“แฟนฉันขอเวลาชี้แจง ฉันควรทำอย่างไร” เป็นหนึ่งในการปรึกษาหารือที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในด้านจิตวิทยาคู่รัก เนื่องจากความซับซ้อนของโลกของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและการศึกษาเกี่ยวกับอารมณ์ที่ขาดแคลน ความรู้สึกและรูปแบบความผูกพันระหว่างผู้คนเป็นเรื่องปกติมากที่ความขัดแย้งเกิดขึ้นที่เราไม่รู้ ด้ามจับ. เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่จะมีความสัมพันธ์กับคู่รัก? สงสัยหมายความว่าอย่างไร? เป็นประโยชน์ที่จะใช้เวลา? จะทำอย่างไรถ้าคู่ของคุณขอเวลาชี้แจง? เราจะตอบคำถามเหล่านี้ทั้งหมดในบทความเรื่อง Psychology-Online
เมื่อคู่ของคุณขอเวลาคุณจริงๆ สิ่งที่เขาบอกคุณคือ เขาชอบที่จะอยู่โดยไม่มีคุณ จะอยู่กับคุณ. ทั้งเพื่อให้สามารถทดลอง เพื่อให้สามารถละทิ้งความมุ่งมั่น เพื่อหลีกเลี่ยงการรับหน้าที่บางอย่าง เพราะเขาชอบที่จะอุทิศเวลาของเขาให้กับสิ่งอื่น ๆ... ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม การสละเวลาหมายความว่าเขาไม่ต้องการอยู่กับคุณ (ชั่วคราวหรือถาวร)
เมื่อคู่ของคุณขอเวลาหมายความว่าในขณะนี้เขาไม่ต้องการให้คุณเป็นคู่ของเขาและนั่น “ต้องการเวลา” คิดทบทวน ตัดสินใจ พัก ทดลองใหม่ ประสบการณ์... สุดท้ายแล้วถ้าคู่ของคุณบอกคุณว่าพวกเขาต้องการเวลาจริงๆ กำลังออกจากความสัมพันธ์และเป็นคู่ของคุณ.
เราควรตอบสนองต่อสถานการณ์นี้อย่างไร? เราควรตอบอย่างไรถ้าคู่ของเราขอเวลา? ต่อไปเราจะดูทีละขั้นตอนว่าจะทำอย่างไรเมื่อคู่ของคุณขอเวลา
- เคารพการตัดสินใจ. อย่างที่เราเห็น ถ้าคู่ของคุณขอเวลา อาจเป็นเพราะเขาไม่ต้องการอยู่กับคุณในฐานะคู่รักในตอนนี้ ไม่มีใครบังคับความสัมพันธ์ได้ ดังนั้นต้องเคารพการตัดสินใจ
- สื่อสารวิสัยทัศน์ของเรา. หากคู่ของคุณไม่ต้องการให้คุณเป็นคู่ของเขา ความสัมพันธ์ก็จบลง คุณควรบอกเขาว่าถ้าเขาอยากอยู่โดยไม่มีคุณ คุณก็เคารพการตัดสินใจนั้น แต่หากคุณไม่ได้เป็นคู่รักกันอีกต่อไป ความสัมพันธ์ก็จะจบลง
- หยุดพัก. แม้ว่าคู่ของคุณจะพูดว่า "อีกไม่นาน" พวกเขาไม่รู้จริงๆ คนหนึ่งไม่สามารถรอให้อีกคนเคลียร์ได้ ความสัมพันธ์เกิดขึ้นเมื่อคนสองคนเลือกอยู่ด้วยกันอย่างอิสระ ถ้าคู่ของคุณไม่อยากคบกับคุณตอนนี้ (ก็เหมือนบอกว่าชั่วคราวหรือถาวร) ก็คือเขาไม่อยากอยู่กับคุณแบบคู่รักและมันเป็นสิ่งที่คุณมี สันนิษฐานไว้ก่อน.
- ตัดการติดต่อ. ดังที่เราได้เห็นในหัวข้อเกี่ยวกับเหตุผลที่คู่ของคุณขอเวลาจากคุณ อาจเกิดขึ้นได้ว่าคุณไม่ได้มีความสำคัญกับเขาอีกต่อไปหรือว่าเขาไม่ต้องการคำมั่นสัญญาอีกต่อไป ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่เขาไม่ต้องการลบคุณออกจากชีวิตของเขา เขาอาจต้องการติดต่อกับคุณต่อไป แม้จะพบคุณ แต่ไม่มีความสัมพันธ์หรือข้อผูกมัด ในกรณีนี้ ถ้าคุณไม่ต้องการเป็นเพื่อนกับคนๆ นี้จริงๆ สิ่งที่ได้ผลที่สุดคือการตัดการติดต่อ
- สมัครศูนย์ติดต่อ. โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่ต้องการกิจวัตรประจำวัน กลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นเปลี่ยนหน้าคือการติดต่อ ศูนย์: ไม่มีการติดต่อกับอดีตคู่หูไม่ว่าจะทางร่างกายออนไลน์หรือผ่านเพื่อนร่วมกันหรือ วัตถุ ดังนั้น การใช้ Zero contact ก็คือ การไม่พบปะ ไม่พูดคุย ลบออกจากโซเชียล ให้พ้นสายตา วัตถุที่เป็นความทรงจำ อย่าไปในที่ที่เคยไปบ่อย อย่าถามเพื่อนเกี่ยวกับเขา/เธอ... เว้นเสียแต่ว่าการหยุดพักไม่ได้ทำให้คุณทุกข์และต้องการจริงๆ รักษามิตรภาพกับแฟนเก่าของคุณ.
- ผ่านพ้นความทุกข์ระทม. จากนั้นคุณจะก้าวหน้าไปสู่กระบวนการที่เศร้าโศก เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกโกรธก่อน ตามด้วยความเศร้า ความไม่แยแส ความผิดหวัง ความว่างเปล่า ความเหงา และอารมณ์อื่น ๆ ที่ไม่พึงปรารถนา ตามที่เราอธิบายไว้ในบทความเรื่อง เอาชนะความอกหักเป็นเรื่องปกติที่จะมีความคิดล่วงล้ำและความปรารถนาที่จะฟื้นความสัมพันธ์ กระบวนการเศร้าโศกหลังจากการเลิกรามักจะเจ็บปวด สิ่งสำคัญคือการปล่อยให้ตัวเองรู้สึกแย่ มีความอดทน และมีความหวัง
- ปล่อยให้รู้สึกว่ามันรู้สึกเช่นไร. สิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคือการยอมรับสิ่งที่คุณรู้สึกในแต่ละช่วงเวลา เข้าใจว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการและอดทน
- โฟกัสที่ปัจจุบัน. เป็นเรื่องปกติที่คุณจะประหลาดใจ ที่คุณถามตัวเองเป็นพันๆ คำถาม ยากสำหรับคุณที่จะเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น อย่างไรก็ตาม การพลิกกลับข้อเท็จจริงและบดขยี้ตัวเองด้วยคำถามที่ไม่ได้รับคำตอบทำให้เราจมปลักอยู่กับอดีต เหน็ดเหนื่อย ทำให้เราทนทุกข์ และไร้ประโยชน์ โฟกัสที่ปัจจุบัน ทำความรู้จักตัวเอง ดูแลตัวเอง เรียนรู้จากสถานการณ์ และการสร้างตัวตนในรูปแบบใหม่ที่ฉลาดขึ้นและยืดหยุ่นมากขึ้น
- ให้กำลังใจคุณในคนที่คุณรัก. การใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
- ดูแลคุณในทุกระดับ. ในช่วงเวลาที่เราอ่อนแอที่สุดก็คือเมื่อเราต้องดูแลตัวเองมากที่สุด: กินเพื่อสุขภาพ นอน 8 ชั่วโมง พักผ่อน ออกกำลังกาย ให้อาหารงานอดิเรก สังสรรค์ สนุกกับเวลา ฟรี... และเหนือสิ่งอื่นใด หลีกเลี่ยงแผ่นแปะ เช่น แอลกอฮอล์ อาหารขยะ ยาเสพติด เพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกัน การซื้อของ การพนัน / การพนันและพฤติกรรมอื่น ๆ ที่ "ระงับความรู้สึก" อารมณ์อันไม่พึงประสงค์ แต่อาจทำให้เกิดปัญหาใหญ่ขึ้นใน in อนาคต.
คำถามทั่วไปในกรณีเหล่านี้คือว่าสมาชิกของคู่รักที่ขอเวลาจะกลับมาอีกในอนาคตหรือไม่ ไม่มีใครรู้อนาคต เราจึงไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น มีความเป็นไปได้เสมอ ที่อดีตหุ้นส่วนติดต่อเราอีกครั้ง มันอาจเกิดขึ้นหรือไม่เกิดขึ้นก็ได้
ในกรณีที่เกิดเหตุการณ์ของคุณขึ้นกับสถานการณ์ของคุณในขณะนั้น คุณจะสามารถประเมินได้ว่าคุณสนใจหรือไม่ อาจเป็นเพราะได้เจอใครคนหนึ่งและพบว่าตัวเองเข้าไปพัวพันกับเรื่องอื่น อาจเป็นเพราะการเติบโตส่วนบุคคลและการเปลี่ยนแปลงทางความคิดทำให้คุณไม่ หากคุณสนใจที่จะเริ่มต้นความสัมพันธ์นั้นอีกครั้ง อาจเป็นเพราะคุณได้ตระหนักว่าค่านิยมของคู่ของคุณไม่ได้ไปกับคุณ หรือลักษณะของพวกเขาไม่ใช่สิ่งที่คุณกำลังมองหาในตัวคุณ พันธมิตร แต่อาจเป็นเพราะคุณทั้งคู่ต้องการเริ่มความสัมพันธ์ต่อ
เป็นไปได้ไหมที่จะกลับมาพร้อมกับแฟนเก่าหลังจากผ่านไปหลายเดือน? การกลับไปหาแฟนเก่าหลังจากผ่านไปหลายปีได้ผลหรือไม่? คำตอบคือมันขึ้นอยู่กับ แล้วแต่สถานการณ์และคู่รัก มีเงื่อนงำบางอย่างที่จะช่วยคุณทำนายความสำเร็จหรือความล้มเหลวของความสัมพันธ์:
- หากคุณทำการเปลี่ยนแปลงแต่ละรายการก็สามารถทำงานได้
- หากคุณสามารถให้อภัยและมองดูปัจจุบันและอนาคต
- หากคุณได้พูดคุยถึงสาเหตุของการเลิกราและปัญหาเหล่านี้ได้รับการแก้ไขแล้ว
- หากสถานการณ์ที่กีดกันคุณออกไปครั้งก่อนได้รับการแก้ไขแล้ว
- หากคุณกำลังมองหาความสัมพันธ์แบบเดียวกัน
- หากคุณสร้างรากฐานที่มั่นคงบนพื้นฐานของความไว้วางใจและความเคารพ
- หากคุณแบ่งปันค่านิยมและแผนชีวิต
- ถ้าคุณรักกันและต้องการแบ่งปันวันต่อวัน
- หากอีกฝ่ายส่งความสงบ ความเป็นอยู่ และความสงบสุขมาให้คุณ
- หากคุณรู้สึกว่าคนๆ นี้ทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น (ทั้งๆ ที่ไม่รู้สึกอิ่มด้วย) และมันจะช่วยให้คุณเติบโตเป็นคนๆ นั้น
ในบทความนี้เราจะอธิบาย วิธีที่จะมีความสัมพันธ์ที่ดี.
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ในจิตวิทยา-ออนไลน์ เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
