วิธีกลับไปทำงานหลังวันหยุด

คุณไม่ได้ตื่นตอนเจ็ดโมงเช้า คุณไม่ได้พาลูกไปโรงเรียนก่อนไปที่ทำงาน และคุณไม่ได้กลับบ้านช้ากว่าที่คาดไว้เนื่องจากการจราจรติดขัด ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวของวันหยุดคือสิ้นสุดและหลังจากเพลิดเพลินกับคลื่นแล้ว ที่เหลือ ดูหนัง ปาร์ตี้ ตื่นเช้าไปทำงานยากกว่า กำหนดเอง. ในบทความ PsychologyOnline เราให้สิ่งดีๆ give เคล็ดลับในการกลับไปทำงานหลังวันหยุด

Patricia Benito Castro นักจิตวิทยาคลินิกที่ Help Psicologia และผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม บอกเราว่ากลุ่มอาการหลังพักร้อนคืออะไร

“กลุ่มอาการหลังพักร้อนมีลักษณะเป็น by ภาพของความกังวลและความเศร้า ในเวลากลับไปทำงานหลังจากพักผ่อนอย่างมีความสุข” ความวิตกกังวลและความเศร้านี้ขึ้นอยู่กับระดับความพึงพอใจในงานของเรา ความคิดเชิงลบและไม่มีเหตุผลที่เราอาจมีเกี่ยวกับชีวิตของเราที่ควรจะเป็น และ ปัจจัยภายนอกที่อาจทำให้เราเครียดได้ เช่น รถติด การใช้บริการขนส่ง สภาพการทำงาน ชั่วโมงการทำงานไม่เพียงพอ และต่ำ ค่าตอบแทน

เมื่อกลับไปทำงานทำให้เรากระวนกระวายใจ เราสามารถนำเคล็ดลับต่อไปนี้ไปปฏิบัติได้

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ