การขาดความสุขเป็นหนึ่งในเงื่อนไขทางคลินิกที่พบบ่อยที่สุดในประชากรโลก เป็นเรื่องปกติที่มักจะมีความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งขัดขวางความเพลิดเพลินในสถานการณ์ทางสังคม ครอบครัว และการทำงาน ซึ่งเป็นผลพวงของปัญหาเบื้องหลัง บางคนใช้ชีวิตด้วยความหงุดหงิดและอึดอัดในระดับสูงกับกิจกรรมต่างๆ ที่พวกเขาทำในชีวิตประจำวัน แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะมีความสุขอย่างสมบูรณ์เพราะชีวิตไม่สมบูรณ์แบบ แต่สิ่งสำคัญคือต้องพยายามรับรู้ด้านบวกของสถานการณ์ ในแง่นี้ คนบางคนมีชีวิตอยู่ด้วยความเศร้าตลอดเวลา
เราจะอธิบายในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ ความไม่พอใจเรื้อรังคืออะไรและจะแก้ไขอย่างไร.
ดัชนี
- สิ่งที่ไม่พอใจเรื้อรัง
- สาเหตุของความไม่พอใจเรื้อรัง
- อาการไม่พอใจเรื้อรัง
- การรักษาความไม่พอใจเรื้อรัง
สิ่งที่ไม่พอใจเรื้อรัง
ความไม่พอใจเรื้อรังประกอบด้วยสภาพจิตใจที่โดดเด่นด้วยการปรากฏตัวของ รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงเป็นระยะเวลานาน ของเวลา กล่าวอีกนัยหนึ่งคืออาการทางคลินิกที่บุคคลเชื่อว่าสามารถดำเนินการประเภทอื่นในสถานการณ์เฉพาะได้
ในแง่นี้ สิ่งสำคัญคือต้องกล่าวถึงว่าการรับรู้ของผู้คนที่มีความไม่พอใจเรื้อรังนั้นเปลี่ยนไปเนื่องจากการประเมินขั้นสุดท้ายเป็นลบ สิ่งนี้ไม่ขึ้นกับเหตุการณ์ใด ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันเพราะมันใช้กับช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์
สาเหตุของความไม่พอใจเรื้อรัง.
เพื่อให้เข้าใจความผิดปกติทางจิตนี้โดยละเอียดยิ่งขึ้น จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องพิจารณาถึงต้นกำเนิดที่ก่อให้เกิดอาการของโรค ต่อไปเราจะเห็นสาเหตุของความไม่พอใจเรื้อรัง:
- ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม: ประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์ในอดีตมีบทบาทสำคัญในการประมวลผลสถานการณ์ที่เกิดขึ้น ในที่นี้อาจรวมถึงความผิดหวังในความรัก การสูญเสียครอบครัว ความยากลำบากในการทำงาน โครงการที่ยังไม่เสร็จ และอื่น ๆ ลักษณะทั่วไปของสถานการณ์เหล่านี้คือความเป็นไปไม่ได้ที่จะเพลิดเพลินกับช่วงเวลาต่างๆ ในชีวิตประจำวัน ในทางกลับกัน คำสั่งของครอบครัวจะเชื่อมโยงโดยตรงกับความเข้าใจความเป็นจริง ด้วยเหตุผลนี้ หากสมาชิกในครอบครัวไม่พอใจเรื้อรัง มีความเป็นไปได้สูงที่คนๆ นั้นจะประสบชะตากรรมเดียวกัน
- ปัจจัยทางพันธุกรรม: ไม่ควรละเลยการถ่ายทอดยีนโดยผู้ปกครอง นอกจากนี้ อาจมีความโน้มเอียงที่จะประมวลผลสิ่งเร้าภายนอกจากความเป็นจริงด้วยวิธีที่ไม่เอื้ออำนวยเนื่องจาก การขาดสารสื่อประสาท เช่น เซโรโทนิน และ/หรือ เอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีหน้าที่ในการรับความรู้สึกของ ความสุข. สามารถตรวจพบได้โดยการศึกษาดีเอ็นเอ
- ความผิดปกติทางจิตอื่นๆ: การปรากฏตัวของภาพทางคลินิกเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าก่อให้เกิดความไม่พอใจเรื้อรังเนื่องจากการรับรู้ความเป็นจริงได้รับผลกระทบในทางลบ ในบทความนี้คุณจะพบอื่นๆ ประเภทของโรคทางจิต และลักษณะของพวกเขา
อาการไม่พอใจเรื้อรัง.
เพื่อตรวจหาปัญหานี้ จำเป็นต้องปฏิบัติตามชุดความคิดและเกณฑ์ต่างๆ ทั้งพฤติกรรมและอารมณ์ ต่อไปเราจะอธิบายถึงอาการหลักของความไม่พอใจเรื้อรัง:
- ความต้องการตนเองสูง
- ความไม่พอใจ
- อารมณ์เปลี่ยนแปลง
- ความหงุดหงิดอย่างต่อเนื่อง
- ความนับถือตนเองต่ำ
- ขาดความกระตือรือร้น
- ความคิดภัยพิบัติ
- รู้สึกไม่สบายในสถานที่ทางสังคม
- ความเหนื่อยล้า.
- ปวดหัว
- ปัญหาระบบทางเดินอาหาร
ควรสังเกตว่าการมีอยู่อย่างโดดเดี่ยวของอาการเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องแสดงถึงความไม่พอใจเรื้อรัง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำการวินิจฉัยโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ประเมินลักษณะทางคลินิกของ ผู้ป่วยแต่ละรายตามลักษณะต่างๆ เช่น อายุ เพศ ภูมิหลังทางพันธุกรรม โรคที่เป็นอยู่ก่อน ประวัติวิวัฒนาการ เป็นต้น คนอื่น.
การรักษาความไม่พอใจเรื้อรัง
แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าพยาธิสภาพนี้มีอุปสรรคต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นในการพัฒนา กิจกรรมร่วมกันมีวิธีแก้ไขบางอย่างที่สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของ บุคคล. ในหัวข้อนี้ เราจะอธิบายถึงการรักษาบางอย่างสำหรับความไม่พอใจเรื้อรัง:
- การบำบัดทางจิตวิทยา: แนวทางการรักษาเป็นเครื่องมือแรกที่ควรใช้เพื่อจัดการกับปัญหานี้ การบำบัดจะพยายามหาต้นตอของความขัดแย้งเพื่อให้ได้มาซึ่งความเข้าใจทั่วโลกเกี่ยวกับสถานการณ์ของแต่ละคน ด้วยวิธีนี้ จึงเป็นไปได้ที่จะสร้างแหล่งข้อมูลที่ช่วยให้สามารถรับมือกับสถานการณ์ของความกลัวหรือความวิตกกังวลด้วยวิธีที่น่าพึงพอใจยิ่งขึ้น
- กลุ่มสนับสนุนทางสังคม: การไปในที่ที่มีคนพลุกพล่านซึ่งสามารถแลกเปลี่ยนความสนใจได้มักจะทำให้บุคคลรู้สึกผ่อนคลาย ในทำนองเดียวกันการฟังเรื่องราวชีวิตก็ทำให้เราได้ใคร่ครวญถึงคุณงามความดีของมนุษย์แต่ละคนและ ปรับปรุงความนับถือตนเอง.
- หลีกเลี่ยงความสมบูรณ์แบบ: เบื้องหลังความไม่พอใจเรื้อรัง มีการค้นหาโดยปริยายสำหรับสถานการณ์ในอุดมคติที่ไม่มีข้อบกพร่อง อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้แสดงถึงกับดัก เนื่องจากไม่มีใครสามารถมีชีวิตโดยปราศจากปัญหา ด้วยวิธีนี้ การยอมรับว่าสิ่งต่าง ๆ อาจมีข้อบกพร่องเป็นข้อเท็จจริงที่เกี่ยวข้อง ตัวอย่างเช่น บุคคลอาจเลือกที่จะมีความสุขกับการมีบ้านแม้จะไม่มีคฤหาสน์ก็ตาม
- มุ่งเน้นไปที่ด้านบวก: สิ่งนี้สามารถทำได้ด้วยเทคนิคที่เน้นปัจจุบันและความกตัญญู หนึ่งในตัวอย่างที่เป็นกระบวนทัศน์มากที่สุดคือการเจริญสติ
- ลบความสอดคล้องกับความคิดเห็นของผู้อื่น: หลายครั้งที่ผู้คนพยายามที่จะบรรลุเป้าหมายที่ซับซ้อนและเหนื่อยมากเพื่อให้ได้รับการอนุมัติจากผู้อื่น การหลีกหนีจากจุดนี้เป็นการเข้าใจถึงสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต ตัวอย่างนี้อาจเป็นความจริงในการป้องกันไม่ให้ความคิดเห็นของสมาชิกในครอบครัวมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจสร้างคู่สามีภรรยา
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ที่ Psychology-Online เราไม่มีอำนาจในการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีของคุณโดยเฉพาะ
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ความไม่พอใจเรื้อรังคืออะไรและจะแก้ไขอย่างไรเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดหมู่ของเรา จิตวิทยาคลินิก.
บรรณานุกรม
- Sánchez Elena, M.J., García Montes, J.M., Valverde Romera, M., Pérez Álvarez, M. (2014). โรคเรื้อรัง: ความพึงพอใจในชีวิตและการใช้ชีวิตแบบปรับตัว. นิตยสารคลินิกและสุขภาพ 25 (2), 85-93.
