การขาดโครงการและความหวังเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้คนขอความช่วยเหลือ ในระดับทั่วไป ความขัดแย้งบางอย่างในชีวิตประจำวันทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายหลายอย่างซึ่งนำไปสู่แรงจูงใจต่ำ ในแง่นี้ การสูญเสียพลังมักจะสร้างความกังวลให้กับผู้ที่ต้องผ่านช่วงเวลาที่ซับซ้อนในการพัฒนากิจกรรมประจำวันของพวกเขา ในแง่นี้ สิ่งสำคัญคือต้องเน้นทั้งปัจจัยทางร่างกายและจิตใจที่ส่งผลให้ความปรารถนาที่จะมีชีวิตที่สมบูรณ์และน่าพึงพอใจลดลง เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น อนาคตก็จะมืดมน และเหตุการณ์ใดๆ ก็ไม่มีความหมาย
ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ เราจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับ ทำไมฉันถึงไม่มีความกระตือรือร้นกับสิ่งใดๆ และทำอย่างไรจึงจะได้มันกลับมา.
ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอะไรคือสาเหตุที่ทำให้เกิดการขาด ความกระตือรือร้นทั่วไปเพื่อให้สามารถพัฒนากลยุทธ์ที่ปรับปรุงคุณภาพชีวิตของ บุคคล. ต่อไปเราจะอธิบายว่าทำไมฉันไม่ตื่นเต้นกับสิ่งใดเลย:
- สถานการณ์ที่ตึงเครียด: ในหลายกรณี ผู้คนต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ทำให้เกิดความเครียด วิตกกังวล หรือความไม่แน่นอนในระดับสูง ในกรณีที่ไม่มีความแน่นอน จิตใจมีแนวโน้มที่จะสร้างสถานการณ์สมมติซึ่งความขัดแย้งที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขปรากฏขึ้น
- โรคทางจิต: การวินิจฉัยอาการทางคลินิกบางอย่างอาจเป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดการขาดความสนใจในชีวิตโดยทั่วไป โดยทั่วไปแล้ว อาการซึมเศร้าเป็นหนึ่งในตัวชี้วัดทางคลินิกที่ทำให้การฝันถึงโครงการต่างๆ เป็นไปไม่ได้ ในบทความนี้คุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับ ประเภทของความผิดปกติทางจิตและลักษณะของพวกเขา.
- ความสัมพันธ์ทางสังคมที่ยากลำบาก: การมีพันธะอันไม่พึงประสงค์กับผู้ที่เป็นส่วนหนึ่งของสภาพแวดล้อมทางสังคมทำให้เกิดการยับยั้งชั่งใจยาวนาน ในแง่นี้ การสัมผัสกับสภาพแวดล้อมทางสังคมซึ่งมีความรู้สึกไม่สบายครอบงำอาจส่งผลเสียต่อพฤติกรรมของบุคคลได้
- ความนับถือตนเองต่ำ: การไม่รักตนเองทำให้สูญเสียความจริงที่ดำรงอยู่ ด้วยวิธีนี้ ความผิดหวังที่บุคคลมีต่อตนเองจึงถูกถ่ายโอนไปยังภาคส่วนอื่นของชีวิต
- โรคทางกาย: การปรากฏตัวของความเจ็บปวดทางกายและความรู้สึกไม่สบายทำให้คุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับชีวิตได้อย่างเต็มที่ ด้วยเหตุนี้ มนุษย์จึงไม่แยแสเนื่องจากความเชื่อที่ว่าสภาวะนี้จะคงอยู่เป็นเวลานาน
- ความเบื่อหน่ายกับกิจวัตรประจำวัน: ความน่าเบื่อ หมายถึง การทำซ้ำของกิจกรรมและนิสัยที่ไม่มีการปรับเปลี่ยนใดๆ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น บุคคลนั้นอาจหมดความสนใจในวัตถุและสถานการณ์จริง
- การดวล: การเสียชีวิตของคนที่รักหรือการตกงานอาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อบุคคล
- โภชนาการที่ไม่ดี: การรับประทานอาหารที่ส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลางอาจส่งผลให้การแยกตัวของอาหารลดลง เอ็นดอร์ฟินฮอร์โมนที่เชื่อมโยงกับความสุขและความสุข
- ปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไขs: การเลื่อนการแก้ไขข้อขัดแย้งออกไปทำให้เกิดความกังวลซึ่งเปลี่ยนมุมมองในอนาคตของบุคคล
- การใช้สารเสพติด: การกินยาทำให้สภาพร่างกายและจิตใจเสื่อมลง ทำให้ความอยากลดลง ที่นี่คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ผลของยาต่อระบบประสาท.
การขาดโครงการหรือวัตถุประสงค์ระยะสั้นและระยะยาวอาจนำไปสู่ผลกระทบที่เป็นอันตราย เพื่อทำความเข้าใจประเด็นนี้ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น เราจะพูดถึงผลที่ตามมาจากการไม่กระตือรือร้นกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง:
- ความโศกเศร้า: ความรู้สึกประเภทนี้เป็นเวลานานสามารถเพิ่มความรู้สึกไม่สบายในการใช้ชีวิตอย่างไม่พอใจได้.
- ความน่าจะเป็นของการฆ่าตัวตาย: คนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติด้านสุขภาพจิตอย่างรุนแรงอาจเลือกการฆ่าตัวตายเป็นวิธีแก้ปัญหาการขาดคำตอบที่ชีวิตสร้างขึ้น
- อารมณ์เสีย: อารมณ์จะเปลี่ยนไปในช่วงเวลาต่างๆ ในชีวิตประจำวัน กล่าวโดยสรุป ความสัมพันธ์ทางสังคมสามารถถูกขัดจังหวะได้ด้วยการโต้แย้งหรือทะเลาะกัน
- การเสื่อมสภาพทางกายภาพ: ผู้ที่ไม่มีภาพลวงตาสามารถขึ้นหรือลดน้ำหนักกะทันหันได้ รวมถึงเป็นโรคความเสื่อมเนื่องจากขาดการดูแล
นอกจากอุปสรรคที่เกิดจากความรู้สึกว่างเปล่าแล้ว ยังมีวิธีที่ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย ในส่วนนี้ เราจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการฟื้นความกระตือรือร้นของคุณ:
- เขียนอารมณ์เชิงบวกและเชิงลบ: เมื่อคุณพูดถึงความทุกข์ทรมานและความพึงพอใจที่ชีวิตมี คุณจะรับเอามุมมองที่สมจริงมากขึ้นของสถานการณ์ที่คุณประสบ สิ่งนี้ทำให้เกิดปัจจุบันและอนาคตที่ดีขึ้น
- ทำการบำบัดทางจิตวิทยา: ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจัดเตรียมเครื่องมือที่จำเป็นในการกำหนดเป้าหมายใหม่และหลีกเลี่ยงความคับข้องใจในอดีต
- ปรับเปลี่ยนมุมมอง: แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ด้านลบของเหตุการณ์ ควรถามตัวเองว่าอะไรจะปรับปรุงได้ในอนาคตจะดีกว่า
- แสวงหาการสนับสนุนทางอารมณ์: ครอบครัวและเพื่อนเป็นกลุ่มที่ทำหน้าที่เป็นฐานระบายความคับข้องใจ ในแง่นี้ การพัฒนาความมั่นใจและความปลอดภัยในระดับสูงสามารถปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองของบุคคลได้
ในบทความนี้คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ วิธีฟื้นความหวังขณะเป็นโรคซึมเศร้า.
บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเท่านั้น ที่ Psychology-Online เราไม่มีอำนาจวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษาได้ เราขอเชิญคุณไปพบนักจิตวิทยาเพื่อรักษากรณีเฉพาะของคุณ
