ถ้าคนรักของคุณอกหัก เป็นไปได้มากที่คุณจะใช้เวลาส่วนใหญ่ในการโต้เถียง และแต่ละครั้งคุณจะอยากใช้เวลาร่วมกันน้อยลง มีแนวโน้มว่าความปรารถนาที่จะมีเซ็กส์กับคู่ของคุณจะหายไปและคุณก็รู้สึกได้ ลางสังหรณ์บางอย่างและลางสังหรณ์เชิงลบเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่อาจเป็นลางร้ายสำหรับอนาคตของ ความสัมพันธ์. ลึกลงไปในใจของคุณจะมีสัญญาณว่าความสัมพันธ์นั้นแย่มากแม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่ยากจะยอมรับก็ตาม
สิ่งที่ชัดเจนคือคู่รักเป็นความรับผิดชอบของทั้งคู่ และเมื่อความรักจบลง จำเป็นต้องตัดสินใจอย่างดีที่สุดเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของทั้งคู่ ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้คุณจะได้เรียนรู้ จะรู้ได้อย่างไรว่าคู่รักแตกหัก เพื่อให้คุณสามารถทำหน้าที่ได้ดีที่สุดในสถานการณ์ที่ยากลำบากนี้
ดัชนี
- การปรากฏตัวของเขารบกวนจิตใจคุณ
- ไม่เชื่อใจ
- โทษคุณสำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น
- มีการสร้างไดนามิกที่เป็นพิษมาก
- การสมรู้ร่วมคิดสิ้นสุดลง
- ไม่มีการปรับปรุงความสัมพันธ์
- คุณไม่ต้องการมีเพศสัมพันธ์อีกต่อไป
- คุณไม่ต้องการนอนด้วยกัน
- คุณหลบภัยในการทำงาน
- คุณมีเป้าหมายและแผนชีวิตที่แตกต่างกัน
การปรากฏตัวของเขาทำให้คุณรำคาญ
หากคนรักของคุณเลิกกัน ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม คุณกำลังทำให้เขารำคาญ แม้ว่ามันจะเป็นเรื่องเล็กน้อย เช่น คุยโทรศัพท์ต่อหน้าเขา ฟังเพลง หรือแม้แต่พื้นที่พบปะกับคนรักของคุณ ในส่วนของคุณ มีแนวโน้มว่าคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถทนเสียงหรือเสียงหัวเราะของเขาและ ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะหลีกหนีจากการปรากฏตัวของเขา.
คุณจะรู้สึกว่าคุณต้องบอบบางมากเพื่อไม่ให้คู่ของคุณระคายเคือง ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกปวดร้าวและอึดอัดชั่วนิรันดร์
ไม่มีความไว้วางใจ
ความไว้วางใจเป็นแกนหลักของความสัมพันธ์ใดๆ ด้วยเหตุผลเดียวกันนี้ ถ้ามันหายไป ก็จะไม่มีอะไรให้ทำอีกมาก คุณอาจสูญเสียความไว้วางใจนั้นไปแล้ว ที่มีขึ้นระหว่างท่านเพราะการนอกใจเพราะ ความหึงหวง หรือเพราะขาดการติดต่อ
ในบางกรณี ความไม่ไว้วางใจอาจเกิดจากปัญหาความไม่มั่นคงในคู่ของคุณ หรือเพราะมันสะท้อนให้เห็นข้อบกพร่องของพวกเขาเอง หากเป็นกรณีของคุณ สิ่งที่ควรทำที่สุดคือหลีกหนีจากความสัมพันธ์ประเภทนั้น
เขาโทษคุณสำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น
อีกสัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกว่าความสัมพันธ์ของคุณพังทลายก็คือคุณเสมอ จะตำหนิคุณสำหรับข้อโต้แย้งหรือความไม่สะดวกทั้งหมดที่คุณมี.
อย่างที่เราได้กล่าวไปแล้ว เมื่อคุณมีคู่ ทั้งสองฝ่ายต้องทำส่วนของตนเพื่อรักษาสมดุลและเพื่อให้ทุกอย่างดำเนินไปอย่างราบรื่น อย่างไรก็ตาม เมื่อความรับผิดชอบทั้งหมดตกอยู่กับคุณ ก็หมายความว่าคุณไม่มีความสนใจที่จะพยายามในความสัมพันธ์อีกต่อไป
มีการสร้างไดนามิกที่เป็นพิษมาก
หนึ่งในสัญญาณที่ชัดเจนที่สุดว่าคู่ของคุณแตกหักคือการมีไดนามิกที่เป็นพิษในความสัมพันธ์ของคุณ เมื่อคู่รักประสบกับไดนามิกที่เป็นพิษ รูปแบบพฤติกรรมเชิงลบและการทำลายล้าง พวกเขากลับมาเป็นซ้ำ ๆ ทำให้การสื่อสารและการเชื่อมต่อทางอารมณ์ทำได้ยาก
ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาศัยอยู่ในสภาวะความขัดแย้งตลอดเวลา การโต้เถียงอย่างเผ็ดร้อน และการดูหมิ่นอยู่เสมอ จะมีการดูหมิ่นซึ่งกันและกันซึ่งอาจเป็นอารมณ์ วาจา หรือแม้แต่ทางร่างกายในสถานการณ์ต่างๆ สุดขีด. ในบทความนี้เราจะอธิบาย วิธีออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ.
การสมรู้ร่วมคิดสิ้นสุดลง
เป็นเรื่องปกติที่เมื่อคู่รักเลิกกัน สัญญาณของการสมรู้ร่วมคิดหรือการก่อกวนจะเลิกชื่นชม ตัวอย่างเช่น คุณจะไม่สามารถชื่นชมความเปล่งประกายในรูปลักษณ์ของเวลาที่ผ่านมาและอีกต่อไป หัวใจของคุณจะหยุดเต้นเมื่อเห็นเขา/เธอมาถึง เพราะความรู้สึกของคุณที่มีต่อคนๆ นั้น จะไม่เหมือนกับตอนที่รักกันอีกต่อไป
นอกจากนี้ เป็นไปได้ที่คุณจะหยุดนั่งด้วยกันและหลีกเลี่ยงการแตะต้องหรือพูดคุยกัน เพราะคุณจะไม่มีอะไรดีหรือน่าสนใจที่จะพูดต่อกันอีกต่อไป ดังนั้น หากคู่ของคุณไม่ตอบสนองต่อท่าทางของคุณอีกต่อไปหรือแสวงหาความใกล้ชิด อาจหมายความว่าคุณเริ่มแยกทางกันไปนานแล้ว
ไม่มีการปรับปรุงความสัมพันธ์
เป็นเรื่องปกติที่คู่รักจะขึ้นๆ ลงๆ ตลอดความสัมพันธ์ แต่เมื่อความรักเกิดขึ้นจริง พวกเขาจะรู้วิธีแก้ทางของตัวเอง อย่างไรก็ตามเมื่อทั้งคู่แตกหักอย่างสิ้นหวังปัญหาจะไม่ดีขึ้นและ ทุกวันคุณจะรู้สึกหายใจไม่ออกในความสัมพันธ์.
หากพวกเขาไม่มีพลังที่จะฟื้นตัวจากความทุกข์ยากและไม่แสดงความสนใจในการแก้ปัญหาและการก้าวไปข้างหน้า จะเป็นการดีกว่าที่พวกเขาพูดอย่างจริงใจและให้แต่ละคนอยู่เคียงข้างกัน
คุณไม่ต้องการมีเพศสัมพันธ์อีกต่อไป
เป็นเรื่องปกติที่ความหลงใหลจะเย็นลงเล็กน้อยในความสัมพันธ์ใด ๆ กับเวลาที่ผ่านไป และคุณต้องหาวิธีที่จะฟื้นฟูมัน อย่างไรก็ตามเมื่อ คุณไม่รู้สึกถึงความต้องการทางเพศสำหรับคู่ของคุณอีกต่อไป และคุณไม่เคยต้องการที่จะสนิทสนมก็อาจเป็นอีกสัญญาณเตือนว่าความสัมพันธ์นั้นพังทลาย
สิ่งเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นหากคุณรู้สึกว่าเซ็กส์เป็นกิจกรรมที่ต้องดำเนินการ "ตามหน้าที่" ไม่ใช่เพราะ รู้สึกชอบจริง ๆ เพราะนี่คือหลักฐานชัดเจนว่าการซุบซิบกันระหว่าง คุณ. ในแง่นี้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่ควรทำอะไรที่คุณไม่ต้องการทำหรือตกอยู่ใต้แรงกดดันจากสังคมหรือจากคู่ของคุณ
อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะสรุปอย่างเร่งรีบ ให้ลองพูดคุยกับคู่ของคุณเพื่อแยกแยะเหตุผลอื่นๆ ที่เป็นไปได้สำหรับสถานการณ์นี้ เช่นปัญหาสุขภาพจิตบางอย่างที่ทำให้ความใคร่ลดลงหรืออยู่ในสเปกตรัมของกะเทยและไม่ได้รับแรงดึงดูด เรื่องเพศ
ไม่อยากนอนด้วยกัน
หนึ่งในสัญญาณที่ชัดเจนที่สุดว่าไม่มีความรักระหว่างทั้งคู่อีกต่อไปก็คือ คุณไม่ต้องการนอนด้วยกัน. เป็นธรรมดาที่บางครั้งคุณชอบนอนห่างกันเพราะทะเลาะกัน แต่เมื่อความสัมพันธ์พัง คุณจะทนไม่ได้ถ้าอยู่ใกล้กัน คุณจะต้องนอนในห้องหรือแยกเตียง เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้
นอกจากนี้ การขาดความรักในทั้งคู่จะทำให้ความใกล้ชิดและความใกล้ชิดทางร่างกายนั้นไม่มีอยู่จริงและเกินทน
คุณหลบภัยในการทำงาน
หากคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณมักจะทำงานล่วงเวลาด้วยความสมัครใจหรือว่าคุณเอง คุณไม่ต้องการกลับบ้านเร็ว เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้เวลากับคู่ของคุณมาก นี่อาจเป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์ได้แตกหักและคุณกำลังมองหาวิธีหลีกเลี่ยงการพบกัน
นอกจากนี้ มักจะมีข้ออ้างที่จะไปเที่ยวกับเพื่อนหรือทำอะไรที่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณ เพราะคุณจะไม่มีความสำคัญในชีวิตคู่ของคุณอีกต่อไป
คุณมีเป้าหมายและแผนชีวิตที่แตกต่างกัน
สุดท้าย อีกวิธีหนึ่งในการยืนยันว่าความสัมพันธ์ของคุณแตกหักหรือไม่คือการตระหนักว่า คุณไม่มีเป้าหมายหรือแผนการที่เหมือนกันอีกต่อไป หรือหวังอนาคตร่วมกัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง สมาชิกแต่ละคนของคู่รักจะวางแผนอนาคตในแบบของพวกเขาเอง และเป้าหมายในชีวิตของพวกเขาจะไม่เกี่ยวข้องกับคุณอีกต่อไป แต่กลายเป็นเป้าหมายของแต่ละคน
สิ่งที่สมเหตุสมผลที่สุดในกรณีเหล่านี้คือการคิดถึงสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและมองหาจุดหมายปลายทางใหม่ที่คุณมีความสุขอย่างแท้จริง ในบทความต่อไปนี้ เราจะอธิบาย จบความสัมพันธ์ยังไงให้ไม่เจ็บ.
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ที่ Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ จะรู้ได้อย่างไรว่าคู่รักอกหักเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่ของเรา การบำบัดคู่.
บรรณานุกรม
- โคแวน, พี. เอ., & ก็อตแมน, เจ. ม. (2004). จุดจบของความสัมพันธ์: วิธีเอาชนะการแยกทางหรือการหย่าร้าง บาร์เซโลนา, สเปน: Paidos
- จากฉัน. (1956). ศิลปะแห่งความรัก. บาร์เซโลนา, สเปน: Paidos
- ก็อตมันน์, เจ. ม. (1994). ทำไมคู่รักถึงเลิกกัน: กฎทอง 7 ประการในการสร้างชีวิตสมรสที่มีความสุขและยั่งยืน บาร์เซโลนา, สเปน: Paidos
- ก็อตมันน์, เจ. ม. (2011). เมื่อความรักจบลง: วิธีรักษาความสัมพันธ์ที่แตกสลาย บาร์เซโลนา, สเปน: Paidos
