนกระวายใจอย่างมากสำหรับคนปรัชญา ปรับสุขภาพจิตและความสัมพันธ์กับบุคคลอื่น
เป็นความกลัวที่ไร้เหตุผลโดยสิ้นเชิง ไม่ใช่การเลือกหรืออ้างสิทธิ์ในส่วนของบุคคลที่ทนทุกข์ทรมาน ด้วยเหตุผลนี้ คุณจึงควรหลีกเลี่ยงการตำหนิคนที่เป็นโรคกลัวปรัชญา เนื่องจากเป็นเรื่องปกติที่บุคคลนี้จะมีช่วงเวลาที่เลวร้ายจากโรคกลัวปรัชญานี้ ที่นี่คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ
อาการของโรคฟิโลโฟเบีย
คนที่มี philophobia เป็นอย่างไร? มีมากมาย เงื่อนงำหรือสัญญาณว่าบุคคลเป็นคนมีปรัชญาซึ่งบางส่วนสามารถระบุได้ง่ายมาก และรวมถึง:
- พฤติกรรมการหลีกเลี่ยง และหลีกหนีจากความเป็นไปได้ในการเริ่มต้นความสัมพันธ์ หรือที่เกิดขึ้นเมื่อความสัมพันธ์กำลังก่อตัวขึ้นหรือยุติลง
- มีความเครียดและวิตกกังวลสูง ของนักปราชญ์ที่แสดงอาการกระสับกระส่ายและหงุดหงิด สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยเฉพาะในสถานการณ์ที่มีปฏิสัมพันธ์กับผู้ที่พวกเขากำลังสร้างลิงก์หรือมีความเป็นไปได้ที่จะสร้างลิงก์เหล่านั้น
- "บังคับตัวเอง" ความโดดเดี่ยวและความเหงาแท้จริงแล้วเกิดจากความกลัวและความกลัว คนเหล่านี้มักจะแยกตัว เนื่องจากการหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่กล่าวถึงในตอนแรก
- พวกเขาสร้างอุปสรรคทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งหลีกเลี่ยงการแบ่งปันความรู้สึกของตนกับผู้อื่น รวมทั้งสิ่งนี้ทั้งในรูปของการสื่อสารด้วยวาจาและอวัจนภาษา กล่าวคือ พวกเขาอาจไม่มีท่าทางหรือว่าสิ่งเหล่านี้ "ผิดปกติ"
สาเหตุของโรคฟิโลโฟเบีย
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนระบุอุบัติการณ์สูงสุดของความหวาดกลัวในสิ่งเหล่านั้น ผู้ที่ได้รับความทุกข์ทรมาน หรือปัจจุบัน โรควิตกกังวล หรือจาก ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ. ดังนั้นจึงเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าสาเหตุที่ชัดเจนสองประการของความหวาดกลัวคือประสบการณ์ที่หลีกเลี่ยงซึ่งปัจเจกบุคคล ถูกเปิดโปง ส่งผลให้เกิดบาดแผลเหล่านี้มากหรือน้อย และความผิดปกติทางจิตชนิดต่างๆ ด้าน.
สาเหตุหลักอีกประการหนึ่งของ philophobia นั้นไม่ต้องสงสัยเลย ความล้มเหลวในความสัมพันธ์ครั้งก่อนๆ. ไม่ว่าจะหมายถึงมิตรภาพ ความสัมพันธ์ หรือความสัมพันธ์ที่จริงใจกับเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนร่วมงาน เมื่อความสัมพันธ์ที่สำคัญมากสำหรับเราพังทลายลง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเกิดความขัดแย้งขึ้น ผลที่ตามมาก็อาจเกิดขึ้นได้ เช่น ความหวาดกลัว ซึ่งในตอนแรกอาจถูกมองว่าเป็นเรื่องปกติ หากไม่ปฏิบัติอย่างถูกต้อง อาจนำไปสู่ปัญหาทางสังคมและส่วนตัวที่ร้ายแรง
วิธีเอาชนะความหวาดกลัว
ในการเผชิญกับโรคกลัวปรัชญา จะต้องมีการวิเคราะห์ในเชิงลึก ประเมินความรุนแรงและความรุนแรง เนื่องจากจำเป็นต้องพิจารณาว่าไม่ควรพยายามเผชิญหน้าคนเดียวหรือ ไปหามืออาชีพ. สิ่งนี้สำคัญมาก เพราะหลายครั้งโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญประเภทนี้ สำหรับปัญหาทางจิต การรักษาอาจซับซ้อน ทำให้ยากขึ้นที่จะเอาชนะความหวาดกลัวนี้
สิ่งแรกที่ต้องทำคือโดยไม่ต้องสงสัย มองย้อนกลับไปประเมินและวิเคราะห์ เหตุการณ์หรือประสบการณ์ที่อาจทำเครื่องหมายเราและจากการที่ความกลัวความมุ่งมั่นนี้อาจเกิดขึ้น การเลิกราที่เจ็บปวด? คุณเคยถูกล่วงละเมิดหรือเอาเปรียบในด้านใดในชีวิตของคุณหรือไม่? คุณระบุเหตุการณ์หรือเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดบาดแผลสำหรับคุณอย่างชัดเจนหรือไม่?
การมีสาเหตุที่ชัดเจนหรืออย่างน้อยมีความคิดเกี่ยวกับสาเหตุที่เป็นไปได้ก็ถึงเวลาที่จะแก้ปัญหา เคล็ดลับบางประการในการเริ่มทำงานเพื่อเอาชนะความหวาดกลัวคือ:
- การสื่อสาร: เป็นสิ่งสำคัญ พื้นฐานจริงๆ ในการแสดงความกลัว พลิกกลับและมองจากอีกมุมมองหนึ่ง แบ่งปันและปล่อยบัลลาสต์ การแบ่งปันกับคนอื่น ๆ โดยเฉพาะกับนักจิตวิทยา ช่วยเปิดใจ เพิ่มความมั่นใจ และหาวิธีแก้ไขความกลัว ดังนั้นจึงเป็นกุญแจสำคัญในการแสดงออกถึงความหวาดกลัวนั้น
- ขอความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาอย่างมืออาชีพ: ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว วิธีแก้ปัญหาของ philophobia จะได้รับการอำนวยความสะดวกหากเรามีความช่วยเหลือ จากนักจิตวิทยาที่ช่วยเราทำงานผ่านความไม่มั่นคงและความกลัวใน มีประสิทธิภาพ.
- งานการจัดการอารมณ์: มีประโยชน์มากที่จะรู้และลองใช้กลยุทธ์และแบบฝึกหัดต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการจัดการความรู้สึกและอารมณ์ของเรา เทคนิคอย่าง การทำสมาธิ, ที่ สติ, การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายการวิเคราะห์ความคิดหรือการเขียนอัตชีวประวัติสามารถช่วยให้คุณระบุและจัดการอารมณ์ของตนเองได้อย่างถูกต้อง
- อดทนและสม่ำเสมอ: ปัญหาที่เกิดขึ้นจากประสบการณ์และประสบการณ์ไม่สามารถขจัดได้ในคราวเดียว ด้วยเหตุผลนี้ การทำงานที่ยาวนาน ต่อเนื่อง และต่อเนื่องจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้สามารถรักษาโรคฟิโลโฟเบียและใช้ชีวิตด้วยความกลัวโดยที่มันไม่ได้ปิดการใช้งาน
- อย่าหนี: แม้ว่าจะฟังดูยากหรือเป็นไปไม่ได้ แต่ก็จำเป็นต้องกำจัดการหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์เพราะถ้าเราหนีปัญหาจะทำให้ยิ่งแย่ลงเท่านั้น มันอาจจะยากจริง ๆ ในตอนแรก แต่จากการเปิดรับแสง ความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากสถานการณ์ที่เราไม่ชอบจะค่อยๆ ลดลง
เคล็ดลับเหล่านี้จะได้ผลถ้าไม่ใช่คุณ แต่เป็นคู่ของคุณที่เป็นโรคกลัวปรัชญา ในบทความต่อไปนี้ คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ วิธีเอาชนะความกลัว.
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ philophobia คืออะไรและจะเอาชนะได้อย่างไรเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา ความรู้สึก.
บรรณานุกรม
- เบตซ์, เอ็น. E. และ Serling, D. ถึง. (1993). สร้างความถูกต้องของความกลัวความมุ่งมั่นเป็นตัวบ่งชี้ความไม่แน่ใจในอาชีพ วารสารการประเมินอาชีพ, 1(1), 21–34. https://doi.org/10.1177/106907279300100104
- รุสโซ, ลูเซียน่า. “วันนี้เราจะมาพูดถึง... กลัวการประนีประนอม" วารสารจิตวิทยา - GEPU, 2010, น. 9+. Gale OneFile: รายงานทางวิชาการ เข้าถึง 22 พ.ย. 2019.
- เซอร์ลิง, ดี. เอ, & เบตซ์, น. และ. (1990). การพัฒนาและประเมินผลการวัดความกลัวการผูกมัด วารสารจิตวิทยาการให้คำปรึกษา, 37(1), 91.
