6 เหตุผลที่คุณไม่สามารถหยุดคิดถึงใครบางคนได้

การไม่สามารถหยุดคิดถึงใครบางคนได้นั้นเป็นปรากฏการณ์ทั่วไปและอาจมีเหตุผลหลายประการ ซึ่งอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสถานการณ์และสถานการณ์ ความสัมพันธ์ที่คุณมีกับบุคคลนั้น เช่น แรงดึงดูดหรือความรัก ความห่วงใย ความต้องการปิด ความแปลกใหม่หรือผลประโยชน์ที่ไม่สมหวัง เป็นต้น คนอื่น. แม้จะมีภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าไม่สามารถจัดการได้ แต่มีวิธีในการควบคุมแนวคิดที่รุกรานที่เกี่ยวข้องกับบุคคลนั้น

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถหยุดคิดถึงใครบางคนได้และสิ่งนี้กำลังส่งผลกระทบต่อคุณ ในทางลบต่อกิจกรรมประจำวันของคุณ เราจะให้ข้อมูลแก่คุณในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เกี่ยวกับ ทำไมฉันถึงหยุดคิดถึงใครบางคนไม่ได้.

ดัชนี

1. ความหลงใหล
2. การดวลที่ไม่ได้รับการแก้ไข
3. ความทรงจำของสถานการณ์ที่ผ่านมา
4. ขาดกิจกรรมที่สำคัญ
5. อุดมคติ
6. การปฏิเสธความเป็นจริง

คุณอาจไม่สามารถหยุดคิดถึงใครบางคนได้เพราะคุณหมกมุ่นอยู่กับคนนั้น ความหลงใหลคือ ความคิดที่ตายตัว ซ้ำซาก และก้าวก่ายซึ่งอาจกลายเป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่ความทรงจำถาวรเกี่ยวกับบุคคลคนเดียวกันหรือสถานการณ์ที่ยังไม่เสร็จสิ้นกับบุคคลนั้นทำให้เกิดความหลงใหลที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ในแง่นี้ความหลงไหล อาจเป็นอันตรายได้ ทั้งสำหรับผู้หมกมุ่นและบุคคลที่เป็นเป้าหมายของความหลงใหลนั้น สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือหากคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์แห่งความหมกมุ่น เพราะมันอาจเป็นสัญญาณได้ ปัญหาสุขภาพจิตที่ซ่อนอยู่ เช่น วิตกกังวล ซึมเศร้า หรือความผิดปกติ ครอบงำจิตใจ นักบำบัดหรือที่ปรึกษาสามารถให้การสนับสนุนและกลยุทธ์เพื่อจัดการกับความหลงใหลในแบบที่ดีต่อสุขภาพและสร้างสรรค์ ในบทความนี้เราจะบอกคุณ วิธีเอาชนะความหลงใหลกับใครบางคน.

หากคุณมีคำถามว่าทำไมฉันถึงหยุดคิดถึงใครบางคนไม่ได้ สาเหตุอื่นอาจเป็นความเศร้าโศกที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข ที่ ประสบการณ์การสูญเสียใครบางคนและไม่สามารถดำเนินกระบวนการโศกเศร้าให้เสร็จสิ้นได้อย่างเพียงพอ อาจทำให้บุคคลนั้นไม่ละความคิดของคุณได้

ระยะนี้เกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของความเจ็บปวด ความโกรธ ความรู้สึกไม่สบาย ความโศกเศร้า และสิ้นหวัง กระบวนการโศกเศร้าไม่เป็นเส้นตรง เนื่องจากจะขึ้นอยู่กับประเภทของความผูกพันที่สร้างไว้กับอีกฝ่ายและความสามารถของแต่ละคนในการเอาชนะการแยกจากกัน

ดังนั้น ความโศกเศร้าที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขจึงเป็นที่มาของ ความคิดที่ล่วงล้ำ เกี่ยวกับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง สิ่งนี้ไม่เพียงใช้ได้กับความสัมพันธ์แบบโรแมนติกเท่านั้น แต่ยังเป็นไปได้ที่จะไม่หยุดคิดถึงคนคุ้นเคย เพื่อน หรือคนรู้จักที่ทิ้งบาดแผลในชีวิตของคุณ

ความทรงจำเกี่ยวกับสถานการณ์ในอดีตเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ของมนุษย์ ดังนั้น ในบางครั้ง จดจำช่วงเวลาก่อนหน้านี้ด้วยอารมณ์อันแรงกล้า มันสามารถทำให้คุณไม่สามารถหยุดคิดถึงบุคคลได้ ด้วยวิธีนี้ ปัจจัยทางบริบทจากสถานการณ์ในอดีตอาจทำให้คุณไม่คิดถึงใครบางคนอย่างต่อเนื่อง

หากคุณต้องการเข้าใจกระบวนการนี้มากขึ้น เราขอแนะนำให้อ่านบทความนี้ใน ความทรงจำทางอารมณ์: คืออะไร ประเภทและตัวอย่าง. และท้ายที่สุด หากคุณประสบปัญหาในการจัดการกับความทรงจำที่เจ็บปวดหรือกระทบกระเทือนจิตใจ ลองขอความช่วยเหลือด้านการรักษาเพื่อช่วยให้คุณดำเนินการและเยียวยาได้

ถ้าคุณพูดว่า "ฉันไม่สามารถหยุดคิดถึงใครบางคนได้" อาจเป็นเพราะคุณ กิจกรรมประจำวันไม่ได้ทำให้คุณรู้สึก หรือมีความมีชีวิตชีวาเพียงพอ การขาดประสบการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวาเกี่ยวข้องโดยตรงกับการไม่มีความสัมพันธ์ทางสังคมที่แน่นแฟ้นและยั่งยืน สิ่งนี้อาจทำให้พลังงานทางจิตมุ่งความสนใจไปที่บุคคลที่อยู่ในจินตนาการของคุณตลอดเวลา

โปรดจำไว้ว่าการขาดกิจกรรมที่สำคัญสามารถเป็นได้ อาการของปัญหาที่ซ่อนอยู่และการขอความช่วยเหลือถือเป็นก้าวสำคัญสู่การฟื้นฟู

การทำให้อุดมคติเป็นกระบวนการทางจิตซึ่ง มีคุณสมบัติหรือคุณลักษณะเชิงบวกที่เกินจริงมาประกอบกัน ต่อบุคคล วัตถุ ความคิด หรือสถานการณ์ โดยมองว่าสิ่งเหล่านั้นสมบูรณ์แบบหรืออุดมคติ บ่อยครั้งโดยไม่คำนึงถึงข้อบกพร่องหรือข้อจำกัดที่แท้จริง

ในแง่นี้ หากคุณสงสัยว่าทำไมฉันถึงหยุดคิดถึงใครบางคนไม่ได้ อาจเป็นเพราะว่าคุณทำให้บุคคลนั้นอยู่ในอุดมคติ เกินคุณสมบัติของใครบางคน มันทำให้จินตนาการมีน้ำเสียงที่ซ้ำซากและน่าพึงพอใจ อย่างไรก็ตาม หากสิ่งนี้ยังคงอยู่เมื่อเวลาผ่านไป ก็อาจกลายเป็นความหลงใหลได้

เพื่อจัดการกับปัญหาอุดมคติ สิ่งสำคัญคือต้องรักษามุมมองที่สมจริงและ เรียนรู้ที่จะยอมรับความไม่สมบูรณ์ ทั้งในตนเองและผู้อื่น การบำบัดและการไตร่ตรองตนเองอาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการจัดการกับรูปแบบการคิดนี้ และพัฒนามุมมองผู้คนและสถานการณ์ในชีวิตที่สมดุลและดีต่อสุขภาพมากขึ้น หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่าพลาดบทความนี้ใน วิธีหยุดอุดมคติของใครบางคน.

การปฏิเสธความเป็นจริงเป็นกลไกการป้องกันทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้อง การไร้ความสามารถหรือการต่อต้านที่จะยอมรับหรือรับรู้ความเป็นจริง ของสถานการณ์ เหตุการณ์ หรืออารมณ์ที่ปรากฏชัดแจ้งหรือเกิดขึ้นแล้ว หากคุณไม่สามารถหยุดคิดถึงใครสักคนได้ อาจเป็นเพราะคุณมีความขัดแย้งกับบุคคลนั้นและนั่นทำให้คุณไม่สบายใจหรือหลบหนีจากปัญหาของคุณ

ตัวอย่างเช่น เพื่อเป็นการเบี่ยงเบนความสนใจ หลายๆ คนเลือกที่จะคิดถึงใครบางคนโดยไม่มีขีดจำกัด หลบเลี่ยงความรับผิดชอบ. แม้ว่าการปฏิเสธอาจช่วยบรรเทาได้ชั่วคราว แต่ก็อาจเป็นอันตรายได้ในระยะยาว เนื่องจากจะทำให้ผู้คนไม่สามารถเผชิญหน้าและแก้ไขปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การเอาชนะการปฏิเสธความเป็นจริงมักเกี่ยวข้องกับการรับรู้ว่ามีการใช้กลไกการป้องกันนี้ และแสวงหาความช่วยเหลือเพื่อเผชิญหน้ากับสถานการณ์หรืออารมณ์ที่กำลังหลีกเลี่ยง

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ที่ Psychology-Online เราไม่มีอำนาจวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษาได้ เราขอเชิญคุณไปพบนักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีเฉพาะของคุณ

หากคุณต้องการอ่านบทความที่คล้ายกันเพิ่มเติม ทำไมฉันถึงหยุดคิดถึงใครสักคนไม่ได้?เราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเราเป็น การเติบโตส่วนบุคคลและการช่วยเหลือตนเอง.

• เดวิส, เจ.วี.แอล. (2550) การควบคุมความคิดและความทรงจำที่ล่วงล้ำ: บทบาทของความแตกต่างส่วนบุคคลและขั้นตอนการปราบปราม มหาวิทยาลัยวาเลนเซีย.
• ปายาส ปุลการ์เนา, เอ. (2008). หน้าที่ทางจิตวิทยาและการรักษาการครุ่นคิดอย่างครอบงำในความเศร้าโศก วารสารสมาคมประสาทจิตเวชแห่งสเปน, 28 (102), 309-325.