หากคุณกำลังคิดที่จะเลิกกับใครสักคน คุณอาจจะรู้สึกสับสนเกี่ยวกับเรื่องนี้ ท้ายที่สุดคุณได้เริ่มต้นความสัมพันธ์ด้วยเหตุผลบางอย่าง เป็นเรื่องปกติที่จะถามตัวเองว่า “ฉันควรให้โอกาสอีกครั้งไหม” "ฉันจะเสียใจ การตัดสินใจครั้งนี้? “คนที่คุณเลิกราอาจรู้สึกเจ็บ ผิดหวัง เสียใจ ปฏิเสธ ...
เมื่อคุณเป็นคนที่ยุติความสัมพันธ์ คุณอาจต้องการทำอย่างให้เกียรติและละเอียดอ่อนโดยไม่ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกเจ็บปวด ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เรามีคำแนะนำให้คุณทราบ วิธีจบความสัมพันธ์โดยไม่ทำร้ายอีกฝ่าย
บางคนหลีกเลี่ยงงานที่ไม่พึงประสงค์ในการเริ่มต้นการสนทนาที่ยากลำบาก คนอื่นมีทัศนคติ "แค่ข้ามมันไป" แต่ไม่มีวิธีการใดที่ดีที่สุด การหลีกเลี่ยงช่วงเวลาเพียงทำให้สถานการณ์ยืดเยื้อ (และอาจทำให้อีกฝ่ายเจ็บปวดมากขึ้น) และหากคุณรีบเข้าสู่การสนทนาที่ยากลำบากโดยไม่คิดให้รอบคอบ คุณสามารถพูดในสิ่งที่คุณเสียใจได้
อาจจะรับ a ตำแหน่งกลางคิดให้ถี่ถ้วนเพื่อที่คุณจะได้ชัดเจนว่าทำไมคุณถึงต้องการเลิกราแล้วลงมือทำ
ทุกสถานการณ์แตกต่างกัน ไม่มีวิธีการเดียวที่จะเลิกรากัน แต่มีสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำบางอย่างเมื่อคุณเริ่มคิดถึงการสนทนาที่เลิกกัน คุณต้องการที่จะรู้ จบความสัมพันธ์ยังไงให้ไม่เจ็บ? จากนั้นให้ความสนใจกับเคล็ดลับที่เราจะเสนอให้คุณ:
สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อไม่ให้ผู้อื่นได้รับอันตราย:
- คิดถึงสิ่งที่คุณต้องการและทำไมคุณถึงต้องการมัน. ใช้เวลาพิจารณาความรู้สึกและเหตุผลในการตัดสินใจของคุณ อย่าหลอกตัวเอง. แม้ว่าอีกฝ่ายอาจได้รับบาดเจ็บจากการตัดสินใจของคุณ การทำสิ่งที่ถูกต้องเพื่อคุณเป็นเรื่องปกติ คุณเพียงแค่ต้องทำมันอย่างสมเหตุสมผล
- คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะพูดและวิธีที่อีกฝ่ายอาจมีปฏิกิริยา จะเศร้ามั้ย? โกรธ? เจ็บ? หรือแม้แต่โล่งใจ? การคิดถึงมุมมองและความรู้สึกของอีกฝ่ายสามารถช่วยให้คุณเป็นคนอ่อนไหวได้ ยังช่วยให้คุณเตรียมตัว คุณคิดว่าคนที่คุณเลิกราสามารถร้องไห้ได้หรือไม่? เสียฟอร์ม? คุณจะจัดการกับปฏิกิริยาแบบนั้นอย่างไร? ทำงานสำคัญ ความฉลาดทางอารมณ์ ในสถานการณ์แบบนี้
- มี ความตั้งใจดี. ให้อีกฝ่ายรู้ว่าคุณห่วงใย คิดถึงคุณสมบัติที่คุณต้องการแสดงต่ออีกฝ่าย เช่น ความซื่อสัตย์ ความเมตตา ความอ่อนไหว ความเคารพ และความห่วงใย
- จริงใจแต่ไม่โหดร้าย. บอกอีกฝ่ายเกี่ยวกับสิ่งที่ดึงดูดใจคุณตั้งแต่แรก และคุณชอบอะไรเกี่ยวกับพวกเขา แล้วบอกว่าทำไมคุณถึงอยากไปต่อ "ความซื่อสัตย์" ไม่ได้แปลว่า "ยาก" อย่าเลือกคุณสมบัติของอีกฝ่ายเพื่ออธิบายสิ่งที่ใช้ไม่ได้ผล คิดหาวิธีที่จะใจดีและสุภาพในขณะที่ซื่อสัตย์ ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ใช้ different ประเภทของการสื่อสารที่แน่วแน่.
- พูดด้วยตนเอง. คุณได้แบ่งปันกันมากมาย เคารพสิ่งนั้น (และแสดงคุณสมบัติที่ดีของคุณ) โดยการเลิกกัน หากคุณอาศัยอยู่ห่างไกล ให้ลองใช้การประชุมทางวิดีโอหรือโทรศัพท์อย่างน้อยหนึ่งครั้ง การเลิกราผ่านโซเชียลมีเดียอาจดูเหมือนง่าย แต่ลองคิดดูว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าคู่ของคุณทำอย่างนั้นกับคุณ
- ถ้ามันช่วยคุณได้ ให้เชื่อใจคนที่คุณไว้ใจ การพูดคุยถึงความรู้สึกของคุณกับเพื่อนที่ไว้ใจได้สามารถช่วยได้ แต่ให้แน่ใจว่าคนที่คุณไว้ใจสามารถรักษาความเป็นส่วนตัวได้จนกว่าคุณจะมีการสนทนาที่เลิกรากับคู่ของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณรู้จากคุณก่อนไม่ใช่จากคนอื่น
สิ่งที่คุณไม่ต้องทำ:
- อย่าหลบหน้าคนอื่น หรือการสนทนาที่คุณต้องการ การลากออกทำให้ยากขึ้นในระยะยาว - สำหรับคุณและคู่ของคุณ นอกจากนี้ เมื่อผู้คนผัดวันประกันพรุ่ง ข้อมูลก็รั่วไหลได้อยู่ดี คุณไม่ต้องการให้คนที่คุณเลิกราด้วยได้ยินจากคนอื่นก่อนที่พวกเขาได้ยินจากคุณ
- อย่ารีบเร่งในการสนทนาที่ยากลำบากโดยไม่ได้คิดให้รอบคอบ คุณสามารถพูดสิ่งที่คุณเสียใจ
- อย่าดูหมิ่นเขา พูดถึงแฟนเก่าของคุณด้วยความเคารพ. ระวังอย่านินทาหรือพูดจาจาไม่ดีใส่เขาหรือเธอ ลองคิดดูว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร คุณต้องการให้แฟนเก่าพูดแต่สิ่งดีๆ เกี่ยวกับคุณเมื่อคุณไม่ได้อยู่ด้วยกันแล้ว นอกจากนี้ คุณไม่มีทางรู้ อดีตของคุณอาจกลายเป็นเพื่อนหรือคุณอาจจะจุดความรักในวันหนึ่ง
"ใช่และไม่ใช่" เหล่านี้ไม่ได้มีไว้สำหรับการเลิกราเท่านั้น หากมีคนชวนคุณไปเดทแต่คุณไม่ได้สนใจจริงๆ คุณสามารถปฏิบัติตามแนวทางเดียวกันเพื่อบอกเขาว่าไม่ด้วยวิธีที่เป็นมิตร
การเลิกราไม่ใช่การตัดสินใจที่ง่าย คุณอาจต้องใช้เวลาในการคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ แม้ว่าคุณจะมั่นใจในการตัดสินใจของคุณ การเลิกราหมายถึงการมีบทสนทนาที่อึดอัดหรือยากลำบาก นอกจากนี้ สถานการณ์อาจซับซ้อนในกรณีที่ต้องการปล่อยให้คนรักของเธอรักเธอ
ไม่ว่าความสัมพันธ์จะยืนยาวหรือสั้น ความสัมพันธ์ก็มีความหมายและคุณค่าพิเศษในชีวิตเราได้ ทุกความสัมพันธ์ สามารถสอนเราบางอย่างเกี่ยวกับตัวเราเกี่ยวกับบุคคลอื่นและเกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องการและต้องการในอนาคตคู่ครอง เป็นโอกาสให้เราเรียนรู้ที่จะดูแลคนอื่นและได้สัมผัสคนที่ดูแลเรา
การเลิกราก็เป็น โอกาสในการเรียนรู้. ไม่ง่าย. อย่างไรก็ตาม เป็นโอกาสที่จะพยายามเคารพความรู้สึกของคนอื่นอย่างเต็มที่ การสิ้นสุดความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะยากลำบากเพียงใด จะพัฒนาทักษะของเราเมื่อพูดถึงการซื่อสัตย์และมีน้ำใจระหว่างการสนทนาที่ยากลำบาก
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
