10 เคล็ดลับเพื่อความแข็งแกร่งทางจิตใจ

เพื่อให้จิตใจแข็งแรงขึ้นสิ่งสำคัญคือการฝึกสมาธิหรือการฝึกสติ ออกกำลังกาย หมั่นดูแลเรื่องการกิน กตัญญู ตั้งเป้าหมายและแสวงหาการสนับสนุนจากผู้อื่น ประชากร. พวกเราเกือบทุกคนชื่นชมคนเข้มแข็งบางคนที่สามารถฝ่าฟันอุปสรรคในชีวิตได้สำเร็จ ถือเป็น Role Model และ Role Model ในชีวิตของเรา แต่เราหมายถึงอะไรโดยคนที่มีจิตใจเข้มแข็ง?

ตัวอย่างของความแข็งแกร่งที่เราจะพูดถึงในบทความนี้หมายถึงนักสู้ที่เผชิญทุกสถานการณ์ในชีวิตโดยปราศจากความกลัว การแสดงแบบนี้ทำให้พวกเขาเป็นคนที่มีหัวใจที่ยิ่งใหญ่และเข้าใจสถานการณ์ต่างๆ ที่เพื่อนบ้านประสบได้อย่างง่ายดาย

ในบทความจิตวิทยาออนไลน์ต่อไปนี้ เราจะเปิดเผย 10 เคล็ดลับที่จะแข็งแกร่งทางจิตใจ และช่วยให้เรากลายเป็นคนเหล่านี้ที่มีความแข็งแกร่งทางจิตใจที่เราชื่นชมเสมอมา

ดัชนี

1. หยุดกลัวความกลัว
2. ทำตัวมีสติ
3. แยกสิ่งที่ดีออกจากสิ่งที่ไม่ดี
4. เติมวิสัยทัศน์เชิงบวกให้กับชีวิต
5. ชื่นชมความพยายามและความมุ่งมั่น
6. ยอมรับการเปลี่ยนแปลง
7. จงอ่อนน้อมถ่อมตนและสงบ
8. จัดลำดับความสำคัญของเป้าหมายการปรับปรุงส่วนรวม
9. ใจดีกับคนอื่น
10. ชื่นชมยินดีและร่าเริง

ก้าวแรกที่จะกลายเป็นคนที่มีจิตใจเข้มแข็งคือ

ความกลัวไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบใดและแสดงออกอย่างไร ปิดกั้นและทำให้การทำงานตามธรรมชาติของเราเป็นอัมพาต. ด้วยเหตุนี้เราจึงต้องระมัดระวังและระมัดระวังในบางสถานการณ์ที่อาจนำมาซึ่งอันตรายอย่างแน่นอน แต่ ในความเป็นจริงแล้วความกลัวคือชุดของการโกหกทางจิตใจซึ่งหน้าที่เดียวคือกีดกันเราจากประสบการณ์ชีวิต อย่างมีความสุข

การเลิกกลัวความกลัวไม่ได้หมายถึงการทำสิ่งบ้าๆบอๆและการกระทำทุกอย่างที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและความสมบูรณ์ของร่างกายและ/หรือจิตใจของเรา ความสุขุมเป็นเรื่องเกี่ยวกับ รู้จักแยกแยะว่าสะดวกทำอะไรเมื่อไหร่และอย่างไรเพื่อให้ทุกอย่างเกิดขึ้นในทางที่ดี

เป็นอานิสงส์แห่งคุณค่าสูงสุดที่แสดงออกในบุคคลผู้ผ่านประสบการณ์ชีวิตสั่งสมภูมิปัญญามามากมายและสามารถมีความเข้มแข็งทางจิตใจได้อย่างดีเยี่ยม อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับทุกสิ่งในชีวิต ด้วยการฝึกฝนและการทำงานที่ดี เราสามารถเป็นคนที่มีสติสัมปชัญญะดี เพื่อที่จะทำสิ่งที่ดีที่สุดได้ตลอดเวลา

ข้อกำหนดที่จำเป็นในการรู้ว่าความกลัวใดไร้สาระและขึ้นอยู่กับความจำเป็นในการระมัดระวังและระมัดระวัง เรียนรู้ที่จะแยกความดีออกจากความเลว. การเรียนรู้ในตัวมันเองจะช่วยให้เรามีสติมากขึ้นเมื่อเผชิญกับการกระทำของเรา

นอกเหนือจากค่านิยมตื้นๆ ที่หล่อเลี้ยงในสังคมตะวันตกปัจจุบันแล้ว ทุกสิ่งที่นำความสงบสุข ความปิติยินดี และรวมเราเข้ากับผู้อื่นจะเป็นไปในทางบวก ในทางตรงกันข้าม ทุกสิ่งที่พรากความสงบสุข ทำให้เราเศร้าใจ และห่างเหินจากผู้อื่นจะเป็นสิ่งที่ไม่ดี ง่ายมาก

เรียนรู้ที่จะแยกสิ่งที่ดีออกจากสิ่งที่ไม่ดี มันจะทำให้เราเห็นชัดขึ้นว่าอะไรดีสำหรับเรา และปฏิเสธทุกสิ่งที่ทำร้ายเราหรือทำให้เราทำร้ายผู้อื่น การเรียนรู้นี้ ความสุขุมอันยิ่งใหญ่ที่เราจะสั่งสมผ่านมัน จะทำให้ภายในของเราแข็งแกร่งขึ้นอย่างมาก

การให้วิสัยทัศน์เชิงบวกแก่ชีวิตเป็นการเสริมสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจที่ดี เมื่อเราได้ มองชีวิตเป็นสิ่งที่ดีซึ่งได้รับการต่ออายุอย่างต่อเนื่อง และการที่เราสามารถประหลาดใจได้ทุกวินาทีของชีวิต ความสงบ ความสบายใจและปีติที่เรารู้สึกภายในตัวเราทำให้เราเข้มแข็งขึ้นอย่างมาก

ผู้ที่มีจิตใจเข้มแข็งคือผู้ที่มีประสบการณ์ชีวิตที่เลวร้ายไม่มากก็น้อย นำสิ่งนี้มาใช้ มุมมองของชีวิต ผลของการที่เขายอมรับชีวิตเป็นสิ่งที่มีชีวิตซึ่งให้ประสบการณ์ต่อเนื่องและผลที่ตามมาแก่เรา การเรียนรู้

การเข้าใจชีวิตว่าเป็นสิ่งที่ดีและเป็นบวกจะเปลี่ยนทุกอย่างที่เป็นลบให้กลายเป็นความฝันทางจิตกลายเป็นควันโดยอัตโนมัติ เพราะในความเป็นจริงแล้ว การมองโลกในแง่ลบยังคงเป็นตัวกรองที่คอยปิดกั้นเราอยู่เหมือนเดิม คนคิดลบหลายคนอ้างว่าพวกเขาไม่ใช่คนคิดลบแต่เป็นคนจริง และคนคิดบวกนั้นเพ้อฝันและไม่สมจริง อย่างไรก็ตามไม่เป็นเช่นนั้น คนที่เลือกที่จะเห็นความดีของชีวิตมองเห็นความยากลำบากที่อาศัยอยู่ในโลก แต่ด้วยพลังใจอันยิ่งใหญ่ ตัดสินใจที่จะต่อสู้และเผชิญหน้ากับมัน

คนที่มีจิตใจเข้มแข็งคือนักสู้ที่มุ่งมั่นเพื่อบรรลุสิ่งที่พวกเขาต้องบรรลุและตระหนักว่าสิ่งนั้นเป็นจริง ทุกสิ่งในชีวิตนี้เกี่ยวข้องกับงานและความพยายาม. เมื่อพวกเขาพิจารณาแง่มุมนี้ว่าเป็นสิ่งที่มีอยู่จริงในชีวิต พวกเขามีความมุ่งมั่นอย่างยิ่งต่อสถานการณ์เหล่านั้น ซึ่งหลังจากทำสมาธิด้วยความสงบและความสุขุมที่จำเป็นแล้ว พวกเขาเลือกที่จะก้าวไปข้างหน้า

การยอมรับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตและความทุกข์ทรมานที่ชีวิตมีการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอจะทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่มีประโยชน์ที่จะยึดติดกับผู้คนหรือสิ่งของ นี่ไม่ได้หมายความว่าไม่แยแสต่อผู้อื่นและไม่เห็นค่าอะไรเลย แต่ ดูแลทุกวินาทีของผู้อื่น ทั้งตัวเรา และทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา และหากมีอะไรเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเราในวันพรุ่งนี้ ให้ดูแลสิ่งที่อยู่รอบตัวเราในขณะนั้นต่อไป

การนำมุมมองนี้มาใช้ในชีวิตทำให้เรามีความสงบภายในโดยการแยกตัวออกจากความกลัวที่จะสูญเสียบางสิ่งหรือ ใครบางคนและช่วยให้เราใช้ชีวิตแต่ละช่วงเวลาด้วยความสุขและความแข็งแกร่งราวกับว่าเป็นเรื่องใหม่ที่ในความเป็นจริงแล้วเรา เป็น.

หากเรานึกถึงคนที่เราชื่นชมมากที่สุดในชีวิต เราจะยืนยันว่าใช่ คนถ่อมตัวเรียบง่ายและสงบ. การสะสมกำลังภายใน ความแข็งแกร่งของจิตใจทำให้เกิดลักษณะสามประการนี้

เมื่อความแข็งแกร่งของบุคคลไม่ครบตามลักษณะทั้งสามนี้ บุคคลนั้นอาจหลงอยู่ในความเย่อหยิ่ง เย่อหยิ่ง และความหุนหันพลันแล่น

เคล็ดลับอีกประการหนึ่งในการทำให้จิตใจแข็งแกร่งขึ้นคือการจัดลำดับความสำคัญของเป้าหมายในการพัฒนาโลก แม้ว่าในสังคมทุกวันนี้ ความเข้มแข็งสามารถเชื่อมโยงกับบางสิ่งที่มีอัตตาเป็นศูนย์กลางและเป็นปัจเจกนิยมมากกว่า แต่ในความเป็นจริงแล้ว ความแข็งแกร่งทางจิตใจถูกครอบครองโดยผู้ที่แก้ปัญหาความต้องการและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อื่นเหนือตนเอง เป็นเจ้าของ. ไม่กี่สิ่งที่เสริมสร้างมนุษย์มากไปกว่า ดูแลและเลี้ยงดูผู้อื่น.

ในทางตรงกันข้าม คนที่เข้มแข็งทางจิตใจคือคนที่เข้มแข็งขึ้นจากการเอาชนะประสบการณ์ชีวิต สิ่งนี้ทำให้พวกเขามีทัศนคติที่สงบ อดทน มีความสุข และอ่อนน้อมถ่อมตนซึ่งนำไปสู่ มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นในลักษณะที่เป็นมิตรและจริงใจ. ความสัมพันธ์ที่เรียบง่ายและบริสุทธิ์หล่อเลี้ยงและเสริมสร้างความแข็งแกร่งภายในของมนุษย์

สิ่งนี้ขัดแย้งกับความแข็งแกร่งส่วนบุคคลของคนบางกลุ่มในปัจจุบันที่ให้ความสำคัญกับการประสบความสำเร็จในชีวิตและอำนาจบางอย่างในการชักใยเหนือผู้อื่น อย่างไรก็ตาม ความแข็งแกร่งของปัจเจกบุคคลนี้มีประโยชน์ต่อตนเองเท่านั้นและสามารถนำไปสู่ความสัมพันธ์ทางสังคมแบบลำดับชั้นได้

เราจะกล่าวถึงลักษณะพื้นฐานและลักษณะของคนที่มีจิตใจเข้มแข็งเป็นประการสุดท้าย ความสุขเป็นอานิสงส์ใหญ่ที่เกิดขึ้นจากชีวิตแห่งการเสียสละ ความพยายาม และชัยชนะ นอกจากนี้ ความปิติยังเพิ่มพูนขึ้นมากจนทำให้เรารู้สึกถึงหน้าที่ที่จะต้องแบ่งปันและแบ่งปันของประทานอันยิ่งใหญ่นั้น ความสุขในการเข้าถึงผู้คนให้ได้มากที่สุด ความพึงพอใจภายในทั้งหมดที่เรา มีส่วนช่วย

ในบทความนี้เราจะอธิบาย ความสุขในด้านจิตวิทยาคืออะไร.

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ที่ Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีทำให้จิตใจแข็งแกร่งขึ้นเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่ของเรา บุคลิกภาพ.