แม่ของฉันดูดซับพลังงานของฉัน: สาเหตุและวิธีแก้ไข

เป็นไปได้ว่าในบางครั้งคุณรู้สึกว่าแม่กำลังดูดซับพลังงานของคุณ ถ้ามันเกิดขึ้นกับคุณ บางทีทุกครั้งที่คุณอยู่กับเธอ คุณจะจบลงด้วยความเหนื่อยล้า เครียด หรือรู้สึกไม่สบายทางร่างกายหรืออารมณ์อย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน แม้ว่าความสัมพันธ์เหล่านี้จะเป็นความสัมพันธ์ที่พัฒนาไปตลอดชีวิตของเราและโดยส่วนใหญ่แล้วจะทำให้กลายเป็นมาตรฐาน แต่ก็อาจเป็นอย่างนั้น บุคคลจะต้องใช้เวลาสักระยะหนึ่งจึงจะตระหนักถึงข้อเท็จจริงนี้ ซึ่งในระยะยาวอาจทำให้สุขภาพกาย จิตใจ และ/หรืออารมณ์ของตนเองแย่ลงได้หากไม่ดำเนินมาตรการ เหมาะสม.

ในบทความ Psychology-Online ต่อไปนี้ เราจะตอบคำถามของคุณว่าทำไม แม่ดูดซับพลังของฉัน: ความหมาย สาเหตุ และวิธีแก้ไข. ด้วยวิธีนี้ ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะสามารถต่อสู้กับความขัดแย้งดังกล่าวได้อย่างเหมาะสม

ดัชนี

1. การที่แม่ของคุณดูดซับพลังงานของคุณหมายความว่าอย่างไร?
2. ทำไมพลังงานของฉันถึงลดลงเมื่ออยู่กับแม่?
3. จะทำอย่างไรถ้าแม่ดูดซับพลังงานของฉัน

แม่ดูดซับพลังของลูกเมื่อลูกอยู่ เขารู้สึกแย่ลงทั้งทางร่างกายและอารมณ์หลังจากนั้น

คำนี้แปลว่า ก การสูญเสียพลังงานที่สำคัญ ซึ่งแสดงออกมาด้วยอาการบางอย่างดังต่อไปนี้:

• ปวดศีรษะ.
• ความวิตกกังวล.
• ความเครียด.
• ความทุกข์
• อาการวิงเวียนศีรษะและขาดความแข็งแรง
• ความโศกเศร้า.
• สูญเสียแรงจูงใจที่สำคัญ
• ความรู้สึกไม่สบายและความอ่อนแอทั่วไป

สาเหตุที่พลังงานอาจลดลงเมื่อคุณอยู่กับแม่มักเกิดจากการมีบุคลิกภาพของเธอในด้านใดด้านหนึ่งต่อไปนี้:

1. พวกเขากำลังกักตุนแม่

ประการแรก ในกรณีที่แม่ดูดซับพลังของลูก มักจะเป็นกรณีที่แม่เป็นผู้กักตุนซึ่งพยายามควบคุมชีวิตของลูก พวกเขาแย่งชิงพวกเขาโดยไม่ได้ตระหนักถึงความต้องการของพวกเขา ของพื้นที่และการทำงานส่วนบุคคลที่เป็นอิสระ

ในบทความนี้คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ความเป็นอิสระทางอารมณ์คืออะไรและต้องทำอย่างไร.

2. การพึ่งพาทางอารมณ์

ในทางกลับกันพฤติกรรมนี้สามารถแสดงออกมาได้เมื่อแม่ต้องพึ่งพาผู้อื่น พวกเขาแสดงความไม่มั่นคงให้กับลูกๆ ของพวกเขาผูกมัดพวกเขาไว้กับพวกเขาและขโมยพลังงานในการโต้ตอบของพวกเขา

ดังนั้น คนเหล่านี้คือคนที่ให้ลูกๆ มีส่วนร่วมในทุกขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ ที่พวกเขาพยายามจะทำ สงบความกระสับกระส่ายภายในของคุณ.

3. มุมมองเชิงลบของชีวิต

คุณแม่อีกประเภทหนึ่งที่ดูดซับพลังของลูกคือคุณแม่ที่มีความเข้มแข็ง มุมมองเชิงลบของชีวิต ผู้ตัดสินและ/หรือดูแคลนรายละเอียดทุกนาทีของชีวิตลูกๆ มักจะพบกับปัญหา ความยากลำบาก และความไม่สะดวกในทุกสิ่งที่พวกเขาทำ

4. ความไม่บรรลุนิติภาวะทางจิตวิทยาและอารมณ์

สุดท้ายนี้ ลักษณะอื่น ๆ ที่สามารถเกิดขึ้นได้แยกเดี่ยวหรือมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นในมารดาที่ดูดซับพลังของลูกคือ ความไม่บรรลุนิติภาวะทางจิตใจและอารมณ์ ที่ทำให้แม่ไม่สามารถดูแลลูกได้ตามต้องการโดยให้ชีวิตของตัวเองเป็นศูนย์กลางของความเอาใจใส่อย่างต่อเนื่อง

พลังงานยังสามารถลดลงได้ในกรณีของ ความไม่รู้สึกและขาดความเห็นอกเห็นใจ ซึ่งเกิดขึ้นกับแม่ที่ขาดไปซึ่งไม่สามารถดูแลความต้องการของลูกได้ด้วยเช่นกัน มารดาที่มีนิสัยเข้มงวดและเผด็จการ ซึ่งมีปฏิสัมพันธ์กับลูกชาย/ลูกสาวของเขา/เธอจำกัดอยู่เพียงการกล่าวโทษอย่างต่อเนื่องเท่านั้น มารดาที่ปกป้องมากเกินไป ที่ทำให้เด็กหายใจไม่ออกด้วยการดูแล จำกัดเสรีภาพในการดำเนินการและการพัฒนาตนเอง ฯลฯ

แต่เหตุใดพฤติกรรมปรับตัวที่ไม่เหมาะสมเหล่านี้จึงเกิดขึ้นในมารดาในแต่ละกรณี ซึ่งส่งผลเสียที่สำคัญต่อลูกของพวกเขา มีอยู่ข้อบกพร่องทางอารมณ์บางอย่าง โดยอาศัยการพัฒนาส่วนบุคคลของมารดาที่ทำให้เธอสามารถตอบสนองความต้องการเหล่านี้ได้ไม่ ปกคลุมไปด้วยกลไกการป้องกันและวิธีการกระทำแบบเหมารวมเพื่อปกป้องตนเองและอยู่รอดได้ วันต่อวัน.

หากคุณรู้สึกว่าแม่ของคุณกำลังระบายอารมณ์ สิ่งสำคัญคือต้องแก้ไขสถานการณ์ด้วยวิธีที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพ นี่คือขั้นตอนบางส่วนที่คุณสามารถปฏิบัติตามได้:

• รับรู้อารมณ์ของคุณ: การตระหนักรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่ออยู่กับแม่สามารถช่วยให้คุณเข้าใจสถานการณ์ได้ดีขึ้น
• กำหนดขอบเขตให้ชัดเจน: สื่อสารความต้องการและขีดจำกัดของคุณกับแม่ด้วยความเคารพแต่หนักแน่น อธิบายว่าคุณต้องการเวลาและพื้นที่สำหรับตัวเองและคุณต้องการช่วงเวลาที่เงียบสงบ
• เรียนรู้ที่จะปกป้องอารมณ์ของคุณ: อย่าปล่อยให้ความคิดเห็นหรือพฤติกรรมเชิงลบของแม่มากระทบคุณอย่างลึกซึ้ง เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ ให้ฝึกฝนเทคนิคการจัดการความเครียดและพัฒนาทักษะความเห็นอกเห็นใจตนเองเพื่อเสริมสร้างความยืดหยุ่นทางอารมณ์ของคุณ
• ค้นหาการสนับสนุน- ขอการสนับสนุนจากคนอื่นๆ ในชีวิตของคุณ เช่น เพื่อนสนิท ครอบครัว หรือแม้แต่ที่ปรึกษามืออาชีพ การแบ่งปันความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณกับคนที่คุณไว้วางใจสามารถช่วยให้คุณประมวลผลอารมณ์และได้รับมุมมองเพิ่มเติม
• ดูแลตัวเองด้วยนะ: อุทิศเวลาให้กับกิจกรรมที่เติมพลังบวกให้กับคุณ เช่น การออกกำลังกาย งานอดิเรก อ่านหนังสือ นั่งสมาธิ หรือกิจกรรมอื่นใดที่ทำให้คุณมีความเป็นอยู่ที่ดี การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสมดุลทางอารมณ์และพลัง
• สื่อสารความต้องการของคุณ: พูดคุยอย่างเปิดเผยกับแม่ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและแสดงความต้องการของคุณด้วยความเคารพ และค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะกับคุณทั้งคู่ แม่ของคุณอาจจะไม่รู้ว่าเธอส่งผลต่อคุณอย่างไร และการสื่อสารอย่างเปิดเผยสามารถช่วยทำให้สถานการณ์ดีขึ้นได้
• ลองไปครอบครัวบำบัด: หากความสัมพันธ์ของคุณกับแม่ยังคงเป็นปัญหาและส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดประจำครอบครัวอาจเป็นประโยชน์ ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถช่วยปรับปรุงการสื่อสารและความเข้าใจซึ่งกันและกัน ซึ่งอาจนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้น

ก่อนอื่น จำไว้ว่าสถานการณ์ในครอบครัวแต่ละอย่างไม่เหมือนกัน ดังนั้นคุณอาจพบว่าเคล็ดลับบางข้อเหล่านี้มีประสิทธิภาพมากกว่าเคล็ดลับอื่นๆ เชื่อมั่นในตัวเองและขอการสนับสนุนที่เหมาะสมเพื่อจัดการกับสถานการณ์นี้

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ที่ Psychology-Online เราไม่มีอำนาจวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษาได้ เราขอเชิญคุณไปพบนักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีเฉพาะของคุณ

หากคุณต้องการอ่านบทความที่คล้ายกันเพิ่มเติม แม่ของฉันดูดซับพลังงานของฉัน: สาเหตุและวิธีแก้ไขเราขอแนะนำให้คุณป้อนหมวดหมู่ของเราเป็น จิตวิทยาสังคม.

• กัตแมน, แอล. (2021). “พลังแห่งคำพูดของแม่” สำนักพิมพ์ดาวยูเรนัส