วิธีเอาชนะวิกฤตการณ์คู่หู

รู้สึกไหมช่วงนี้ คุณไม่ดีกับคู่ของคุณ? ระยะทาง การทะเลาะเบาะแว้งบ่อยๆ หรือความเบื่อหน่ายและความเบื่อหน่ายเป็นอาการบางอย่างที่อาจบ่งบอกว่าคุณกำลังเผชิญกับวิกฤตความสัมพันธ์ คุณต้องรู้ว่านี่เป็นสถานการณ์ทั่วไปในคู่รักที่อยู่ด้วยกันมาระยะหนึ่งแล้วและใครก็ตามที่เริ่มประสบกับช่วงเวลาที่ซับซ้อนและยากลำบากมากขึ้น อย่างไรก็ตาม เนื่องจากคุณกำลังเผชิญกับวิกฤตในฐานะคู่รัก ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเลิกราความสัมพันธ์ ตรงกันข้าม

หลายครั้งที่วิกฤตคู่รักเหล่านี้เหมาะที่จะกระชับความสัมพันธ์ของคุณและทำความรู้จักกันมากขึ้น เราจะค้นพบคุณในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ วิธีเอาชนะวิกฤตความสัมพันธ์; แถมยังอธิบายอาการด้วยตัวมันเอง ว่าอยู่ได้นานแค่ไหน และทางออกที่ดีที่สุด... เมื่อนั้นคุณจะสามารถเผชิญกับสถานการณ์นี้และเปลี่ยนเส้นทางได้

ดัชนี

1. อาการวิกฤตคู่รัก
2. วิกฤตการณ์คู่ครองนานแค่ไหน?
3. เคล็ดลับเอาชนะวิกฤตความสัมพันธ์
4. แบบทดสอบและแบบสอบถามวิกฤตคู่รัก

วิธีการรับรู้วิกฤตคู่? ในทุกความสัมพันธ์ความรักมีบางครั้งที่ดีกว่าคนอื่น ดิ ความเครียด ความน่าเบื่อ ปัญหาและความเบื่อหน่าย พวกเขาสามารถทำให้ความสัมพันธ์ค่อยๆเปลี่ยนไปและกลายเป็นปัญหามากกว่าสิ่งที่เป็นบวกในชีวิตของเรา

บางส่วนของ อาการที่พบบ่อยที่สุดของวิกฤตคู่รัก มีดังต่อไปนี้:

วิกฤตคู่รักเพื่อชีวิตอิสระ

สัญญาณที่ชัดเจนที่สุดประการหนึ่งที่บ่งบอกว่าคู่รักกำลังประสบวิกฤตคือเมื่อ มีแผนเพิ่มเติมแยกต่างหาก. เห็นได้ชัดว่าแต่ละคนมีชีวิตและเป็นอิสระ แต่ถ้าคุณอยู่กันเป็นคู่ ก็เป็นเรื่องปกติที่จะใช้เวลาร่วมกันเช่นกัน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม หากคุณไม่รู้สึกอยากใช้เวลากับคนรักและรู้สึกดีขึ้นเมื่อต้องวางแผนร่วมกับผู้คนจำนวนมากขึ้นหรือห่างกัน อาจเป็นเพราะคุณกำลังผ่านวิกฤต

วิกฤตคู่รักเนื่องจากขาดการสื่อสาร

อีกอาการหนึ่งของวิกฤตการณ์คู่รักคือไม่มีการสื่อสารระหว่างคุณ ความรู้สึกของการเกือบอยู่กับคนแปลกหน้าเป็นเรื่องปกติในสถานการณ์เหล่านี้ การสื่อสารหายไปและ คุณมีชีวิตอยู่ราวกับว่าด้วยความเฉื่อย.

นอกจากนี้ เป็นเรื่องปกติมากที่ในขณะที่คุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง ความตึงเครียดอยู่ในอากาศเล็กน้อย และอย่างน้อยที่สุด คุณขึ้นเสียงหรือโต้แย้ง

วิกฤตคู่รักเพราะขาดเซ็กส์

เมื่อเกิดวิกฤติในคู่สามีภรรยาจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนมากเมื่ออยู่บนเตียง และเป็นเพศที่ไม่หยุดเป็น ภาพสะท้อนของการเชื่อมต่อและความรู้สึก สิ่งที่อยู่ในคู่ นั่นคือเหตุผลที่เมื่อผ่านช่วงเวลาเลวร้าย เป็นเรื่องปกติที่เตียงจะเป็นหนึ่งในพื้นที่ที่รู้สึกถึงระยะทางและระยะทางมากที่สุด

ไม่ได้แปลว่าไม่มีความสัมพันธ์ ในหลายๆ ชีวิตแต่งงานในยามวิกฤต การมีเพศสัมพันธ์กลายเป็นกิจวัตร ก็เหมือน เป็น "ภาระผูกพัน" แทนการอุทิศตน. หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ นั่นเป็นเพราะมีปัญหาระหว่างคุณ

วิกฤตคู่รักเพราะขาดดอกเบี้ย

เป็นเรื่องธรรมดาเช่นกันที่เมื่อประสบวิกฤตในความสัมพันธ์ ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งไม่สนใจในการปรับปรุงสถานการณ์ นั่นคือทั้งสอง ไม่อยากเผชิญปัญหา แล้วคุณก็ดำเนินชีวิตต่อไปโดยไม่ต้องพูดและไม่มีข้อเสนอใด ๆ เพื่อแก้ไขวิกฤตินี้ในคู่รัก เรื่องนี้น่าเศร้าเกิดขึ้นในการแต่งงานหลายครั้งในช่วงวิกฤต

วิกฤตคู่รักเนื่องจากการโต้เถียงซ้ำซาก

อาการสุดท้ายของวิกฤตในคู่รักคือ: ทุกสถานการณ์สามารถกลายเป็นการต่อสู้ได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะคุณสองคน "เร่าร้อน" เล็กน้อยจากความสัมพันธ์ของคุณและประกายไฟก็สามารถโบยบินได้ สิ่งสำคัญคือต้องพยายามหลีกเลี่ยงการสนทนาประเภทนี้เพราะสิ่งเดียวที่จะทำคือทำให้ความสัมพันธ์ของคุณเป็นพิษมากขึ้น ในบทความนี้เราจะบอกคุณ ทำไมคุณถึงเถียงกับคู่ของคุณเรื่องไร้สาระ.

ทันทีที่คุณตรวจพบอาการเหล่านี้ เป็นเวลาที่ดีที่จะใช้เวลาในความสัมพันธ์ ในช่วงพักนี้ สิ่งสำคัญอันดับแรกคือ คุณค่าถ้าคุณต้องการที่จะมุ่งมั่นต่อไป สำหรับความสัมพันธ์นี้หรือถ้าคุณชอบที่จะโยนผ้าเช็ดตัว คุณต้องตัดสินใจเป็นรายบุคคล และเมื่อคุณตัดสินใจได้แล้ว ให้สื่อสารกับคู่ของคุณและดูว่าความสัมพันธ์ของคุณจะดำเนินต่อไปอย่างไรนับจากนั้น

ไม่มีเวลากำหนด สำหรับวิกฤตการสมรส ในกรณีใด ๆ วิกฤติคู่คือเมื่อสถานการณ์นี้ดำเนินต่อไปเมื่อเวลาผ่านไปและเป็นนิสัยทำให้เกิดอาการดังกล่าว (ขาด การสื่อสาร ชีวิตอิสระ ขาดความสนใจในการปรับปรุงความสัมพันธ์และการโต้เถียงที่ซ้ำซากและอุดมสมบูรณ์) เป็นระยะเวลานาน

ตอนนี้คุณควรรู้ว่าช่วงเวลาของวิกฤตคู่คือ กำหนดโดยตัววิชาเอง ในความสัมพันธ์เท่าที่จะหาทางแก้ไขได้ ดังนั้น ความตั้งใจนี้อาจเป็นการเปิดช่องทางการสื่อสารกับคู่ของคุณ หรือรับทรัพยากรเพื่อนำไปปฏิบัติในการแก้ไขวิกฤตดังกล่าว

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว สิ่งสำคัญคือ ซื่อสัตย์กับตัวเอง และคุ้มค่าถ้าคุณยังรู้สึกรักคนๆ นั้นที่ต่อสู้เพื่อความสัมพันธ์ต่อไป ความจริงที่ว่าคุณกำลังประสบกับวิกฤตสองสามอย่างไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับการต้องเลิกรา เพียงแค่คุณจะต้องเปลี่ยนเส้นทางความสัมพันธ์และพยายามให้มากขึ้นอีกนิด การรู้ว่าคุณอยู่ที่ไหนเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าต้องถ่ายที่ไหน

ในกรณีที่คุณต้องการ เลือกที่จะลองอีกครั้งด้านล่างนี้ เราจะนำเสนอชุดวิธีแก้ปัญหาสำหรับปัญหาสองสามข้อที่คุณสามารถนำไปปฏิบัติได้ในวันนี้ เพื่อทราบวิธีเอาชนะวิกฤตสองสามอย่าง อย่างไรก็ตาม เราขอแนะนำให้คุณไปที่ คู่บำบัดเนื่องจากผู้เชี่ยวชาญจะให้แหล่งข้อมูลและกลยุทธ์เฉพาะที่คุณต้องการ

ให้พื้นที่เพื่อเอาชนะวิกฤติคู่

หลายครั้งที่วิกฤตคู่รักเกิดขึ้นเพราะคุณหมกมุ่นอยู่กับความสัมพันธ์นี้มาก อาจเป็นไปได้ว่าคุณทำทุกอย่างด้วยกันหรือว่าคุณไม่มีที่ว่างสำหรับตัวเอง ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่คุณให้พื้นที่ซึ่งกันและกันเพื่อที่คุณจะได้พบกันอีกและใช้เวลาร่วมกัน

การให้พื้นที่บางส่วนจะช่วยให้คุณ คิดถึงคุณอีกครั้ง และเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาของคุณร่วมกันอย่างเต็มที่ ในบทความนี้เราจะบอกคุณ วิธีที่จะเป็นอิสระทางอารมณ์ของคู่ของคุณ.

ไตร่ตรองเพื่อเอาชนะวิกฤติคู่

เพื่อที่จะแก้ไขวิกฤติที่เกิดขึ้น คุณจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับตัวเองและเห็นคุณค่าของความล้มเหลวและความผิดพลาดทั้งหมดที่คุณสามารถกระทำได้ สิ่งที่พบบ่อยที่สุดคือเราโยนลูกบอลทิ้งและเชื่อว่าคู่ของเราเป็นผู้ร้ายหลักในสถานการณ์นี้

แต่สิ่งที่ชัดเจน ความสัมพันธ์เป็นเรื่องของสอง และด้วยเหตุนี้คุณทั้งคู่จึงต้องถูกตำหนิบางส่วน การยอมรับในสิ่งที่คุณทำผิดเป็นขั้นตอนแรกในการปรับปรุงและบรรลุความสัมพันธ์ที่มั่นคงและเป็นบวกมากขึ้น

สื่อสารอย่างมั่นใจเพื่อเอาชนะวิกฤติคู่

สิ่งสำคัญคือต้องปรับปรุงการสื่อสารของทั้งคู่ และเมื่อเผชิญกับปัญหาใดๆ คุณเรียนรู้ที่จะพูดคุยโดยไม่เถียง การสนทนาสามารถสร้างความโกรธและสถานการณ์เชิงลบให้กับคู่รักได้ เมื่อในความเป็นจริง ผู้คนเข้าใจซึ่งกันและกันด้วยการพูด

ดังนั้น พยายามควบคุมความโกรธ อารมณ์เสีย แล้วพยายาม ใส่ตัวเองในรองเท้าของคนอื่น. ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่า เรียนรู้ที่จะเถียงกันเป็นคู่ เพื่อหลีกเลี่ยงความโกรธและความโกรธที่เกินจริง

ให้อภัยที่จะเอาชนะวิกฤติคู่

หากคุณต้องการเอาชนะวิกฤติสองสามครั้ง คุณต้องยอมรับว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ จะมีบางอย่างเกี่ยวกับคู่ของคุณที่กวนใจคุณจริงๆ แต่คุณต้องเรียนรู้ที่จะให้อภัยความผิดพลาดเหล่านั้นและนำมาพิจารณา ความดีคือสิ่งที่มีค่ามากกว่าความชั่ว

นอกจากนี้, มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเรียนรู้ที่จะปิดหัวข้อ: หากมีการตัดสินและแก้ไขแล้ว อย่านำมาพูดถึงอีกในบริบทอื่น มิฉะนั้น คุณจะไม่แก้ไขข้อขัดแย้งและคุณจะขัดแย้งกันเองเสมอ

ในช่วงวิกฤตความสัมพันธ์ เป็นไปได้ว่าหลายๆ อย่างเกิดความสงสัยเกี่ยวกับความรู้สึกของเรา ความเข้ากันของคู่รัก... ด้วยเหตุผลเดียวกัน เราจึงอยากนำเสนอบางอย่างให้กับคุณ การทดสอบทางจิตวิทยา ช่วยคุณ. สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการทดสอบเหล่านี้เป็นข้อมูลและไม่สามารถใช้ทดแทนการบำบัดด้วยคู่รักอย่างมืออาชีพได้:

• เพื่อทราบ หากคุณเข้ากันได้กับคู่ของคุณ เราขอแนะนำให้คุณทำดังต่อไปนี้ การทดสอบความเข้ากันได้ของคู่รัก
• ถ้าคุณต้องการคือ รู้ว่ากำลังมีความรักคุณสามารถทำแบบทดสอบนี้:จะรู้ได้อย่างไรว่ากำลังมีความรัก?

เป็นอีกครั้งที่จำไว้เสมอว่าการทดสอบเหล่านี้อาจได้รับผลกระทบจากสภาวะความโกรธและวิกฤตในชั่วขณะหนึ่งจึงแนะนำมากกว่า ไปหาผู้เชี่ยวชาญ ในการบำบัดคู่รักให้สามารถก้าวต่อไปได้

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ใน Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อบำบัดรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีเอาชนะวิกฤตความสัมพันธ์เราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเรา การบำบัดด้วยคู่.

• Garrido Garduño, Adriana, & Reyes Luna, Adriana Guadalupe, & Ortega Silva, Patricia, & Torres Velásquez, ลอร่า เอเวเลีย (2007) ชีวิตคู่ มีเรื่องต้องเจรจา การสอนและการวิจัยทางจิตวิทยา, 12(2), 385-396. [วันที่ให้คำปรึกษา 8 มีนาคม 2022] ISSN: 0185-1594. มีจำหน่ายใน: https://www.redalyc.org/articulo.oa? id=29212212
• อะเซเวโด เวลาสโก, วิกตอเรีย ยูจีเนีย และเรสเตรโป เด จิรัลโด, ลูเซีย (2010) ประสบการณ์การใช้ชีวิตคู่อย่างมีความสุข ความคิดทางจิตวิทยา, 8(15), 63-76. [วันที่ปรึกษา 8 มีนาคม 2022] สถานีอวกาศนานาชาติ: 1657-8961 มีจำหน่ายใน: https://www.redalyc.org/articulo.oa? id=80115648006