จะทำอย่างไรเมื่อคู่ของคุณเมินคุณ

เมื่อคุณตกหลุมรัก คุณหวังว่าทางที่คุณรักจะกลับคืนสู่คุณในแบบเดียวกัน คือ ดำเนินชีวิตด้วยความรักซึ่งกันและกันและ ไม่มีเงื่อนไขซึ่งคนที่คุณใช้ชีวิตร่วมกับคุณดูแลและห่วงใยคุณในแบบเดียวกับที่ ของคุณ อย่างไรก็ตาม กรณีนี้มักไม่เป็นเช่นนั้น และมีบางสถานการณ์ที่คู่ค้าของเราเพิกเฉยหรือไม่ให้ความสนใจและความสนใจที่เราสมควรได้รับ Elie Wiesel ได้บัญญัติคำพูดที่มีชื่อเสียงไว้ว่า "สิ่งที่ตรงกันข้ามกับความรักไม่ใช่ความเกลียดชัง มันคือความไม่แยแส" อันที่จริง การถูกเพิกเฉยอาจรู้สึกแย่กว่าการถูกปฏิเสธ ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่สำคัญเลย จะทำอย่างไรเมื่อคู่ของคุณไม่สนใจคุณ? ใน Psychology-Online เราจะพยายามให้ความกระจ่างเกี่ยวกับเรื่องนี้

ดัชนี

1. แฟนฉันผ่านฉัน
2. วิธีทำให้คู่ของคุณตอบสนอง
3. จะทำอย่างไรเมื่อคู่ของคุณเมินคุณ

ในทุกความสัมพันธ์ของเรา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องครอบครัว โรแมนติก เป็นกันเอง งาน ฯลฯ เราทุกคนต้องการมุมสำหรับตัวเอง ความจริงที่ว่าคู่ของคุณให้พื้นที่กับคุณในการพบปะเพื่อนฝูง เยี่ยมครอบครัว ทำกิจกรรม ฯลฯ มันเป็นสิ่งที่เป็นบวกและจำเป็น อย่างไรก็ตาม หากคุณใช้อาร์กิวเมนต์นี้เป็นข้ออ้างเพื่อแสดงความสนใจเพียงเล็กน้อยว่าสัปดาห์ของคุณดำเนินไปอย่างไร ไม่โทรกลับ ใช้เวลาหลายวันโดยที่ไม่สามารถติดต่อคุณได้… นั่นไม่ใช่สัญญาณที่ดี

ถ้าคุณรู้สึกว่าแฟนของคุณไม่สนใจคุณอาจเป็นสิ่งแรกที่คุณคิดว่าเขาไม่สนใจคุณ อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะสรุปผลก่อนกำหนด ควรพิจารณาตัวแปรอื่นๆ ก่อน โดยปกตินี่ไม่ใช่กระบวนการที่มีสติ ส่วนใหญ่เป็นปฏิกิริยาทางชีวภาพที่ฝังรากอยู่ในโครงสร้างบางอย่างของ ระบบประสาทส่วนกลางเกิดขึ้นจากการฝึกฝนการเลี้ยงดูบางอย่างในวัยเด็ก

เมื่อเราสร้างความผูกพันกับใครสักคน เรากำลังเปิดโอกาสให้บุคคลนั้นทำร้ายเรา หากถึงจุดหนึ่งที่พวกเขาตัดสินใจที่จะยุติเขา ด้วยวิธีนี้เพราะ ความสนิทสนมในความสัมพันธ์สร้างความเปราะบาง และเพิ่มโอกาสในการประสบกับอารมณ์เชิงลบที่รุนแรงซึ่งมักจะหลีกเลี่ยง นี่ไม่ได้หมายความว่าคนที่มีแนวโน้มจะหลีกเลี่ยงจะไม่มีคู่หรือเพื่อน พวกเขาสามารถถูกมองว่าเป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากพวกเขามักจะประสบความสำเร็จในด้านความสามารถและความสำเร็จ อย่างไรก็ตาม มีแนวโน้มว่าคนเหล่านี้จะมี ความยากลำบากในการสร้างความผูกพันที่ยั่งยืนและเข้มข้น และไม่สบายใจกับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดที่สุด

ในทางกลับกัน การสร้างและรักษาความสัมพันธ์จำเป็นต้องมี วุฒิภาวะและสุขภาพทางอารมณ์บ้างและมีหลายคนที่ไม่มีคุณสมบัติเหล่านี้ ทั้งเนื่องมาจากลักษณะส่วนบุคคลหรือจากอดีต ขาดความสนใจ ความเชื่อที่ผิดๆ เป็นต้น แต่ถ้ามีพินัยกรรมก็สามารถทำได้ก้าวหน้าในเรื่องนี้ หากสิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นกับคู่ของคุณ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการจัดการกับสถานการณ์

หลายคนมาบำบัดด้วยการร้องเรียนเกี่ยวกับวิธีการที่คู่ของพวกเขาเกี่ยวข้องกับพวกเขา ในหลายกรณี ข้อร้องเรียนมีมูลมาเป็นอย่างดี ท้ายที่สุดแล้ว หุ้นส่วนของพวกเขาเป็นมนุษย์ และด้วยเหตุนี้จึงถือว่าไม่สมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่า ความสัมพันธ์เป็นแบบสองทิศทางนั่นคือ พวกมันมีประสาทสัมผัสสองอย่าง และบางครั้งเรามักจะสังเกตเห็นความผิดพลาดของผู้อื่น โดยไม่รู้ตัวหรือให้เหตุผลกับสิ่งที่เราทำเอง นักจิตวิทยาเรียกกระแสนี้ว่า ข้อผิดพลาดในการระบุแหล่งที่มาพื้นฐาน. ดังนั้น หากคู่ของเราเงียบกว่าปกติ เราก็มักจะเชื่อมโยงสิ่งนั้นกับสิ่งที่เป็นอยู่ เย็นชาและห่างไกล แต่ถ้าเกิดกับเราเราคงโทษว่ามีเรื่องไม่ดี วัน.

หากเหตุการณ์เหล่านี้เป็นเหตุการณ์ที่โดดเดี่ยว ให้ลอง อย่าเอามาเป็นส่วนตัว. บางทีเขาก็มีวันที่แย่เหมือนกัน อาจเป็นกรณีที่คู่ของคุณสงวนไว้มากกว่า ไม่ใช่ทุกคนที่แสดงออกอย่างเท่าเทียมกัน

ในทางกลับกัน, หลีกเลี่ยงการแท็กเขา. วลีเช่น "คุณไม่ต้องการออกไปข้างนอกหรือวางแผนกับฉัน คุณน่าเบื่อมาก" จะบ่อนทำลายและสร้างปฏิกิริยาตอบสนองเท่านั้น ตั้งแง่ดีกับข้อโต้แย้งของคุณ คุยกับเขาว่าคุณอยากไปเที่ยวกับเขามากแค่ไหนและวางแผนใหม่

เมื่อฉันมีรายละเอียดกับคุณ แสดงความสนใจในสิ่งที่คุณสนใจ ทำอาหารเย็นให้คุณ ฯลฯ แสดงความกตัญญูกตเวที โดยท่าทางของเขา คุณจะไม่เพียงส่งเสริมแง่บวกในคู่ของคุณ แต่พวกเขาจะมีแนวโน้มที่จะทำซ้ำพฤติกรรมเหล่านี้มากกว่าถ้าไม่มีใครสังเกตเห็น

ในส่วนของการเสวนานั้น หลีกเลี่ยงการตั้งรับ และเชิญชวนให้มีการสื่อสารที่เปิดเผยและตรงไปตรงมามากขึ้น มันไม่เกี่ยวกับการนิ่งเฉยหรือต้องเห็นด้วยกับทุกสิ่งที่คู่ของคุณพูดและทำ หากคุณหวังว่าคู่ของคุณจะรับรู้ทุกสิ่งที่อยู่ในความคิดของคุณ ผ่านความเงียบ คุณก็จะพบกับความผิดหวังชั่วนิรันดร์ ในทางกลับกัน ถ้าคุณพูดเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณอย่างตรงไปตรงมา ในพื้นที่ที่ปราศจากการตำหนิและการตัดสิน คู่ของคุณจะมีแนวโน้มที่จะเห็นอกเห็นใจคุณมากขึ้น ในขณะที่ปฏิกิริยาของเขาก็จะมากขึ้นเช่นกัน เรียบ ในบทความต่อไปนี้ คุณจะพบกับ วิธีการปรับปรุงการสื่อสารในคู่รัก.

หากคู่ของคุณเมินคุณและคุณไม่รู้วิธีปฏิบัติ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 10 ข้อที่ควรนำไปปฏิบัติ:

1. อย่าจ่ายเขาในเหรียญเดียวกัน หากการที่คนรักของคุณไม่ทุ่มเทเวลาหรือแสดงความสนใจในตัวคุณเป็นเรื่องเจ็บปวด อย่าทำแบบเดียวกัน: ไม่เพียงแต่คุณจะไม่สามารถย้อนกลับสถานการณ์ได้ แต่คุณยังจะสานต่อพลังนี้ต่อไป
2. อย่าด่วนสรุปผลก่อนเวลาอันควร หากเขาใช้เวลานานในการตอบข้อความหรือการโทรของคุณ อาจมีบางอย่างเกิดขึ้นกับเขา เข้าหาเรื่องด้วยไหวพริบ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยบางสิ่งเช่น: “ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีหรือไม่? เมื่อฉันไม่ได้ยินจากคุณเป็นเวลานาน ฉันกังวลว่าอาจมีบางอย่างเกิดขึ้นกับคุณ " นี้จะช่วยให้พวกเขาเข้าใจคุณโดยไม่ได้รับการป้องกัน
3. กำหนดขอบเขตที่ชัดเจน ของสิ่งที่ยอมรับได้หรือไม่ ไม่ได้หมายความว่าเย็นชาและเข้าใกล้ไม่ได้ แต่แสดงและขอความเคารพตนเอง ถามตัวเองว่าการกระทำใดของคู่ของคุณที่สมเหตุสมผลและสิ่งใดนอกเหนือที่อนุญาต การสละเวลาเพื่อตอบกลับข้อความนั้นเป็นที่ยอมรับได้ แต่การหายไปเป็นเวลาห้าวันโดยไม่ให้คำอธิบายหรือสัญญาณใดๆ นั้นไม่เป็นที่เข้าใจ
4. ทำให้เขามีส่วนร่วมในแผนงานและการตัดสินใจ หากน้ำหนักที่ใหญ่ที่สุดของความสัมพันธ์ตกอยู่กับคุณ และคู่ของคุณมีแนวโน้มที่จะรับทัศนคติที่เฉยเมย พยายามให้เขามีส่วนร่วมในงานหรือกิจกรรมเพื่อให้เขาอยู่ในตำแหน่งที่กระตือรือร้นมากขึ้น ถามความคิดเห็นของเขาเกี่ยวกับประเด็นที่เสี่ยง ให้เขาตัดสินใจว่าคุณจะไปทานอาหารเย็นที่ไหนคืนนี้
5. พยายามเจาะจงให้มากที่สุด เกี่ยวกับอะไรและไม่ใช่ใคร นั่นคือมันส่งสัญญาณถึงพฤติกรรมของปัญหาไม่ใช่ตัวบุคคล หากมันรบกวนจิตใจคุณเมื่อคุณต้องจากไปโดยไม่สามารถหาคู่ของคุณได้ ให้เขารู้ว่าสิ่งนี้ทำให้คุณคิดว่าความสัมพันธ์นั้นไม่สำคัญสำหรับเขาในระดับเดียวกับคุณ หลีกเลี่ยงการวิจารณ์ส่วนตัว และหากจำเป็น พยายามทำให้สร้างสรรค์ที่สุด พยายามพูดให้ชัดเจนเป็นสองประโยค: "ฉันอยากให้คุณตรงต่อเวลามากขึ้นเมื่อเราพบกัน"
6. เวลาคู่. จำเป็นอย่างยิ่งที่สมาชิกแต่ละคนของทั้งคู่จะต้องมีชีวิตของตัวเองและมีเวลาให้กับตัวเองเป็นจำนวนมาก แต่ในขณะเดียวกัน ก็จำเป็นต้องใช้เวลาในการปลูกฝังความสนใจและความสนิทสนมที่จำเป็นสำหรับความสัมพันธ์ เจริญรุ่งเรือง มองหาช่วงเวลาในสัปดาห์หรือในเดือนที่คุณเคลื่อนไหวไม่ได้และเลื่อนออกไปไม่ได้
7. จำไว้ว่าคุณเป็นทีม มันไม่ใช่สงคราม อย่าพยายามอยู่เหนือหรือตั้งข้อโต้แย้งของคุณ อาจมีสาเหตุที่ทำให้เขาไม่สามารถพบคุณหรือรับสายของคุณได้ ฟังสิ่งที่เขาพูด เมื่อมีการโต้เถียงกันในคู่รัก จะไม่มีผู้ชนะหรือผู้แพ้ ชัยชนะเพียงอย่างเดียวเกิดขึ้นเมื่อทั้งสองฝ่ายบรรลุผลที่น่าพอใจ การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่า การสื่อสารที่แน่วแน่.
8. หากในช่วงเวลาใดก็ตาม แฟนของคุณต้อง "หนี" อย่าไล่ตามเขา เขาจะวิ่งเร็วขึ้น ให้พื้นที่เขาเพียงพอที่จะสงบลง และสามารถเชื่อมต่อกับสิ่งที่คุณรู้สึกได้ ถ้าคุณไม่ปล่อยให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ความรู้สึกท่วมท้นของเธอมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นและเธอต้องถอยห่างออกไป
9. อย่าละเลยความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ หากคุณรู้ว่าคุณต้องการอะไรและต้องการอะไรในความสัมพันธ์ อย่าละเลยความรู้สึกของตัวเอง สิ่งที่ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการทำให้ความสัมพันธ์สำเร็จ หรือเพราะคุณต้องการมีความสัมพันธ์เลย ชายฝั่ง. คุณไม่สามารถเปลี่ยนคู่ของคุณเป็นคนที่พวกเขาไม่ใช่ได้ หากคุณรู้สึกผิดหวัง ท้อแท้ และไม่พอใจ อย่าเพิกเฉย
10. สุดท้ายนี้ จำไว้ว่า คุณเป็นคนเดียวที่รับผิดชอบต่อความสุขของคุณเอง. การอุทิศตนให้กับบุคคลอื่นไม่เหมือนกับการมอบความผาสุกและความสุขอย่างเต็มที่ให้กับพวกเขา การมีความสัมพันธ์อาจเป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยม แต่คุณไม่ควรเสี่ยงที่จะรวมตัวกับคนรัก เพราะในระยะยาว นี่มักจะเป็นสูตรสำหรับความไม่พอใจในชีวิตสมรส

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ จะทำอย่างไรเมื่อคู่ของคุณเมินคุณเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา การบำบัดด้วยคู่.

• เลอร์เนอร์, เอช. (2012). กฎการแต่งงาน: คู่มือสำหรับคู่แต่งงานและคู่สามีภรรยา. Gotham
• ไฟร์สโตน, อาร์. ว. ไฟร์สโตน แอล. A. และ Catlett, J. (2003). การสร้างชีวิตที่มีความหมายและความเห็นอกเห็นใจ: ปัญญาของจิตบำบัด. สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน.
• ชอร์รีย์, เอช. เอส. & สไนเดอร์ ซี. ร. (2006). บทบาทของรูปแบบความผูกพันของผู้ใหญ่ในผลทางจิตเวชและจิตบำบัด. ทบทวนจิตวิทยาทั่วไป, 10 (1), 1-20.